[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Pedroalves]

Vlw !

Mais alguem ?

[Itunts]

Vlw !

Mais alguem ?

vai de bulk 

[victim22]

Devo continuar no cut ou vo pro bulkin? queria saber quanto % de gordura eu to mais ou menos alguem sabe me responder pfvor?
altura entre 1,67 e 1,69
e 60 kg
https://imgur.com/d2dr5nf
https://imgur.com/szgvRUn
https://imgur.com/izWaSrE

[military]

Devo continuar no cut ou vo pro bulkin? queria saber quanto % de gordura eu to mais ou menos alguem sabe me responder pfvor?
altura entre 1,67 e 1,69
e 60 kg
https://imgur.com/d2dr5nf
https://imgur.com/szgvRUn
https://imgur.com/izWaSrE

Faz um bulk nervoso!!

[victim22]

Faz um bulk nervoso!!

mano vc sabe me dizer quantos % de gordura eu to aproximadamente?

[lucasf21]

mano vc sabe me dizer quantos % de gordura eu to aproximadamente?

n se preocupe com gordura, vc parece que não treina pide bulkar dboa

[thiagoplss]

 

Boa Tarde , ja estou na academia a 7 meses , sou um magro com percentual de gordura alto , sem suplementaçao alguma nem dieta certa apenas se alimentando direito nos horarios normais como no almoço, janta e etc,cortando besteiras como refrigerante e tudo mais ..

• Peso : 73,00          / 
• Idade : 16 Anos
• BF : 20%|
• Altura : 1,84
• Frequentando a Academia a 7 Meses !

Meu objetivo na academia e o ganho de massa muscular e a definiçao mais nesses 7 meses corridos nao obtive bons resultados gostaria de saber se devo tomar suplementaçao , e qual e melhor para mim um cutting ou bulking ..Meu Treino e A/B , de Segunda a Sexta ..Vou tirar uma nova foto e postar logo, logo pois essa estou de camisa e com efeito ..

Editado Outubro 2, 2015 às 16:30 por thiagoplss

[JeffersonGoesse]

Thiago , voce nao aparenta ter 20% de bf ..

mas, vamos aguardar a foto sem camisa.

[Daniell109]

20 % de BF, para onde foram seus ossos? Essa galera é foda... Faz um bulking ai piá.

[Digaaum]

tem algo errado ai kkk seus ossos são feitos de gordura ? Faz bulking mesmo, e verifica melhor esse seu bf

[Srmarombinha]

bulking ou cutting ?

altura : 1,68 baixin

peso: 62 kg

BF: 14,6%

braço: 35 cm forçando

preciso de umas dicas de dieta, e treino, vlw !

Editado Outubro 2, 2015 às 21:29 por Srmarombinha
editar o bf

[Srmarombinha]

me ajudem ae ^ ^

Editado Outubro 2, 2015 às 21:30 por Srmarombinha
dicas ae

[h1ghland3r]

Bulking amigo, vamos atrás desses 40cm de braço. o/

[Hipernetico]

bulking ou cutting ?

altura : 1,68 baixin

peso: 62 kg

BF: 14,6%

braço: 35 cm forçando

preciso de umas dicas de dieta, e treino, vlw !

 

Seu braço parece maior que isso, ainda mais pela sua altura, tem certeza desse número ai?
Sobre a dieta, primeiro você tem que falar o que você tá comendo atualmente pra gente ajeitar ela até ficar perfeita pra você....
O treino é a mesma coisa, primeiro você passa pra nóis seu treino, ai a gente ajeita até ficar perfeito pra você rs...

[azevedo.henrique]

Bulking limpo

Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk

[André Gonzaga Aires]

Bulking ou Cutting?

Altura:1,79~1,80

Peso:76~78

Queria umas dicas sobre como definir a parte do abdômen e ajuda pra queimar essas gorduras do lado. 

Editado Outubro 3, 2015 às 21:31 por André Gonzaga Aires

[jeanzim]

Bulking ou Cutting?

Altura:1,79~1,80

Peso:76~78

Queria umas dicas sobre como definir a parte do abdômen e ajuda pra queimar essas gorduras do lado. 

Posta foto amigo

[André Gonzaga Aires]

Foi mal,ja editei lá

[Marlon Henrique01]

Estou num bulking limpo uns 4 meses, mas queria saber, quanto vocês chutam meu bf? (1,68 - 57kg, 6 meses de acad.)

Sem contração:

 Contraindo:

Editado Outubro 3, 2015 às 22:06 por Marlon Paradise

[thiagoplss]

Boa Tarde , ja estou na academia a 7 meses , sou um magro com percentual de gordura alto , sem suplementaçao alguma nem dieta certa apenas se alimentando direito nos horarios normais como no almoço, janta e etc,cortando besteiras como refrigerante e tudo mais ..

• Peso : 73,00          / 
• Idade : 16 Anos
• BF : 20% Segundo a Ultima Avaliação a 3 Meses !
• Altura : 1,84
• Frequentando a Academia a 7 Meses !

Meu objetivo na academia e o ganho de massa muscular e a definiçao mais nesses 7 meses corridos nao obtive bons resultados gostaria de saber se devo tomar suplementaçao , e qual e melhor para mim um cutting ou bulking ..Meu Treino e A/B , de Segunda a Sexta ..Foto Abaixo Tirada logo apos o treino ..

Foto Acima um pouco mais tarde depois do treino ..

[h1ghland3r]

Boa Tarde , ja estou na academia a 7 meses , sou um magro com percentual de gordura alto , sem suplementaçao alguma nem dieta certa apenas se alimentando direito nos horarios normais como no almoço, janta e etc,cortando besteiras como refrigerante e tudo mais ..

• Peso : 73,00          / 
• Idade : 16 Anos
• BF : 20% Segundo a Ultima Avaliação a 3 Meses !
• Altura : 1,84
• Frequentando a Academia a 7 Meses !

Meu objetivo na academia e o ganho de massa muscular e a definiçao mais nesses 7 meses corridos nao obtive bons resultados gostaria de saber se devo tomar suplementaçao , e qual e melhor para mim um cutting ou bulking ..Meu Treino e A/B , de Segunda a Sexta ..Foto Abaixo Tirada logo apos o treino ..

Foto Acima um pouco mais tarde depois do treino ..

Realmente é clean bulking, mas somente com uma boa dieta. Precisa construir massa muscular. 

[André Gonzaga Aires]

Alguém pode ver o meu ?

[marcosaugustomonteiro]

Bulking ou Cutting?

Altura:1,79~1,80

Peso:76~78

Queria umas dicas sobre como definir a parte do abdômen e ajuda pra queimar essas gorduras do lado. 

frangão definir o abdomen com esse peso n adianta de nada... parece q nem treina...

kkkkkkkkkk

Editado Outubro 3, 2015 às 23:35 por marcosaugustomonteiro
pq eu quero

[elgato]

Boa noite, podem me dar mais ou menos uma ideia do meu body fat? 

Tenho 19 anos, 178cm, 72.5kg

 

Editado Outubro 4, 2015 às 19:49 por elgato

[Chrys]

Boa noite, podem me dar mais ou menos uma ideia do meu body fat? 

Tenho 19 anos, 178cm, 72.5kg

Uns 8-9%.

[elgato]

Uns 8-9%.

 

A mim parece-me uns 14-15% 

[Chrys]

A mim parece-me uns 14-15% 

Por ter pouca massa magra talvez a aparência não "vingue" a baixa quantia.

[elgato]

Por ter pouca massa magra talvez a aparência não "vingue" a baixa quantia.

Não percebi o que quiseste dizer neste último comentário, agradecia se pudesses esclarecer-te melhor. E já agora obrigado por teres respondido.

[Chrys]

Não percebi o que quiseste dizer neste último comentário, agradecia se pudesses esclarecer-te melhor. E já agora obrigado por teres respondido.

Talvez você esteja achando que tem mais gordura do que tens, pelo fato de ter pouca massa muscular aparente, mas isso não se deve a gordura estar alta, mas sim por você ter pouca massa muscular mesmo.

[elgato]

Talvez você esteja achando que tem mais gordura do que tens, pelo fato de ter pouca massa muscular aparente, mas isso não se deve a gordura estar alta, mas sim por você ter pouca massa muscular mesmo.

Tenho estado a fazer bulking à 3 semanas, mas sem gainner. Tenho feito dieta (mas comido bem e várias vezes), muita água, whey protein, creatina, bcaa e cla. Tenho notado um aumento da massa muscular. O que acontecia com o gainner é que eu tenho tendência a engordar muito facilmente, e com o gainner engordava demasiado. E quando ia fazer cutting parar tirar a gordura acabava por perder muita massa muscular.