Afinal,o leite realmente engrossa a pele e faz perder definição,ou não?

[Mateus~ 275]

17 minutos atrás, jotaro disse:

A lactose é degradada no estomago e usada como fonte de energia. 

Só tem tomar cuidado é com o excesso de gorduras do leite. Desnatado é o menos calórico pra quem almeja definição. 

 

Do mesmo jeito que a lactose é aproveitada como fonte de energia, as gorduras são extremamente importantes para a síntese de hormonios sexuais, logo, não faz sentido falar que deve-se tomar cuidado com as mesmas, pior ainda é relacionar gordura da dieta com "definição", até porque a definição esta correlacionada ao bf do indivíduo, e o bf está relacionada à dieta, ao gasto calórico e aos macros em geral.

O desnatado pode até ser menos calórico, ok, mas é pobre em gorduras, essas, benéficas.

A maioria do pessoal acaba não ingerindo a gordura, tão necessária, por falta de informação (ou até por informações passadas erroneamente,né?), melhora o desempenho e até a saciedade, diminuindo a ansiedade e consequentemente a ingestão de doces/açúcar.

No caso do mano do tópico, ele pediu um alimento calórico, ou seja, creio que esteja em uma dieta onde há um superavit calórico, então o leite INTEGRAL é muito melhor que o desnatado, só calcular os macros certinho e pronto.

[jotaro 82]

13 minutos atrás, Mateus~ disse:

 

Do mesmo jeito que a lactose é aproveitada como fonte de energia, as gorduras são extremamente importantes para a síntese de hormonios sexuais, logo, não faz sentido falar que deve-se tomar cuidado com as mesmas, pior ainda é relacionar gordura da dieta com "definição", até porque a definição esta correlacionada ao bf do indivíduo, e o bf está relacionada à dieta, ao gasto calórico e aos macros em geral.

O desnatado pode até ser menos calórico, ok, mas é pobre em gorduras, essas, benéficas.

A maioria do pessoal acaba não ingerindo a gordura, tão necessária, por falta de informação (ou até por informações passadas erroneamente,né?), melhora o desempenho e até a saciedade, diminuindo a ansiedade e consequentemente a ingestão de doces/açúcar.

No caso do mano do tópico, ele pediu um alimento calórico, ou seja, creio que esteja em uma dieta onde há um superavit calórico, então o leite INTEGRAL é muito melhor que o desnatado, só calcular os macros certinho e pronto.

Eu sei. Mas falei pra tomar cuidado é com o excesso de gordura e não com a gordura em sim. Dependendo da quantidade que ela toma pode engorda se não controlar as calorias. Por isso alguns caras magros recorrem ao GOMAD pra ganhar peso. 

 

Agora dá pra obter a gordura da dieta por outras fontes como o abacate, azeite, e pasta de amendoim.

Só citei o desnatado porque ela não quer perder a definição, então dá pra fazer um melhor controle das gorduras ingerindo os alimentos acima.  

 

Editado Dezembro 3, 2017 às 17:52 por jotaro

[Norton 3556]

23 minutos atrás, Mateus~ disse:

 

Do mesmo jeito que a lactose é aproveitada como fonte de energia, as gorduras são extremamente importantes para a síntese de hormonios sexuais, logo, não faz sentido falar que deve-se tomar cuidado com as mesmas, pior ainda é relacionar gordura da dieta com "definição", até porque a definição esta correlacionada ao bf do indivíduo, e o bf está relacionada à dieta, ao gasto calórico e aos macros em geral.

O desnatado pode até ser menos calórico, ok, mas é pobre em gorduras, essas, benéficas.

A maioria do pessoal acaba não ingerindo a gordura, tão necessária, por falta de informação (ou até por informações passadas erroneamente,né?), melhora o desempenho e até a saciedade, diminuindo a ansiedade e consequentemente a ingestão de doces/açúcar.

No caso do mano do tópico, ele pediu um alimento calórico, ou seja, creio que esteja em uma dieta onde há um superavit calórico, então o leite INTEGRAL é muito melhor que o desnatado, só calcular os macros certinho e pronto.

 

O problema do leite mesmo é a lactose, ou seja o carboidrato em excesso. A gordura além de ser benéfica quase não existe no leite comercializado, mesmo no caso do integral, a indústria retira a melhor parte do leite.

[Torf 11505]

O que atrapalha a sua definição é sua dieta. Se consumir os nutrientes adequados e tomar leite, vai ser proveitoso. Se não tiver uma ingestão de nutrientes adequada, mesmo sem tomar leite, vai estragar a definição.

[Badiani 143]

NÃO

[CrowleyFX 981]

O leite é igual a qualquer outro alimento, porém muitas pessoas são alérgicas à lactose (em graus diferentes), você pode ser uma delas. 

Fora o citado acima, é igual a qualquer outro alimento, se abusar e passar dos macros estipulados, BF vai subir.