pedroviski 15 Postado Fevereiro 23, 2010 às 13:49 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2010 às 13:49 (editado) Mais a vit C e E naum diminuem a sensibilidade a insulina?? entaum o nutricionista esta errado naum?? e quais os horarios melhores para tomar essas vitaminas? Pelo que eu entendi é isso mesmo. Alguém tem sugestões de como adicionar a canela? Tipo pode ser purinha mesmo? Eu estou usando só na ceia. Pode ser pura mesmo, é o que eu faço: Antes de fazer a ceia normal, coloco 1 colher (sobremesa) de canela numa xícara. Adiciono água, mexo e tomo para depois fazer a ceia normal. É recomendado tomá-la antes das refeições, pois a canela retarda o esvaziamento gástrico (além de atrasar a absorção de nutrientes, o que é ótimo na ceia). Editado Fevereiro 23, 2010 às 13:50 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauro cezar 2 Postado Fevereiro 23, 2010 às 14:05 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2010 às 14:05 Pelo que eu entendi é isso mesmo. Eu estou usando só na ceia. Pode ser pura mesmo, é o que eu faço: Antes de fazer a ceia normal, coloco 1 colher (sobremesa) de canela numa xícara. Adiciono água, mexo e tomo para depois fazer a ceia normal. É recomendado tomá-la antes das refeições, pois a canela retarda o esvaziamento gástrico (além de atrasar a absorção de nutrientes, o que é ótimo na ceia). MAis o certo nao seria usar so antes de refeiçoes com carbos? e na ceia nao nconsumimos nada de carbos geralmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
a12 18 Postado Fevereiro 24, 2010 às 19:42 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 19:42 Essa janela de oportunindade pos treino que dizer que a glicose pode entrar ne celula sem a presença da insulina, e por isso os exercicios sao tao bons pra diabéticos que ou nao tem a insulina (tipo I) ou que os receptores das celulas nao reconhecem mais a insulina (tipo II). Só que em se tratando de bodybuilding, isso tem a ver com a questao que no treino vc depletou o glicogenio e sempre que vc está depletado existe uma capacidade de supercompensação absurda, o que nao quer dizer que seja somente no pós-treino, muita gente inclusive o Waldemar também falam sobre isso na refeição pela manha, já que a noite vc dormiu e também depletou esse glicogenio para a recuperacao do corpo e a reparacao dos sistemas e tecidos, entao pela manha a capacidade de absorção seria aumentada, e isso eu acho que procede, mas nao quer dizer que seja uma lei, porque pode ser que vc nao conseguiu depletar o glicogenio no treino, e ai nao vai ter muita oportunidade, principalmente se vc já vai muito socado de carbo e malto pra treinar, outra coisa, quando esta em cutting, a pessoa pode usar também estrategias de fazer 3 refeicoes só com proteína e na quarta sobrecarrega um pouco o carbo, dessa forma continua queimando gordura e enchendo e supercompensando um pouco o glicogenio muscular, dessa forma a propria pessoa tem q entender quando está depletada ou cheia, de forma a entender esses processos de supercompensação abraços andre putss.. como ja disseram aqui, cada post é uma aula aprendi coisas que nunca ouvi falar antes apenas lendo o post parabens cara, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Chester 6 Postado Fevereiro 25, 2010 às 18:04 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 18:04 Vit C pós treino foi derrubada? Canela vale a pena tentar, pois é muito barata. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garoto prodígio 0 Postado Maio 24, 2010 às 17:46 Compartilhar Postado Maio 24, 2010 às 17:46 Show de bola!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamite 1 Postado Maio 25, 2010 às 23:27 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 23:27 otimo topico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Agosto 20, 2010 às 17:32 Compartilhar Postado Agosto 20, 2010 às 17:32 Mas olha só, comprei "Canela da China em pó" e a tabela nutricional é a seguinte: Cada 1 g contém: 261 kcal 80 g carbo 3,9 g proteina 3,2 g gorduras totais 0,6 g gorduras saturadas 54 g fibra alimentar 26 mg sodio hauhauahuahua que viagem!!!! 1g de canela ter 80 g de carbo é tenso em hauhauhauhua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danvalia 0 Postado Agosto 20, 2010 às 18:08 Compartilhar Postado Agosto 20, 2010 às 18:08 Nao entendi... ele nao recomenda tomar antioxidantes (Vit C e E) no pre e pos treino, mas recomenda tomar ALA que ele diz que tambem eh um antioxidante??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Agosto 23, 2010 às 00:11 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 00:11 Vit C pós treino foi derrubada? Canela vale a pena tentar, pois é muito barata. Alguem pode responder isso? Tambem fiquei em duvida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luciano.851 5 Postado Agosto 23, 2010 às 15:29 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 15:29 1g de canela ter 80 g de carbo é tenso em hauhauhauhua [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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