Pessoal, boa tarde!

Gostaria de corelacionar as 4maneiras com dietas com jejum intermitente?

Ex.: Se utilizo o protocolo LG16/8, em que periodo utilizo da Vit C? TCM? E outros oleos, como CLA ou oil fish?

Posso entender que se a canela for no chá pode se tomar durante o jejum?

Grato!

tudo depende, se você está em jejum é melhor evitar tudo que vai fornecer kcal para seu organismo, o melhor séria ficar nas aguas/chás(sem kcal)/cafés, isso é o que eu acho, e a vitamina C pode tomar quando acordar e antes de dormir.

Pessoal corrijam-me se tiver errado sffv

a canela ajuda a reduzir os picos de insulina criando assim uma forma de amenizar a sensibilidade do nosso corpo a essa mesmo

deve-se comer hidratos de carbono como chocolate por exemplo para criar um pico de niveis da insulina para criar um aumento de sensibilidade do nosso corpo a insulina

A insulina é usada entao para diminuir a gordura no nosso corpo e criar maior massa de musculaçao criando assim uma boa definiçao

se nos manipularmos desta maneira ou nao executarmos o passo de usar canela nas refeiçoes nos poderemos criar uma insensibiliade do nosso corpo a insulina criando assim doenças como diabetes?

se nos manipularmos desta maneira ou nao executarmos o passo de usar canela nas refeiçoes nos poderemos criar uma insensibiliade do nosso corpo a insulina criando assim doenças como diabetes?

2

boa pergunta, gostaria de saber também

@7es7o, não necessariamente, mas estes passos ajudam à diminuir a resistência, à aumentar a sensibilidade.

Queria tirar uma dúvida em relação ao seguinte: "A próxima dica é comer mais vezes. Você sabe isso também: seis pequenas refeições por dia ao invés de duas ou três maiores para melhorar a sensibilidade a insulina.(3)"

Comendo menos vezes ao dia eu não diminuiria os picos de insulina e consequentemente aumentaria sua sensibilidade em relação ao organismo?

@7es7o, não necessariamente, mas estes passos ajudam à diminuir a resistência, à aumentar a sensibilidade.

Queria tirar uma dúvida em relação ao seguinte: "A próxima dica é comer mais vezes. Você sabe isso também: seis pequenas refeições por dia ao invés de duas ou três maiores para melhorar a sensibilidade a insulina.(3)"

Comendo menos vezes ao dia eu não diminuiria os picos de insulina e consequentemente aumentaria sua sensibilidade em relação ao organismo?

EU comia de 3 em 3h.. hj em dia faço apenas 3 refeicoes no dia, não notei diferença alguma..