Dinamite

salve galera... tenho 19 anos com 4 anos de treino , sendo 1 ano de treino continuo. estou com dois procedimentos em mente e meio que dividido entre eles, sendo que tenho mais afinidade pelo primeiro. 1º - 1-8 durateston ( 500 mg por semana) 1-8 stanozolol ( 50 mg dsdn) 5-8 masteron ( 600 mg por semana) 2º- 1-8 durateston ( 500 mg por semana) 1-8 masteron ( 300 mg por semana ) minhas medidas sao: - braço : 38.5 cm - peso : 72 kg - altura : 1,70 m - bf : 10 % tpc : inicio apos 30 dias da ultima aplicaçao de durateston.sendo o seguinte procedimento : - citrato de tamoxifeno 40 mg p/dia - tribulus terrestris 1,5 g p/ dia - vit E - vit D - vit complex B Agradesço a quem estiver disposto a tecer criticas construtivas.. lembrando que esse sera meu primeiro ciclo

amigo, vc nao atingiu seu limite natural, e pelas medidas, peso e experiencia ta bem longe de atingir... aprende a fazer dieta, suplementaçao e treinar que por enquanto vai ter otimos resultados pra voce...fazer um ciclo nas suas condiçoes é disperdicio de grana e de receptores.

acopanhando brother.. bons ganhos mulequeee!

nenhum!

eu tambem fiquei! e o melhor de tudo e que nao foi nada embora,minhas medidas tao iguais,peso tambem(esse varia de 77kg a 78kg)

puta sacanagem da parte dele...ele nem e la grandes coisas,sempre ficou na sombra do arnold como ator...e ainda vem quere tira uma com o pais que ele "aproveitou" tanto pra faze o filme dele. Mesmo que seja verdade,acho que ele deveria ter o minimo de respeito,pois ninguem gosta de ouvir maldizerem seu pais... ele e um puta otario!

que merda...alguem aguento assisti inteiro? que menina escrota

hoje faz uma semana que eu nao uso o shotgun... procegui com a dieta e os outros suplementos,as medidas estao as mesmas e o peso tambem. abraços

43-falam assim "nao vo toma whey agora porque eu nao quero engorda" 44-treinam peito e biceps todo dia

olha as ideia! hahahahahahahahaha vc deve ta brincando mesmo ne amigo?

tem varios topicos aqui no forum falando sobre isso cara...tem ate fixo sobre isso. da uma pesquisada! abraço

treino de hoje costa e biceps disposiçao:muito boa força:muito boa pump:muito bom vascularizaçao:boa fadiga:muito pouca bom hoje foi a ultima dose do shotgun. entao ai estao os resultados: antes: peso:70,5 altura:entre 1,68 e 1,70 braço relaxado/contraido:33cm/36cm(ambos) coxa:53cm(ambas) peito:96cm depois: peso:77kg altura:entre 1,68m e 1,70m braço relaxado/contraido:36cm/38cm(ambos) coxa:57cm(ambas) peito:102cm todas as medidas e peso foram registrados ao acordar,hoje. avaliaçao do pre-trino: força:9.0(melhorou bastante) disposiçao:9.0(realmente muito boa!) pump:9.0(excelente) vascularizaçao:6.0(nao gostei dos resultados obtidos nesse quesito,porem eu estou em bulk,entao acho que e normal) abraços e obrigado a quem acompanhou o relato!

acompanhando aqui brother! bons treinos abraço

hoje treino de peito e triceps disposiçao:muito boa força:muito boa pump:bom vascularizaçao:boa fadiga:muito pouco PS:hoje me pesei e to com 77kg.amanha acaba meu shotgun,vou continuar com a creatina,dieta,basicos e as vitaminas. abraços e obrigado a quem acompanha

treino de hoje foi perna disposiçao:muito boa!(40 segundos de descanço entre as series) força:muito boa!(hoje fiz smith com 100 kg,leg press com 220 kg e stiff com 76kg) pump:muito bom vascularizaçao:mesma coisa fadiga:almentou(mas acho que foi devido a maior intensidade do treino de hoje) abraços

da ultima vez que medi era isso mesmo,mas ta em torno disso,de 1,70 nao passa.

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nao e uma marca nao.É um tipo de creatina... se ai nao tem o jeito e comprar pela net msm...

hoje treino de costa e biceps disposiçao:muito boa(40 seg de descanço ate nos bi-sets) força:muito boa(nao aumentei nem um peso,porem fiz com mais facilidade) pump:excelente vascularizaçao:boa fadiga:muito pouca vo posta as fotos aqui,nao e o fim do relato ainda tem mais essa semana,e vo relata durante umas duas depois do termino...pra relata possiveis percas e tal... ANTES [img"]http://img693.imageshack.us/i/dsc01477iu.jpg/[/img"] [img"]http://img10.imageshack.us/i/dsc01483zv.jpg/[/img"] [img"]http://img52.imageshack.us/i/dsc01484g.jpg/[/img"] [img"]http://img94.imageshack.us/i/dsc01500aj.jpg/[/img"] [img"]http://img202.imageshack.us/i/dsc01505lg.jpg/[/img"] [img"]http://img80.imageshack.us/i/dsc01506l.jpg/[/img"] [img"]http://img16.imageshack.us/i/dsc01474d.jpg/[/img"] DEPOIS [img"]http://img155.imageshack.us/i/nick061.jpg/[/img"] [img"]http://img651.imageshack.us/i/hipertrofiaorg1.jpg/[/img"] [img"]http://img155.imageshack.us/i/hipertrofiaorg2.jpg/[/img"] [img"]http://img155.imageshack.us/i/hipertrofiaorg2.jpg/[/img"] [img"]http://img23.imageshack.us/i/hipertrofiaorg3.jpg/[/img"] [img"]http://img705.imageshack.us/i/hipertrofiaorg4.jpg/[/img"] [img"]http://img685.imageshack.us/i/hipertrofiaorg5.jpg/[/img"] [img"]http://img717.imageshack.us/i/hipertrofiaorg6.jpg/[/img"] [img"]http://img716.imageshack.us/i/nickl.jpg/[/img"] [img"]http://img819.imageshack.us/i/nick034.jpg/[/img"] [img"]http://img708.imageshack.us/i/nick052.jpg/[/img"] eu sei que no antes nao tem foto das costas,e porque nao tinha nimguem pra bate a foto pra mim... ta ai,quando termina essa semana eu vo coloca mais. abraços

Ai cara, a dieta tem umas falhas... Cara tira o suco de laranja do almoço O seu pré treino não ficou muito claro(suplementos?você manda todos os suplementos que ta tomando nesse horário?)tenta coloca batata+peito de frango. No pós treino não faz uso de pós imediato,não toma nada na academia?coloca whey e dextrose e ai depois quando você chegar em casa faz o pós solido. Tira o suco de laranja do jantar.frutose não e bom no período noturno. Tira a maça da ceia.Cade as gorduras boas?azeite,amendoim,castanhas... cara NO2 eu indicaria o no shotgun(foi o unico que fiz uso,mas to tendo otimos resultados) vo acompanha!boa sorte no ciclo e bons ganhos! abraço

hoje treinei peito e triceps disposiçao:otima(descanço entre as series eram de 40 segundos cravados) força:muito boa(fiz os movimentos com mais perfeiçao e a negativa mais prolongada) pump:muito bom(40 de braço contraido quente) vascularizaçao:boa fadiga:muito pouca abraços

ja tem no forum isso...e so vc pesquisa um poco... tem ate fixo flando sobre isso...de uma pesquisada! abraço

m drol nao e pre treino.o importante e respeitar a meia vida dele...nao tem nada haver com a hora que vc treina.

bom msm e o livro do nardoni"jogando seus problemas pela janela" husauhshahshussa