emagrecimento Porque estou tendo resultados rápidos?

[JcLemos15 0]

Em 18/07/2016 at 22:42, Mateus~ disse:

 

É bem simples.

Cada alimento tem x g de carboidratos,x g de gordura e x g de proteína (claro que,dependendo do alimento,o x pode ser = 0),fora os micronutrientes que as vezes também aparecem.

Bom,ai você vai montar uma refeição,que seja,por exemplo,200g de frango + 200g de arroz + 10ml de azeite.

Pegue cada alimento e compare com a tabela nutricional,oras,se em 100g de frango tem 20 de proteina,200g terá 40,contabilize para o saldo do dia,que como o amigo de cima já explicou, depende do seu peso.

Se for comer regradinho assim é preciso de uma balança,mas no seu caso eu acho que não é necessário,como eu já falei,eu preferiria aproveitar o momento oportuno e comeria bastante,de alimentos ''limpos'' é claro,mas consumindo PELO MENOS o que é recomendado (2g proteina por kg,1g de gordura por kg e o resto completa-se de carboidratos).

 

Pois é, comerei bastante alimentos limpos,porém, vou ficar todo retido... Queria um corpo mais definido do que retido,pois, faço Muay thai e estou ingressando como Intermediário...Pois, não posso ficar muito pesado.... Quero um corpo maneiro,mas, não muito pesado...! Tmj.