MBD - A volta dos que quase foram

[ClarkSP 14]

pq esse intervalo de hcg na segunda semana de cruise ?

[MBD 9432]

7 horas atrás, ClarkSP disse:

pq esse intervalo de hcg na segunda semana de cruise ?

 

Porque não faz sentido ficar jogando doses altas o tempo todo. Assim dá um susto no eixo, da uns dias pra ele assimilar, e faz novamente.

[pibols 558]

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[MBD 9432]

Update:

Demorei mas voltei. Semana corridassa no trabalho + viagem aí fodeu tudo.

 

Terça treinei costas, com bastante intensidade pois precisava acabar logo pra ir pro aeroporto. Beleza.

Quarta trabalhei o dia todo em porto alegre e anoite treinei pernas improvisado na academia do hotel. Tinha um supino "alto", aí fiz agachamento ali mesmo. Tinha uma estação com 4 "máquinas" embutidas sendo uma delas leg horizontal. A carga total era baixa mas aí soquei volume e intensidade. Tinha também um projeto (mal realizado) de cadeira extensora, 4 séries. Finalizei com 2 séries longas de passada com halteres de 12 kgs. Foi o que deu pra fazer.

 

Ontem dia todo em poa novamente, voltei final de tarde e treinei ombros na habitual gym.

 

Hoje vou treinar braços. Até +.

[Diogo Cordeiro 5]

Acompanhando!!

[JNDSN 13]

Cara um tempo atras vc não fazia um treino de LPO ou power? porque mudou não curtiu os treinos de força?

 

abraços

[MBD 9432]

4 minutos atrás, JNDSN disse:

Cara um tempo atras vc não fazia um treino de LPO ou power? porque mudou não curtiu os treinos de força?

 

abraços

 

Sim, fazia. Sempre gostei de fazer, na verdade. Até hoje faço alguns blocos de força no meio do treino.

 

Só deixei de priorizar isso porque considero que já estou num limiar de força e potência bons pro que eu almejo, então decidi focar na estética sem dar tanta prioridade pra performance.

 

O único lift que tenho focado mais em desenvolver força mesmo é o supino, porque o terra já considero bom e o agachamento razoável (mais pra ruim do que pra bom kkkk).

[Aless 4674]

Como tá os teus máximos? Terra tava lá nos 220kg né?

[MBD 9432]

3 horas atrás, Aless disse:

Como tá os teus máximos? Terra tava lá nos 220kg né?

 

Última vez que tirei RM tem tempos já, foi 232 no terra, algo perto de 130 no agacho e supino perto dos 100. Supino deve estar perto dos 120 hoje, mas como disse, nunca mais tirei RM.

[ZOOM 399]

E os exames você tem feito? Quando fizer posta aqui pra nós analisarmos, se possível rsrs...

 

Essa sua carga no terra está ótima.