JNDSN

Stein, vc q tem mais experiencia, me corrija se estiver errado: o cara ta tomando 40mg, vai dar os seus 1000 ng, é baixo mas mantem o eixo estável, se ele mandar só a oxan não vai baixar a testo, ai não precisa de TPC?

se vc ta usando testo, pra q vai tomar o Tamox?

eu treinava B.B. no começo, depois tentei SL5x5 achei bem bacana e não mudei mais o estilo de treino, não tenho muita paciência pra fazer vários exercícios isoladores igual antes rs. Foda agora, são os ligamentos que não ajudam a aumentar as cargas, fazer agacho pesado toda semana judia muito dos joelhos. mas tem bastante diferença de peso do terra pro agacho, é assim mesmo? pra mim tem 20kg a mais no terra.

Cara um tempo atras vc não fazia um treino de LPO ou power? porque mudou não curtiu os treinos de força? abraços

Qual loja vc comprou?

E como funcionaria essa sua teoria? tipo vc fez uma compra ela vai chegar no brasil e os caras vão fazer o q? deixam em algum lugar acumulando? se existe lei que permitem as importações, quem seria o picadasgalaxias pra suspender alguma coisa? pensa se vc esta infringindo a lei vc vai preso!

Não deveria ter comprado o orange na B.B. la é declaração full. ao invés de marcar consulta tenta ir no pronto socorro, passa com o clinico geral de plantão, TALVEZ ele ti passe a receita eu não acredito muito, geralmente esse medico de plantão são mais de boa, é o que o pessoal costume ir pra pedir guia de exame de sangue. Tenho um primo que passou no nutricionista esportivo e ele recomendou orange ou optimen, mas foi como falaram acima a consulta é 350 pilas! certeza o que o correio ta fazendo isso de proposito pra ti irritar em! Jovem tenha paciência sua encomenda nem deve ter chego no Brasil ainda, vc tem q se preocupar depois de 3 meses.

omega 3 180cps + vit d 360cps

Nubank tem IOF igual aos outros, da na mesma. Entrou pelo Rio, BB sempre declaração completa sem frete. CJ442938871US.

fiz uma na BB tbm, chegou semana passada, e veio pelo USPS, gerando código CJ ate estranhei por ser leve a encomenda, chegou muito rápido se não me engano demoro 8 dias e o melhor chegou sem taxa.

Tbm pensei nisso...só achei estranho pois as minhas outras encomendas da DHL sempre tem uma etiqueta deles...vai ver deve ser alguma parceria sei la

Relato: Loja SE, foi taxa, chegou na AC dia 26/08, fui buscar 29/08, valor da compra $19,23, valor declarado $12,55, receita canetou $10 no lugar dos $12,55. Pelo outros relatos devem ter padronizado os $10 dólares. eu escolhei o frete DHL e o rastreio foi atualizado pela DHL, porem na etiqueta esta UPS e não DHL, não entendi essa.

i erva ja eh o nome da loja...ta faltando vc traduzir para o ingles, por isso não ta encontrando

vou acompanhar, abraços

foi mal eu tinha q comentar...pelo visto ninguém viu o video do Caio das agulhadas...huahuahuhuha

As duas últimas vieram declarada glutamina optimum 9 dolares

Eu não treino antebraço, mas treino panturrilha todo treino e realmente o resultado é bacana. tbm ficava bem desgastado no final dos treinos, ficava tão zuado que no final do SL nem fazia as assistências fazia só os lifter base e ia embora, dai fiz isso que o Ice disse, tirei uma semana de descanso e voltei com 10% de deload nas cargas e funcionou, mas não acho que deload seja a melhor opção.

Eu li em algum lugar (q nao lembro aonde rs) q nao tem nenhum ganho se passar dos 90. A minha pergunta foi: vc começou a treinar a alguns meses atrás e já socou um monte de peso na barra? Acontece q vc tá muito preocupado com a QUANTIDADE d carga, se vc já tá treinando com uma carga máxima como vai progredir no próximo treino?

Eu sinto ombro qdo desço muito e faz uma inclinação maior q 90 no cotovelo

Os valores q eu citei antes é só um ponto d partida, por isso q lá está escrito PELO MENOS conseguem levantar. Vc está está com 2x bw no agacho, 2.5x bw no terra e 1x bw no supino e continua fazendo progressão linear?

Então, um cara iniciante com 1 ano d treino q ainda na tem um boa técnica vai agachar 1 ou 1.5x bw? Tá serto entao.

Cara, sem querer ofender mais ta faltando pesquisar né, foi o que eu disse antes, não tem uma regra, é muito difícil mensurar que um avançado consegue levantar X kg no agacho. Acontece que com o passar do tempo e vc for adquirindo experiencia, outras variáveis vão interferir no seu desempenho. mas caso vc queria tentar mensurar, li em outro tópico que um avançado começa quando a sua progressão linear não esta dando mais resultado (isso seria um intermediário), ou seja vc não consegue aumentar a carga todo treino, ai tem que procurar outras formas de progressão.

continua utilizando o seu esquema de carga, ex: se para definir as cargas do treino, vc utilizou o peso da barra, então para definir as suas novas metas também utilize o peso da barra. eu particularmente não conto o peso da barra, conto só o peso das anilhas. Mas isso é só um ponto de partida, não precisa seguir a risca, vc defini as suas metas da forma que achar melhor.

Uma forma de definir as metas, seria utilizar o peso do seu corpo como referência. Intermediário levantam pelo menos 150% d seu peso no terra, 100% no agacho, 80% no supino e remada, 50% no militar.

Manda o código GM da sua compra +4.4lb q entrou por Curitiba