MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9432]

Update:

Passando rápido pra atualizar que tá uma correria do cão.

 

Sexta treinei braços, treino muito bom, cada fez um pump maior kkkk... Os braços cresceram, algumas camisas estão bem mais apertadas.

Sábado não treinei posterior por ordens do especialista.

 

Ontem treinei peito normal, só incluí alguns supinos com halteres unilateral no começo do treino pra ativar. Treino foi bem bom. Era pra ter começado com ele ontem mas ele pegou gripe e ficou de cama.

Hoje vou treinar dorsal. Abs.

[helb4o 1636]

Mais um que tombou com problemas respiratórios :-/ .
Parece que veio uma onda, sei lá.

Tomara que ele se recupere logo, treinar em dupla tem vantagens significativas.

Bons treinos!

[MBD 9432]

12 minutos atrás, helb4o disse:

Mais um que tombou com problemas respiratórios :-/ .
Parece que veio uma onda, sei lá.

Tomara que ele se recupere logo, treinar em dupla tem vantagens significativas.

Bons treinos!

 

Chegou o outono, junto com vento sul, sabe como é... derruba um monte kkkk

[Julio Weiguert 82]

21 minutos atrás, MBD disse:

 

 

MDB

 

No tate press que tu falou logo acima, qual porção do tríceps ele recruta mais?

[MBD 9432]

7 minutos atrás, Julio Weiguert disse:

No tate press que tu falou logo acima, qual porção do tríceps ele recruta mais?

 

Cabeça longa e medial do tríceps.

[MBD 9432]

Update:

Ontem pela programação "banal" seria treino de costas, mas falei com o especialista e ele pediu para que treinasse braços, então moí os braços ontem no treino rs.

 

Hoje vou iniciar oficialmente os trabalhos com ele. E dalhe dor...

 

Abs

[HunterMRA 58]

46 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem pela programação "banal" seria treino de costas, mas falei com o especialista e ele pediu para que treinasse braços, então moí os braços ontem no treino rs.

 

Hoje vou iniciar oficialmente os trabalhos com ele. E dalhe dor...

 

Abs

treino fodido da poha, ele ta mudando seu treino pra ABC ? peito costa / braços / pernas , com pernas no meio ? otimos relatos ....

[MBD 9432]

56 minutos atrás, HunterMRA disse:

treino fodido da poha, ele ta mudando seu treino pra ABC ? peito costa / braços / pernas , com pernas no meio ? otimos relatos ....

 

Na verdade não. O foco agora é mobilidade, flexibilidade, estabilização, reprogramação motora neural do zero.

 

Então nesses treinos feitos juntos do especialista a gente trabalha cadeias e centros de movimento, e não "músculos".

 

O treino original é abcdef, mas agora estou fazendo esse trabalho com ele e tento fazer os demais grupos menores/isolados conforme orientação dele, de maneira que não atrapalhe o trabalho todo feito com ele e por ele.

[HunterMRA 58]

1 hora atrás, MBD disse:

 

Na verdade não. O foco agora é mobilidade, flexibilidade, estabilização, reprogramação motora neural do zero.

 

Então nesses treinos feitos juntos do especialista a gente trabalha cadeias e centros de movimento, e não "músculos".

 

O treino original é abcdef, mas agora estou fazendo esse trabalho com ele e tento fazer os demais grupos menores/isolados conforme orientação dele, de maneira que não atrapalhe o trabalho todo feito com ele e por ele.

você disse especialista, pode passar mais informações você esta pagando? fiquei curioso..

 

[MBD 9432]

Agora, HunterMRA disse:

você disse especialista, pode passar mais informações você esta pagando? fiquei curioso..

 

 

É o preço médio de uma hora aula de um personal trainer. Varia conforme o pacote que você fecha, de 50 a 80 reais por sessão (hora aula).