MBD - A volta dos que quase foram

[HunterMRA 58]

4 minutos atrás, MBD disse:

 

É o preço médio de uma hora aula de um personal trainer. Varia conforme o pacote que você fecha, de 50 a 80 reais por sessão (hora aula).

a um personal, legal vc terá resultados super rápido, sem contar que ele fara treinos específicos pra sua musculatura e grau.

 

grato por compartilhar 

[MBD 9432]

Update:

Ontem foi dia de realizar o trabalho com o especialista. Meus amigos... Se você acha que sabe o que é dor, você não tem a mínima ideia. Eu sou muito resistente à dor, muito mesmo, mas esse trabalho foca nos pontos fracos de um jeito que não dá pra explicar. 

 

Em resumo meu flexor de quadril do lado esquerdo está bem encurtado, e do lado direito um pouco mas o pior é a panturrilha e o posterior de perna, o que faz com que eu tenha uma rotação para a esquerda quando agacho. Ontem o trabalho foi basicamente isso: soltar as aderências e os encurtamentos.  Sofri demais. 

 

Hoje é feriado municipal mas estrou trabalhando. Academia vai abrir só de manhã no horário de sábado, então não vou treinar.

Abs.

[mootley 1056]

1 hora atrás, MBD disse:

Em resumo meu flexor de quadril do lado esquerdo está bem encurtado, e do lado direito um pouco mas o pior é a panturrilha e o posterior de perna, o que faz com que eu tenha uma rotação para a esquerda quando agacho. Ontem o trabalho foi basicamente isso: soltar as aderências e os encurtamentos.  Sofri demais. 

 

Ele trabalha com cadeias musculares (GDS)?

Encurtamento na panturrilha é complicado de resolver, e quase todo mundo tem porque é uma musculatura muito forte, usada direto e quase uma coisa só com fascia e tendões.

[MBD 9432]

19 minutos atrás, mootley disse:

Ele trabalha com cadeias musculares (GDS)?

Encurtamento na panturrilha é complicado de resolver, e quase todo mundo tem porque é uma musculatura muito forte, usada direto e quase uma coisa só com fascia e tendões.

 

Sim. Todo o trabalho é feito em cima das cadeias e dos centros de força. Ele é graduado em FMS.

 

Nem fala, o que está mais me limitando em tudo é a panturrilha. Fiz um OHS só com o bastão pra ver e pelamor, que coisa medonha. Todo torto, todo errado. Fiquei envergonhado de mim mesmo.

[mootley 1056]

1 hora atrás, MBD disse:

Fiz um OHS só com o bastão pra ver e pelamor, que coisa medonha.

Cara, fiz isso hoje de manhã porque pensei em inserir uns movimentos com bastão acima da cabeça no treino de mobilidade de ombros...não ficou acima da cabeça nem a pau!

Por isso decidi procurar um profissa para arrumar as coisas. Se tiver uma indicação no Rio, to aceitando.

[MBD 9432]

6 minutos atrás, mootley disse:

Cara, fiz isso hoje de manhã porque pensei em inserir uns movimentos com bastão acima da cabeça no treino de mobilidade de ombros...não ficou acima da cabeça nem a pau!

Por isso decidi procurar um profissa para arrumar as coisas. Se tiver uma indicação no Rio, to aceitando.

 

Mandei mensagem pra ele pedindo a indicação agora, tão logo ele responda te aviso aqui.

[mootley 1056]

13 minutos atrás, MBD disse:

 

Mandei mensagem pra ele pedindo a indicação agora, tão logo ele responda te aviso aqui.

Thanks!

[Corleone 1260]

MBD, nos seus protocolos você não costuma colocar hormônios tireoidianos?

[MBD 9432]

1 hora atrás, Corleone disse:

MBD, nos seus protocolos você não costuma colocar hormônios tireoidianos?

 

Não vejo necessidade, pro meu fim. Só se fosse competir ou algo do tipo, o que não vem ao caso.

[MBD 9432]

Sem novidades hoje, não treinei ontem pelo fato já relatado anteriormente (feriado municipal).

 

Hoje vou treinar com o especialista as 19, e dependendo de como for, vou treinar um pouco de ombros e talvez costas na sequência, pouca carga, só pra estimular mesmo.

 

Abs.