MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9432]

Bad fucking news: meu fisioterapeuta pegou uma gripe e desmarcou a agenda de hoje. Ou seja, fudi-me. Mas não deixei barato kkkkkk, procurei um osteopata aqui perto do trabalho e consegui sessão pra hoje a tarde. Um pouco mais caro, mas fazer o que... espero que quebre um galho.

[mayan 141]

2 horas atrás, MBD disse:

causando esse desalinhamento nos ombros.

cara tbm tenho isso, por exemplo fazendo elevação frontal, parece que eu encolho um ombro e o outro faz o movimento correto, em varios exercicios percebo isso, da uma neura fodida, mas ainda nao tentei ver o que é....

só sei que fica um negocio esquisito :S

[MBD 9432]

Update:

Ontem fui no osteopata que consegui marcar. As técnicas foram bem parecidas que o meu quiroprata utiliza, mas como foi a primeira vez, senti que o osteopata ficou meio assim até por eu já conhecer as técnicas e por ter chego já meio que sabendo o que eu gostaria que ele fizesse,

 

Me ajudou um pouco diria que estou 50% melhor do desbalanço, mas ainda não estou 100%. Quando voltei do osteopata a secretaria do quiroprata ligou avisando que ele ia atender hoje, mas como eu já tinha ido ontem, resolvi não fazer hoje. Vou deixar pra semana que vem e se der tempo faço, uma sessão amanhã.

 

Anoite treinei ombros. Segurei um pouco as cargas e foquei na intensidade e cadência, treino foi bem bom.

 

Hoje vou treinar braços. Abs.

[Fefe 5793]

Deu pra ver que vc está levando o caso a sério.

Gostei do empenho/foco.

[MBD 9432]

24 minutos atrás, Fefe disse:

Deu pra ver que vc está levando o caso a sério.

Gostei do empenho/foco.

 

Quando algo me incomoda eu vou até o fim. E isso tá me incomodando rs.

[AFrancisco 0]

MBD.. sou de Floripa também e gostaria, se possível, que vc me indicasse os profissionais que lhe estão ajudando (quiroprata, osteopata, etc.). Valeu e abraço.

[MBD 9432]

Em 10/03/2017 at 18:51, AFrancisco disse:

MBD.. sou de Floripa também e gostaria, se possível, que vc me indicasse os profissionais que lhe estão ajudando (quiroprata, osteopata, etc.). Valeu e abraço.

 

A quiropraxia faço com o Jean no Estudio RKS (3244-5222), e o osteopata que eu fui pra quebrar um galho é o Tiago que atende no Espaço FitLife (3204-9817).

 

Update: 

Sexta-feira treinei braços, treino rendeu bem, sempre com a intensidade bem alta. Troquei o testa com barra W pelo tate press, pqp que dor. Na hora é bem tranquilo, mas fiquei fácil 48h com DMT nos tríceps por conta disso.

Sábado treinei posterior de perna e panturrilha, estou querendo dar uma ênfase pra eles agora, não lembro em detalhes o treino porque inventei umas coisas na hora, se lembrar depois atualizo.

 

Quando achei que as coisas iam melhorar, só pioram. Correria do cão no trabalho, tá foda. Por conta disso estou acessando menos o fórum mas ainda tento me manter bem presente.

 

Abs.

[Corleone 1260]

6 horas atrás, MBD disse:

 

Troquei o testa com barra W pelo tate press,

 

Dei uma olhada nesse exercício. Não conhecia. Vou testar.

[MBD 9432]

14 horas atrás, Corleone disse:

 

Dei uma olhada nesse exercício. Não conhecia. Vou testar.

 

Confesso que fiquei surpreso positivamente. Vi um powerlifter fazer e recomendar como um dos melhores acessórios para supino, e tenho que concordar.

Update:

Ontem fiz os testes de mobilidade e força do FMS e estou com os flexores de quadril encurtados, assim como algumas outras pequenas assimetrias/desbalanços. Vou iniciar um trabalho 2x na semana com o especialista e manter os demais treinos na semana, dentro do que ele permitir fazer (passei meu treino pra ele e ele irá reformular o que não posso fazer). Como tenho uma boa base de força e só preciso alinhar tudo, ele disse que em questão de um mês devo estar 100% para voltar integral ao treino anterior. Por ora vou segurar o blast e me manter em cruise. Já comuniquei o coach.

 

Após a avaliação treinei peito. Fiz um treino mais leve porque tinha comido fazia tempo e estava bem cansado, a rotina do trabalho está muito pegada.

Hoje vou treinar dorsal normalmente. Abs.

[MBD 9432]

Update:

Ontem treinei costas normalmente. Só dei uma reduzida nas cargas, porém melhorei bastante a cadência e a consciência dos movimentos. Foi muito bom, to com DMTs já. Acordei cedo e fui tirar sangue hoje, amanhã já tem alguns resultados. O que SEMPRE demora é o fdp do DHT, só dia 4/4. Vinte fucking dias.  Caceta...

 

Hoje vou fazer o primeiro treino com o especialista focando na reprogramação dos movimentos, depois relato como foi.

 

Abs.