auloreitz 0 Postado Outubro 20, 2015 às 05:59 Compartilhar Postado Outubro 20, 2015 às 05:59 Malha essas pernas cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dr. Maromba 4 Postado Outubro 26, 2015 às 20:36 Compartilhar Postado Outubro 26, 2015 às 20:36 O QUE EU MELHORARIA SERIA OS DELTOIDES, DORSAIS , E PERNAS NO GERAL TANTO QUADRICEPS QUANTO POSTERIOR DE COXA E PANTURRILHA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Outubro 26, 2015 às 20:41 Compartilhar Postado Outubro 26, 2015 às 20:41 Tá maneiro, mas achei ombros fracos e pernas fracas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oliveira22 3 Postado Outubro 26, 2015 às 21:20 Compartilhar Postado Outubro 26, 2015 às 21:20 Caralho meu objetivo nesse começo de academia é esses valores de peso hahahaha, shape legal (chegando ae to felizão) so uma preocupação com ombro e perna diria. Sucesso mlk! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Outubro 28, 2015 às 02:43 Compartilhar Postado Outubro 28, 2015 às 02:43 (editado) De agora eu focaria em ombros e pernas . Editado Outubro 28, 2015 às 02:44 por Johnn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Delpiero 16 Postado Novembro 2, 2015 às 14:51 Compartilhar Postado Novembro 2, 2015 às 14:51 Tá mediano pra bom cara, bem melhor que a maioria que fala que vai ciclar aqui no forum. Já dá para começar o trabalho com AES sim, o BF está baixo e já tem algum músculo, sendo que deve dar mais atenção para o quadríceps. Se fosse continuar natural ia penar para conseguir um pouco mais de massa e sofrer muito para manter o BF baixo com uma dieta limpa o tempo todo. Já tem um físico razoável e deve dar um salto de qualidade . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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