Relato Cutting Clembuterol + Oxandrolona + Propionato / Com Fotos e Exames

[Lukh]

Fiz um ciclo bem similar ao seu, pórem com mais testo, clem mesmo coisa, mas não guentei apssar das 4 ml, achei muito pesado nas últimas semanas, no troquei o oxan pelo masteron e adicionei cafeína e efedrina, odiei, me deu um mal do caralho... fiquei bem locão da cabeça, pequenas crises de panico controlável.

Li o começo do relato e o final, não li o meio, nao sei se falou algo sobre caf e efe, mas se for usar vai aumentando as doses ao pouco.

Abraços, bom result, vai que vai!

[Deko Ribeiro]

52° dia

Aej: 6:30 às 7:20 OK 

Oxan: 60mg 3x dia OK

 

Disposição já deu uma melhorada com o uso dos protetores hepáticos, devia ta dando uma derrubado no figado mesmo. Dia foi muito puxado, cheguei em casa muito cansado por isso nem relatei.

 

53° dia

Aej: 6:40 às 7:30 OK 

Oxan: 60mg 3x dia OK

Prop: 70mg  17° shot OK

 

Amanhã vou na loja de produtos naturais, vou montar um combo de coisas lá, gengibre, ginseng, tribulus, separar nas vasilhinhas e fazer um combo de manhã cedo eu fiz no outro off do clembuterol e me dei muito bem.

5 horas atrás, Naoabuse disse:

Esse é seu primeiro blast/ciclo ou já fez outros? Acompanhando, boa sorte, ótimos ganhos até agora.

Primeiro sim amigo.

4 horas atrás, Lukh disse:

Fiz um ciclo bem similar ao seu, pórem com mais testo, clem mesmo coisa, mas não guentei apssar das 4 ml, achei muito pesado nas últimas semanas, no troquei o oxan pelo masteron e adicionei cafeína e efedrina, odiei, me deu um mal do caralho... fiquei bem locão da cabeça, pequenas crises de panico controlável.

Li o começo do relato e o final, não li o meio, nao sei se falou algo sobre caf e efe, mas se for usar vai aumentando as doses ao pouco.

Abraços, bom result, vai que vai!

Então no passado eu usei a efedrina, sinceramente não penso em utilizar de novo, só se eu sentir uma estagnação de mais de 1 mês, o clembuterol eu vou até as 5 mls, tranquilamente e completo o ciclo, mas a efedrina ela sempre me deixou mal, mesmo com dosagem baixa ela me deixava com calafrios e o pior jogou minha imunidade no chão e veio aquela gripe acabando com tudo. Eu utilizei cafeína no outro off, até o momento não utilizei nada nesse, mas a prioridade é ioimbina, vou numa cidade vizinha essa semana ver se acho, porque na minha não tem.

[Lukh]

@Deko Ribeiro, bro fui em no campeonato esse fds passado, e teve um pré-treino distribuido de um endocrino esportivo bem famoso aqui na cidade, era um composto de Arginina, Carnitina, Chá Verde e Ioimbina... usei ontem deu um pump enorme, meu deus cara serio.

 

Fiquei de falar com o guri que é bem proximo a ele pra pergunta as concentrações e pá, bem dahora mesmo, e dizem q carnitina e iombina ajuda na queima de gordura (falta de pesquisa), mas fiquei bem pensando em usar.

 

Sobre a efed, é foi cabuloso, umas sensação que eu ia ficar sem ar AOsiehUAISe, sei lá como se eu tivesse esquecendo de respirar, mas depois eu me concentrava e passava, as vezes temos que pagar por coisas ruins fazer o que, problema do clemb que ta mexendo muito com minha ansiedade, as vezes eu fico muito ancioso pra ir treinar, mó pira... 

As vezes eu penso muito no Thiago Sebastian e um video dele falando TEMPO RUIM TEMPO TODO, é embassado, estética é tenso. mas bah, sem mimimi vamo que vamo!

[Naoabuse]

É disso que eu to falando... Meu nome já diz não abuse, nego hoje novinho, não tem carcaça que ciclar, e não só isso quer começar com trembolona, gh, no primeiro ciclo, lol... E quando ver os resultados são os mesmos ou até piores que o seu que está fazendo um ciclo basico.. Muita gente queimando a largada em vão, se fudendo de colaterais. Você está indo pelo caminho certo, parabéns.

[Lukh]

Pois é, sou muito grato ao meu treinador por ter me indicado e passado prot com aes básicos, mas na real eu acredito muito no individualismo, alguns vão se dar bem, outro não. 

Mas bah, é dahora... oxan + prop com aej já muda bem a carcaça, segue a foto do meu ciclo igual.

 

A foto é de 1,5 ano atras, já estou preparando meu terceiro ciclo (cujo devo começar em breve).

Estava na 5 semana do ciclo.

 

 

AOISUehUIAS 

OW TO EDITANDO AQUI FOI MAL, SEI QUE É SEU RELATO MAS NAO ME CONTIVE KKKKKKKKKK

Editado Novembro 26, 2015 às 20:44 por Lukh

[Deko Ribeiro]

54° dia

Aej: 6:40 às 7:30 OK 

Oxan: 60mg 3x dia OK

 

Dieta e treino tão tudo ok, eu tô conseguindo ser bem rígido, mas com essa black friday eu tava pensando seriamente em comprar uma fritadeira sem óleo, aquelas airfry, mas tive que comprar um celular novo ai parece que vai ficar só na vontade mesmo a fritadeira.

 

55° dia

Aej: Não fiz aej

Oxan: 60mg 3x dia OK

Prop: 70mg  17° shot OK

 

Rapaz ontem eu tomei um sol durante o dia que tô todo mole, tá muito quente em minha cidade, dias sem chover e as vezes tenho que resolver umas coisas na rua, acabei tomando sol demais e nas piores horas 11 as 13, tomara que eu melhore logo, segunda feira pretendo mudar o treino e focar nas pernas.

Em 26/11/2015 11:36:34, Lukh disse:

@Deko Ribeiro, bro fui em no campeonato esse fds passado, e teve um pré-treino distribuido de um endocrino esportivo bem famoso aqui na cidade, era um composto de Arginina, Carnitina, Chá Verde e Ioimbina... usei ontem deu um pump enorme, meu deus cara serio.

 

Fiquei de falar com o guri que é bem proximo a ele pra pergunta as concentrações e pá, bem dahora mesmo, e dizem q carnitina e iombina ajuda na queima de gordura (falta de pesquisa), mas fiquei bem pensando em usar.

 

Sobre a efed, é foi cabuloso, umas sensação que eu ia ficar sem ar AOsiehUAISe, sei lá como se eu tivesse esquecendo de respirar, mas depois eu me concentrava e passava, as vezes temos que pagar por coisas ruins fazer o que, problema do clemb que ta mexendo muito com minha ansiedade, as vezes eu fico muito ancioso pra ir treinar, mó pira... 

As vezes eu penso muito no Thiago Sebastian e um video dele falando TEMPO RUIM TEMPO TODO, é embassado, estética é tenso. mas bah, sem mimimi vamo que vamo!

Em 26/11/2015 18:32:04, Lukh disse:

Pois é, sou muito grato ao meu treinador por ter me indicado e passado prot com aes básicos, mas na real eu acredito muito no individualismo, alguns vão se dar bem, outro não. 

Mas bah, é dahora... oxan + prop com aej já muda bem a carcaça, segue a foto do meu ciclo igual.

 

A foto é de 1,5 ano atras, já estou preparando meu terceiro ciclo (cujo devo começar em breve).

Estava na 5 semana do ciclo.

 

 

AOISUehUIAS 

OW TO EDITANDO AQUI FOI MAL, SEI QUE É SEU RELATO MAS NAO ME CONTIVE KKKKKKKKKK

 

Rapaz veja logo essa fórmula e dosagem mano kkkkkk,  e quanto ao ciclo básico eu não pretendo mudar ele no próximo não, creio que mais um desse vai me deixar legal ai só quando eu for pra casa dos 3 dígitos eu pretendo mexer com trembo e tal. 

obs: o relato é pra postar mesmo, vamo que vamo!

 

Em 26/11/2015 12:48:19, Naoabuse disse:

É disso que eu to falando... Meu nome já diz não abuse, nego hoje novinho, não tem carcaça que ciclar, e não só isso quer começar com trembolona, gh, no primeiro ciclo, lol... E quando ver os resultados são os mesmos ou até piores que o seu que está fazendo um ciclo basico.. Muita gente queimando a largada em vão, se fudendo de colaterais. Você está indo pelo caminho certo, parabéns.

 

É tão queimando a largada e o pior, ninguém quer perder 10 minutos da vida lendo sobre algo não, todo mundo vê você ficando com a carcaça legal na academia e vem lhe perguntar o que você tomou, os exercícios que você faz etc. Tô chegando a 2 meses de ciclo e dieta, garanto que não é todo mundo que consegue se manter nisso não viu, porque eu nunca gostei de doces, hoje não posso ver um chocolate que só falta me dar tremedeira pra comer, acontecem problemas na família, no trabalho e não tem jeito, problemas vão aparecer, é nessa hora em que tudo está dando errado que você vai saber se você realmente quer seguir o caminho ou tá ali só por modinha.

[Naoabuse]

2 horas atrás, Deko Ribeiro disse:

54° dia

Aej: 6:40 às 7:30 OK 

Oxan: 60mg 3x dia OK

 

Dieta e treino tão tudo ok, eu tô conseguindo ser bem rígido, mas com essa black friday eu tava pensando seriamente em comprar uma fritadeira sem óleo, aquelas airfry, mas tive que comprar um celular novo ai parece que vai ficar só na vontade mesmo a fritadeira.

 

55° dia

Aej: Não fiz aej

Oxan: 60mg 3x dia OK

Prop: 70mg  17° shot OK

 

Rapaz ontem eu tomei um sol durante o dia que tô todo mole, tá muito quente em minha cidade, dias sem chover e as vezes tenho que resolver umas coisas na rua, acabei tomando sol demais e nas piores horas 11 as 13, tomara que eu melhore logo, segunda feira pretendo mudar o treino e focar nas pernas.

 

Rapaz veja logo essa fórmula e dosagem mano kkkkkk,  e quanto ao ciclo básico eu não pretendo mudar ele no próximo não, creio que mais um desse vai me deixar legal ai só quando eu for pra casa dos 3 dígitos eu pretendo mexer com trembo e tal. 

obs: o relato é pra postar mesmo, vamo que vamo!

 

 

É tão queimando a largada e o pior, ninguém quer perder 10 minutos da vida lendo sobre algo não, todo mundo vê você ficando com a carcaça legal na academia e vem lhe perguntar o que você tomou, os exercícios que você faz etc. Tô chegando a 2 meses de ciclo e dieta, garanto que não é todo mundo que consegue se manter nisso não viu, porque eu nunca gostei de doces, hoje não posso ver um chocolate que só falta me dar tremedeira pra comer, acontecem problemas na família, no trabalho e não tem jeito, problemas vão aparecer, é nessa hora em que tudo está dando errado que você vai saber se você realmente quer seguir o caminho ou tá ali só por modinha.

Sim mano, consistência, jay cutler fala muito isso no documentario dele... Consistência é tudo, tem muita gente iludida por ai...

[Lukh]

Acho que o problema de muitos, fala até por conta própria, é querer os resultados para ontem, o que não existe, não adianta, o máximo que você pode fazer é continuar com a chata dieta e treinos pesados, foco e mais foco.

ps: ando precisando toamr umas doses de foco, que ta díficil até em fire.

[Deko Ribeiro]

56° dia

Aej: Não fiz aej

Oxan: 60mg 3x dia OK

Tá dureza completei o segundo dia sem aej, tem gente que só faz aej alguns dias da semana eu sei, mas eu tava fazendo diariamente, ontem realmente foi emergência mas hoje foi preguiça.

 

57° dia

Aej: Não fiz aej

Oxan: 60mg 3x dia OK

Prop: adiei pra amanhã

 

Hoje fiz o aej em casa, mas fiz! Essa semana não falho ele por nada, tô sentindo que a satisfação com os resultados me deixou acomodado, acho que é isso que acontece quando você começa a se sentir bem demais, para de correr atrás, mas eu quero mais que isso, muito mais, então vamo lá tentar fazer a diferença.

 

2 horas atrás, Lukh disse:

Acho que o problema de muitos, fala até por conta própria, é querer os resultados para ontem, o que não existe, não adianta, o máximo que você pode fazer é continuar com a chata dieta e treinos pesados, foco e mais foco.

ps: ando precisando toamr umas doses de foco, que ta díficil até em fire.

 

Sim, penso que ciclos longos demais tendem a acontecer isso, você chega uma hora que precisa dar uma aliviada.

 

[maderaço]

Em 16/11/2015 00:38:56, Deko Ribeiro disse:

43° Dia

Aej: 7:30 às 8:30 OK 

Oxan: 60mg 3x dia OK

Clemb: 4 ml 10° dia  OK

 

Hoje eu priorizei o descanso, então não fiz treino pesado, somente o aej e treinei abs, o restante do dia foi tentando descansar, mas esse calor tá insuportável, o cara dorme e acorda todo suado. Alimentação não foi lá essas coisas, porque eu não recebi ainda e meus congelados acabaram, então tô ingerindo a carne que minha mãe preparar aqui pra a casa.

Acostume-se ao calor, ele tende a aumentar em todos os sentidos, os meses mais quentes serão os próximos, quanto menos graxa e mais musculo vc tiver mais quente será sua temperatura e mais suor vc terá, quanto mais intenso for seus aeróbicos mais vc vai suar. Não vi como está sua dieta, acho que vc só postou os macros correto?? usar carboidratos com baixo IG ou não usar carboidratos, podem te ajudar com a questão do calor e do suor, mas não vejo necessidade não.

Em 16/11/2015 00:44:34, Deko Ribeiro disse:

44° Dia

Aej: 7:00 às 8:00 OK 

Oxan: 60mg 3x dia OK

Prop: 70mg  14° shot OK

Clemb: 4 ml  11° dia  OK

 

Hoje academia não abre, e tive que fazer o aej na rua, a panturrilha reclamando muito, então parei uns 15 minutos antes do previsto e compensei nas pranchas, normalmente faço 1 de 5 minutos com 4 variações, hoje fiz duas dessa. A alimentação foi boa hoje, porém não foi a restritiva que to fazendo, amanhã volto ao normal, já devo ter dimdim na conta, na verdade já acostumei a comer a mesma coisa, quando como algo diferente que não foi preparado por mim, acabo achando salgado (não uso sal no preparo das carnes, nem do arroz integral, deixo o sódio por conta do peito de peru ou alguma lata de atum ingerida na emergência.

Vou postar sim, espero que esteja tudo 100%!

Vi vc reclamar duas vezes da panturrilha, me responda depois e me marque para aparecer um alerta pra eu vir te responder, provavelmente dores na panturrilha podem estar ligados a encurtamentos, alguma inflamação, que são tratadas de formas simples, com alguns alongamentos, tenho uma série de problemas pra correr, pé chato, posso te ajudar com isso, tenho muita informação a respeito. Me manda um relato mais específico.

Em 19/11/2015 01:40:09, Deko Ribeiro disse:

45° Dia

Aej: 7:00 a 7:50 OK

Oxan: 60mg 3x dia OK

Clemb: 4 ml  13° dia  OK

 

Recebi meu salário \o/  , a dieta ta salva por mais longos dias kkkk. Esse fds pretendo postar fotos atualizadas, tô precisando de uma receita de pré treino caseiro se alguém tiver um legal ai, por favor compartilha!

 

 

 

pelas respostas, imagino que vc precise de um composto (suplemento) pré-treino, eu costumo usar o seguinte, como 1 a 1 hora e meia antes do treino, tomo café preto imediatamente antes de ir pra academia, e se estiver usando termogênicos, os uso imediatamente antes de ir treinar.

se isso não resolver pra vc, e a força que a oxan devia estar te dando ainda não te empolgarem, sugiro que no seu treino faça sempre o primeiro exercício com objetivo de força, Terra, Supino, Agacho...melhor pré-treino q existe, vc já fica esperto o treino todo.

Agora se vc prefere buscar pelo suplemento, Cafeína, Arginina, Taurina, Creatina...qualquer um desses que são manipuláveis e podem conter em um mix são bons, Tribullus, mucuma pruriens, DHEA, podem te ajudar na questão hormonal, ou numa eventual TPC.

Em 25/11/2015 16:50:27, Deko Ribeiro disse:

Vou dar uma checada, tô na mesma dieta mesmo ritmo, mas tô sentindo que a gordura estagnou, tem umas que não querem ir embora

Estagnação é dia do lixo e alterar a dieta, sugiro que vc faça um dia do lixo mesmo, DIA DO LIXO, um dia comendo oque quiser, no dia seguinte já aperta um pouco a dieta...estagnação, letargia, falta de vontade de treinar, pode ser vc perdendo a eficiência da dieta e mantendo-se nos mesmos macros, pode dar um choque no seu organismo que ele volta a funcionar.

Abraço e boa-sorte

[Deko Ribeiro]

58° dia

Aej: 6:00 às 7:10

Oxan: 60mg 3x dia OK

Prop: 70mg pra dentro!

 

Hoje eu consegui fazer tudo de novo, tive um dia extremamente corrido, mas dei conta de tudo, tô achando ioimbina cara e baixa dosagem apenas na minha região, nem vou comprar se for pra tomar dosagem baixa.

 

15 horas atrás, maderaço disse:

Acostume-se ao calor, ele tende a aumentar em todos os sentidos, os meses mais quentes serão os próximos, quanto menos graxa e mais musculo vc tiver mais quente será sua temperatura e mais suor vc terá, quanto mais intenso for seus aeróbicos mais vc vai suar. Não vi como está sua dieta, acho que vc só postou os macros correto?? usar carboidratos com baixo IG ou não usar carboidratos, podem te ajudar com a questão do calor e do suor, mas não vejo necessidade não.

Vi vc reclamar duas vezes da panturrilha, me responda depois e me marque para aparecer um alerta pra eu vir te responder, provavelmente dores na panturrilha podem estar ligados a encurtamentos, alguma inflamação, que são tratadas de formas simples, com alguns alongamentos, tenho uma série de problemas pra correr, pé chato, posso te ajudar com isso, tenho muita informação a respeito. Me manda um relato mais específico.

 

pelas respostas, imagino que vc precise de um composto (suplemento) pré-treino, eu costumo usar o seguinte, como 1 a 1 hora e meia antes do treino, tomo café preto imediatamente antes de ir pra academia, e se estiver usando termogênicos, os uso imediatamente antes de ir treinar.

se isso não resolver pra vc, e a força que a oxan devia estar te dando ainda não te empolgarem, sugiro que no seu treino faça sempre o primeiro exercício com objetivo de força, Terra, Supino, Agacho...melhor pré-treino q existe, vc já fica esperto o treino todo.

Agora se vc prefere buscar pelo suplemento, Cafeína, Arginina, Taurina, Creatina...qualquer um desses que são manipuláveis e podem conter em um mix são bons, Tribullus, mucuma pruriens, DHEA, podem te ajudar na questão hormonal, ou numa eventual TPC.

Estagnação é dia do lixo e alterar a dieta, sugiro que vc faça um dia do lixo mesmo, DIA DO LIXO, um dia comendo oque quiser, no dia seguinte já aperta um pouco a dieta...estagnação, letargia, falta de vontade de treinar, pode ser vc perdendo a eficiência da dieta e mantendo-se nos mesmos macros, pode dar um choque no seu organismo que ele volta a funcionar.

Abraço e boa-sorte

     Vamos lá, primeiro agradecer por ter lido tudo e gastado seu tempo tentando me ajudar, tentando não.. Me ajudando porque seus comentários foram de grande ajuda, respondendo agora a parte da dieta, eu tento fazer o mais simples possível mingau de aveia com 5 claras 2x ao dia e arroz integral com frango e azeite de oliva 3 x ao dia, já deixo tudo pronto, final de semana não como ovo e coloco carne vermelha pra cumprir as proteínas dos ovos e jogar uma creatina no corpo.

 

    Sobre as panturrilhas eu sinto bastante mesmo, o dono da academia é amigo meu e sente as mesmas dores, ele faz alongamentos que aliviam, mas se você tiver algum método ai passa, pode ser que esteja solucionando problema de dois caras kkkkk

 

    Sobre o pré treino, eu realmente me sinto desanimado, tem a parte do trabalho eu trabalho na área da saúde e os hospitais agendam muita coisa agora antes do recesso de natal, ai to sobrecarregado, mas essa opinião sua é muito válida sim, um tempo atrás eu assisti uns vídeos do Kai e ele tava ensinando como ele aquece (todos exercícios como o que você citou, agachamento livre, barra fixa, paralelas, elevação lateral de ombros, remada curvada, nada de série alta nem pesada só pra jogar sangue mesmo nos músculos), ai faço o aquecimento dele todos os dias, faço duas rodadas do aquecimento dele, quando termino o aquecimento tô animadão já e com um pump monstro, o problema é a chegada lá sabe, ficar me amarrando pra ir.

 

   Cara eu usei DHEA uma vez, a muito tempo mesmo uns 5 anos, ninguém no Brasil nem se ligava muito nele ainda, mas eu já comprava suplementos no na época pra revender coisas e ajudar na grana de pagar a faculdade, quando tomei o DHEA dividi com um amigo pra 
"testar" o suplemento, eu e ele tivemos queda de cabelo grave, meu travesseiro amanhecia preto de cabelos, eu não tive problemas né sou bem peludo, mas ele que tinha cabelo ralo ficou desesperado.

 

Essa Mucuma eu desconhecia, se você tiver algum canal de uns mix tops me manda privado por favor, e sobre o dia do lixo eu li seu comentário hoje de manhã, mas tava no trabalho não tive como responder, fiquei pensando nisso e a tempos eu não fazia um dia do lixo, ai almocei na churrascaria, um rodízio top sai cheio de carne kkkkk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Editado Dezembro 1, 2015 às 02:14 por Deko Ribeiro
apertei no salvar sem querer

[claudia pinto]

Em ‎02‎/‎10‎/‎2015‎ ‎09‎:‎32‎:‎19, jonathanamaral disse:

Tremedeira é normal, apesar que eu só ando sentindo quando aumento a dose... tipo no dia que repito não tremo não...

Sobre os resultados, estou achando bom sim, depois da uma olhada no meu relato... amanha vou adicionar mais uma foto da evolução.

 

segue firme ai!

 

Em ‎04‎/‎10‎/‎2015‎ ‎23‎:‎49‎:‎00, Deko Ribeiro disse:

7° 

Hoje não fiz aej, acordei muito cansado e tarde,  o sol tava rachando no horário (mesmo assim tomei o clembuterol 3ml) , mas me cuidei pra manter o déficit já que hoje não teve nem aej nem treino, segue ai as fotos de hoje para fazermos um comparativo da evolução.

 

 

[darkjedi]

velho, como ta de insonia?

irmão, tomei 1ml, fiquei na merd., dormi mt mal

[Deko Ribeiro]

2 horas atrás, darkjedi disse:

velho, como ta de insonia?

irmão, tomei 1ml, fiquei na merd., dormi mt mal

 

Rapaz eu tenho defeito de fábrica, durmo de qualquer jeito, não posso nem opinar sobre o assunto porque cafeína e clembuterol não tiram meu sono, mas minha rotina também é foda, talvez seja por isso.

[maderaço]

15 horas atrás, Deko Ribeiro disse:

58° dia

Aej: 6:00 às 7:10

Oxan: 60mg 3x dia OK

Prop: 70mg pra dentro!

 

Hoje eu consegui fazer tudo de novo, tive um dia extremamente corrido, mas dei conta de tudo, tô achando ioimbina cara e baixa dosagem apenas na minha região, nem vou comprar se for pra tomar dosagem baixa.

 

     Vamos lá, primeiro agradecer por ter lido tudo e gastado seu tempo tentando me ajudar, tentando não.. Me ajudando porque seus comentários foram de grande ajuda, respondendo agora a parte da dieta, eu tento fazer o mais simples possível mingau de aveia com 5 claras 2x ao dia e arroz integral com frango e azeite de oliva 3 x ao dia, já deixo tudo pronto, final de semana não como ovo e coloco carne vermelha pra cumprir as proteínas dos ovos e jogar uma creatina no corpo.

 

    Sobre as panturrilhas eu sinto bastante mesmo, o dono da academia é amigo meu e sente as mesmas dores, ele faz alongamentos que aliviam, mas se você tiver algum método ai passa, pode ser que esteja solucionando problema de dois caras kkkkk

 

    Sobre o pré treino, eu realmente me sinto desanimado, tem a parte do trabalho eu trabalho na área da saúde e os hospitais agendam muita coisa agora antes do recesso de natal, ai to sobrecarregado, mas essa opinião sua é muito válida sim, um tempo atrás eu assisti uns vídeos do Kai e ele tava ensinando como ele aquece (todos exercícios como o que você citou, agachamento livre, barra fixa, paralelas, elevação lateral de ombros, remada curvada, nada de série alta nem pesada só pra jogar sangue mesmo nos músculos), ai faço o aquecimento dele todos os dias, faço duas rodadas do aquecimento dele, quando termino o aquecimento tô animadão já e com um pump monstro, o problema é a chegada lá sabe, ficar me amarrando pra ir.

 

   Cara eu usei DHEA uma vez, a muito tempo mesmo uns 5 anos, ninguém no Brasil nem se ligava muito nele ainda, mas eu já comprava suplementos no na época pra revender coisas e ajudar na grana de pagar a faculdade, quando tomei o DHEA dividi com um amigo pra 
"testar" o suplemento, eu e ele tivemos queda de cabelo grave, meu travesseiro amanhecia preto de cabelos, eu não tive problemas né sou bem peludo, mas ele que tinha cabelo ralo ficou desesperado.

 

Essa Mucuma eu desconhecia, se você tiver algum canal de uns mix tops me manda privado por favor, e sobre o dia do lixo eu li seu comentário hoje de manhã, mas tava no trabalho não tive como responder, fiquei pensando nisso e a tempos eu não fazia um dia do lixo, ai almocei na churrascaria, um rodízio top sai cheio de carne kkkkk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

essas drogas hormonais, são drogas de TPC, bate Andre Zuccaro e vê os dois vídeos de Blast and Cruise dele, lá vc vai aprender dosagem e nomes de todas as drogas.

essa imagem tem alguns alongamentos para inferiores:
https://www.google.com.br/imgres?imgurl=https://2.bp.blogspot.com/_i3LOP4NLAT4/Si1AcQoBRqI/AAAAAAAAAEU/NpaI0bln_40/s320/exerc%2525C3%2525ADcios%252Bde%252Balongamento%252B-%252Bmembro%252Binferior.png&imgrefurl=http://decisivoalongflex.blogspot.com/2009/06/e-fundamental-para-qualquer-tipo-de.html&h=221&w=320&tbnid=61owtlkcFLKXQM:&docid=XR342g-ale4-sM&hl=pt-BR&ei=-N1dVuXLFdLAwgSCrY_QDw&tbm=isch&ved=0ahUKEwjlp_vhnLvJAhVSoJAKHYLWA_oQMwgxKAAwAA

eu faço o 1 o 6 e o 8, e faço um que vc apoia a ponta dos pés na parede e encosta o corpo na parede, depois sento e empurro os dois pés para todos os lados, gasto de 30 segundos a 1 minuto em cada, alongamento, vc não vai gastar nem 10~15minutos e faz toda a diferença na sua corrida


as vezes esquecemos mas perdendo peso e correndo durante alguns meses, agente evolui bastante no ritmo aeróbico, acabamos esquecendo de estudar sobre eles e performar no melhor, tratamos o aeróbico como algo chato, insignificante e obrigatório...mas enfim tente esses e outros algum deles deve melhorar as coisas pra ti.

tento acompanhar novos relatos e ajudar o pessoal, ai tenho o cuidado de ler bastante no relato antes de falar algo... qualquer coisa pede meu whats no pv pra gente trocar uma idéia caso vc tenha mais dúvidas. Não sei tudo, mas oque souber é na hora.

Abraço e boa sorte man!

[Deko Ribeiro]

59° dia

Aej: 7:00 às 7:40

Oxan: 60mg 3x dia OK

 

Hoje fui trabalhar cansado demais, pela tarde consegui dormir 3 horas de sono, queria que todo dia pudesse ser assim, fui treinar a noite 100%, preciso melhorar meu planejamento pra dormir melhor a noite, tem dia que só tô dormindo 4 horas isso ta muito foda.

9 horas atrás, maderaço disse:

essas drogas hormonais, são drogas de TPC, bate Andre Zuccaro e vê os dois vídeos de Blast and Cruise dele, lá vc vai aprender dosagem e nomes de todas as drogas.

essa imagem tem alguns alongamentos para inferiores:
https://www.google.com.br/imgres?imgurl=https://2.bp.blogspot.com/_i3LOP4NLAT4/Si1AcQoBRqI/AAAAAAAAAEU/NpaI0bln_40/s320/exerc%2525C3%2525ADcios%252Bde%252Balongamento%252B-%252Bmembro%252Binferior.png&imgrefurl=http://decisivoalongflex.blogspot.com/2009/06/e-fundamental-para-qualquer-tipo-de.html&h=221&w=320&tbnid=61owtlkcFLKXQM:&docid=XR342g-ale4-sM&hl=pt-BR&ei=-N1dVuXLFdLAwgSCrY_QDw&tbm=isch&ved=0ahUKEwjlp_vhnLvJAhVSoJAKHYLWA_oQMwgxKAAwAA

eu faço o 1 o 6 e o 8, e faço um que vc apoia a ponta dos pés na parede e encosta o corpo na parede, depois sento e empurro os dois pés para todos os lados, gasto de 30 segundos a 1 minuto em cada, alongamento, vc não vai gastar nem 10~15minutos e faz toda a diferença na sua corrida


as vezes esquecemos mas perdendo peso e correndo durante alguns meses, agente evolui bastante no ritmo aeróbico, acabamos esquecendo de estudar sobre eles e performar no melhor, tratamos o aeróbico como algo chato, insignificante e obrigatório...mas enfim tente esses e outros algum deles deve melhorar as coisas pra ti.

tento acompanhar novos relatos e ajudar o pessoal, ai tenho o cuidado de ler bastante no relato antes de falar algo... qualquer coisa pede meu whats no pv pra gente trocar uma idéia caso vc tenha mais dúvidas. Não sei tudo, mas oque souber é na hora.

Abraço e boa sorte man!

 

Amanhã cedo esse alongamento já vai ser colocado em prática! Sobre meu aeróbico é apenas aej no momento, mas pretendo incluir algumas rotinas no fds, tipo aej pela manhã e corda a tarde com uns tiros em ladeira e tal, isso vou lapidando, meu recesso ta chegando ai vou ter tempo de esquematizar, nesse período vou fazer meu planejamento de metas para 2016.

[maderaço]

7 horas atrás, Deko Ribeiro disse:

59° dia

Aej: 7:00 às 7:40

Oxan: 60mg 3x dia OK

 

Hoje fui trabalhar cansado demais, pela tarde consegui dormir 3 horas de sono, queria que todo dia pudesse ser assim, fui treinar a noite 100%, preciso melhorar meu planejamento pra dormir melhor a noite, tem dia que só tô dormindo 4 horas isso ta muito foda.

 

Amanhã cedo esse alongamento já vai ser colocado em prática! Sobre meu aeróbico é apenas aej no momento, mas pretendo incluir algumas rotinas no fds, tipo aej pela manhã e corda a tarde com uns tiros em ladeira e tal, isso vou lapidando, meu recesso ta chegando ai vou ter tempo de esquematizar, nesse período vou fazer meu planejamento de metas para 2016.

uma rotina no fim da semana me ajuda demais, principalmente focar na dieta, como fds apartir de meio dia de sábado eu praticamente não tenho oque fazer...acaba que as obrigações são os aeróbicos

[Deko Ribeiro]

60° dia

Aej: 7:00 às 7:40 OK

Oxan: 60mg 3x dia OK

Prop: shot 70mg  0,7 ml OK

 

Hoje fiz o alongamento e fui pra o aej, não tentei correr porque ontem foi treino de perna e eu peguei pesado nas panturrilhas, por esse motivo preferi só a bike mesmo, mas amanhã eu já pretendo voltar a correr, o tempo passa muito mais rápido correndo do que naquela bike satânica que não sai do lugar kkkkkkkkkk

 

15 horas atrás, maderaço disse:

uma rotina no fim da semana me ajuda demais, principalmente focar na dieta, como fds apartir de meio dia de sábado eu praticamente não tenho oque fazer...acaba que as obrigações são os aeróbicos

 

Sim o final de semana é um pouco complicado pra mim, porque passo com minha namorada e ela não faz dieta, ai só muito foco

 

[maderaço]

duas coisas são muito tops para se fuder na dieta, ficar perto de coisa gostosa, e namorada que só come porcaria...ai é foda...

[Deko Ribeiro]

61° dia

Aej: 7:00 às 7:40 OK

Oxan: 60mg 3x dia OK

 

Hoje não teve  treino, tive que ajudar meu cunhado a descarregar um caminhão da loja dele, então acabei treinando kkkkkkk, cheguei em casa acabado. Dormi bastante pra descansar, nem postei no dia corrente o relato porquê cheguei comi e fui dormir.

 

21 horas atrás, maderaço disse:

duas coisas são muito tops para se fuder na dieta, ficar perto de coisa gostosa, e namorada que só come porcaria...ai é foda...

 

Sim, o meu segredo é não atrasar nenhuma das refeições da dieta, porque se atrasar e eu ficar com um pouco mais de fome, não aguento ver uma gordice que quero comer.

[Deko Ribeiro]

62° dia

Aej: Não fiz

Oxan: 60mg 3x dia OK

Prop: shot 70mg  0,7 ml OK

 

Dieta foi tudo ok e o treino foi muito puxado, como não tinha feito aej de manhã fiz 40 minutos de aeróbico pós treino, sai morto direto pra comer e dormir.Eu queria postar fotos nesse fds, mas meu celular ta com a camera quebrada, comprei um pela black friday, mas só chega lá pra quinta feira dia 10.

[AugustoFJV]

Acompanhando.. Manda mais fotos. Ta ficando rasgado.

[Axios]

Opa irmao.

To acompanhando. Agora me responde uma dúvida, você faz B&C, ou apenas está fazendo esse ciclo e vai realizar TPC?

 

Se for TPC, planeja ficar quanto tempo sem hormonios ao fim desse ciclo?

[Deko Ribeiro]

Opa, essa semana foi muito corre corre, no trabalho e vida particular também, tive que abdicar dos treinos em dois dias e dos aeróbicos, não adiantava ir treinar cansado e com a mente cheia de coisas, pelo que vi valeu ter feito isso, tô com meus problemas resolvidos e pronto pra focar de novo. Meu celular chegou mas tô com a pança peluda, então amanhã posto fotos atuais.

Em 08/12/2015 at 12:54, AugustoFJV disse:

Acompanhando.. Manda mais fotos. Ta ficando rasgado.

Pow valeu, você começou a acompanhar no dia que dei uma parada, mas pode ficar sussa que aqui todo dia tem atualização 

Em 08/12/2015 at 13:12, Luanp disse:

Opa irmao.

To acompanhando. Agora me responde uma dúvida, você faz B&C, ou apenas está fazendo esse ciclo e vai realizar TPC?

 

Se for TPC, planeja ficar quanto tempo sem hormonios ao fim desse ciclo?

 

Não faço B&C, apenas um ciclo de iniciante que mesmo com 7 anos de treino, é o que sou um iniciante. Vou sim, na verdade a tpc começa amanhã e será de maca peruana, tribulus terrestris e tamoxifeno. Pretendo ciclar de novo entre março e abril a depender de meu bf vai ser um bulking e posteriormente um cutting que deve ter como base este ciclo mesmo ai que fiz e se eu tiver focado e com conhecimento suficiente, pode ser que adicione alguma coisinha mais avançada.

[dgl123]

Aguardando fotos e acompanhando em off.

[darkjedi]

novidades?

[jocab]

Acompanhando mas atrasado pk o post e antigo.

Pena n aparecer as últimas fotos prometidas e o resultado das análises ao sangue.

De qq das maneiras pelo q vi parabéns pelos resultados obtidos.