Ômega 3 E Inflamação

[apcoutinho89 0]

4 minutos atrás, busarello disse:

Hoje uso ultra omega 3 da now foods, importando.

Já olhou o Ultra da Now Foods?
E qual, na tua opinião, seria a melhor concentração (EPA/DHA) por caps em um produto?

[Mklek 4164]

tinha esquecido deste tópico. Vou cotar aqui para ler depois.

-------------

Estava pesquisando sobre Omega 3 nacional. A maioria parece vir de óleo de anchovas.

Quanto mais velho um peixe, mais mercúrio ele contém. Efeito da bioacumulação.

Anchova é um peixe de ciclo de vida curta, naturalmente deve ter baixa concentração de mercurio. Mesma coisa da sardinha e o atum que comemos enlatado. O Atum de peixaria é um peixe mais velho que tende a ter mais mercúrio. Cação é o campeão de todos em concentração de mercúrio. Evitem também a Cavala.

[boy90 98]

Vi na BB omega 3 da olympian labs EPA 600mg DHA 400mg e da Nordica Naturals EPA 650mg e DHA 450mg.

Mas sempre tive uma certa dúvida, na tabela diz 2 softgel, acredito que deve tomar duas para chegar a esses valores ou estou errado?

 

 

[Mklek 4164]

3 minutos atrás, boy90 disse:

Vi na BB omega 3 da olympian labs EPA 600mg DHA 400mg e da Nordica Naturals EPA 650mg e DHA 450mg.

Mas sempre tive uma certa dúvida, na tabela diz 2 softgel, acredito que deve tomar duas para chegar a esses valores ou estou errado?

 

 

Sim,acredito que  a propaganda é sempre quantidade de O3 por dose e não por capsula/softgel

 

[Lucas, o Schrödinger 10776]

51 minutos atrás, busarello disse:

Depende do objetivo e do contexto da dieta.

Se o seu consumo de Omega 6 é elevado, o consumo de omega 3 deve ser também. Se a dieta já pende para omega 3 (dificil aqui no ocidente), talvez nem precise suplementar.

EU ACHO que pelo menos 2g por dia, embora eu use de 4 a 6 gramas / dia.

Quanto ao produto, achei a concentração por capsula baixa, além do desbalanço entre os acidos.

Busa, pq vc usa essa quantidade? Articulações?

 

 

[Magnificent 13]

O Ômegafor Plus tem mais de 500mg de epa+dha por cápsula, só que na única loja que eu vi custava mais de 100 reais. Sem contar que pra atingir 3 gramas diárias seriam necessárias 6 cápsulas, o que não duraria nem um mês.

 

Vale muito mais a pena importar. Tem omega 3 importado com  mais de 1000mg por cápsula.

 

Editado Abril 25, 2016 às 19:35 por Magnificent

[busarello 3354]

14 minutos atrás, Shrödinger disse:

Busa, pq vc usa essa quantidade? Articulações?

 

 

Tendões (tendinopatia generalizada...) e para balancear a alta ingestão de omega 6. Se bem que cortei amendoim e alguns outros alimentos que pendem muito para O6 então o balanço na dieta já está melhorzinho...

[cassioramos.cr 1964]

15 minutos atrás, busarello disse:

Tendões (tendinopatia generalizada...) e para balancear a alta ingestão de omega 6. Se bem que cortei amendoim e alguns outros alimentos que pendem muito para O6 então o balanço na dieta já está melhorzinho...

Boa!

[Lucas, o Schrödinger 10776]

15 minutos atrás, busarello disse:

Tendões (tendinopatia generalizada...) e para balancear a alta ingestão de omega 6. Se bem que cortei amendoim e alguns outros alimentos que pendem muito para O6 então o balanço na dieta já está melhorzinho...

Sei que é difícil mensurar, mas sentiu alguma diferença? Eu uso 2g/dia há um bom tempo e não senti diferença nas articulações - to entre abandonar ou aumentar a dose.

 

 

[busarello 3354]

4 horas atrás, Shrödinger disse:

Sei que é difícil mensurar, mas sentiu alguma diferença? Eu uso 2g/dia há um bom tempo e não senti diferença nas articulações - to entre abandonar ou aumentar a dose.

 

 

Então... Não sei medir não, é na fé mesmo. Acho que, no longo prazo, considerando que já passei (bem) dos 40, vale a pena já que a questão inflamatório X anti inflamatório é muito mais ampla do que "tratar" o que eu tenho hoje. 

Diferente de condroitina / Glucosamina / MSM que eu usei por anos e abandonei já que beneficio efetivo (condromalacia) não houve nenhum (acabei operando os joelhos...).