Este é um post popular. Lucas Postado Julho 13, 2015 às 21:14 Este é um post popular. Postado Julho 13, 2015 às 21:14 Seguem dicas de livros, blogs e mídias sociais de alguns dos principais nomes do fitness moderno: Lyle Mcdonald Livros: The Ketogenic Diet The Protein Book Ultimate Diet 2.0 Rapid Fat Loss Handbook A Guide to Flexible Dieting Stubborn Fat Solution (não li, mas é muito recomendado) Blog: https://www.bodyrecomposition.com/ Não tem muito o que falar do material do Lyle - ou melhor, teria coisa demais. Considero o Lyle o a pessoa que melhor consegue traduzir as informações científicas em aplicações práticas eficientes. Recomendo a leitura de tudo que ele fez. Fórum/Mídia Social: O Lyle tem um grupo fechado no facebook: bodyrecomposition. Basta solicitar acesso e ele aceita. Muita gente posta muita coisa e o Lyle quase sempre responde. Entretanto, pra quem não sabe, o Lyle é bipolar e, a despeito da doença, um extremo babaca, portanto, caso queiram tirar alguma dúvida lá, esperem algum nível de xingamento/trolagem. Ainda assim, vale a pena por tudo que é postado lá. Brad Schoenfeld Não conheço os livros do Brad. Blog: https://www.lookgreatnaked.com/ Mídias Sociais: Facebook – vale a pena segui-lo no face. Ele posta mta coisa interessante. O Brad é provavelmente o mais importante cientista da área de hipertrofia da atualidade. Vale a pena checar as pesquisas mais recentes dele. Alan Aragon Livro: The Lean Muscle Diet Blog: https://www.alanaragonblog.com/ O produto que provavelmente vale a pena do Alan é o AARR (Alan Aragon Research Review). Ele faz um review mensal dos estudos científicos na área nutrição esportiva. Como eu não assino (acho que custa 10 dólares por mês), difícil falar mais, mas deve ser muito bom – certamente é muito elogiado. Bret Contreras Não conheço os livros do Bret. Blog: https://bretcontreras.com/ Mídias Sociais: Facebook e Instagram – Bret sempre posta vários artigos no face e vídeos de suas alunas realizando os exercícios no instagram. Ele é conhecido como The Glute Guy. Recomendo que todas as mulheres acompanhem o trabalho do Bret. Brad Pilon Livro: Eat Stop Eat Só conheço esse trabalho do Brad Pilon. Martin Berkhan Blog: https://www.leangains.com/ Martin saiu de cena há algum tempo. Vamos ver se algum dia sai o livro Leangains. Bryan Haycock e Borge Fagerli (Blade) Desconheço livros dos dois. O trabalho mais importante foi o HST, mas assim como o livro do Martin Berkhan, nunca saiu. Fórum: https://thinkmuscle.com/community/ O fórum está meio parado atualmente, mas tem muita coisa de muita qualidade, inclusive com participação do Bryan e do Blade. No fórum tem um ebook muito bom sobre o HST feito pelo usuário Totentanz. Blog: https://myrevolution.no/blade/ Coloquei somente o blog do Blade porque não gosto muito do blog thinkmucle (do Bryan). Ben Carpenter Mídias sociais: Facebook, Instagram e Youtube – O Bem é um dos caras mais razoáveis dessa indústria. Todos os posts e vídeos dele são muito bons, sempre com referências científicas. Pra quem não sabe, ele é um modelo fitness britânico. Omar Issuf Mídias sociais: Facebook, Instagram e Youtube – O Omar dispensa maiores apresentações. Ele tem um dos maiores e melhores canais do youtube. Atualmente ele está disponibilizando conteúdo de LPO, em parceria com o técnico Bryan Marshal – que também pode ser seguido no face e insta. Greg Nuckols Livros: The Art and Science of Lifting (em parceria com o Omar Issuf – não conheço, mas é bem recomendado) Blog: https://www.strengtheory.com/ Mídias Sociais: Podem segui-lo no face e no insta. O Greg parece ser um cara bem bacana, ótimos textos e é/foi um powerlifter de sucesso. Espero poder ajudar com essas dicas de material. Eu sugiro que sigam todos esses caras no facebook, que é uma forma de se manter sempre atualizado de pesquisas, artigos e novos materiais - já que eles sempre postam tudo no face. Obs.: Por sugestão do Torf e do Busarello, evitem postar links para download de livros, pois isso é contra as regras do fórum. Abraços, Lucas MonsterFreak, Jhon Locke, T. Wall e 15 outros reagiu a isso 18
MonsterFreak Postado Julho 13, 2015 às 23:56 Postado Julho 13, 2015 às 23:56 Faltou material do Poliquin. duduz reagiu a isso 1
dadoppler Postado Julho 14, 2015 às 01:12 Postado Julho 14, 2015 às 01:12 Tens o pdf do livro do Greg?
Lucas Postado Julho 14, 2015 às 10:24 Autor Postado Julho 14, 2015 às 10:24 (editado) Tens o pdf do livro do Greg? Não tenho, mas se alguém tiver, eu quero! Faltou material do Poliquin. Não conheço mta coisa do Poliquin, fora artigos esparsos - como a versão dele do GVT, 3cm de biceps em 24h e coisas do tipo. O que é falado é que ele se perdu um pouco, mas tem mta coisa interessante. Não sei nem se ele tem mídias sociais, vou procurar. Abraço Editado Julho 14, 2015 às 10:24 por Shrödinger
Torf Postado Julho 14, 2015 às 10:29 Postado Julho 14, 2015 às 10:29 Nossa... Muito boa mesmo a sua iniciativa. Material de ponta. Sempre gostei do que você posta pois você procura sempre se basear bem antes de escrever. Valeu! Você poderia, se tiver tempo e paciência, ir editando o post inicial na medida que o pessoal for dando sugestöes. Ah, e você também poderia deixar uma observacäo, no início do post inicial, para que näo sejam postados links para download de livros, pois isso é contra as regras do fórum. Lucas e william.fortunato reagiu a isso 2
Lucas Postado Julho 14, 2015 às 15:05 Autor Postado Julho 14, 2015 às 15:05 Nossa... Muito boa mesmo a sua iniciativa. Material de ponta. Sempre gostei do que você posta pois você procura sempre se basear bem antes de escrever. Valeu! Você poderia, se tiver tempo e paciência, ir editando o post inicial na medida que o pessoal for dando sugestöes. Ah, e você também poderia deixar uma observacäo, no início do post inicial, para que näo sejam postados links para download de livros, pois isso é contra as regras do fórum. Valeu, Torf! Vou colocar uma observação no post inicial.
duduz Postado Julho 29, 2015 às 11:50 Postado Julho 29, 2015 às 11:50 Uma dúvida que me surgiu, muito tempo que não vejo algum conteúdo do Chad Waterbury, lembro que foi ele quem me abriu os olhos para treinos mais frequentes, sabe dizer se ele ainda tá em ativa e se sim, qual a qualidade da suas postagens?
Lucas Postado Julho 29, 2015 às 12:01 Autor Postado Julho 29, 2015 às 12:01 Uma dúvida que me surgiu, muito tempo que não vejo algum conteúdo do Chad Waterbury, lembro que foi ele quem me abriu os olhos para treinos mais frequentes, sabe dizer se ele ainda tá em ativa e se sim, qual a qualidade da suas postagens? Não sou mto fã das postagens mais recentes dele. Sim, ele advoga treinos mais frequêntes, mas não gosto do que ele escreve - se bem q td q li dele foram artigos do t-nation... duduz reagiu a isso 1
duduz Postado Julho 29, 2015 às 12:59 Postado Julho 29, 2015 às 12:59 Não sou mto fã das postagens mais recentes dele. Sim, ele advoga treinos mais frequêntes, mas não gosto do que ele escreve - se bem q td q li dele foram artigos do t-nation... Obrigado pela resposta, depois vou ler algo por curiosidade, achei o site dele. Lucas reagiu a isso 1
Lucas Postado Julho 29, 2015 às 16:08 Autor Postado Julho 29, 2015 às 16:08 (editado) Outros caras que eu comecei a seguir recentemente: Paulo Gentil Rodolfo Peres Luciano Bruno (nutricionista, posta umas coisas bem bacanas sobre a parte mais "micro" da nutrição) Paulo Muzy (não escreve nada que preste, mas vou continuar seguindo por um tempo) Ney Felipe (daqui do fórum) Fabricio Pacholok (parceiro do Ney) Rodolfo Raiol (posta umas coisas mto interessantes, outras nem tanto) Layne Norton (fisiculturista/powerlifter "natural") Torokhtiyo (LPO) Bryan Marchal (LPO) Abraços Editado Agosto 2, 2015 às 13:43 por Shrödinger GuitarndIron2 reagiu a isso 1
Trew Postado Agosto 6, 2015 às 04:07 Postado Agosto 6, 2015 às 04:07 Seguia o Paulo Muzy... já nao gostava dele antes... depois então... pior ainda haha dizem que ele fala algumas coisas no snapchat, mas nem perco meu tempo mais, prefiro ler os sites que vc mesmo divulgou Lucas reagiu a isso 1
Trew Postado Agosto 25, 2015 às 01:53 Postado Agosto 25, 2015 às 01:53 @desalles, vale a leitura, tem um post sobre número de séries bem interessante. Lucas reagiu a isso 1
Lucas Postado Dezembro 24, 2015 às 18:09 Autor Postado Dezembro 24, 2015 às 18:09 Mais algumas figuras a serem seguidas: Mike Israetel Alex Viada Eric Helms David Tate Trew reagiu a isso 1
Gabriel B Postado Dezembro 28, 2015 às 20:06 Postado Dezembro 28, 2015 às 20:06 Mark Rippetoe Autor do "Starting Strength: Basic Barbell Training, 3rd edition" Livro ultra foda best seller.
Lucas Postado Dezembro 28, 2015 às 20:16 Autor Postado Dezembro 28, 2015 às 20:16 Mês passado eu assinei o AARR (Alan Aragon Research Review) - que mencionei no tópico inicial - e é muito bom mesmo! 10 dólares por mês, o que uns 40 reais. Vou avaliar se vale a pena manter... O review do mês passado incluiu uma discussão com o Eric Helms sobre recomposição corporal - mto interessante! Abraços Trew reagiu a isso 1
deluzes Postado Julho 11, 2019 às 21:41 Postado Julho 11, 2019 às 21:41 tem alguma atualizacao desse topico?
Lucas Postado Julho 12, 2019 às 16:18 Autor Postado Julho 12, 2019 às 16:18 18 horas atrás, deluzes disse: tem alguma atualizacao desse topico? Acho que não mudou muito. Alguns brasileiros que eu sigo no insta que postam bastante conteúdo de qualidade são Desalles, Dudu Haluch, Lincoln Almeida, Fabricio Zancheta, Markos Fortes. Um gringo que eu gosto muito, que passa muita coisa de treino é o Markus Filly, que tb gere o functional bodybuilding (são duas pages do insta). E tem mais coisa, mas isso foi o que lembre agora.
RBS_04 Postado Julho 12, 2019 às 17:09 Postado Julho 12, 2019 às 17:09 Apaga aquele Paulo Gentil! Rsrs Lucas reagiu a isso 1
Lucas Postado Julho 12, 2019 às 18:19 Autor Postado Julho 12, 2019 às 18:19 1 hora atrás, RBS_04 disse: Apaga aquele Paulo Gentil! Rsrs hahahahahaha pois é... nem sigo mais, mas deixa lá pra quem quiser tirar suas próprias conclusões
leonhart Postado Julho 12, 2019 às 19:00 Postado Julho 12, 2019 às 19:00 To aprendendo demais com o Jeff Nippard. Conteúdo top e boa edição. Em inglês: https://www.youtube.com/user/icecream4PRs
Hell22 Postado Julho 12, 2019 às 19:12 Postado Julho 12, 2019 às 19:12 21 horas atrás, deluzes disse: tem alguma atualizacao desse topico? O Martin lançou o livro dele, mas é basicamente o conteúdo do site organizado. Pretendo comprar só pra dar apoio ao trabalho, aprendi DEmais com o site dele na época que IF era coisa de outro mundo ainda. 10 minutos atrás, leonhart disse: To aprendendo demais com o Jeff Nippard. Conteúdo top e boa edição. Em inglês: https://www.youtube.com/user/icecream4PRs Curto bastante também
Supermoderador krebz Postado Julho 12, 2019 às 19:47 Supermoderador Postado Julho 12, 2019 às 19:47 https://www.instagram.com/antidiet_dietitian/ https://www.instagram.com/vitaminphd/ https://www.instagram.com/foodsciencebabe/ https://www.instagram.com/mblacutt/ além dos citados que eu sigo a maioria
Lucas Postado Julho 12, 2019 às 20:05 Autor Postado Julho 12, 2019 às 20:05 17 minutos atrás, krebz disse: https://www.instagram.com/antidiet_dietitian/ https://www.instagram.com/vitaminphd/ https://www.instagram.com/foodsciencebabe/ https://www.instagram.com/mblacutt/ além dos citados que eu sigo a maioria Segui todos esses agora!
deluzes Postado Julho 12, 2019 às 20:35 Postado Julho 12, 2019 às 20:35 https://instagram.com/kurtrawlinsfitness?igshid=qrmpm7zoju7b https://instagram.com/roballenfitness?igshid=j8y8ml8knp96 gosto desses do conteúdo desses dois aí também q n foram citados
Lucas Postado Julho 12, 2019 às 20:47 Autor Postado Julho 12, 2019 às 20:47 2 minutos atrás, danielctb disse: Nenhum em português? 4 horas atrás, Schrödinger disse: Alguns brasileiros que eu sigo no insta que postam bastante conteúdo de qualidade são Desalles, Dudu Haluch, Lincoln Almeida, Fabricio Zancheta, Markos Fortes. Em 29/07/2015 em 13:08, Schrödinger disse: Outros caras que eu comecei a seguir recentemente: Rodolfo Peres Luciano Bruno (nutricionista, posta umas coisas bem bacanas sobre a parte mais "micro" da nutrição) Ney Felipe (daqui do fórum) Fabricio Pacholok (parceiro do Ney) Rodolfo Raiol (posta umas coisas mto interessantes, outras nem tanto)
danielctb Postado Julho 12, 2019 às 20:54 Postado Julho 12, 2019 às 20:54 Os primeiros eu já tinha visto. O Dudu já conhecia a tempos, to querendo comprar o livro dele. Vou ver esses outros, valeu!
jotaro Postado Agosto 4, 2020 às 14:32 Postado Agosto 4, 2020 às 14:32 Recomendação de um bom livro do Bret Conteras: Anatomia do treinamento de força: Guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição. Lucas reagiu a isso 1
Lucas Postado Agosto 4, 2020 às 16:47 Autor Postado Agosto 4, 2020 às 16:47 Quem tá arrebentando com muito conteúdo de qualidade no instagram é o Wagner Macedo (coach.wagner), o @debew aqui do fórum! Sigam lá, recomendo
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