Todas As Calorias Säo Iguais?

EmilioTenório · Setembro 21, 2015 às 22:04

Ser natural e sujar a dieta é burrice, se é natural com idéia de saúde, seja saudável !!!

Discordo, nós somos humanos, comer sempre "limpo" vai dar um puta impacto psicológico e muito provavelmente você não vai conseguir seguir isso pelo resto da vida.

Se quer ter uma vida mais flexível, errar e mesmo assim ter resultados? Seja um hormonizado.

Nossa, sério que você pensa que quem não comer "limpo" só ficará estético com hormônios? hueheuheue

Eu tinha uma porrada de artigos/estudos falando desses últimos assuntos que foram debatidos aqui, se um dia eu voltar a estudar esses temas eu faço um tópico colocando a síntese dos estudos.

Marlon Henrique01 · Setembro 21, 2015 às 22:25

É complicado seguir a dieta a risca, na minha só tem coisa saudável porem tem dias (1 vez na semana) que eu e uns amigos nos reunimos na casa de alguém e sempre rola cachorro quente, dai você vai ficar com fome enquanto todos comem? Ser 100% saudável sendo social não é simples

endomorfo86 · Setembro 21, 2015 às 23:06

Eu tinha uma porrada de artigos/estudos falando desses últimos assuntos que foram debatidos aqui, se um dia eu voltar a estudar esses temas eu faço um tópico colocando a síntese dos estudos.

Sem dúvida ninguém segue uma dieta rigorosa pra sempre. PPorémquem visa saúde pode e deve ter como base uma dieta saudável. Quanto a necessidade de ter hormônios pra ter um corpo estético... Bem aí vai de cada avaliação do termo estético. Que o limite de quem é natural e não possui uma genética privilegiada é pequeno (pros meus anseios) isso é inegável, comendo limpo ou sujo. Depois que passei a ser um hormonizado a vida se tornou bem mais fácil e põe mais fácil nisso. Porém ainda mantenho uma dieta em 80 % saudável. E claro dou minhas escapadas aos domingos. Mas não porque acho que os alimentos saudáveis me tratam mais ganhos, mas sim porque tento manter uma qualidade de vida e saúde. O que questionou é o fato de alguém ser natural sobre a idéia de ser mais saudável e ao mesmo tempo bate os macros com junk food, acho isso contra senso. É um direito de cada um fazer o que quer, mas se esse usasse hormônio seria muito maior com muito mais qualidade comendo as mesmas besteiras e sem falsa demagogia de "hormônios matam".

Abraço

Hipernetico · Setembro 21, 2015 às 23:19

Como todas as calorias podem ser iguais?
O carboidrato, 100% ou quase isso dele é convertido em glicogênio.
A proteína, 57% ou quase isso dela é convertida em glicogênio.
A gordura 10% ou quase isso dela é convertida em glicogênio.
Tendo por base uma alimentação de 1000 calorias em carboidratos aproveitaria-se 1000 calorias ou quase isso para produzir energia.
Tendo por base uma alimentação de 1000 calorias em proteínas aproveitaria-se 570 calorias ou quase isso para produzir energia.
Tendo por base uma alimentação de 1000 calorias em gorduras aproveitaria-se 100 calorias ou quase isso para produzir energia.

Editado Setembro 21, 2015 às 23:22 por Hipernetico

Wesley Pinto · Setembro 21, 2015 às 23:48

Creio que seja possível manipular os hormônios sim, de forma a normalizar eles, por exemplo uma pessoa com dieta precária terá os hormônios desregulados comparado a uma pessoa com uma boa dieta. Outros fatores como tireoide "preguiçosa", cortisol desregulado, podem ser corrigidos melhorando a dieta, principalmente aumentando o consumo de gordura e diminuindo os picos de insulina.

Tb acho que nenhuma dieta vai fazer a testo do cara saltar, mas pode melhorar, levar ele até o potecial genético. Nenhuma dieta vai melhorar os hormonios ao ponto de ter mudanças estéticas drásticas, contudo pode melhorar a retenção regulando, por exemplo, a aromatase para seu normal (digo normal, pq o I3C não vai baixar o E2 além do natural de uma pessoa, ele vai ajustar caso ela estiver acima do seu "normal").

Entretanto, estudos dizem que nossa testo nos ultimos 60 anos diminui cerca de 25%, um número alto né? Em algumas regiões reduziu 50%. Tudo por culpa de 3 coisas, primeiro a alimentação, segundo por agentes poluentes, terceiro pela diminuição da atividade fisica.

Para algumas pessoas, leia-se individualidade biológica (genética) o treino faz mais por ela que a dieta, elas conseguem fisicos secos e densos com uma dieta até um tanto suja, sem grandes besteiras, mas com alguns pães, doces e cervejas sempre inclusos.

Outros podem treinar o que for, se a alimentação for ruim, adeus. Meu caso. POsso treinar muito bem, mas se minha dieta for a base de pão integral e peito de peru, esquece, fico retido, se for arroz branco além de retido aumenta o bf, granola e açai vish o BF sobe até o teto, tudo isso com as Kcal iguais em low carb, em low carb não raro exagero nas costelas e nada acontece.

endomorfo86 · Setembro 22, 2015 às 00:12

Creio que seja possível manipular os hormônios sim, de forma a normalizar eles, por exemplo uma pessoa com dieta precária terá os hormônios desregulados comparado a uma pessoa com uma boa dieta. Outros fatores como tireoide "preguiçosa", cortisol desregulado, podem ser corrigidos melhorando a dieta, principalmente aumentando o consumo de gordura e diminuindo os picos de insulina.

Tb acho que nenhuma dieta vai fazer a testo do cara saltar, mas pode melhorar, levar ele até o potecial genético. Nenhuma dieta vai melhorar os hormonios ao ponto de ter mudanças estéticas drásticas, contudo pode melhorar a retenção regulando, por exemplo, a aromatase para seu normal (digo normal, pq o I3C não vai baixar o E2 além do natural de uma pessoa, ele vai ajustar caso ela estiver acima do seu "normal").

Entretanto, estudos dizem que nossa testo nos ultimos 60 anos diminui cerca de 25%, um número alto né? Em algumas regiões reduziu 50%. Tudo por culpa de 3 coisas, primeiro a alimentação, segundo por agentes poluentes, terceiro pela diminuição da atividade fisica.

Para algumas pessoas, leia-se individualidade biológica (genética) o treino faz mais por ela que a dieta, elas conseguem fisicos secos e densos com uma dieta até um tanto suja, sem grandes besteiras, mas com alguns pães, doces e cervejas sempre inclusos.

Outros podem treinar o que for, se a alimentação for ruim, adeus. Meu caso. POsso treinar muito bem, mas se minha dieta for a base de pão integral e peito de peru, esquece, fico retido, se for arroz branco além de retido aumenta o bf, granola e açai vish o BF sobe até o teto, tudo isso com as Kcal iguais em low carb, em low carb não raro exagero nas costelas e nada acontece.

iindividualidade biológica esta é a palavra. Sabendo oq é melhor para o seu corpo conseguirá manipular os macros da forma que melhor te trarão resultados. Low carb ora mim foi a descoberta da pólvora. Mesmo com AEs se não manter os cabos simples longe da dieta fico com shape embassado.

Lucas · Setembro 22, 2015 às 00:20

Holy shit! De novo essa porra?

Nego não tá lendo o tópico e retomando a mesma discussão de páginas atrás...

E usar diabético (ou qualquer outro doente) como argumento é florida

H1T · Setembro 22, 2015 às 00:30

Já foi mais que falado "faça uma dieta que você consiga seguir", não adianta nada um gordinho que acabou de fazer reeducação alimentar ir fazer cetogenica, além do psicológico ficar péssimo ele também irá ficar nela por umas semaninhas e logo sai. Eu já dei a loca de comer qualquer coisa só pra bater as kcal mesmo (em cutting) e baixei o BF, eu já fiz (e estou fazendo atualmente) low carb pra baixar BF e deu na mesma só que a disposição e refeições (q dá para comer a mais) são diferentes e é só e unicamente isso que muda. Conta suas kcal, faça um déficit e seja feliz, cult ou bulk é de uma simplicidade tremenda e as pessoas querem inventar para tornar complicado, mas o mais óbvio creio que todos saibam, comam de forma saudável.

EmilioTenório · Setembro 22, 2015 às 00:49

Já foi mais que falado "faça uma dieta que você consiga seguir", não adianta nada um gordinho que acabou de fazer reeducação alimentar ir fazer cetogenica, além do psicológico ficar péssimo ele também irá ficar nela por umas semaninhas e logo sai. Eu já dei a loca de comer qualquer coisa só pra bater as kcal mesmo (em cutting) e baixei o BF, eu já fiz (e estou fazendo atualmente) low carb pra baixar BF e deu na mesma só que a disposição e refeições (q dá para comer a mais) são diferentes e é só e unicamente isso que muda. Conta suas kcal, faça um déficit e seja feliz, cult ou bulk é de uma simplicidade tremenda e as pessoas querem inventar para tornar complicado, mas o mais óbvio creio que todos saibam, comam de forma saudável.

Boa.

Embora eu seja preguiçoso pakaralho eu amanhã eu começo a fazer um tópico sobre os assuntos e vou postar em breve. Peço um pouco de paciência, pode ser que demore mais de 1 semana para ser concluído mas eu vou tentar fazer do melhor jeito possível e vou colocar diversos artigos/estudos para tentar provar.

{..mAthEUs..} · Setembro 22, 2015 às 02:59

Ta, vou tentar colocar de outra forma sem falar em insulina, por que se fala insulina parece que da uma cegada na galera.

Quem define qual metabolismo basal? Quem ta por trás de toda a maquinaria que faz a regulação do metabolismo? Hormônios, simples.

Por que pessoas com cortisol desregulado são em sua grande maioria obesos? Note que falei obesos e não gordos.

Pessoas que tem tireóide desregulada apresentam um metabolismo alterado, por que?

Por que os hormônios tem uma influência muito grande na composição corporal. "Mas é por que a pessoa comeu mais do que gastou, é só comer menos". Não necessariamente. Não é só comer menos ou mais para perda ou ganho de peso. Se seus hormônios estiverem bagunçado de nada vai adiantar.

A pessoa está toda desregulada na parte hormonal, come quase nada e ganha peso. Qual a conclusão? " está comendo mais do que gastando".Ta, beleza, mas por que está gastando tão pouco assim então?

Isso é uma coisa simples, não tem segredo, é fisiologia. É o funcionamento do nosso corpo.

"Ah, mas aí você está usando exemplo de gente que tem problema de saúde, aí é Flórida (como o Lucas falou)". Mas por que vocês acham que a maioria fica doente? Acham que nasceram com alterações hormonais? Que nasceram diabéticas? (Embora a diabetes tenha o fator genético, em grande parte ela é influenciada pela alimentação - to falando da diabetes tipo II, mas a I também tem a alimentação como parte da culpa).

Nosso corpo tem um funcionamento perfeito, ou era pra ter. O que tem de desregulado vem pela alimentação e pelos hábitos, mas a alimentação tem o maior impacto. A alimentação são os tijolos, o cimento, as vigas da construção. Seu corpo tem um perfeito funcionamento, o que voce coloca dentro dele que desregula

Agora como não manipular? A maioria de nós manipula os hormônios, só que de forma negativa, por que não manipular de forma positiva?!

Agora só pra concluir. Segundo o priberam:

Manipular: 4. [Biologia, Medicina, Química] Intervir no desenvolvimento de determinado sistema ou processo, com vista à alteração da sua evolução natural.

Lucas · Setembro 22, 2015 às 11:07

"Ah, mas aí você está usando exemplo de gente que tem problema de saúde, aí é Flórida (como o Lucas falou)". Mas por que vocês acham que a maioria fica doente? Acham que nasceram com alterações hormonais? Que nasceram diabéticas? (Embora a diabetes tenha o fator genético, em grande parte ela é influenciada pela alimentação - to falando da diabetes tipo II, mas a I também tem a alimentação como parte da culpa).

Que maioria é essa? Seria a maioria dos usuários do fórum, que praticam atividades físicas regulares e ao menos tentam se alimentar razoavelmente bem?

Porque ninguém tá discordando de vc qd o assunto é doente com disfunção hormonal.

Podemos tentar focar o treino, por exemplo, em exercícios compostos como terra e agachamento, pois eles produzem mais testosterona. Mas isso vai promover maiores ganhos? Ao menos no curto prazo não (isso é o que já foi pesquisado, pois é mais difícil fazer esse tipo de pesquisa a longo prazo).

Podemos tomar nosso shake de whey com malto - ou até mesmo o sagrado franguinho com batata doce - pra dar uma aumentada na insulina pós treino, pois a insulina inibe o catabolismo e promove um maior ganho de rede (= síntese proteica - catabolismo). Mas esse timing vai fazer diferença? A não ser que vc espere o dia inteiro pra tomar o shake, não!

Podemos tomar 2 graminhas de glutamina antes de dormir, pois haverá um aumento no GH. Faz diferença? Provavelmente não...

Tem gente com testosterona relativamente baixa que cresce monstro, sem EA - Ney deu um exemplo desses no diário dele. E ai? Como explicar? Cadê a importância desses hormônios? (Ok, fiz o mesmo que vc agora, só que ao contrario ).

Uma coisa é a pessoa ter alguma disfunção. outra é ter níveis normais. Tentar mexer endogenamente com níveis normais é mto esforço pra pouco ou nenhum resultado - pode ser até que piore as coisas. Por que não se concentrar em treinar bem e se alimentar bem (não, ninguém aqui tá defendendo uma alimentação a base em trakinas com coca-cola), esquecendo um pouco essa história de hormônios?

Eu, sinceramente, duvido que uma pessoa saudável, que se alimente razoavelmente bem (apenas razoavelmente, nada de excepcional), tenha problemas hormonais. Se esse cara não estiver tendo resultados, aposto 1 real contigo que o problema é o controle calórico (principal) e/ou treino.

Grande abraço!

Editado Setembro 22, 2015 às 11:27 por Shrödinger

{..mAthEUs..} · Setembro 22, 2015 às 12:21

Lucas, vou tentar explicar de outra forma rapidamente por que ta meio corrido pra mim.

O que são niveis normais de hormonios? É a média dos niveis hormonais de uma parcela da população (amostra). Só que tem um problema com isso, quem disse que esse parcela, essa amostra que foi pega para a analise tem bons niveis hormonais?

Hoje em dia o que mais temos são pessoas com problemas hormonais (generalizando). Uma boa parte das pessoas que você conhece, que eu conheço tem algum problema hormonal. Pra quem treina e mantem uma alimentação saudavel (leia sem muito refinado) já é dificil manter bons niveis, imagina pra quem não treina, ou treina daquele jeito, nas coxas.

Como já foi falado, os niveis de testosterona mesmo cairam muito de alguns anos para ca, e por que sera que isso aconteceu? Uma boa parte foi e é por conta da alimentação (não, não acho que só por que tem niveis altos de testo a pessoa vai ficar monstrona. Testo anda de mãos dadas com outros hormonios).

Por que não tentar manipular de forma positiva então para uma melhor qualidade de vida, primeiramente? Manipular pra tentar voltar ao estado normal, por que a forma como estamos foi alterada.

Se eu acho que vamos conseguir niveis como eram antigamente? Não, muito dificilmente isso aconteceria. Mas acredito que da sim pra tentar fazer uma manipulação atraves da alimentação sim. Pode ser que isso afete pouco? Sim, pode ser, vai depender de cada um. Mas como muitos falam aqui no fórum, as vezes esse 1% de diferença que te tira ou te coloca no pódio.

E como você falou, treinar e se alimentar bem, e tambem buscar sempre uma qualidade de vida boa. Não precisa bitolar em "hormonios, hormonios, hormonios". Isso acaba sendo consequencia. O que eu tento defender não é bitolar nisso, ficar obcecado, só estou tentando falar que dá sim e que na minha opinião é uma boa coisa a se fazer.

Abraço.

EmilioTenório · Setembro 22, 2015 às 15:43

Onde assino?

Wesley Pinto · Setembro 22, 2015 às 15:56

Que maioria é essa? Seria a maioria dos usuários do fórum, que praticam atividades físicas regulares e ao menos tentam se alimentar razoavelmente bem?

Porque ninguém tá discordando de vc qd o assunto é doente com disfunção hormonal.

Podemos tentar focar o treino, por exemplo, em exercícios compostos como terra e agachamento, pois eles produzem mais testosterona. Mas isso vai promover maiores ganhos? Ao menos no curto prazo não (isso é o que já foi pesquisado, pois é mais difícil fazer esse tipo de pesquisa a longo prazo).

Podemos tomar nosso shake de whey com malto - ou até mesmo o sagrado franguinho com batata doce - pra dar uma aumentada na insulina pós treino, pois a insulina inibe o catabolismo e promove um maior ganho de rede (= síntese proteica - catabolismo). Mas esse timing vai fazer diferença? A não ser que vc espere o dia inteiro pra tomar o shake, não!

Podemos tomar 2 graminhas de glutamina antes de dormir, pois haverá um aumento no GH. Faz diferença? Provavelmente não...

Tem gente com testosterona relativamente baixa que cresce monstro, sem EA - Ney deu um exemplo desses no diário dele. E ai? Como explicar? Cadê a importância desses hormônios? (Ok, fiz o mesmo que vc agora, só que ao contrario ).

Uma coisa é a pessoa ter alguma disfunção. outra é ter níveis normais. Tentar mexer endogenamente com níveis normais é mto esforço pra pouco ou nenhum resultado - pode ser até que piore as coisas. Por que não se concentrar em treinar bem e se alimentar bem (não, ninguém aqui tá defendendo uma alimentação a base em trakinas com coca-cola), esquecendo um pouco essa história de hormônios?

Eu, sinceramente, duvido que uma pessoa saudável, que se alimente razoavelmente bem (apenas razoavelmente, nada de excepcional), tenha problemas hormonais. Se esse cara não estiver tendo resultados, aposto 1 real contigo que o problema é o controle calórico (principal) e/ou treino.

Grande abraço!

Sem demérito, para mim, esses seus exemplos não valeu :p, alguns deles são de suplementos e a industria pega esses pontos e mesmo sem comprovação e fazem marketing encima.

No entanto um bom caso é por exemplo gorduras e SHBG, o aumento considerável no consumo de gorduras (em especial saturadas) diminuí ao médio prazo o SHBG o que é positivo para a testo livre, contudo, não vai virar monstrão com isso, mas pode ter melhora significativa na qualidade de vida e saúde.

Outro exemplo, acredito que seja essa linha que o Matheus está adotando, é a influência não da alimentação mas do nosso ambiente como um todo nos hormônios, água fluoretada, agentes poluentes, gáses poulentes, xenostrógenos, pesticidas. Tudo isso tem destruído o quadro hormonal até das pessoas saudáveis, muitos inseticidas tem moléculas que se ligam aos receptores de testosterona e "simulam" o estradiol em sua função, resultado, é que ainda que a pessoa se alimente bem e faça exercicios ela pode estar sendo prejudicada, com isso é interessante alimentos anti estrogênicos (e suplementos) de forma a ajudar a eliminar e impedir o efeito ainda que pouco do que esta circulando.

Outro caso é o Cortisol que ja foi citado. EletroMagnetismo dos computadores e celulares desregula cortisol, falta de sol e sono desregula, picos de insulina podem desregular, medicamentos, poluição sonora, stress do trabalho-trânsito e por ai vai, poluição das grandes cidades, enfim varias coisas que fogem do controle de uma pessoa ainda que ela seja "saudável". Outro fator é a queda dos minerais presentes nos alimentos, terra empobrecida, alimentos pouco nutritivos.

Ao longo prazo essa "loucura" nossa em controlar os hormônios pode inclusive ajudar a prevenir câncers como de próstata e mamas. Qualquer estimulo na testo e diminuição da aromatase é positiva à prevenção de câncer de próstata, ainda que um dia a reposição e modulação seja a principal saída para evitar isso.

Editado Setembro 22, 2015 às 17:16 por Wesley Pinto

Lucas · Setembro 22, 2015 às 16:27

Encerro minha participação por aqui. Até pq tá virando conversa de bêbado...

EmilioTenório · Setembro 22, 2015 às 17:17

Encerro minha participação por aqui. Até pq tá virando conversa de bêbado...

Sábia decisão. Também fiz a mesma coisa e achei melhor.

Estou fazendo o tópico que prometi, vou postar e sair aos pouquinhos da área da nutrição aqui do fórum.

Hipernetico · Setembro 22, 2015 às 22:45

Rsrsrs, sério que ainda querem manipular os hormônios naturalmente?

Manipular hormônios naturalmente...
Uma pessoa pode consumir a quantidade necessária para mobilizar a testosterona no seu organismo, mas do que adiantaria se seus receptores de testo estivessem pouco ou nada sensíveis de modo a transparecem como uma 'porta fechada'? Ou a produção de testosterona estiver baixa devido a alguma enfermidade na tireoide?
Estou falando de um caso específico, de uma genética específica e de características (fenótipos) adquiridas que formam uma situação específica no organismo de uma pessoa.
Mas com tal exemplo, dá para imaginar que nem sempre naturalmente será possível manipular os hormônios.
Falando yo que soy um defensor do fisiculturismo in natura.

EmilioTenório · Setembro 22, 2015 às 22:54

Em 5 minutos mais ou menos eu posto minha opinião sobre esses assuntos que foram debatidos aqui em um tópico lá na área de nutrição..

Leticia Lelis · Setembro 23, 2015 às 12:40

Encerro minha participação por aqui. Até pq tá virando conversa de bêbado...

As calorias do álcool são muito diferentes das outras

:D

Lucas · Setembro 23, 2015 às 13:09

O importante do álcool é periodizar o consumo. Iniciar com um maior volume de bebidas menos fortes/intensas (cerveja -> vinho) e ir reduzindo o volume e aumentando a intensidade (whisky, gim), até bater uma PR com uma garrafa de absinto!

Leticia Lelis · Setembro 23, 2015 às 13:26

O importante do álcool é periodizar o consumo. Iniciar com um maior volume de bebidas menos fortes/intensas (cerveja -> vinho) e ir reduzindo o volume e aumentando a intensidade (whisky, gim), até bater uma PR com uma garrafa de absinto!

ahuahauhauaha

e toda glicose usada na ambuancia do SAMU viraria glicogenio, ne

(ainda não entendi aquele post do hipercientico)

Lucas · Setembro 23, 2015 às 13:35

ahuahauhauaha

e toda glicose usada na ambuancia do SAMU viraria glicogenio, ne

(ainda não entendi aquele post do hipercientico)

Acho que ele se referia a interconexão entre os macros, sobretudo sobre a possibilidade destes se tornarem glicose (ele usou o termo glicogênio, mas seria glicose). Segue trecho de post do Ney:

"Lembrando da interconexão de macros:

Carboidratos : se convertem em gordura e aminoacidos nao essenciais

Lipidios: se convertem em glicerol e aminoacidos nao essenciais

Proteínas: carboidratos e gorduras (mais dificil)"

Aqueles percentuais são usados como referência, especialmente em dietas cetogênicas, pq qd há falta de carboidratos, gorduras (10%) e proteínas (58%) se convertem em glico pra suprir as demandas do corpo - por isso, o excesso de proteína pode prevenir a cetose. Entretanto, caso a ingestão de carbos seja suficiente, não haverá aquela conversão.

Caso o @Hipernetico queira se pronunciar pra esclarecer e enriquecer a discussão, fique a vontade

Abraços

Editado Setembro 23, 2015 às 13:36 por Shrödinger

Hipernetico · Setembro 23, 2015 às 22:56

Caso o @Hipernetico queira se pronunciar pra esclarecer e enriquecer a discussão, fique a vontade

Abraços

Hum, então vou exagerar um pouco menos... O carbo 59% dele é aproveitado como glicogênio, e 57% da proteína é aproveitada como glicogênio... e continuemos mantendo a gordura como energia de difícil acesso a 10% sendo aproveitado como glicogênio exceto triglicérides de cadeia média que não vou mensurar aqui a quantia que é aproveitada como glicogênio.
E claro, cada um desses macronutrientes é aproveitado nesse limite (carbo:59% cadeia molecular fácil, prot:57% cadeia molecular meio fácil meio difícil, gord:10% cadeia molecular mais difícil)quando o organismo está em estado favorável para que o maior aproveitamento individual de cada um seja feito. Exemplo, não adianta nem a proteína e a gordura tentarem competir se tiver carboidrato na festa, ele vai sair ganhando todas.
Na presença de proteína e gordura, a proteína que sai ganhando... E a gordura isoladamente, bom já que não tem escolha vai tu mesmo.
Nas demais situações, cada qual é aproveitado como energia de acordo com a necessidade.
Sem termos técnicos, mas falando a mesma bullshit que uma leitura mais aprofundada.
Pode aparecer um cientista amanhã e desmentir isso ai, até que provem o contrário, não estou falando mentiras.

Editado Setembro 23, 2015 às 23:50 por Hipernetico

Lucas · Setembro 24, 2015 às 00:08

Hum, então vou exagerar um pouco menos... O carbo 59% dele é aproveitado como glicogênio,

Deixa ver se entendi direito: apenas 59% do carbo pode ser transformado em glico? Tem alguma referência pra essa info?

Abraço

Hipernetico · Setembro 24, 2015 às 22:52

Deixa ver se entendi direito: apenas 59% do carbo pode ser transformado em glico? Tem alguma referência pra essa info?

Abraço

Não. A primeira informação está mais para correta praticamente 100% do carbo vira energia, afinal é a única função que ele faz no organismo e que não é exclusiva, ele não é essencial.
Essencial é a proteína que compõe órgãos e também a gordura, e além disso tanto a proteína quanto a gordura podem ser transformadas em energia.

Leticia Lelis · Setembro 26, 2015 às 00:26

Não. A primeira informação está mais para correta praticamente 100% do carbo vira energia, afinal é a única função que ele faz no organismo e que não é exclusiva, ele não é essencial.Essencial é a proteína que compõe órgãos e também a gordura, e além disso tanto a proteína quanto a gordura podem ser transformadas em energia.

Temos uma quantidade limitada e bastante pequena de glicogênio que pode ser armazenada. Cerca de meio quilo, contando músculos e fígado.

O excedente de carbo é transformado em triglicerídeo no fígado (pela ação da insulina), e esse triglicerídeo vai pra corrente sanguínea. Os níveis podem chegar a 500 ou 1000 facilmente (sendo que no normal é até 150 em jejum). Oq acontece com esse excesso?

Eles são transferidos pras moléculas de "colesterol ruim", LDL, e se acumulam nas artérias formando placas que podem entupir vasos e causar derrames, infartos, coisas bem desagradáveis.

Carbo em excesso virá é gordura visceral, e placas ateromatosas nas artérias.

Não vira energia que não será utilizada. Vira doença. Fato.

EmilioTenório · Setembro 26, 2015 às 00:32

Temos uma quantidade limitada e bastante pequena de glicogênio que pode ser armazenada. Cerca de meio quilo, contando músculos e fígado.

O excedente de carbo é transformado em triglicerídeo no fígado (pela ação da insulina), e esse triglicerídeo vai pra corrente sanguínea. Os níveis podem chegar a 500 ou 1000 facilmente (sendo que no normal é até 150 em jejum). Oq acontece com esse excesso?

Eles são transferidos pras moléculas de "colesterol ruim", LDL, e se acumulam nas artérias formando placas que podem entupir vasos e causar derrames, infartos, coisas bem desagradáveis.

Carbo em excesso virá é gordura visceral, e placas ateromatosas nas artérias.

Não vira energia que não será utilizada. Vira doença. Fato.

Sério isso?

:suicide_anim:

Leticia Lelis · Setembro 26, 2015 às 01:51

Sério isso?

Sim... assim são formadas as partículas de LDL pequenas, aquelas q se intrometem no endotélio e formam as placas ateroscleróticas.

No post do Matheus ele fala das moléculas "fofas" de LDL, benignas, e do LDL compactado (abaixo de 25nm), prejudicial à saúde.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/190314-colesterol-o-que-você-precisa-saber/

O LDL recebe os triglicerídeos (TG), formados pelo fígado a partir do excesso de glicose, transportados pelo VLDL. Ao receber os TG eles doam uma molécula de colesterol, e assim ficam compactados e extremamente daninhos. Se infiltram por todos os lugares, causando danos cumulativos.

{..mAthEUs..} · Setembro 26, 2015 às 03:16

Por isso tenho falado tanto esses dias, se souber o metabolismo da frutose vai entender o por que seu excesso é ruim. Não é aquilo de 100g de carbo é 100g de carbo. Pode ser falando em uma visão macro, mas em uma visão micro e a longo prazo é bem diferente.

CNTT · Setembro 26, 2015 às 04:56

reflexão:

100gr de carboidrato ingerido = 100% de carboidrato absorvido pelo organismo?

100gr de proteína ingerida = 100% de proteína absorvida pelo organismo?

......

--- enviado do meu iphoda-se 7

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