"se Quer Hipertrofia, Treina Hipertrofia. Se Quer Força, Treina Força."

[Shadowify 244]

Quer dizer que o cara que treina para estética ficou em último lugar? Não pode ser!!!!

Quer dizer que o cara que treina para estética ficou em último lugar? Não pode ser!!!!

pois é, o maurício acha que tamanho = força,então foi um exemplozinho aí

[MonsterFreak 4768]

Teoricamente sim, quanto maior o musculo , mais forte e resistente ele é.

[Tanin 5928]

pois é, o maurício acha que tamanho = força,então foi um exemplozinho aí

Grosseiramente dizendo , "tamanho" não se relaciona com força e nem força com "tamanho". Assim como existem caras grandes que usam poucas cargas, existem caras pequenos que usam muita carga.

Questão de força, se não me engano, tinha uma menininha que aguentava cargas altíssimas, parece que a causa disso era mais questão do recrutamento de fibras do que do tamanho muscular, tenho que achar essa reportagem de novo.

Editado Junho 1, 2015 às 15:11 por Tanin

[Shadowify 244]

Teoricamente sim, quanto maior o musculo , mais forte e resistente ele é.

Algumas exceções ,sim.

Eu defendo o treinamento de força,low reps e variações dentro dessa faixa.

Mas já vi muitas pessoas magras erguendo cargas maiores que pessoas grandes,antes que digam :ahhh,mas a drogas,não,ambos eram naturais.

então,nem sempre maior quantidade de MM maior será a força.

@Tanin

Exatamente...

Editado Junho 1, 2015 às 15:11 por xXVictorXx

[TheyCallMePeter 1170]

Questão de força, se não me engano, tinha uma menininha que aguentava cargas altíssimas, parece que a causa disso era mais questão do recrutamento de fibras do que do tamanho muscular, tenho que achar essa reportagem de novo.

http://www.macacovelho.com.br/a-russa-de-14-anos-que-levanta-mais-de-100kg-no-supino/

[Eduardo90 1494]

Treino de força não gera hipertrofia pois as repetições são baixas. ja li diversos estudos que afirmam que abaixo de 5 repetições o atleta só ganha aumento de força. E além dos mais é possivel ver caras fortes serem pequenos .Na minha academia mesmo tem nego supinando com 60 sendo menor do que o carinha que supina com 40 usando varios isoladores,maquinas etc!

Já foi postado em outros tópicos, mas sempre insistem em vomitar merda

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58695-estimular-fibras-iia-e-iib/?p=762622

"Deveria isso surpreender alguém? Não! Maiores cargas com volumes equivalentes levam a maiores hipertrofias independente do tipo de fibra."

"Treino de hipertrofia" gera aumento de força

"Treino de força" gera aumento de hipertrofia

Quem treina med reps (8-12) fica forte, e quem treina low reps (1-5) fica grande. O que vai de terminar isso é a deita

[Torf 11505]

Teoricamente sim, quanto maior o musculo , mais forte e resistente ele é.

Como explicar entäo esses vídeos? Seria a questäo da técnica prevalecendo sobre a forca?

[NewbieTrack 3503]

Como explicar entäo esses vídeos? Seria a questäo da técnica prevalecendo sobre a forca?

Queda de braço é pura técnica amigo.

[MonsterFreak 4768]

Como explicar entäo esses vídeos? Seria a questäo da técnica prevalecendo sobre a forca?

Sim a tecnica, Eficiência da aprendizagem motora / neuromuscular ,o treinamento com mais freqüência pode levar a maestria mais rápido, se você vai estar treinando os exercícios de potência (movimentos relativamente simples) por anos e anos, o domínio vai vir com a prática.

Existem varios fatores que influenciam no caso de levantamento de peso, mas o numero 1 é o tamanho do musculo mesmo. Veja http://www.hipertrofia.org/forum/topic/182791-por-que-algumas-pessoas-conseguem-levantar-mais-peso-e-outras-menos/

Editado Junho 1, 2015 às 19:05 por MonsterFreak

[Torf 11505]

Valeu! =)