Bom Dia Galera, Gostaria De Tomar Uma Opinião Com Vocês

[Giovani Oliveira Guedes]

Olá Bom dia a todos.

Gostaria de agradecer antecipadamente a opinião de vocês.

então

Comecei a treinar a mais ou menos 2 meses, e tenho notado um grande desenvolvimento, ate o momento nao estou tomando nenhum tipo de suplementação, mas gostaria de começar a tomar. de inicio venho lendo muitos topicos em alguns sites então decidi fazer o teste para ver se da certo para mim, então segue alguns suplementos que estou querendo começar a tomar.

Creatina

ZMA

Arginina + Ornitina e um BCAA - Encontrei ambos os amino ácidos nos seguintes (GH TROPIN da NeoNutri ) juntos, ou separados (BCAA + Arginina e BCAA + Ornitina devem ser tomados 4 comprimidos ao dia, posso revesar tomando 2 da cada um !? tendo assim a combinação de ambos a arginina e a ornitina) Estudos demonstraram que a combinação dos aminoácidos arginina e ornitina foi eficaz no estímulo da produção natural do hormônio do crescimento (HGH).

Um Hipercalórico (tenho amigos que tomou o GETBIG 25k e ou VITHOR Gostei dos Resultados de ambos)

e também pensei em algo mais forte um pouco como o TESTEX da NEONUTRI

Deem Suas Opiniões

e por favor sem gracinhas kkkk

Vlw ae Galera.

Em apenas 2 meses e pouco ganhei 3 KG de massa magra, de 61 para 64 e um pouco

Editado Dezembro 30, 2014 às 12:42 por Giovani Oliveira Guedes

[Mateus~]

Só creatina.

O hipercalórico entraria se você não consegue as calorias/macros através da alimentação.

[PH Souza]

Creatina é muito bom cara... como sua duvida é em relação a suplementação, vou deduzir que sua dieta está OK.

Em relação ao hipercalórico, eu faria um caseiro... custo menor e sabor MUITO melhor.

Testex -> Sou leigo no assunto, mas vc acha que está na hora de tomar algo pra estimular a produção da testosterona ?

Sem falar que é da Neofarinhanutri..

[JeffersonGoesse]

Só creatina.

O hipercalórico entraria se você não consegue as calorias/macros através da alimentação.

(2)

[Giovani Oliveira Guedes]

Entendo galera, esqueci de mensionar, ja treinei por 2 anos direto 1 ano sem nada e 1 ano com creatina, e realmente e boa, ai parei de treinar por uns 3 anos, e nesses 2 meses e pouco ja to com os mesmo pesos com que parei e tou com mais peso e mais medidas, e ainda definido um pouco, eu queria essa suplementação que mensionei para conseguir melhores resultados quanto a ganho de força e ganho de massa magra.

[climzirus]

Neo nutri é lixo, puro marketing meu caro.

Dilatex, testex e os Ex por aí são pura enganação.

[Giovani Oliveira Guedes]

Pelo que vejo é senso comum nao gostar da NEONUTRI entao vo seguir a galera, entao vou so de

Creatina

ZMA

Arginina + Ornitina e um BCAA

e um Hipercalorico

por 2 meses

Depois um Whay Gold + Creatina + Energetico

Creatina é muito bom cara... como sua duvida é em relação a suplementação, vou deduzir que sua dieta está OK.

Em relação ao hipercalórico, eu faria um caseiro... custo menor e sabor MUITO melhor.

Testex -> Sou leigo no assunto, mas vc acha que está na hora de tomar algo pra estimular a produção da testosterona ?

Sem falar que é da Neofarinhanutri..

PH - Ajuda ae entao?? rsrs, com um HIper caseiro, ingredientes e tal ? tem como ?

[WhitePump]

Já passei um Hiper caseiro a anos atrás aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50602-brotomagic-aprenda-a-fazer/?hl=brotomagic

Da uma olhada se interessar.

Sobre PH, esquece isso !

Se quer PH é melhor fazer um ciclo de verdade, mas com esse tempo de treino (após a volta) é melhor se manter de boa, comer bem, descansar bem e treinar bem = resultado, chegue no limite pra depois pensar em algo "mais forte".

Agora suplementação básica e eficaz sempre foi e será:

Whey, Dextrose ou Malto, Creatina.

Se quer ZMA, é melhor pegar um multivitaminico que vale mais a pena, pois tem zinco, magnésio e vitamina B6/12 entre outras fontes de vitaminas e o preço é mais "justo".

Arginina você pode encontrar em alimentos, se quiser e se interessar da uma passada no meu diário que eu montei um shape pré-treino com (arginina, citrulina e alanina) comprados

em mercado/quitanda, economiza e tem mais vitaminas.

abs

[»Neo]

Toma so um whey + creatina.

[PH Souza]

PH - Ajuda ae entao?? rsrs, com um HIper caseiro, ingredientes e tal ? tem como ?

Opa, claro...segue: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/

[Ned'Brah]

Whey + malto + creatina = o bastante !

Arginina ou ornitina , pra MIM só se for importada, ai vai de você !! Investe em uma boa dieta, o resultado é constante!!

[WhitePump]

Whey + malto + creatina = o bastante !

Arginina ou ornitina , pra MIM só se for importada, ai vai de você !! Investe em uma boa dieta, o resultado é constante!!

Que isso cara, arginina não precisa ser importada não.

Se tu mandar um suquinho de beterraba, cacau, alho e mais umas baboseiras e combinar com 'glicerina' o resultado é até melhor que arginina em "pó" e não precisa gastar tanto ou ter

riscos de importar e ser taxado, etc.

[Ned'Brah]

Que isso cara, arginina não precisa ser importada não.

Se tu mandar um suquinho de beterraba, cacau, alho e mais umas baboseiras e combinar com 'glicerina' o resultado é até melhor que arginina em "pó" e não precisa gastar tanto ou ter

riscos de importar e ser taxado, etc.

Como eu destaquei ali, cara, é a minha querência , e, volte e meia, eu n veja CxB nesses produtos! E em questão á tua receita, eu n me sujeito a fazer experimentos riariaria ! Abraço Editado Dezembro 30, 2014 às 14:23 por Ned'Brah

[Visitante]

Creatina. Mais nada

[Cavernoso Frango]

Olá Bom dia a todos.

Gostaria de agradecer antecipadamente a opinião de vocês.

então

Comecei a treinar a mais ou menos 2 meses, e tenho notado um grande desenvolvimento, ate o momento nao estou tomando nenhum tipo de suplementação, mas gostaria de começar a tomar. de inicio venho lendo muitos topicos em alguns sites então decidi fazer o teste para ver se da certo para mim, então segue alguns suplementos que estou querendo começar a tomar.

Creatina

ZMA

Arginina + Ornitina e um BCAA - Encontrei ambos os amino ácidos nos seguintes (GH TROPIN da NeoNutri ) juntos, ou separados (BCAA + Arginina e BCAA + Ornitina devem ser tomados 4 comprimidos ao dia, posso revesar tomando 2 da cada um !? tendo assim a combinação de ambos a arginina e a ornitina) Estudos demonstraram que a combinação dos aminoácidos arginina e ornitina foi eficaz no estímulo da produção natural do hormônio do crescimento (HGH).

Um Hipercalórico (tenho amigos que tomou o GETBIG 25k e ou VITHOR Gostei dos Resultados de ambos)

e também pensei em algo mais forte um pouco como o TESTEX da NEONUTRI PAREI DE LER AQUI

Deem Suas Opiniões

e por favor sem gracinhas kkkk

Vlw ae Galera.

Em apenas 2 meses e pouco ganhei 3 KG de massa magra, de 61 para 64 e um pouco

Quer ganhar Massa? Come de 2 em 2 horas, High carb, e faça bulk limpo

[Visitante]

Quer ganhar Massa? Come de 2 em 2 horas, High carb, e faça bulk limpo

Discordo em comer de 2 em 2 horas (:

[WhitePump]

Como eu destaquei ali, cara, é a minha querência , e, volte e meia, eu n veja CxB nesses produtos! E em questão á tua receita, eu n me sujeito a fazer experimentos riariaria ! Abraço

No seu caso eu não sei, mas alguns produtos/substâncias (e) aminoácidos ajudam no desempenho de um treinamento ainda mais se a pessoa não usar EA's e é válido pra muita gente, mas de qualquer forma vamos deixar isso pra lá que não tem nada a ver com o tópico e eu nem sei porque eu fui "comentar" HUAAHU.

Abs

[Giovani Oliveira Guedes]

Opa Galera beleza ? eu e um amigo meu estamo pensando em desenvolver um hiper calorico com os seguintes ingredientes 2 kg de farinha de aveia

500g de achocolatado (pode usar qualquer um, fica a seu gosto/critério) (eu usei ovomaltine)
500g Whey Protein

Colocar também é Opcional 250g de Caseína ou 250g Albumina ( sou leigo no assunto não sei se pode colocar ambos os 3 ingredientes Whey Caseina e Albumina quem entender melhor ajude a melhorar a formula)

Opcional também, 250g de Farinha de Soja (muitos relatos que apontam para a Soja como um fator que contribui para o aumento de estrógeno e conseqüentemente baixa na testosterona, sendo assim teria mais proteínas porém menos testosterona.)

500g de amendoim ( bata no liquidificador a te virar pó)

250g de Malto dextrina/dextrose

Misturar tudo ate ter uma mistura homogenia

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G) – Com 400ml de leite INTEGRAL ou LEITE DE COCO SE VC FOR INTOLERANTE A LACTOSE

Fica o seu critério colocar (na hora do preparo)

Levedo de cerveja (duas colheres de sopa cheias)

Germe de trigo (duas colheres de sopa cheias)

BANANAS (muito importante na hora que for fazer o shake bater 2 bananas sem casca)

AMigos nos ajudem? a formula ta boa ? ou ta exagerada de mais, algo a mais pra colocar ? ou tirar ?

[Axios]

Opa Galera beleza ? eu e um amigo meu estamo pensando em desenvolver um hiper calorico com os seguintes ingredientes 2 kg de farinha de aveia

500g de achocolatado (pode usar qualquer um, fica a seu gosto/critério) (eu usei ovomaltine)

500g Whey Protein

Colocar também é Opcional 250g de Caseína ou 250g Albumina ( sou leigo no assunto não sei se pode colocar ambos os 3 ingredientes Whey Caseina e Albumina quem entender melhor ajude a melhorar a formula)

Opcional também, 250g de Farinha de Soja (muitos relatos que apontam para a Soja como um fator que contribui para o aumento de estrógeno e conseqüentemente baixa na testosterona, sendo assim teria mais proteínas porém menos testosterona.)

500g de amendoim ( bata no liquidificador a te virar pó)

250g de Malto dextrina/dextrose

Misturar tudo ate ter uma mistura homogenia

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G) – Com 400ml de leite INTEGRAL ou LEITE DE COCO SE VC FOR INTOLERANTE A LACTOSE

Fica o seu critério colocar (na hora do preparo)

Levedo de cerveja (duas colheres de sopa cheias)

Germe de trigo (duas colheres de sopa cheias)

BANANAS (muito importante na hora que for fazer o shake bater 2 bananas sem casca)

AMigos nos ajudem? a formula ta boa ? ou ta exagerada de mais, algo a mais pra colocar ? ou tirar ?

É, eu tiraria a farinha de soja com certeza e o malto/dextro.

Some os macros e veja se o valor nutricional vai ficar interessante na sua dieta.

Abraços.

[frankx]

só creatina manim

o resto é balonie , hipercalórica faça um caseiro que fica bem melhor que esses que vendem por ai que na vdd não passam de malto com açúcar e corante

hiper caseiro = whey , albumina , aveia , amendoim moído e um pouco de malto

Editado Janeiro 2, 2015 às 11:10 por frankx

[kaje2009]

Giovani, tenho tomado L-arginina + L-ornitina das marcas GNC ou VITAMIN WORLD, e gostei bastante dos resultados. Primeiramente essas marcas americanas são de total confiança e de qualidade, posteriormente apesar dos fabricantes indicarem o consumo de 04 tablets ao dia, observei ganho de força tomando apenas 2 tablets de 30 a 45 minutos antes do treino de hipertrofia. Claro que se financeiramente puder tomar mais 2 tablets ao deitar de estômago vazio, os efeitos e resultados serão bem melhores no âmbito de aumentar força e a massa muscular durante a redução da gordura corporal.

[FBO]

Em 30/12/2014 at 10:32, Giovani Oliveira Guedes disse:

Olá Bom dia a todos.

Gostaria de agradecer antecipadamente a opinião de vocês.

então

 

Comecei a treinar a mais ou menos 2 meses, e tenho notado um grande desenvolvimento, ate o momento nao estou tomando nenhum tipo de suplementação, mas gostaria de começar a tomar. de inicio venho lendo muitos topicos em alguns sites então decidi fazer o teste para ver se da certo para mim, então segue alguns suplementos que estou querendo começar a tomar.

 

Creatina

 

ZMA

 

Arginina + Ornitina e um BCAA - Encontrei ambos os amino ácidos nos seguintes (GH TROPIN da NeoNutri ) juntos, ou separados (BCAA + Arginina e BCAA + Ornitina devem ser tomados 4 comprimidos ao dia, posso revesar tomando 2 da cada um !? tendo assim a combinação de ambos a arginina e a ornitina) Estudos demonstraram que a combinação dos aminoácidos arginina e ornitina foi eficaz no estímulo da produção natural do hormônio do crescimento (HGH).

 

Um Hipercalórico (tenho amigos que tomou o GETBIG 25k e ou VITHOR Gostei dos Resultados de ambos)

 

e também pensei em algo mais forte um pouco como o TESTEX da NEONUTRI

 

Deem Suas Opiniões

 

e por favor sem gracinhas kkkk

Vlw ae Galera.

 

Em apenas 2 meses e pouco ganhei 3 KG de massa magra, de 61 para 64 e um pouco

 

Bom dia.

 

02 meses de treino e quer suplementar? Ok... mas e a dieta?

 

Se sua dieta estava precária, qualquer tipo de suplementação iria trazer ganhos, afinal suplementos servem para "suprir" a falta de alguns nutrientes que as vezes a dieta não consegue suprir de forma efetiva, principalmente quando se está em bulking e precisa ingerir quantidades elevadas de calorias, coisa que as vezes fica difícil de fazer apenas com alimentos devido ao volume gástrico, etc... mas creio que isto não se aplica ao seu caso, até mesmo porque com 61kg não se precisa comer muito para "ganhar peso".

 

Bom, se realmente quer uma opinião sincera começaria a estudar mais a respeito de nutrição e montaria uma dieta de acordo com seus objetivos. Fazendo isto terá ganhos satisfatórios e conforme o tempo for passando, quem sabe mais pra frente você possa a vir a suplementar com algo. Suplementar com 02 meses de treino é jogar dinheiro fora, até mesmo porque nessa fase é normal ter ganhos rápidos sem muitos esforços.

 

Boa sorte e bons treinos!

 

 

 

 

 

[kdcm]

Em ‎30‎/‎12‎/‎2014 at 10:32, Giovani Oliveira Guedes disse

Em ‎30‎/‎12‎/‎2014 at 10:32, Giovani Oliveira Guedes disse

Em ‎30‎/‎12‎/‎2014 at 10:32, Giovani Oliveira Guedes disse

Em ‎30‎/‎12‎/‎2014 at 10:32, Giovani Oliveira Guedes disse

Em ‎30‎/‎12‎/‎2014 at 10:32, Giovani Oliveira Guedes disse

Em ‎30‎/‎12‎/‎2014 at 10:32, Giovani Oliveira Guedes disse

Em ‎30‎/‎12‎/‎2014 at 10:32, Giovani Oliveira Guedes disse

 

Troféu Pá de Diamante para voces, porque de ouro é mixaria. kkkkkkkkkk