Feijão Em Cutting

[Thiagobji]

Bom, pesquisei bastante e vi diversos tópicos relacionados a feijão, porém um que entrou meio que na minha dúvida:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/25663-feijao/

Diz o André que feijão não é bom para quem estar em cutting ou em competitição, mas eu acho que seria uma ótima ideia consumir feijão em cutting, já que o mesmo em 100g possui:

77 CALORIAS, 14G DE CARBOIDRATOS, 4,5G DE PROTEÍNAS E 8,4G DE FIBRAS!!

Seria um ótimo alimento com pouco carboidrato, pouca caloria, um pouquinho de proteína e muita fibra, deixando assim saciável, já que em cutting normalmente ficamos com um pouco de fome, por causa da restrição de alguns alimentos.

O que vocês acham?

[gms]

se ficar dentro dos macros estabelecidos na sua dieta....

[acfs]

se ficar dentro dos macros estabelecidos na sua dieta....

2.

acho bom pelo fato do volume e poucas kcals

[pedrinho91]

Bom, pesquisei bastante e vi diversos tópicos relacionados a feijão, porém um que entrou meio que na minha dúvida:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/25663-feijao/

Diz o André que feijão não é bom para quem estar em cutting ou em competitição, mas eu acho que seria uma ótima ideia consumir feijão em cutting, já que o mesmo em 100g possui:

77 CALORIAS, 14G DE CARBOIDRATOS, 4,5G DE PROTEÍNAS E 8,4G DE FIBRAS!!

Seria um ótimo alimento com pouco carboidrato, pouca caloria, um pouquinho de proteína e muita fibra, deixando assim saciável, já que em cutting normalmente ficamos com um pouco de fome, por causa da restrição de alguns alimentos.

O que vocês acham?

me diz qual feijão tem essa tabela aí que eu só como ele! rsrsrs

[Cavernoso Frango]

Eu como feijão no Almoço, que é meu pré treino, não é bom comer demais se não vai ficar arrotando na esteira HSdhashda

[acfs]

me diz qual feijão tem essa tabela aí que eu só como ele! rsrsrs

FEIJÃO PRETO

Quantidade: 100G

Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 77 kcal 3,85 % Pontos* 2 - Carboidratos 14 g 4,67 % Proteínas 4,5 g 6 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0 g 0 % Fibra alimentar 8,4 g 33,6 % Sódio 2 mg 0,08 %

FEIJÃO CARIOCA

Quantidade: 100G

Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 76 kcal 3,8 % Pontos* 2 - Carboidratos 13,6 g 4,53 % Proteínas 4,8 g 6,4 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0,1 g 0,45 % Fibra alimentar 8,5 g 34 % Sódio 2 mg 0,08 %

Editado Novembro 21, 2014 às 11:54 por acfs

[joaopaulo_direito]

Acredito ser interessante pelos nutrientes, como o colega disse acima, cabendo nos macros. No cutting você tem q consumir menos calorias que gasta, simples assim.

[pedrinho91]

FEIJÃO PRETO

Quantidade: 100G

Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 77 kcal 3,85 % Pontos* 2 - Carboidratos 14 g 4,67 % Proteínas 4,5 g 6 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0 g 0 % Fibra alimentar 8,4 g 33,6 % Sódio 2 mg 0,08 %

FEIJÃO CARIOCA

Quantidade: 100G

Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 76 kcal 3,8 % Pontos* 2 - Carboidratos 13,6 g 4,53 % Proteínas 4,8 g 6,4 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0,1 g 0,45 % Fibra alimentar 8,5 g 34 % Sódio 2 mg 0,08 %

Em qual fonte? pq no site do https://www.tabeladealimentos.com.br/ tem isso:

Feijão Preto, cozido:

Kcal 131

Carb 24

Prot 9

Fat 1

Fibra 0

[acfs]

Em qual fonte? pq no site do https://www.tabeladealimentos.com.br/ tem isso:

Feijão Preto, cozido:

Kcal 131

Carb 24

Prot 9

Fat 1

Fibra 0

depois de cozido logicamente. e bate com uma tabela que tenho n lembro o nome, é sl deu duvida, mas faço minha dieta com base nesse site e na minha tebela e sempre deu certo

https://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos

Editado Novembro 21, 2014 às 13:04 por acfs

[pedrinho91]

depois de cozido logicamente. e bate com uma tabela que tenho n lembro o nome

https://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos

Vi na TACO e também bate o que você postou... essa do tabeladealimentos.com.br ta bem fora então!

Valeu

[acfs]

Vi na TACO e também bate o que você postou... essa do tabeladealimentos.com.br ta bem fora então!

Valeu

provavelmente, vi em outros tbm é tudo em torno de 70/80 kcals por 100g

[Brunops91]

Estive na nutricionista essa semana, ela não me recomendou comer feijão.

Ele até pode ter macronutrientes legais, mas tinham algumas substâncias que era prejudiciais para ganho/manutenção de massa magra. Não me lembro direito o que era, dá uma pesquisada.

Editado Novembro 21, 2014 às 13:10 por Brunops91

[Xan santos]

Use a tabela nutricional do próprio alimento, os sites dão uma base, mais algums fogem totalmente do real...

não custa nada comprar o "feijão" e olhar sua tabela nutricional e calcular seus macros, bem simples e assertivo.

Estive na nutricionista essa semana, ela não me recomendou comer feijão.

Ele até pode ter macronutrientes legais, mas tinham algumas substâncias que era prejudiciais para ganho/manutenção de massa magra. Não me lembro direito o que era, dá uma pesquisada.

Eu sempre utilizei feijão na dieta... não tive problema algum, enquanto a "ganho"

Editado Novembro 21, 2014 às 13:11 por Xan santos

[acfs]

Estive na nutricionista essa semana, ela não me recomendou comer feijão.

Ele até pode ter macronutrientes legais, mas tinham algumas substâncias que era prejudiciais para ganho/manutenção de massa magra. Não me lembro direito o que era, dá uma pesquisada.

se for trazer uma discussão traga argumentos

[Xan santos]

Existe um tópico interessante sobre feijão, recomendo a leitura : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/23037-culturistas-nao-comem-feijao/

[TheHN]

Nunca vou deixar de comer feijão,sempre comi na minha vida toda.

Até em cutting futuramente vou diminuir outros carbos,mas feijão eu mantenho.

[Saintgraal]

feijão é um excelente alimento

rico em fibras e ferro

[zyzzoliveira]

Estive na nutricionista essa semana, ela não me recomendou comer feijão.

Ele até pode ter macronutrientes legais, mas tinham algumas substâncias que era prejudiciais para ganho/manutenção de massa magra. Não me lembro direito o que era, dá uma pesquisada.

Que substâncias?

Em todas minhas pesquisas, nenhum condiz com o que sua nutricionista disse...

[Brunops91]

se for trazer uma discussão traga argumentos

Não vim trazer uma discussão, só expus o que me foi recomendado. Inclusive ela deixou uma refeição com feijão pois eu costumo comer também.

Que substâncias?

Em todas minhas pesquisas, nenhum condiz com o que sua nutricionista disse...

Não tenho detalhes cara, não lembro especificamente o que era que tinha no feijão que ela não gostava. Acho que tinha alguma coisa a ver com o feijão retardar dificultar a digestão dos alimentos. Não posso confirmar.

Dei uma pesquisadinha aqui, e pode ter a ver com isso: https://guiame.com.br/vida-estilo/saude/alimentos-como-feijao-e-pimentao-demoram-para-fazer-digestao-causando-certos-desconfortos.html#.VG9D-PnF8fU

Não sei se chegar a ser maléfico, mas tem este problema.

Espero ter ajudado.

Abraços!

Editado Novembro 21, 2014 às 13:56 por Brunops91

[Thiagobji]

Eu acho que irei utilizar feijão em cutting, além de gostoso é rico em fibras, pouco carboidrato e pouca caloria, dá pra encaixar nos macros da dieta de cutting.

Acredito que vai dar pra ficar saciável e fazer o cutting com mais felicidade, digamos assim kkk

[juniorbag]

Manow to nem ai pra sa porha como no almoço e janta trabalho de baixo do sol nao de sombra