marlonws 10 Postado Fevereiro 9, 2015 às 08:27 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 08:27 42 lol, e eu com meus 36 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Fevereiro 9, 2015 às 10:12 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 10:12 Braço é uma merda, cada dia da um tanto, nunca é exato hahah.... Tem dia q to com 43, tem dia q to com 42,8 .. tem dia q to com 32 (zueira) heuaheuah mas é foda, varia muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Fevereiro 9, 2015 às 11:16 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 11:16 Braço é uma merda, cada dia da um tanto, nunca é exato hahah.... Tem dia q to com 43, tem dia q to com 42,8 .. tem dia q to com 32 (zueira) heuaheuah mas é foda, varia muito UHAUHAUHUAHUAUA raxei Fella, parabens pelas medidas, treino daora . .vamo que vamo!! Tirar foto na Gym pra mim é foda .. o maximo que consigo dps do treino é em casa e mms assim ainda to tremendo pra caraca a camera ja n e boa sempre caga tudo . .abrçs galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RoxySux 338 Postado Fevereiro 9, 2015 às 14:12 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 14:12 Parece que você tem mais do 42 de arms O braço ta giga! Tem algum maior que o outro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Fevereiro 9, 2015 às 16:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 16:26 (editado) 42 lol, e eu com meus 36 desnima não que logo tu passa dos 40 Braço é uma merda, cada dia da um tanto, nunca é exato hahah.... Tem dia q to com 43, tem dia q to com 42,8 .. tem dia q to com 32 (zueira) heuaheuah mas é foda, varia muito sempre muda né , geralmente a maior medida é antes de dormir.. A vez que meu braço ficou menor foi quando fiz o 5x5 , na hora fiquei com 32 de braço , igual pos caras do fórum kk UHAUHAUHUAHUAUA raxei Fella, parabens pelas medidas, treino daora . .vamo que vamo!! Tirar foto na Gym pra mim é foda .. o maximo que consigo dps do treino é em casa e mms assim ainda to tremendo pra caraca a camera ja n e boa sempre caga tudo . .abrçs galera! vamo que vamo mano , acertando os treinos é easy mesmo Parece que você tem mais do 42 de arms O braço ta giga! Tem algum maior que o outro? o direito é 1cm maior que o esquerdo , quero reduzir pra uns 0,5cm essa assimetria , por isso começo o treino de braços por exercícios unilaterais .. Acho que não , na minha cabeça aparenta menos de 40 kk Relato treino de hoje Supino - 70kgs pra aquecer , depois 3 séries de 8 a 10 reps com 74kgs , contraindo bem , esmagando o peitoral Supino Inclinado - 3x10 com 60kgs Crossover - 3x10 com dois dropsets por série , peitoral tava giga já Supino Declinado - 3xfalha fazendo meio movimento (lockout) e várias reps forçadas Voador - Meti um fst5 , 5 séries com 20seg de descanso , carga baixa , fazendo superslow e isometria elevação Lateral - 3x10 com 15kgs na polia , muito top Treino foi bom , intensidade alta , pouco descanso , pump foi bem fraquinho , memso mandando o pré do capiroto , vai ver tava com glicogênio baixo , sei lá Editado Fevereiro 9, 2015 às 16:29 por frankx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rnpandersonnn 32 Postado Fevereiro 9, 2015 às 16:45 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 16:45 Ta virado num Ogro hein fera! Braçaria monstra e treino igualmente monstro!! Bora lá!! GoGoGo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Fevereiro 9, 2015 às 17:01 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 17:01 UHAUHAUUA virado no capirogro UHAUAHAU .. boa man, parabens gogo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Fevereiro 10, 2015 às 18:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 18:20 Ta virado num Ogro hein fera! Braçaria monstra e treino igualmente monstro!! Bora lá!! GoGoGo hahah , é nóis mlk transudo UHAUHAUUA virado no capirogro UHAUAHAU .. boa man, parabens gogo! capirogro , essa eu não conhecia não kkk Treino de putetodorsais hj Curvada - 4x6 com 33--33kgs .. issu memo , foi top , concentração foda Puxada Frente - 3x10 com 62kgs .. a muito tempo não aumentava peso , achei leve hoje Remada Sentado - 3x10 com 60kgs Puxada Supinada - 3x10 com 55kgs Pec Deck inverso - 3x12 com 35kgs Rosca Martelo com Corda - 3x15 com 30 quilinhos , mas essa porra parece ter 100 , muita dor no bíceps e no braquiorradial Rosca Inversa na polia - 3x15 com 25kgs Hoje foi bom , não teve pré treino , apenas bebi muita água antes de treinar , mas não vou parar com o pré do capiroto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Fevereiro 10, 2015 às 18:24 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 18:24 uhauhaua boa man .. vamo q vamo q com ou sem pré a gente é fera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Fevereiro 10, 2015 às 23:44 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 23:44 Treino bom, volume legal também dorsal chora fácil kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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