Diario Do Cavernoso - Projeto -> Rumo Ao Fitness!

[zyzzoliveira]

ta mais ou menos com quanto de bf?

12% , mas fiz o uso há algum tempo...

Editado Outubro 10, 2014 às 18:55 por zyzzoliveira

[Cavernoso Frango]

13° Dia - Tomei o lipo 6 de tarde(15:30), e o unico aerobico que fez joguei futebol das 16:10 até as 18:00 ( sou goleiro né então, kkk quase nem corre) mas depois vim embora correndinho, fiz um mini hit em 10 minutos, 100 metro correndo forte, 50 metro andando

[Cavernoso Frango]

14° Dia - Domingão né, daquele jeito acorda mais tarde... mas a corrida é todo dia, tomei a capsula do lipo junto com 3g de bcaa as 13:30 e 30 minuto de esteira, suei pra carai, Aerobicos todo santo dia xD

[Cavernoso Frango]

15° dia - Minha dieta ta quase normal, to ingerindo em torno de 170 de proteina e 150 de carbo e 80 de gordura e FODAC, Acabo albumina, E reponho os estoques de ovos e etc só quarta feira...
tomei o lipo 6 uc black as 13:00 e fui malhar, Suei pra caralho, Dei um descanso para as pernas hoje, Não fiz aerobico, Só peguei mais pesado no treino, suei que nem um porco, se eu abaixasse a cabeça parecia um chuveiro pingando

[Cavernoso Frango]

16° Dia - Relato é tudo igual kkk, Hoje Tomei 13:30 deu na mesma, Suei pra caralho ja malhando peito e ombro e triceps, os 20 min pos esteira suei pra crl kk,
meu peso continua estavel 82 kg, Como disse, não quero perder peso, quero perder medidas...

[cibellyf]

Acompanhem meu relato... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/169551-relato-lipo6-black-uc/#entry2296986

[Cavernoso Frango]

17° Dia - Dieta ok, treino de pernas hoje, 25min de aerobico, Apartir de amanha, Vou tentar dar uma diminuida nas kcal... Diminuindo os carbos e aumenta um pouco as proteina e gordura, Deixa perto de 160g de carbo, 200 de proteina e 80 de gordura.
tomei lipo6 igual a semana inteira mesmo horario, Dava pra torcer minha camisa hoje kk, Ja vieram me falando '' você emagreceu, quantos kg perdeu? ''

Editado Outubro 15, 2014 às 21:39 por Cavernoso Frango

[cibellyf]

17° Dia - Dieta ok, treino de pernas hoje, 25min de aerobico, Apartir de amanha, Vou tentar dar uma diminuida nas kcal... Diminuindo os carbos e aumenta um pouco as proteina e gordura, Deixa perto de 160g de carbo, 200 de proteina e 80 de gordura.

tomei lipo6 igual a semana inteira mesmo horario, Dava pra torcer minha camisa hoje kk, Ja vieram me falando '' você emagreceu, quantos kg perdeu? ''

Hoje tbm suei bastante. Minha blusa atrás estava beeem molhada. Mas é bom. Quando completar o ciclo vai postar foto de antes/depois?

Acompanhando.

[Cavernoso Frango]

Hoje tbm suei bastante. Minha blusa atrás estava beeem molhada. Mas é bom. Quando completar o ciclo vai postar foto de antes/depois?

Acompanhando.

Pretendo kk, tem 2 fotos já, antes de começar e o 9° dia ( unica coisa que perdi foi retenção)

[Rafael_DBZ]

Já está bem mais definido na segunda foto, esperando a terceira.

[Cavernoso Frango]

18° Dia - Calor dos inferno, Chegou meus suplementos para agora xD
1 Whey 80% Growth NATURAL ( vou mandar 1 colher de pó de cacau junto, Mas ja tomei puro, quando fiz meu bulk kkk)
1 Whey e egg da Growth, Tomar as 9:30 da manha e as 10:15 da noite
1 zma Growth, 1 caps cedo e 2 antes de dormir

tomei o lipo 6 uc black 13:20, Malhei costa e biceps, Ja suei pra caralho, dai tinha só 15 minuutos para realizar aerobico, fiz um mini Hit, 40 segundo correndo, 40 andando

..

Já está bem mais definido na segunda foto, esperando a terceira.

Retenção amigo kkk, To focando em perca de Gordura, To tentando manter estavel meu peso atual (82) quando ele da uma caida pra 81 por ai, faço 3 dias mandando mais proteina, Ja volto ao normal..

[Cavernoso Frango]

19- Dia, To meio fraquinho kkk, Ontem de noite fui tomar a albumina sem sabor e coloquei cacau em pó, Acho que me fez mal o cacau em pó, deu intoxicação alimentar, Dai me deu dor de barriga, ontem de noite, hoje cedo, hoje de tarde, So que tomei o lipo 6 mesmo assim, e fui malhar, consegui malhar de boa, tava meio fraco hoje cedo, mas comi um macarrão no almoço, pra da um pico de insulina e 1 hra dps lipo e fuui malhar, Agora to de boa,

tamo ai xD

[Rafael_DBZ]

19- Dia, To meio fraquinho kkk, Ontem de noite fui tomar a albumina sem sabor e coloquei cacau em pó, Acho que me fez mal o cacau em pó, deu intoxicação alimentar, Dai me deu dor de barriga, ontem de noite, hoje cedo, hoje de tarde, So que tomei o lipo 6 mesmo assim, e fui malhar, consegui malhar de boa, tava meio fraco hoje cedo, mas comi um macarrão no almoço, pra da um pico de insulina e 1 hra dps lipo e fuui malhar, Agora to de boa,

tamo ai xD

Em mim dá todo dia dor de barriga essa mistura, mando cacau + albumina + leite + colágeno...

É bom que limpa o intestino.

[Cavernoso Frango]

Em mim dá todo dia dor de barriga essa mistura, mando cacau + albumina + leite + colágeno...

É bom que limpa o intestino.

kkk O problema que não é nada legal, Comi uma banana com aveia e frango agorinha pouco e ja deu uma melhorada boa, perdi muito liquido kkk

e ta foda fazer aerobico, To com uma leve dor no posterior das duas coxa

Editado Outubro 18, 2014 às 03:09 por Cavernoso Frango

[Cavernoso Frango]

20° Dia - Dieta hoje foi bem alternada, To mandando Menos carbo, Proteina e gordura, Por que To com meu estomago meio mal,
Acordei comi uma banana com aveia e um shake de Whey e egg da growth,
Almoço, salada e carne de boi e pouco arroz
de tarde comi duas banana e 3g de bcaa e 15:30 tomei o lipo 6, Fiz 25 minutos de aerobico, 20 min depois tomei shake de malto e whey growth sabor natural

nenhum efeito colateral, Unico problema mesmo, é a intoxicação alimentar pelo fato do cacau em pó de quinta feira... espero que amanha esteja melhor

[Cavernoso Frango]

Dia 21, dieta quase boa, to mantendo os macros mas trocando por outras coisas, Não lixei, Tomei o lipo 6 as 17 hra da tarde, Pois hoje seria o dia do ''descanso'', Porem vou fazer um aerobico de leve hoje a noite

nenhum efeito colateral, Medi a cintura (dois dedos acima da barriga, diminui +1cm

[Cavernoso Frango]

22° dia - dieta ok, treino de peito e ombro, corri 20 minuto pos malhar, 15 minutos a 9km/h e 5 minutos a 12 km/h, continuo com desconforto por cauusa do cacau em pó, mas continuo tomando o lipo

[Cavernoso Frango]

23° Dia - Dieta ok, tomei o lipo normal, nenhum colateral, Medidas estaveis

[Capt]

Depois de um booom tempo afastado vou voltar a acompanhar forum!

Força ai maninho!

[Cavernoso Frango]

Depois de um booom tempo afastado vou voltar a acompanhar forum!

Força ai maninho!

TMJ!

Pensando numa nova dieta

Café da manha

1 ovo inteiro

1 fruta

20g de whey e egg

15g carbo / 24g proteina/ 6g gordura

Lanche da manha

Shake de 25 Albumina

15g de linhaça dourada

8g carbo / 24g proteina/ 7g gordura

Almoço

Salada

Arroz integral

carne

1 colher de azeite

30g carbo / 25g proteina/ 10g gordura

Pos treino liquido

1 colher de maltodextrina

30g de whey growth

15g carbo / 22g proteina/ 1g gordura

Pos treino solido

100g de frango

60g de batata doce

15g carbo / 25g proteina/ 1g gordura

Refeição antes da faculdade

80g de frango

60g de batata doce

60g de cenoura/brócolis

30g carbo / 22g proteina/ 7g gordura

Refeição na faculdade

1 fruta

25g de whey e egg

semente de linhaça ou castanha do para

15g carbo / 15g proteina/ 10g gordura

Ceia

20g albumina

1 colher de chia

castanha do para

5g carbo / 22g proteina/ 12g gordura

133 Carboidratos – 179 proteinas - 54 Gordura ( pensando em aumentar essas gorduras para umas 80...

[DRLOVE_S2]

Já usei esse termo, na época com dmaa.

Para funcionar melhor vc tem que manter os carbos bem baixos.

Tive excelentes resultados qando misturei o lipo com clenbuterol.

Resultados melhores do que clen sozinho e do que clen + oxyelite.

Então fica a dica: reduza absurdamente os carbos: leia sobre dieta metabólica, carb cycling, atkins e conclua.

Se precisar de ajuda estou aqui, abç

e considere misturar com clen ou efedrina.

[zyzzoliveira]

Já usei esse termo, na época com dmaa.

Para funcionar melhor vc tem que manter os carbos bem baixos.

Tive excelentes resultados qando misturei o lipo com clenbuterol.

Resultados melhores do que clen sozinho e do que clen + oxyelite.

Então fica a dica: reduza absurdamente os carbos: leia sobre dieta metabólica, carb cycling, atkins e conclua.

Se precisar de ajuda estou aqui, abç

e considere misturar com clen ou efedrina.

Caralho, oxy e lipo no off do clemb né?

[DRLOVE_S2]

Não, no off não,

usei o lipo Durante os 15 on, junto com o clen.

Mas o lipo em uma época e o oxy em outra. Na época que usei oxy usei direto , no on e no off do clen.

No off prefiro não usar nenhum B agonista.

[zyzzoliveira]

Não, no off não,

usei o lipo Durante os 15 on, junto com o clen.

Mas o lipo em uma época e o oxy em outra. Na época que usei oxy usei direto , no on e no off do clen.

No off prefiro não usar nenhum B agonista.

Ah sim, não, eu entendi que você tinha usado o oxy em 1 ciclo e o lipo em outro... Mas eai? Foi mt pesado ou aguentou de boa?

Realmente, não adianta usar b agonista no off

[DRLOVE_S2]

Dia 21, dieta quase boa, to mantendo os macros mas trocando por outras coisas, Não lixei, Tomei o lipo 6 as 17 hra da tarde, Pois hoje seria o dia do ''descanso'', Porem vou fazer um aerobico de leve hoje a noite

nenhum efeito colateral, Medi a cintura (dois dedos acima da barriga, diminui +1cm

Não recomendo de maneira nehuma dia do lixo em cutting.

Recomendo dias de alto carbo periódicos, mas limpos.

Dia 21, dieta quase boa, to mantendo os macros mas trocando por outras coisas, Não lixei, Tomei o lipo 6 as 17 hra da tarde, Pois hoje seria o dia do ''descanso'', Porem vou fazer um aerobico de leve hoje a noite

nenhum efeito colateral, Medi a cintura (dois dedos acima da barriga, diminui +1cm

Não recomendo de maneira nehuma dia do lixo em cutting.

Recomendo dias de alto carbo periódicos, mas limpos.

Ah sim, não, eu entendi que você tinha usado o oxy em 1 ciclo e o lipo em outro... Mas eai? Foi mt pesado ou aguentou de boa?

Realmente, não adianta usar b agonista no off

Foi assim mesmo, como eu disse.

Eu não sinto muitos efeitos colaterais com clen, só quando passava de 6 ml (Lavizoo) o coração acelerava um pouco nos treinos, as vezes eu tinha que sentar no chao rsrsrs Mas nada que me assustasse.

[zyzzoliveira]

Não recomendo de maneira nehuma dia do lixo em cutting.

Recomendo dias de alto carbo periódicos, mas limpos.

Não recomendo de maneira nehuma dia do lixo em cutting.

Recomendo dias de alto carbo periódicos, mas limpos.

Foi assim mesmo, como eu disse.

Eu não sinto muitos efeitos colaterais com clen, só quando passava de 6 ml (Lavizoo) o coração acelerava um pouco nos treinos, as vezes eu tinha que sentar no chao rsrsrs Mas nada que me assustasse.

No pulmonil eu cheguei a algo entre 10ml e o que realmente me fez parar foi o gosto haahahh

To pensando em dar uma misturada em um salbutamol e franol e diminuir um pouco a dose, será que da certo?

E no off loimbina...

[DRLOVE_S2]

Cavernoso Frango

Clen força muito menos o coração do que efedrina, eu gosto muito ... se uma fdp de uma barata não tivesse entrado no meu frasco de lavizoo, eu ainda estaria usando kkk

Pouco carbo + hit + treino pesado ( superseries, fullbody, etc sempre com carga) e pronto, clen garante resultados muito bons. E a atividade anticatabólica dele é real, em minha opinião o melhor de todos os termos. Eu sugiro se o shape já estiver legal, mas houver ainda gordura localizada, associar ioimbina ao clen, ajuda muito nesse ponto.

Quando postará fotos?

Cavernoso Frango

Clen força muito menos o coração do que efedrina, eu gosto muito ... se uma fdp de uma barata não tivesse entrado no meu frasco de lavizoo, eu ainda estaria usando kkk

Pouco carbo + hit + treino pesado ( superseries, fullbody, etc sempre com carga) e pronto, clen garante resultados muito bons. E a atividade anticatabólica dele é real, em minha opinião o melhor de todos os termos. Eu sugiro se o shape já estiver legal, mas houver ainda gordura localizada, associar ioimbina ao clen, ajuda muito nesse ponto.

Quando postará fotos?

[Cavernoso Frango]

Cavernoso Frango

Clen força muito menos o coração do que efedrina, eu gosto muito ... se uma fdp de uma barata não tivesse entrado no meu frasco de lavizoo, eu ainda estaria usando kkk

Pouco carbo + hit + treino pesado ( superseries, fullbody, etc sempre com carga) e pronto, clen garante resultados muito bons. E a atividade anticatabólica dele é real, em minha opinião o melhor de todos os termos. Eu sugiro se o shape já estiver legal, mas houver ainda gordura localizada, associar ioimbina ao clen, ajuda muito nesse ponto.

Quando postará fotos?

Cavernoso Frango

Clen força muito menos o coração do que efedrina, eu gosto muito ... se uma fdp de uma barata não tivesse entrado no meu frasco de lavizoo, eu ainda estaria usando kkk

Pouco carbo + hit + treino pesado ( superseries, fullbody, etc sempre com carga) e pronto, clen garante resultados muito bons. E a atividade anticatabólica dele é real, em minha opinião o melhor de todos os termos. Eu sugiro se o shape já estiver legal, mas houver ainda gordura localizada, associar ioimbina ao clen, ajuda muito nesse ponto.

Quando postará fotos?

Boas guri, Ah cara, tenho muito medo assim tipo, em usar clembuterol, ja pesquisei, sou novo, tenho 20 anos ainda, Tipo, Dia do lixo pra mim, Pego um dia e troco tipo, Ao inves de aveia no café da manha, mando mais carbo, como um misto de pão integral de grãos, que 27g de carbo e 5g de proteina e 3 de gordura + 80g de ''presunto'' de frango (20g protein, 1 fat) + queijo, Fica meio calorico, mas tem dias que eu fico fracão, por quue minha rotina é foda kk, trabalho cedo, malho de tarde, estudo de noite...

vou dar uma diminuida nos carbos, comprei castanha do para, pra aumentar as gorduras

Vou postar uma foto hoje...

22 Dia - Não fui na academia hoje, tive que resolver uns problemas, Porem tenho um jogo de futsal hoje, Então tomei o lipo as 17 horas, Dieta de hoje foi

café da manha 1 colher de tapioca + chia + 100g de frango, lanche da manha 1 barra de proteina(rua), almoço 250g de frango, carbos em geral deu uns 40g, lanche da tarde ''misto que citei ali em cima'' 1 hora depois tomei o lipo, e fui fazer uns serviços que tinha pra fazer...

Ai tá, https://pt-br.tinypic.com/r/2pq0tpj/8

medidas atuais;

38 de braço

81 de cintura

38 de panturilha

59 de coxa

101 de peito

medidas mais ou menos certas

Editado Outubro 22, 2014 às 20:23 por Cavernoso Frango

[TigreEC]

Bf ta aproximadamente em qto Cavernoso Frango ? Shape ta legal!

[Cavernoso Frango]

Bf ta aproximadamente em qto Cavernoso Frango ? Shape ta legal!

Ah cara, Não sei bem certo, mas sla, deve tá em 12% por ai, Quero baixar pelo menos até uns 10%, Nem que acabe o lipo e eu continue apenas com cafeina kk, talvez EC