Treino De Inferiores Sem Foco Em Agacho

[Reinaldo.Gomes 275]

O smith não permite um movimento natural, é sempre forçado. Sempre. Num movimento multiarticular pesado como o agachamento, isso é sempre um risco.

[unkvvll 39]

O smith não permite um movimento natural, é sempre forçado. Sempre. Num movimento multiarticular pesado como o agachamento, isso é sempre um risco.

Você me indicia algum exercício que eu possa progredir carga tirando o agachamento ou qualquer outro exercício onde tenha que usar uma barra de 2m ?

SmartLIXO

[Fabininja 283]

Você pode fazer o Zercher.

[unkvvll 39]

Você pode fazer o Zercher.

Isso não ferra com os braços não ?

[# L.V.S 42]

sem focar no agachamento livre é osso , pois é essencial pra perna e pega qualquer musculatura a baixo...

[Buttler 220]

velho, faz o leg mesmo...vc mesmo sugeriu, aliás, n sei pq ninguém comentou.

Leg n é tão tosco assim, diria que nem é tosco, já o smith...

[Gabriel De Souza Menezes 473]

O que diabos tem a ver o caralho do smith? puta que o pariu

ta aqui ó, só agacho no smith, não morri não -.-

Nego so sabe falar mal, nao vem com argumento, não vem com nada sólido

,

[Reinaldo.Gomes 275]

Você me indicia algum exercício que eu possa progredir carga tirando o agachamento ou qualquer outro exercício onde tenha que usar uma barra de 2m ?

SmartLIXO

Tem as variações do agachamento aí que você pode pesquisar.

Tem também o levantamento sumô, que é metade agachamento. Fora isso, o leg press é sua próxima opção.

[unkvvll 39]

sem focar no agachamento livre é osso , pois é essencial pra perna e pega qualquer musculatura a baixo...

Realmente agachamento livre na minha academia eu fico limitado a 55Kg

velho, faz o leg mesmo...vc mesmo sugeriu, aliás, n sei pq ninguém comentou.

Leg n é tão tosco assim, diria que nem é tosco, já o smith...

Vou mandar o Leg mesmo, tentar fazer o Bulgarian junto

O que diabos tem a ver o caralho do smith? puta que o pariu

ta aqui ó, só agacho no smith, não morri não -.-

Nego so sabe falar mal, nao vem com argumento, não vem com nada sólido

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Então cara, não seria nem pelos resultados do Smith que realmente são bons, eu vejo falarem pra não fazer pelas lesões futuras que ele possa trazer.

Tem as variações do agachamento aí que você pode pesquisar.

Tem também o levantamento sumô, que é metade agachamento. Fora isso, o leg press é sua próxima opção.

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Acho que levantamento sumô é uma boa opção tambem cara.

vou colocar na lista e ver se fica viável fazer DL sumo no PUSH e DL tradicional no PULL.

Até o momento vou testar o Leg Press e o Bulgarian sempre complementando se achar necessario com agacho livre mesmo q seja leve.

[MonsterFreak 4768]

so tem lesão se fizer errado e excesso de peso cara

Editado Agosto 2, 2014 às 02:49 por MonsterFreak