Diário Do Kaio - Fb3X Híbrido

[alvesk 183]

Tu vai ver a ousadia&alegria heuheuaheuhau pede pra algum instrutor ficar de olho nesse agacho e essa sustentação legal hein aehuahauehauh

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nem precisou, sobrevivi dois dias seguidos fazendo isso.

REEEEEEEEEEEEELATO [vozdosilviosantos]MAOE[/vozdosilviosantos]

Faltou relato de dois treinos então booora:

Na quinta fiz o agachamento sozinho ousado&alegre com 53x53 deu 5-4-4, paralelas com 6kg de caneleiras deu 5-5-4 tbm e remada curvada deu 5-5-4 com 23x23 (ta sendo "meu forte" junto com agachamento)

Na sexta o agachamento tbm foi sozinho PROCURA-SE PARCEIRO DE TREINO, deu 5-5-4, na segunda provavelmente já fecho. Supino deu 5-4-4 com 28x28 pq fiquei com medo de travar com a barra na garganta kkkkkkkkkk e chin ups deu 5-4-3 de novo com 4kg em caneleiras #vsfchinups.

A dieta ta fera demais kkkkkkkkk todo dia agr é espetinho no boteco em frente a faculdade e trufa de leite ninho na viagem

[_Dan 20]

Acompanhando aqui, Alvesk. Pretendo fazer um FB nesse estilo futuramente m/

Segue firme nesse agacho ai!

É tóis! Huehuehuehue

[alvesk 183]

Acompanhando aqui, Alvesk. Pretendo fazer um FB nesse estilo futuramente m/

Segue firme nesse agacho ai!

É tóis! Huehuehuehue

Valeu mano, to gostando demais e ta dando uns resultados bons, tanto em carga quanto estetico, faz sim!

Editado Agosto 9, 2014 às 21:11 por alvesk

[philip_np 887]

Kd os relatos? eahauehuaehauehu

[_Dan 20]

Kd os relatos? eahauehuaehauehu

+1

[alvesk 183]

Kd os relatos? eahauehuaehauehu

+1

Foi mal galera UHEUHEUHEHU to tendo que relatar no dia seguinte, to chegando da aula e já to comendo pra dormir kkkkkkkkk

REEEEEELATO

Agachamento travei no 5-5-4 com 53x53 de novo e dei uma arqueada no fim mas foda-se, hoje eu provavelmente já fecho \o

Supino fiz um deload leve e voltei pra 25, com 28x28 tava fazendo umas repetições forçadas com ajuda do parceiro, então pra fazer 100% sozinho dei uma diminuida #semvaidade.

Chin ups 5-5-4 com 2kg de caneleiras, quarta ja devo fechar também.

A dieta ta boa, to ganhando peso até que rápido, mas no espelho o bf não ta subindo não, então vou manter as calorias altas mesmo. Hoje a noite já edito as RM's e o peso.

O professor da minha academia me convidou pra formar uma turma de crossfit de terça e quinta. O que vcs acham? Será que compensa?

[Rodrigopq 113]

Acompanhando jovem! Segue firme rs

[philip_np 887]

Foi mal galera UHEUHEUHEHU to tendo que relatar no dia seguinte, to chegando da aula e já to comendo pra dormir kkkkkkkkk

REEEEEELATO

Agachamento travei no 5-5-4 com 53x53 de novo e dei uma arqueada no fim mas foda-se, hoje eu provavelmente já fecho \o

Supino fiz um deload leve e voltei pra 25, com 28x28 tava fazendo umas repetições forçadas com ajuda do parceiro, então pra fazer 100% sozinho dei uma diminuida #semvaidade.

Chin ups 5-5-4 com 2kg de caneleiras, quarta ja devo fechar também.

A dieta ta boa, to ganhando peso até que rápido, mas no espelho o bf não ta subindo não, então vou manter as calorias altas mesmo. Hoje a noite já edito as RM's e o peso.

O professor da minha academia me convidou pra formar uma turma de crossfit de terça e quinta. O que vcs acham? Será que compensa?

Eu faria com certeza o crossfit de terça e quinta e ai você faz um FB3x seg-qua-sex, seria excelente e se começar não esquece de relatar ehuaheuahuahuehua até rimou

Abraço.

[_Dan 20]

Eu ri do #semvaidade kkkkkk Não sei se você já respondeu, mas teu agacho é high bar ou low bar? Sobre a questão do crossfit tem que perguntar pro Philip, ele que manja dessas coisas o/ @edit: ele já respondeu e.e

Editado Agosto 12, 2014 às 18:11 por _Dan

[philip_np 887]

Eu ri do #semvaidade kkkkkk Não sei se você já respondeu, mas teu agacho é high bar ou low bar?

Sobre a questão do crossfit tem que perguntar pro Philip, ele que manja dessas coisas o/

@edit: ele já respondeu e.e

aehauehaueheauhaeueh

Verdade, teu agacho é bumbum no calcanhar né? aehauehauehaeuaheueheu