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_Dan

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Tudo que _Dan postou

  1. _Dan
    f
  2. _Dan
    Parabéns, Fabi! Muitas mobs, ganhos de mm e agachamento pra você! Segue firme! o/ Como está o joelho?
  3. _Dan
    Excelente tópico! Começar a por em prática com os pull ups
  4. _Dan

    Diario Arkham

    _Dan respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    Parabéns pelo CNH e pelos treinos, ark! Esse terra aí ta fazendo com que pegada?
  5. _Dan

    Diario Do Tsug 2015!

    _Dan respondeu ao tópico de TsuG em Diário de Treino

    Fala, Tsug! Como andam os treinos e a recuperação? Sempre aprendo lendo seus posts, mas como não tenho muito a acrescentar eu fico aqui acompanhando em off xD Segue firme!
  6. _Dan

    Diário Da Tamy

    _Dan respondeu ao tópico de Tamy.ga em Diário de Treino

    Pretendo voltar a fazer essa segunda e vou testar essa da massagem. O músculo passava o dia rígido e incomodava pra caramba. Valeu pelo feedback! Segue firme! Sua evolução ta top
  7. _Dan

    Diário Da Tamy

    _Dan respondeu ao tópico de Tamy.ga em Diário de Treino

    Acompanhando! Tamy, qual o feedback que você ta tendo do treino de panturrilha? Fiz esse treino de 100 rep por uns 4 dias, mas as dores estavam atrapalhando no dia de pernas aí acabei deixando de lado :v
  8. _Dan

    Palito

    _Dan respondeu ao tópico de Palito em Diário de Treino

    Vai Palito!
  9. _Dan
    Faabs, tu ta sendo patrocinado pela Animal Pak? aheuaheuaheuaheuaheu
  10. _Dan
    Dat quads
  11. _Dan
    Outra boa dica pra levar em conta o/ Eu era assim com batata doce, antes não gostava do sabor, agora acostumei e to até viciando hehe
  12. _Dan
    Essa dica do vapor é show, ele sem gosto é bem melhor do que com aheuahehaueh Quando puder farei o teste, realmente os macros do chuchu são impressionantes. Abraço.
  13. _Dan
  14. _Dan

    Diario Arkham

    _Dan respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    Parabéns pela evolução! Rumo aos 40 o/ Poderia me explicar como vai ficar teu novo treino? Eu procurei aqui, mas não entendi e.e'
  15. _Dan
    Cara, teu diário me motiva muito a incluir o zercher na rotina hehe Belo treino! Parabéns pela PR o/
  16. _Dan
    E os relatos ray? Parou? Shape ta foda! To acompanhando pelo face/insta também o/ Segue firme!
  17. _Dan

    Diario Arkham

    _Dan respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    Já decidiu como vai ficar o treino, arkham? Pesquisa sobre o 5/3/1 cara, é bem interessante o/
  18. _Dan
    Detalhe pro "treino tranquilo" .__. Isso depois de terra e rdl pesados! Treino ta show, Luiz! Segue firme!
  19. _Dan
    Vídeo bem esclarecedor, mesmo eu que não manjo muito no inglês consegui entender a idéia dos movimentos. Valeu, Ricardo! Segue firme!
  20. _Dan

    Debew

    _Dan respondeu ao tópico de Coach.Wagner em Lixeira

    Acompanhando!
  21. _Dan
    Vou pesquisar! Valeu!
  22. _Dan
    Palestrino, vi você e mais alguns membros postando essa referência de cargas pra deixar de ser iniciante. Essas cargas é independente do BW?
  23. _Dan
    Toes to bar eu não consigo ainda :T Ele seria a mesma coisa do hanging leg raises full rom? Tem alguma dica de como melhorar nesse movimento?
  24. _Dan
    Fala Ricardo! Treino top! Esse knee to elbow é mt hard, fiz um WoD uma vez que era 2 rounds de 35 e o abd quase explode aheuaheuahuehau no fim o exercício virou um knee raises. Abraço.
  25. _Dan
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