_Dan
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que _Dan postou
-
Excelente vídeo, Fabi. Seu diário tem sido de grande incentivo para que eu (acredito que pra vários outros membros também) começasse a me atentar pra importância das mobs. Não só pela melhora de performance na academia, mas como melhoria da qualidade de vida mesmo. Valeu pela contribuição!
Marcando pra ler depois. Valeu por mais uma tradução, Palestrino.
Acompanhando! Já olhava teu diário em off, mas agora vou começar a postar por aqui. Abraço.
Kkkkkkkkkkkk e os macros? Tem muita proteína? [emoji14]
Luiz, claro que é bem pessoal, mas você não acha o salto das cargas do agachamento bem alto não? Digo, você fez 10 repetições com 52kg e logo em seguida fez séries de 5 repetições com mais que o dobro do peso. Eu, quando ia pro agachamento, tinha costume de realizar uns singles de 65%,75% e 85% da carga que eu ia usar no dia. Claro que essa era forma que eu gostava de aquecer e me sentia confortável, pode ser que você se sinta bem do jeito que tá, é mais uma dica mesmo porque eu achei o salto um pouco largo. Vi você falando que o agachamento tava complicado uns posts atrás, pode ser que ajude. E que quantidade de frango monstra é essa ein? Aheuaheuabeuhe Abraço!
Parabéns o/ vai pro bulk agora? hehe
O mashing eu to criando coragem ainda, pelo seus relatos parece ser tão dolorido quanto o agacho aheuaheuahurhau Vou procurar uns vídeos, pra ver como é o movimento e essa semana mesmo eu faço o/
Agora eu ri kkkkkkkkkkkk @fabi dando dicas de mobs no agacho: Meu agacho melhorou muito depois que eu comecei a ficar na posição baixa, com os pés paralelos por uns 3~~4(um dia chego nos 10) minutos antes de executar as séries principais do dia. Valeu novamente, Fabi!
Tava sumido! aheuahuehau Cara, eu não curto muito a idéia de variar repetições no mesmo treino, mas é pessoal isso aí. Acho melhor fazer low reps no exercício em um dia e no outro high reps. No mais eu curti a estrutura do treino, mas cadê o terra? #tacommedodahernia aheuaheuaheuahuaheu
Treinos cada vez melhores, parabéns pela evolução! Depois tem como explicar a questão do volume que vem aumentando? Eu não sei se você já comentou e eu n vi... Posta o vídeo haha
