ViiictorBR

Muito obrigado pela atenção! Estou conversando com o médico por e-mail e cada dúvida de vocês será esclarecida logo que eu receber uma resposta. Continuarei com o diário e pretendo iniciar o ciclo Segunda feira (26/01) Obrigado aos que estão acompanhando Abraços Boa tarde Galera, Ontem o treino foi intenso!!!! Fiz peito e costas num treino para fortalecimento de tendão e resistência (entre 15 e 20 repetições), para evitar lesões durante o ciclo. Estou empolgadíssimo pra começar com o manipulado (Por mim começava amanhã já, rsrs). Vou buscá-lo hoje no final da tarde e mando fotos. A dieta já foi iniciada no dia 12/01 (Há 2 semanas) e será mantida dessa mesma forma até acabar o ciclo. Sempre começo a dieta antes para já acostumar o corpo com o tipo e a quantidade de alimento. Abraços

Obrigado !

Desconheco essa fórmula também, por isso que estou pedindo a opinião de vocês ! 1- Concordo com você que 40mg é pouco, e que a maioria das pessoas usa no mínimo 60mg/dia. Porém, discordo da meia vida da oxandrolona, que é de 8 a 12 horas. 2- Já ouvi falar que Testosterona oral não funciona, que é bem menos efetiva do que a Injetável. Porém nunca vi relatos de alguém que realmente usou uma testo oral e não obteve resultados. Pode ser que você não seja assim, mas a maioria das pessoas escuta tal coisa na academia ou de algum amigo e adota tal pensamento sem saber ou não se é verdade. 3 e 4 - De acordo com o médico, uma semana antes de acabar o ciclo eu devo realizar um novo exame de sangue e ir lá logo após o ultimo comprimido. Creio que seja para analisar o organismo e bolar uma TPC... Obrigado por bolar uma resposta útil

Beleza, posso esquecer isso e mandar outra coisa, mas será que alguem pode me explicar o porquê? Não consigo colocar na minha cabeça que um cara que estudou pelos menos 6 anos de medicina e fez especialização em endocrinologia e nutrição esportiva vai me passar alguma coisa ruim. Tenho amigos que já passaram com ele e conseguiram ótimos resultados

Não é porque você ou amigo seu já fez um ciclo básico de Oxandrolona 60mg/dia por 6 semanas e teve algum resultado positivo que o meu se torna ruim. Nunca vi ninguém tomar isso que eu mandei manipular, mas se foi o próprio endocrinologista que receitou, creio que coisa ruim nao seja. Tudo foi receitado baseado em um exame de sangue completo (Tive que tirar 17 tubinhos de sangue), e de acordo com as minhas necessidades, objetivos e exames.

Olá a todos, Para os que desejam me acompanhar, vou passar aqui algumas informações pessoais e logo em seguida os Esteróides e minha dieta.Treino há aproximadamente 3 anos, com uma breve pausa de 1 mês e meio em 2014 devido à problemas pessoais. Meu principal objetivo é ganhar volume da maneira mais limpa possível, com planos para diminuir meu BF a 6% ainda esse ano. Idade: 20 Altura: 1,73 Peso: 63,5 kg BF: 11,4 Fui ao endocrinologista e foi me receitado a seguinte fórmula: Oxandrolona 20mg Undecanoato de testosterona 30mg Rhodiola Rosea 200mg Agmatine Sulfato 125mg Tamoxifeno 7,5mg Anastrozol 0,25mg Clomifeno 17,5mg Silimarina 140mg Metionina 50mg Finasteride 0,5mg 1 cápsula de 12/12 horas por 60 dias Obs: Peço aos mais experientes que avaliem. Não estou duvidando/Desconfiando do meu médico, quero apenas a opinião dos mais experientes Dieta: Desjejum - 9:00 Whey (Leite ou água?) Leite (Caso eu tome Whey com água, é interessante adicionar o leite no desjejum?) Banana Aveia Almoço - 12:00 Batata Doce ou Arroz Integral com feijão Frango Carne/Frango/Peixe Lanche da tarde - 15:00 Batata Doce Frango Brócolis Pré treino - 18:00 Leite Pão (Branco ou integral?) com peito de peru 1 cáp de BCAA TREINO - 19:00 ÀS 20:00 Pós treino Líquido - 20:00 Whey 1 cáp de BCAA Dextrose/Malto? Pós treino Sólido - 21:00 Frango Batata doce Salada (Alface, tomate, pepino, etc) com azeite Ceia - 00:00 Leite Albumina/Ovos 1 cáp de Centrum Obs: Não costumo estipular quantidades fixas de cada alimento, apenas mantenho uma proporção em relação à carboidrato e proteina e como até nao aguentar mais. Como podem ver ainda possuo algumas dúvidas em relação à dieta, por isso peço aos mais experientes que me ajudem nessa parte que eu julgo ser a mais importante na busca de bons ganhos. Manterei vocês informados diariamente com fotos. Pretendo entrar 2x por dia (A tarde para ler os comentários de você e à noite para relatar meu dia e postar fotos) Vamo que Vamo !

Com toda certeza vou tentar, Obrigado. Obrigado

Se eu fosse fazer o ABC 3x por semana faria Peito e Triceps na segunda Costas e Biceps na quarta Ombros e Perna na sexta Tambem achei que eh muito pouco treinar cada musculo apenas uma vez por semana. Eh por esse motivo o FB?

Boa tarde, Tenho 1.75m e 65kg, treino a aproximadamente 1 ano. Minha dieta esta certa, com acompanhamento de nutricionista. Suplementos: Whey, bcaa, multivitaminico e creatina Faço e sempre fiz treino ABC 5x por semana (abcab, cabca, bcabc), mas estou com menos tempo agora devido ao trabalho e aos estudos e nao sera mais possivel manter os treino 5x por semana DUVIDA 1: Meus ganhos mudarao significamente devido a diminuiçao na frequencia dos treinos? * Por eu ser magro, acho que terao mais tempo para descansar e consequentemente crescer.... DUVIDA 2: Treinando apenas 3x por semana a creatina continua mesmo assim nos outros 4 dias em que nao estou treinando? OBRIGADO

Valeu pelas respostas galera... Eu não me considero mais iniciante pois treinei dos 16 aos 18 (com idas e vindas) e só agora nesse último 1 ano que estou treinando sério... A intenção de um AB seria sobrecarregar mais o músculo e de um ABCDE ou ABCD seria dar mais tempo para o músculo descansar e consequentemente crescer... Sei que o que eu disse acima são coisas completamente opostas, mas minha dúvida é exatamente essa.. O melhor é eu sobrecarregar o músculo mais de uma vez por semana ou da mais tempo para ele descansar? Obrigador

Boa tarde galera, Já treino há algum tempo e estou conseguindo ganhar peso de forma gradual apenas com alimentação e suplementação básica (Whey, Bcaa, Creatina e Mulitvitamínicos). Não me limito na dieta, como tudo que vem pela frente evitando apenas chocolates e doces em excesso. Idade: 20 anos Altura: 1,75 Peso: 65kg Sempre mantive os treinos 5x por semana (as vezes 4) com a divisão ABC, e após ler alguns artigos sobre overtraining me surgiu a dúvida: Por eu ser magro (Ectomorfo talvez) seria mais interessante fazer um treino A off B off C off ou um ABCDE ? Obs: Nunca montei meu próprio treino Valeu galera !

Obrigado, mas minha academia eh pequena e infelizmente nao abre aos finais de semana

Certo, talvez eu tenha entendido errado mesmo, com o tempo o corpo começa a ganhar peso mais devagar.. AB 2x segunda treino terça treino quarta descanço quinta treino sexta treino seria mais adequado ?

Nunca pensei em um FB, fazia mais ou menos isso como treino de adaptaçao logo que entrei na academia.. Mas obrigado pela dica Entao o mais interessante seria manter o ABC? Obrigado pelas dicas! So acho que eh muito cedo para meu corpo estar no ''limite'' de crescimento natural, continuarei no ABC entao !!

Boa tarde galera Treino a aproximadamente 2 anos (nesse meio tempo teve uma parada de uns 2,3 meses por uma lesão e acabei perdendo 6kg) e sempre fiz o tal do ABC. Atualmente estou com 1,75m e pesando 67kg (Algo em torno de 8% de BF) e notei que de uns meses pra ca houve uma perda significativa dos resultados, ou seja, nao estou mais ganhando peso com antigamente.. - Troco de treino de 2 em 2 meses aproximadamente - Estou em fase de Bulking e minha dieta esta OK - Durmo 7 horas seguidas por noite Suplementaçao; whey, bcaa, multivitaminico e creatina PERGUNTA 1; Seria interessante eu trocar o treino ABC por um ABCD ou ABCDE? PERGUNTA 2; Como sou relativamente MAGRO, a prioridade e trabalhar o musculo mais de uma vez na semana fazendo ABC ou dar mais descanço pra ele fazendo um ABCDE?