philip_np Postado Setembro 12, 2014 às 01:51 Postado Setembro 12, 2014 às 01:51 Estuprou o botão enter euhaeuehauaeheau Enviado do meu iPad usando Tapatalk
Silva B Postado Setembro 12, 2014 às 01:53 Postado Setembro 12, 2014 às 01:53 Estuprou o botão enter euhaeuehauaeheau Enviado do meu iPad usando Tapatalk Esses ogros são fodas... Reza a lenda que esses dias o debew tava discutindo no forum foi apertar o enter, quebrou o teclado e furou a mesa... Saamuca e philip_np reagiu a isso 2
Nando32SA Postado Setembro 12, 2014 às 02:02 Postado Setembro 12, 2014 às 02:02 Tirou a camisa e ficou se olhando no espelho no meio da academia, vishi, vou te falar a viadagem ta comendo solta aqui hj, pega na barra grossa , vive com dor na lomba, agora quera bunda do dbew, e fica se olhando sem camisa no meio da academia, vou partir para um diario masculino, fui
Crespo1978 Postado Setembro 12, 2014 às 03:16 Postado Setembro 12, 2014 às 03:16 Para de tirar a roupa na academia e ficar bolinando o moleques mais novos Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Silva B Postado Setembro 12, 2014 às 23:35 Postado Setembro 12, 2014 às 23:35 "Ohana quer dizer família e família quer dizer nunca abandonar " -Esse bixinho azul! Olhei muito esse filme quando era muleque hauehaeuhaeuaheuaehuaehuaeh Ohana Forum hipertrofia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tamo junto rapaziada haeuhaeuhaeuaheuaheuaheuahe
ParaF4L Postado Setembro 13, 2014 às 01:34 Autor Postado Setembro 13, 2014 às 01:34 ée seus fdp, num tinha quase ninguem na gym so eu e mais 3 colega galera se ontem eu tavo desanimado, hj eu num queria nem viver pqp eu n queria nem treinar fui pq meu pupill fico chamando e eu n quiz deixa ele na mão pqp é horrivel treinar sem querer treinar, to morto de sono, cansado extressado pqp eu to quase q virado 2 dias, num to descançado num to comendo direito to com corpo todo dolorido pqp bixo q merda DL warm-up 5x90kg 5x106kg Set 1 5x116kg Set 2 5x134kg AMRAP 5X150KG treino foi só isso galera num fiz mais nada, hj tava horrivel eu num tavo nem desanimado eu n queria é fazer nada, meu serviço ta me matando bixo, me matando psicologicamente mais pai e mae enchendo o kralho do saco em casa mais tudo pqp essa semana foi horrivel nem relatar eu tavo querendo.
Nando32SA Postado Setembro 13, 2014 às 01:39 Postado Setembro 13, 2014 às 01:39 ée seus fdp, num tinha quase ninguem na gym so eu e mais 3 colega galera se ontem eu tavo desanimado, hj eu num queria nem viver pqp eu n queria nem treinar fui pq meu pupill fico chamando e eu n quiz deixa ele na mão pqp é horrivel treinar sem querer treinar, to morto de sono, cansado extressado pqp eu to quase q virado 2 dias, num to descançado num to comendo direito to com corpo todo dolorido pqp bixo q merda DL warm-up 5x90kg 5x106kg Set 1 5x116kg Set 2 5x134kg AMRAP 5X150KG treino foi só isso galera num fiz mais nada, hj tava horrivel eu num tavo nem desanimado eu n queria é fazer nada, meu serviço ta me matando bixo, me matando psicologicamente mais pai e mae enchendo o kralho do saco em casa mais tudo pqp essa semana foi horrivel nem relatar eu tavo querendo. quando tudo ta ruim, tira uns 4 dias de descanso e dorme bem, dpeois volta com carga total, funciona muito bem pra mim
Saamuca Postado Setembro 15, 2014 às 12:29 Postado Setembro 15, 2014 às 12:29 Esses ogros são fodas... Reza a lenda que esses dias o debew tava discutindo no forum foi apertar o enter, quebrou o teclado e furou a mesa... USUHAUHSAUHSAUHSAUASUHSAUHSA caralho
ParaF4L Postado Setembro 16, 2014 às 01:05 Autor Postado Setembro 16, 2014 às 01:05 ée galera num to muito afim de ficar no forum n pqp to desanimando de relatar. amanha relato treino de hj
Visitante Postado Setembro 16, 2014 às 12:14 Postado Setembro 16, 2014 às 12:14 ée galera num to muito afim de ficar no forum n pqp to desanimando de relatar. amanha relato treino de hj sei
ParaF4L Postado Setembro 17, 2014 às 01:32 Autor Postado Setembro 17, 2014 às 01:32 treino de ontem' Supino warm up 5x64 3x77 Set 1 3X90KG Set 2 3X102 AMRAP 6x116 Supino fechado 5x10 66kg Remada uni 3x10 40kg Barra fixa 3x HJ squat warm-up 5x 72 3x86 Set 1 3x104 Set 2 3x116 AMRAP 5x130 ée galera ta osso ta osso, to quase deixando isso de lado
Luiz Palmeirense Postado Setembro 17, 2014 às 01:46 Postado Setembro 17, 2014 às 01:46 Deixa não, cara. Vamo aí, as coisas passam, continue treinando!
Silva B Postado Setembro 17, 2014 às 02:17 Postado Setembro 17, 2014 às 02:17 Cara se vc largar vai ser pior daqui uns 10 anos vc vai estarelhor na sua vida e ai vai estar barrigudo e fraco então vai voltar a treinar mas as coisas n vão mais ser como agora e tu vai passar arrependido do tempo q jogou fora que podia ta com tecnica e cargas fodas... Pense nas consequencias, vcainda tem mt pra melhorar mano! Desejo toda sorte do mundo ai pra ti resolver teus problemas brother, vai firme e n desiste!
Nando32SA Postado Setembro 17, 2014 às 12:38 Postado Setembro 17, 2014 às 12:38 para de ser biba, continua treinando, muda um pouco o estilo de treino pra nao ficar tão monotono
Mklek Postado Setembro 17, 2014 às 12:48 Postado Setembro 17, 2014 às 12:48 Treine ruim, mas continue treinando. Desistir é o caminho mais fácil, mas nunca será o caminho certo. A diferença entre o sucesso e o fracasso não são os acertos e erros. Errar e acertar todo mundo faz, isto é da natureza humana. A grande diferença está entre aquele que tem perseverança e aquele que desiste. Simples assim. Deixe a moleza e o desanimo para daqui uns 100 anos quando dormir no sono eterno. Levante Piá!!! Silva B reagiu a isso 1
ParaF4L Postado Setembro 17, 2014 às 23:27 Autor Postado Setembro 17, 2014 às 23:27 Galera porra é pq vcs num são eu mais blz, vo continuar treinando acho q errei em usar 93% da 1RM e n 90% a diferença é minima mais seila, to sentindo a lombar hj --' num sei pq mais to, vlw galera vo continua treinando sim pq eu so foda na cama te esculaxo
arkham Postado Setembro 17, 2014 às 23:41 Postado Setembro 17, 2014 às 23:41 i ai man blz vi que ta meio desanimado , mais nao se deixe levar , voce esta num patamar bem a cima.. e nao pode jogar tudo fora nesse momento , perseverança rapa ..treina meia boca por um tempo mais nao pare , ai do nada voce volta a se motivar e ninguem vai te segura ...segui firme sem abandono é nois .. abraços
Silva B Postado Setembro 17, 2014 às 23:50 Postado Setembro 17, 2014 às 23:50 (editado) Sem sacrifício não há vitoria, as nossas cicatrizes tem o poder de nos lembrar que o passado foi real, se cair levante-se essa não sera sua ultima derrota. A dor é passageira a gloria é eterna, mostra pra quem acredita em você de que um guerreiro é feito! Se quer chegar num lugar onde a maioria não chega, precisa fazer algo que a maioria não faz. Se tu realmentea gosta do PL, gosta dos treinos, corra atrás maluco! Abraço! E tu não esculaxa ngn na cama és um gayzão que só pensa em desistir, fracote, vou aparecer ai na tua cidade e te dar uns tapa, vagabunda! Editado Setembro 17, 2014 às 23:53 por Silva B
ParaF4L Postado Setembro 17, 2014 às 23:57 Autor Postado Setembro 17, 2014 às 23:57 Vlw mulekada mais porra manow esse mes foi foda pramim pqp, to pensando em ficar sem treino, segunda eu volto mais ae vo reiniciar o treino de novo da primeira week.
Crespo1978 Postado Setembro 18, 2014 às 01:37 Postado Setembro 18, 2014 às 01:37 Cara eu fui um que ficou parado 10 anos e me arrependo de mais. Da um descanso no SNC, se for o caso muda o treino , coloca um com uma intensidade mais baixa que dure no máximo 45min e quando se sentir melhor faz um novo planejamento . Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
ParaF4L Postado Setembro 18, 2014 às 01:54 Autor Postado Setembro 18, 2014 às 01:54 Cara eu fui um que ficou parado 10 anos e me arrependo de mais. Da um descanso no SNC, se for o caso muda o treino , coloca um com uma intensidade mais baixa que dure no máximo 45min e quando se sentir melhor faz um novo planejamento . Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk cara vo converça com meu pai ak e vamo ver oq ele acha oq melhor eu fazer, cara é tenso viu
Nando32SA Postado Setembro 18, 2014 às 02:51 Postado Setembro 18, 2014 às 02:51 olha nao eh de hj que eu vejo vc reclamar da lombar e sua carga no agachamento nao eh brincadeira, sinceramente acho que vc deveria ter um acompanhamento de um bom instrutor por uns tempos, e passar em um medico, um ortopedista esportivo pra dar uma verificada nisso, treinar por conta apenas lendo e estudando pode ser uma faca de dois gumes, as vezes vc pode pecar em algo que um bom proficional ajudaria vc evitar, nao tem tenha que fazer sempre mas tem uma orientaçao de vez em quando Francisco Wendemberg e arkham reagiu a isso 2
ParaF4L Postado Setembro 18, 2014 às 23:15 Autor Postado Setembro 18, 2014 às 23:15 olha nao eh de hj que eu vejo vc reclamar da lombar e sua carga no agachamento nao eh brincadeira, sinceramente acho que vc deveria ter um acompanhamento de um bom instrutor por uns tempos, e passar em um medico, um ortopedista esportivo pra dar uma verificada nisso, treinar por conta apenas lendo e estudando pode ser uma faca de dois gumes, as vezes vc pode pecar em algo que um bom proficional ajudaria vc evitar, nao tem tenha que fazer sempre mas tem uma orientaçao de vez em quando cara no squat eu mal sinto a lombar juro pra vc, agora qualquer variação de DL eu sinto, mais tipow n é nada de forte n é apenas uma dor muscular n é nem articular n, num sei pq mais quando eu to mal eu sinto dores muscular e articular bixo do nada to com tipow o vasto lateral e ombro esquerdo doendo num sei nem o pq.
Nando32SA Postado Setembro 18, 2014 às 23:34 Postado Setembro 18, 2014 às 23:34 cara no squat eu mal sinto a lombar juro pra vc, agora qualquer variação de DL eu sinto, mais tipow n é nada de forte n é apenas uma dor muscular n é nem articular n, num sei pq mais quando eu to mal eu sinto dores muscular e articular bixo do nada to com tipow o vasto lateral e ombro esquerdo doendo num sei nem o pq. entao va a um bom ortopedista esportivo
ParaF4L Postado Setembro 19, 2014 às 01:13 Autor Postado Setembro 19, 2014 às 01:13 OHP WARM-UP 5x40kg 3x50kg Set 1 3x56kg Set 2 3x66kg AMRAP 5x74kg fail, sabia q eu ia falhar na 5 rep mais quiz arriscar né. Pause bench 5x10 62kg Kroc rows 3x10 40kg pull up 3x8 treino hj foi muito massa pqp, hj eu tavo num animo do kralho nossa o pause bench acabou com meu peito bixo pqp tinha tempo q n sentia essa dor e esse pum monstro no upper q deu pqp. Acompanhando énoixx maluco/
Francisco Wendemberg Postado Setembro 19, 2014 às 15:13 Postado Setembro 19, 2014 às 15:13 Chupetinha esse treino!
arkham Postado Setembro 19, 2014 às 22:08 Postado Setembro 19, 2014 às 22:08 OHP WARM-UP 5x40kg 3x50kg Set 1 3x56kg Set 2 3x66kg AMRAP 5x74kg fail, sabia q eu ia falhar na 5 rep mais quiz arriscar né. Pause bench 5x10 62kg Kroc rows 3x10 40kg pull up 3x8 treino hj foi muito massa pqp, hj eu tavo num animo do kralho nossa o pause bench acabou com meu peito bixo pqp tinha tempo q n sentia essa dor e esse pum monstro no upper q deu pqp. énoixx maluco/ garalho man 74kg no OHP
ParaF4L Postado Setembro 19, 2014 às 23:04 Autor Postado Setembro 19, 2014 às 23:04 Chupetinha esse treino! kkk foi msm.
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