E ai galera, tudo suave? fui entrar no youtube hoje, e vi esse video na aba "o que assistir", clique, vi umas partes e sei lá, achei meio bosta ( até porque esse canal é meia boca em termos de passar algo realmente descente), mas de qualquer forma, é possivel isso, perder 1k de calorias com esse trem que ela passou?

São 40 minutos bem intensos ..

Duvido não.

Acho MUITO difícil.

Teria que ser um treino extremamente intenso, quase sem parar e feito por uma pessoa com muita massa muscular(ou seja, TMB "alto").
Mas assim, um treino que gaste 1000 kcal, mesmo com uma dieta isocalórica, resultaria num défict calórico um pouco alto, ou seja, muita chance de perder bastante MM.

Po não sei não ein cara, 1000 cal é coisa pra kct... fora que corre o risco de catabolisar até a alma kkkk

Caso por uma infelicidade do destino você compra seu big mac e sem querer derruba ele no chão você irá perder quase 600kcal em menos de 10 minutos KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Post duplo LOL

Editado 22/01/2014 às 20:44 01/22, 2014 por waltergorila (veja o histórico de edições)

Meu cunhado é instrutor de academia, e ele me disse que em uma aula de uma dança lá ele gasta por volta de 1000, 1200 calorias. Acho possível sim.

Eu realmente acredito que perca 1000 caloria mais um treino de 40 minutos neste nível de intensidade vai catabolisar até a alma . Sem contar as dores que você vai sentir no dia seguinte .

PS: Eu não recomendaria para ninguém natural em cuting ou bulking

isso aí deve dar uma fome de comer duas mil calorias.

treino da 4fitclub. Sem mais comentarios.

E ai galera, tudo suave? fui entrar no youtube hoje, e vi esse video na aba "o que assistir", clique, vi umas partes e sei lá, achei meio bosta ( até porque esse canal é meia boca em termos de passar algo realmente descente), mas de qualquer forma, é possivel isso, perder 1k de calorias com esse trem que ela passou?

Ainda que for possível, como a galera toda falou, não vai valer a pena, o catabolismo pra essa 'perdinha' de calorias vai ser gigante.

mano essa muie tem mais ombro q eu

mano essa muie tem mais ombro q eu

sad but true

só agr que vi o vídeo.

Realmente essa mina tem um braço e ombros decentes mas pernas deixando a desejar em.

mais fácil comer menos

só agr que vi o vídeo.

Realmente essa mina tem um braço e ombros decentes mas pernas deixando a desejar em.

Pernas dela deixa a desejar ?

Para um Homem bem forte , para mulher eu acho que esta exagerado , ela compete ?

Editado 22/01/2014 às 21:45 01/22, 2014 por Rafael Duarte (veja o histórico de edições)

q bobagem, perdi 4:50

mas acredito que perde sim

mano essa muie tem mais ombro q eu

sad but true

só agr que vi o vídeo.

Realmente essa mina tem um braço e ombros decentes mas pernas deixando a desejar em.

Achei bem interessante..... bom aeróbio rsrs

e adorei os superiores dela *_*

Editado 22/01/2014 às 21:47 01/22, 2014 por LuanaS (veja o histórico de edições)

Achei bem interessante..... bom aeróbio rsrs

e adorei os superiores dela *_*

Te garanto que não foi esse aeróbico que deixou ela assim (logico que não haeuhaeuahe), como geral falou esse treino vai provocar perda de massa muscular... Não siga treinos da 4fitclub.

Editado 22/01/2014 às 22:33 01/22, 2014 por Silva B (veja o histórico de edições)

Te garanto que não foi esse aeróbico que deixou ela assim (logico que não haeuhaeuahe), como geral falou esse treino vai provocar perda de massa muscular... Não siga treinos da 4fitclub.

Imaginei, e tbm imagino que ela não seja tão natural quanto a luz do dia. rs

Mas pra dar uma boa enxugada dever ser bom hehehe.

Imaginei, e tbm imagino que ela não seja tão natural quanto a luz do dia. rs

Mas pra dar uma boa enxugada dever ser bom hehehe.

Provavelmente...

Eu não indico, prefiro um AEJ ou um simples aeróbico (Esteira, escada...) do que essas "técnicas" doidas do santanas. E logico o principal: Deficit calórico na dieta limpa.

vai catabolizar ne, depende -.-"

Te garanto que não foi esse aeróbico que deixou ela assim (logico que não haeuhaeuahe), como geral falou esse treino vai provocar perda de massa muscular... Não siga treinos da 4fitclub.

nao é assim minha irmã ganhou um monte de ombro só no boxe

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vi o vídeo e cheguei a conclusão que nao dou conta dessa mina aí não kkk

preciso mais aeróbico na minha rotina

Editado 22/01/2014 às 23:48 01/22, 2014 por planeta (veja o histórico de edições)

Em 40 minutos, tem que ser muito puxado MESMO. Com thermo na época do "secar independente do que seja", em 2011, em 1:30h ia 1100-1200cal, com o frequencímetro/monitor cardíaco em ação. Era circuito + aeróbico, sair molhado de suor da academia.

Neste site dá para estimar o gasto calórico em várias atividades: https://www.cdof.com.br/nutri1.htm

É bom lembrar que o gasto calórico é diretamente relacionado com o peso da pessoa, quanto maior o peso maior o gasto calórico. A menina do vídeo muito dificilmente gastaria 1000 kcal em qualquer atividade em apenas 40 minutos.

Do site acima, o exercício com maior gasto calórico seria "corrida a 16 km/h", com 26.7 kcal/kg/minuto. Ainda assim dá menos de 1000 kcal em 40 minutos para uma pessoa de 80 kg - daria 853 kcal. Para chegar a 1000 kcal em 40 minutos a pessoa precisaria pesar 94 kg.

nao é assim minha irmã ganhou um monte de ombro só no boxe

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vi o vídeo e cheguei a conclusão que nao dou conta dessa mina aí não kkk

preciso mais aeróbico na minha rotina

Mestre planeta vc ta nofap e em chamas como assim n guenta? kkkkkkkkkkkkk

Fiz 2anos de boxe n evolui nada... mas tbm nunca me dediquei em dieta na epoca acreditava q dieta é so pra quem quer emagrecer...

@topic

mpcosta perfect!! Valeu ae

Editado 23/01/2014 às 00:18 01/23, 2014 por Silva B (veja o histórico de edições)

To ligado que os treinos da 4fitclub não presta, achei esse video por acaso mesmo e quis compartilhar aqui

mas na real achei um bom treino de condicionamento, mas eu mesmo não conseguiria chegar na metade sem pedir arrego

queimar mil calorias? quem quer isso?

Maratonistas devem seguir isso como fundamento no treino e olha o físico deles

Quer "queimar" mil calorias num treino? Corre arrastando um trenó, ou por horas, faz todas as aulas de aeróbica que tiver na tua academia..

Só não sei aonde isso vai levar...

os caras falando mimimi de catabolizar

não é tão simples assim, ainda mais que a maioria n tem nem 40 de braço

só é ''facil'' mesmo catabolizar quando se tem uma massa muscular consideravel

e si vc quer hipertrofia pq iria fazer um treino desse ''aerobico'' para queimar mais calorias ainda?