Nutrição Para Perda De Gordura

[Vinicius Rangel 52]

Bom eu calculo em cima da massa magra, e pra mim dá certo.

tem essa calculadora que fornece varias opçoes de calculo de metabolismo basal

eu fiz uma com só o peso de massa magra e 0% bf, e outra com peso total e o tanto de bf, deu o mesmo resultado.

http://www.1percentedge.com/ifcalc/

Eu tbm calculo pela massa marga, mas vejo o BF de olhometro, ou seja, nao eh tao preciso.

Mas eu tava pensando assim:

Imagine q vc eh uma pessoa com 0 % de BF e sai andando por aí com umas caneleiras pesadas e/ou uma anilha em cada mao.

Agora imagine que seu corpo com 0% de BF iria gastar mais energia para transportar essas anilhas e caneleiras.

Logo a gordura poderia representar essas anilhas e caneleiras, fazendo com q sua massa magra gaste energia para transportar esse peso de gordura.

Tendeu?? kkkk eu sei q foi confuso, mas se entender vai fazer sentido.

Abrsss!!!