Dieta Hipercalórica Para Ectomorfo Iniciante Com Pro Complex Gainer

[Hemerson Santos 0]

Como eu disse antes, manera esses ganhos aí pra não acumular muita gordura... De olho no espelho man

Fico feliz pelos resultados

Abraço

A barriga tá tanquinho!

[cassioramos.cr 1964]

A barriga tá tanquinho!

Manda bala então hehe

[Hemerson Santos 0]

Manda bala então hehe

Você acha que eu deveria adicionar mais alguma coisa na dieta?

Albumina, caseína ou algo parecido?

Estou achando eu estou catabolizando um pouco pela manhã e durante o sono.

[cassioramos.cr 1964]

Soh coloca caseína e albumina senão estiver conseguindo comer as quantidades de proteínas que você precisa... Do contrário não precisa... Aí nesse caso eh melhor você aumentar o carbo

Abraço

[suko22 1]

Eae man,também sou iniciante na musculação (7 meses)

eu vou começar uma dietinha ae,e vo manda uma albumina com leite e castanhas de caju na ceia

para dar uma absorção de pelo menos 6~8 horas e não sofrer catabolismo

acredito que seja bom,mas como vc já ta comendo ovo antes de dormir não seria necessário a albumina

da uma olhada na minha dieta também:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140249-dieta-para-ganho-de-pesoavaliem/

[Hemerson Santos 0]

Eae man,também sou iniciante na musculação (7 meses)

eu vou começar uma dietinha ae,e vo manda uma albumina com leite e castanhas de caju na ceia

para dar uma absorção de pelo menos 6~8 horas e não sofrer catabolismo

acredito que seja bom,mas como vc já ta comendo ovo antes de dormir não seria necessário a albumina

da uma olhada na minha dieta também:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140249-dieta-para-ganho-de-pesoavaliem/

Sim, todas as noites eu como 4 ovos inteiros, você ganhou quantos quilos depois que entrou na academia?

Tá com 84 agora, começou com quanto?

[bad_angel 2]

aproveitando o topico do amigo aqui sobre o BCAA

pessoal diz depois e antes do treino, tenho dois BCAA aqui um da USP LABS, e outro BCAA 2000 da universal.

tipo eu tomo o jack 3D 35 minutos antes do treino. onde eu encaixo o BCAA ai, nao tem nenhum conflito com o jack?

e no pos estou tomando o BCAA da usp lab junto com o shake do pos que vai 60 g de dextrose e 30g de proteina e 17g de bcaa da ups lab.

o bcaa da universal esta lacrado to esperando o outro acabar.

as 17 g é a recomendada pelo fabricante.

[suko22 1]

Sim, todas as noites eu como 4 ovos inteiros, você ganhou quantos quilos depois que entrou na academia?

Tá com 84 agora, começou com quanto?

comecei com 78 kg se eu não me engano..

[Hemerson Santos 0]

comecei com 78 kg se eu não me engano..

Só ganhou 6Kg em 7 meses?

[MonsterFreak 4768]

Acho que 500 calorias a mais do que voce precisa esta bom