Dieta Hipercalórica Para Ectomorfo Iniciante Com Pro Complex Gainer

[cassioramos.cr 1965]

Também pensei em consumir o dobro do que gasto

Poxa galera, pra minha surpresa eu me pesei hoje e ganhei mais 1 quilo. rsrsrs

De 73 estou com 75...

Eu peguei essa dieta como dieta base, eu sabia que tinha que fazer mudanças e já estou fazendo, em breve eu posto as mudanças que fiz.

Se vc foi de 73 pra 75kg então vc ganhou 2kg neh??? Hahahahahaha der...

Aguardando nova dieta...

[Hemerson Santos 0]

Se vc foi de 73 pra 75kg então vc ganhou 2kg neh??? Hahahahahaha der...

Aguardando nova dieta...

Eu disse que ganhei mais 1 quilo, ou seja, eu já tinha ganho 1 quilo, como eu disse no inicio do tópico.

Tenho 35 dias de academia e acredito que minha evolução é pouca, mudei minha alimentação e ganhei 1Kg,

[cassioramos.cr 1965]

Eu disse que ganhei mais 1 quilo, ou seja, eu já tinha ganho 1 quilo, como eu disse no inicio do tópico.

Tenho 35 dias de academia e acredito que minha evolução é pouca, mudei minha alimentação e ganhei 1Kg,

to brincandu man, calma ae...

[Hemerson Santos 0]

to brincandu man, calma ae...

Tranquilidade parceiro.

Eu só falei porque eu gosto de redigir as coisas corretamente, com concordância, tudo direitinho, mas fique tranquilo que eu não me estressei não.

Já mudei a dieta, comi batata doce de pré-treino hoje, rapaz, me deu uma energia boa, o que que tem na batata doce, redbull é?

[Hemerson Santos 0]

6000 calorias????

O loco meu!

Desse jeito você vai virar um leitão!

Sinceramente, de uma calculada no seu gasto calórico, essa dieta sua tá muito excessiva, tu vai ficar com um bf monstro jogando td isso pra dentro.

Exceda 600-800 kcals, além do seu gasto diário.

cálcula seu gasto.. Deve estar com o dobro de kcals que tu gasta NO MÍNIMO

Já tentou mandar tudo isso pra dentro? Conseguiu? É comida e caloria pra caralho. Eu colocaria bem menos calorias, bem como treinaria com menos frequência também.

Dá uma olhada ai agora galera, eu baixei bastante tudo.

[cassioramos.cr 1965]

Tranquilidade parceiro.

Eu só falei porque eu gosto de redigir as coisas corretamente, com concordância, tudo direitinho, mas fique tranquilo que eu não me estressei não.

Já mudei a dieta, comi batata doce de pré-treino hoje, rapaz, me deu uma energia boa, o que que tem na batata doce, redbull é?

se vc for ver batata doce eh bem melhor heheh

[A.Borges 82]

Dá uma olhada ai agora galera, eu baixei bastante tudo.

Mano, mesmo assim, da um jeito de calcular seu gasto calórico, ainda tem muita caloria mano, 730+g de carbo, é carbo pra caraleo, tu vai virar um leitão.

[cassioramos.cr 1965]

Mano, mesmo assim, da um jeito de calcular seu gasto calórico, ainda tem muita caloria mano, 730+g de carbo, é carbo pra caraleo, tu vai virar um leitão.

Eu to comendo 390g de carbo por dia, eh quase metade hehe

[Hemerson Santos 0]

Eu to comendo 390g de carbo por dia, eh quase metade hehe

Quanto é seu gasto calórico?

Calculei o meu e deu 2150

[cassioramos.cr 1965]

Quanto é seu gasto calórico?

Calculei o meu e deu 2150

3423,52kcal/dia Editado Setembro 27, 2013 às 14:22 por Cássio Ramos