Thiago de Castro 0 Postado Setembro 22, 2013 às 17:51 Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 17:51 vc n axa legal em vez de tacar o 3w e o carnivor como pos treino taca apenas o 3w e a noite o carnivor? axo legal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Nobre 17 Postado Setembro 22, 2013 às 19:36 Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 19:36 Se eu fosse voce faria o AEJ durante no máximo 40 minutos. Lembrando sempre de beber agua antes e após o exercício. pocoroba reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pocoroba 1 Postado Setembro 23, 2013 às 15:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 15:35 Se eu fosse voce faria o AEJ durante no máximo 40 minutos. Lembrando sempre de beber agua antes e após o exercício. Eai Pedro, fiz 40 min. de AEJ! E vi sua evolução! toop! Quero ver como vai ficar a fome! Principalmente durante a tarde! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fiorex 20 Postado Setembro 23, 2013 às 15:42 Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 15:42 Gostei cara ! Só mandaria o Carnivor no pré treino de musculação e deixaria o 3w para o pós, só 7g de proteina no pré e muito pouco e 60 no pós é bem alto, da pra dividir melhor ... Sou a favor de bater os macros no final do dia independente do horario que come, mais acho que da pra distribuir melhor nessa parte que citei ! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Setembro 23, 2013 às 15:59 Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 15:59 eu gostei de como montou a dieta... abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Borges 82 Postado Setembro 23, 2013 às 16:02 Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 16:02 Joga o carnivor no pré, fora isso, curti como montou a dieta. Parabéns. Agora é só por em prática. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Setembro 23, 2013 às 16:04 Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 16:04 se todos fossem assim por aqui tudo seria melhor rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Nobre 17 Postado Setembro 23, 2013 às 16:13 Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 16:13 Eai Pedro, fiz 40 min. de AEJ! E vi sua evolução! toop! Quero ver como vai ficar a fome! Principalmente durante a tarde! Valeu, cara! Meu objetivo tá longe ainda mas eu vou alcançar! E ai, já começou a dieta? Se sim, como que tá a fome? Se fosse eu, mandaria só o 3W no pós treino, e em vez de 30g, mandava 45g e deixava o carnivor pra quando o 3W acabar. Podia também mandar um carbo complexo (batata doce é meu preferido, mas poderia ser arroz integral) no almoço e algum alimento no pré-treino tipo um iogurte zero ou algo que te de proteína e carbo. No começo da minha dieta eu restringia muito os carbos, mas ai eu comecei a usar um pouco mais e tive resultados melhores na academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pocoroba 1 Postado Setembro 23, 2013 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 16:15 Gostei cara ! Só mandaria o Carnivor no pré treino de musculação e deixaria o 3w para o pós, só 7g de proteina no pré e muito pouco e 60 no pós é bem alto, da pra dividir melhor ... Sou a favor de bater os macros no final do dia independente do horario que come, mais acho que da pra distribuir melhor nessa parte que citei ! abraço Manda só o carnivor? e qto tempo antes? e o macros? mando junto do jantar então? eu gostei de como montou a dieta... abç Valew vitorsa2... E vamos pra evolução! ahaha Gordinho ta foda! Joga o carnivor no pré, fora isso, curti como montou a dieta. Parabéns. Agora é só por em prática. Valew e ajuda nas perguntas acima !!! Abraço! Gostei cara ! Só mandaria o Carnivor no pré treino de musculação e deixaria o 3w para o pós, só 7g de proteina no pré e muito pouco e 60 no pós é bem alto, da pra dividir melhor ... Sou a favor de bater os macros no final do dia independente do horario que come, mais acho que da pra distribuir melhor nessa parte que citei ! abraço Manda só o carnivor? e qto tempo antes? e o macros? mando junto do jantar então? eu gostei de como montou a dieta... abç Valew vitorsa2... E vamos pra evolução! ahaha Gordinho ta foda! Joga o carnivor no pré, fora isso, curti como montou a dieta. Parabéns. Agora é só por em prática. Valew e ajuda nas perguntas acima !!! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Borges 82 Postado Setembro 23, 2013 às 16:16 Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 16:16 Manda o carnivor uns 30-60 minutos antes do treino, e sobre as macros, são a quantidade de carbo, proteina, gordura que vc tem na dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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