Peitoral Superior? Mito Ou Não?

[Orphee13 504]

É engraçado que os caras falam que o supino com 45° vai pegar, na grande maioria, os deltóides/ombros, mas que no militar, que é quase 90°, o peitoral superior é solicitado.

É cara, o extremismo e a verdade absoluta tão comendo solto aki.

[Diemag 327]

Omg, então pegada fechada não faz crescer o externo do biceps? OO. ESTAVAM ME ENGANANDO? DE NOVO?

[nolonger 13]

Omg, então pegada fechada não faz crescer o externo do biceps? OO. ESTAVAM ME ENGANANDO? DE NOVO?

Na verdade a pegada fechada é usada na inserção T4 do biceps supraexterno. No caso do peitoral perpendicular ao peitoral supraespinal o exercício de escolha é o levantamento de tridente, pegada supinada em frente ao prato de feijoada.

[Rennan de Oliveira 0]

Na verdade a pegada fechada é usada na inserção T4 do biceps supraexterno. No caso do peitoral perpendicular ao peitoral supraespinal o exercício de escolha é o levantamento de tridente, pegada supinada em frente ao prato de feijoada.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Diemag 327]

Na verdade a pegada fechada é usada na inserção T4 do biceps supraexterno. No caso do peitoral perpendicular ao peitoral supraespinal o exercício de escolha é o levantamento de tridente, pegada supinada em frente ao prato de feijoada.

HAUhuhauhauhAUhuah. ok, mano.

[nightly squat 707]

minha humilde opiniao é a seguinte no supino 45,30,35 trabalha sim a parte superior, so que também trabalha peitoral maior, ja o militar ou ohp trabalha ombros e o peitoral superior depois de ver todos argumentos otimos de todos cheguei nessa conclusão.

achei esse video apesar que é um fisiculturista mas sei la veja

Editado Setembro 24, 2013 às 20:32 por nightly squat

[Lizards 1]

Se trabalha pernas não é militar.

O único jeito de militar não trabalhar perna seria se fosse sentado, mas militar é em pé, então está certo trabalha perna sim.

[nolonger 13]

O único jeito de militar não trabalhar perna seria se fosse sentado, mas militar é em pé, então está certo trabalha perna sim.

Errado. No militar não pode haver movimento nas pernas.

[brunoyf 13]

E Push Press Trabalha perna ??

[Keeperr 350]

E Push Press Trabalha perna ??

se sua perna for um graveto e fraca, e vc for pegar muito peso, sim...

no meu caso n sinto nada de pernas com o impulso.. mas Push Press trabalha muito o core