CHANGINGMYLIFE Postado Agosto 19, 2013 às 19:13 Postado Agosto 19, 2013 às 19:13 (editado) xd Editado Janeiro 8, 2015 às 19:16 por CHANGINGMYLIFE
Ruben1291 Postado Agosto 19, 2013 às 22:28 Postado Agosto 19, 2013 às 22:28 Acompanhando aqui ! Vamos ! CHANGINGMYLIFE reagiu a isso 1
Visitante Postado Agosto 19, 2013 às 22:55 Postado Agosto 19, 2013 às 22:55 Acompanhando...Mas...Porque só o terra?
Riesen Postado Agosto 19, 2013 às 22:57 Postado Agosto 19, 2013 às 22:57 Esse eu quero ver.... No acompanhamento CHANGINGMYLIFE reagiu a isso 1
CHANGINGMYLIFE Postado Agosto 20, 2013 às 01:05 Autor Postado Agosto 20, 2013 às 01:05 (editado) To acompanhando aí bicho.... De que cidade é a tua equipe? Santa Maria x Editado Janeiro 8, 2015 às 19:16 por CHANGINGMYLIFE
CHANGINGMYLIFE Postado Agosto 20, 2013 às 01:36 Autor Postado Agosto 20, 2013 às 01:36 A equipe entrou em OFF pro camp brasileiro do dia 24 já, eu não vou participar pois tenho pouco tempo de treino.. Sexta tem outro treino daí. Vou me preparar pra outubro.
Lucas Alexandre Postado Agosto 20, 2013 às 02:26 Postado Agosto 20, 2013 às 02:26 Opa... Vou acompanhar aki Poste uma foto/video seu com a carga quando der mesmo
Rodrigo Souto Postado Agosto 20, 2013 às 02:36 Postado Agosto 20, 2013 às 02:36 Fodaaaa dms mano! Acompanhando aqui, com certeza! CHANGINGMYLIFE reagiu a isso 1
CHANGINGMYLIFE Postado Agosto 20, 2013 às 02:39 Autor Postado Agosto 20, 2013 às 02:39 Valeu mano... é uma honra ter essa galera aqui Amanhã faço um treino pra hipertrofia, normal e treinar o encaixe com pouco peso no lev terra.
ricardo89 Postado Agosto 20, 2013 às 07:31 Postado Agosto 20, 2013 às 07:31 Acompanhando curioso pra ver seus terras Tá com 90kg com 220kg no terra. Já é bem interessante! Quando chegar aos 270kg já será 3BW! Se fizer isso até à próxima competição será sem dúvida uma boa carga pra competir, certo? CHANGINGMYLIFE reagiu a isso 1
Supermoderador Aless Postado Agosto 20, 2013 às 08:01 Supermoderador Postado Agosto 20, 2013 às 08:01 Acompanhando!
CHANGINGMYLIFE Postado Agosto 20, 2013 às 11:15 Autor Postado Agosto 20, 2013 às 11:15 Acompanhando curioso pra ver seus terras Tá com 90kg com 220kg no terra. Já é bem interessante! Quando chegar aos 270kg já será 3BW! Se fizer isso até à próxima competição será sem dúvida uma boa carga pra competir, certo? To com 90 mas vou tentar baixar o peso enquanto tento subir o terra, é uma boa carga até mas não fica entre os melhores que tem aqui.. Acompanhando! Valeu Aless.
Lyonheart Postado Agosto 20, 2013 às 15:56 Postado Agosto 20, 2013 às 15:56 Qual sua meta pra outubro ? seguindo CHANGINGMYLIFE reagiu a isso 1
Gui312 Postado Agosto 20, 2013 às 15:57 Postado Agosto 20, 2013 às 15:57 acompanhando CHANGINGMYLIFE reagiu a isso 1
CHANGINGMYLIFE Postado Agosto 20, 2013 às 16:50 Autor Postado Agosto 20, 2013 às 16:50 (editado) Qual sua meta pra outubro ? seguindo 260+ acho uma boa e vai ser complicado, MUITO treino... Preciso treinar o encaixe pra conseguir progredir bem. Relato de hoje: Peito/Triceps Bem tranquilo, foi mais voltado pra hipertrofia mesmo. supino(umas 10-12 séries, não contei) francês pulley coice Editado Agosto 20, 2013 às 17:01 por CHANGINGMYLIFE
AmericanHero Postado Agosto 20, 2013 às 17:02 Postado Agosto 20, 2013 às 17:02 acompanhando! CHANGINGMYLIFE reagiu a isso 1
GeekMaromba Postado Agosto 20, 2013 às 17:12 Postado Agosto 20, 2013 às 17:12 acompanhando aqui! po, a carga ta maneira já. gogogo 3BW! Se possível, posta vídeo da execução aqui! CHANGINGMYLIFE reagiu a isso 1
CHANGINGMYLIFE Postado Agosto 20, 2013 às 17:14 Autor Postado Agosto 20, 2013 às 17:14 É o objetivo, aumentar o terra e perder um peso dpois, devo ter uns 5/6 kg de água Vou deixar dar mais um tempo de treino..
Keeeew Postado Agosto 20, 2013 às 17:17 Postado Agosto 20, 2013 às 17:17 Acompanhando. CHANGINGMYLIFE reagiu a isso 1
CHANGINGMYLIFE Postado Agosto 20, 2013 às 20:58 Autor Postado Agosto 20, 2013 às 20:58 (editado) Valeu, aqui uma lista da alimentação: leite desnatado, pão, frango, carne vermelha, banana, batata doce, aveia, granola, amendoim, laranja, limão, espinafre, toddy. Editado Agosto 20, 2013 às 20:58 por CHANGINGMYLIFE
agaboy Postado Agosto 20, 2013 às 22:05 Postado Agosto 20, 2013 às 22:05 Sabe como está o treino que seu treinador fez? Sua atual 1RM está em 220kg? Deve subir 10kg por treino? Terra duas vezes na semana e agacha quantas vezes? De resto, vai ficar com treino estilo bodybuilder? Aproveita e já vai preparando o upper body para quando for competir no supino.
Matheus... Postado Agosto 20, 2013 às 22:20 Postado Agosto 20, 2013 às 22:20 Acompanhando aqui! CHANGINGMYLIFE reagiu a isso 1
CHANGINGMYLIFE Postado Agosto 21, 2013 às 00:04 Autor Postado Agosto 21, 2013 às 00:04 (editado) Sabe como está o treino que seu treinador fez? Sua atual 1RM está em 220kg? Deve subir 10kg por treino? Terra duas vezes na semana e agacha quantas vezes? De resto, vai ficar com treino estilo bodybuilder? Aproveita e já vai preparando o upper body para quando for competir no supino. Terra duas vezes na semana, o treino é feito como se fosse o campeonato. Eu tenho a meta de subir pelo menos 10kg por semana. 2 Treinos. Aquecimento+ 3 pedidas de peso +4/5 séries de arranque(técnica) com terra até a falha. Dpois ele libera pra treinar perna pós treino, se aguentar... Ficou terra 2x, agacho 1x. Provavelmente vou treinar agacho em 1 dia de terra, pra ficar agacho 2x. Ainda não tirei a RM do supino, acho que vou ficar só no terra mesmo, talvez agachamento no futuro. Sexta passada eu fiz o primeiro treino pra ver, falhei com 220, agora segunda encaixou. Usa qual cinto no terra manolo? To usando o da Rudel, não é o melhor mas tá dando pro gasto com essas cargas.. Daqui um tempo vou pra um de couro. Editado Agosto 21, 2013 às 00:11 por CHANGINGMYLIFE
raphaeul Postado Agosto 21, 2013 às 21:12 Postado Agosto 21, 2013 às 21:12 Fala brother blz? como pode ver nunca postei aqui apenas acompanho o forum... achei massa sua iniciativa, sempre achei foda essa parada de força em vez de hipertrofia mesmo... mais sou leigo no assunto apenas treino normal, se der quando for postar poste mais coisas de como funciona os treinos e tals, explicado se der pq gostaria mt de entender... abraço e boa sorte ai na luta brother
Palito Postado Agosto 21, 2013 às 22:26 Postado Agosto 21, 2013 às 22:26 Acompanhando Abraço, bons treinos!
CHANGINGMYLIFE Postado Agosto 21, 2013 às 23:36 Autor Postado Agosto 21, 2013 às 23:36 Então, valeu galera que ta acompanhando e tal, espero não decepcionar... Sexta feira é o próximo treino de terra, falta pouco!
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