ta ficando bom se baixar mais 5% vai ficar muto bom, meu amigo fez bioimpedancia esses dias tb, deu 13% a dele, fiquei com vontede de fazer tb

agora que o bicho pega, aerobicos em jejum 1º semana 30min esteira a 8km/hr, 2 semana 40min, 3 semana 50min, 4 semana 60min

depois disso estou pensando seriamente em mandar oxandrolona 1 mes 60mg por dia pra finalizar o cutt(ja vai sair do natureba ueauheuae)

meu treino ta abcde com um volume legal e intesidade foda, faço drops, bi set, super sets e tals ate a falha, super slow, e algumas tecnicas diferentes em alguns exercicios, q aprendo com o professor, meu treino ta legal agora

tirei medidas tbm, todas medidas em repouso

altura 1,82

torax(linha do mamilo) 111cm

cintura - 85,5cm

braço 38

antebraço 33,5cm

coxa 65cm

panturrilha 44,5cm

Editado 23/09/2014 às 14:54 09/23, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

Eu acho q por ser baixo ficaria mais facil, essa é uma das poucas vantagens.

agora que o bicho pega, aerobicos em jejum 1º semana 30min esteira a 8km/hr, 2 semana 40min, 3 semana 50min, 4 semana 60min

depois disso estou pensando seriamente em mandar oxandrolona 1 mes 60mg por dia pra finalizar o cutt(ja vai sair do natureba ueauheuae)

meu treino ta abcde com um volume legal e intesidade foda, faço drops, bi set, super sets e tals ate a falha, super slow, e algumas tecnicas diferentes em alguns exercicios, q aprendo com o professor, meu treino ta legal agora

meu vc eh natural, pelo que converso com medicos e tal, acho que nao precisa disso, 40 mg durante 4 semanas nao afetaria muito seu eixo, 60 mg eu acho que ja vai afetar seu eixo, e depois ateh vc recuperar ele vai perder massa magra , eu penso em fazer um cutting e maio do ano que vem e vai ser com baixa dosagem de oxan tb, entre 30 e 40 mg nos ultimos 30 dias de cutting

38cm relaxado ta bem legal Royal, seu shape ta bem bacana, ao final do cut vai ficar show.

meu vc eh natural, pelo que converso com medicos e tal, acho que nao precisa disso, 40 mg durante 4 semanas nao afetaria muito seu eixo, 60 mg eu acho que ja vai afetar seu eixo, e depois ateh vc recuperar ele vai perder massa magra , eu penso em fazer um cutting e maio do ano que vem e vai ser com baixa dosagem de oxan tb, entre 30 e 40 mg nos ultimos 30 dias de cutting

eu to vendo disso se eu mandar 40 mg pelas minhas contas da oxan q to querendo vai dar 6 semanas, sera que vira? e me falaram tbm q nem mexe no eixo

meu amigo de 57kg começou a tomar 60mg tomou 4 semanas e disse pra mim que nao mexeu no eixo dele, talvez eu mande com oxyelite pro+clembunterol (efedrina me deixa muito louco, dispensei)

Editado 23/09/2014 às 15:03 09/23, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

eu to vendo disso se eu mandar 40 mg pelas minhas contas da oxan q to querendo vai dar 6 semanas, sera que vira? e me falaram tbm q nem mexe no eixo

meu amigo de 57kg começou a tomar 60mg tomou 4 semanas e disse pra mim que nao mexeu no eixo dele, talvez eu mande com oxyelite pro+clembunterol (efedrina me deixa muito louco, dispensei)

respondi por mp minha opniao , faria so que esta la, o resto acho que nao vale a pena

agora que o bicho pega, aerobicos em jejum 1º semana 30min esteira a 8km/hr, 2 semana 40min, 3 semana 50min, 4 semana 60min

depois disso estou pensando seriamente em mandar oxandrolona 1 mes 60mg por dia pra finalizar o cutt(ja vai sair do natureba ueauheuae)

meu treino ta abcde com um volume legal e intesidade foda, faço drops, bi set, super sets e tals ate a falha, super slow, e algumas tecnicas diferentes em alguns exercicios, q aprendo com o professor, meu treino ta legal agora

tirei medidas tbm, todas medidas em repouso

altura 1,82

torax(linha do mamilo) 111cm

cintura - 85,5cm

braço 38

antebraço 33,5cm

coxa 65cm

panturrilha 44,5cm

vc tem algumas medidas parecidas com as minhas

tenho 175

ombro 133

torax 118

cintura 85,5

braço relaxado em posiçao de descanso 39.3 e forçando nessa mesma posiçao 40,1

antebraço 32,5

coxa 62

pantu 40

Editado 23/09/2014 às 15:30 09/23, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

respondi por mp minha opniao , faria so que esta la, o resto acho que nao vale a pena

vc tem algumas medidas parecidas com as minhas

tenho 175

torax 118

cintura 85,5

braço relaxado em posiçao de descanso 39.3 e forçando nessam esma posiçao 40,1

antebraço 32,5

coxa 62

pantu 40

sim seu superior ta melho, so perde no inferior, tenho uma genetica foda pra membros inferiores, mas meu ombro é largo, ultima vez q medi quando tava com 40 de braço em descanso deu 143 de ombro se n me engano, agora deve estar com uns 135~38

repara nessa foto minha

ai eu tava com 2% bf a mais, tava com 2kg a mais tbm

https://instagram.com/p/syJbhBPrfK/?modal=true

aqui eu estava com 25% bf e 110kg

https://instagram.com/p/ocPHVNvrSs/?modal=true

Editado 23/09/2014 às 15:34 09/23, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

O cara ta parecendo que tem catapora de tanto ponto vermelho, ta com bixera ate no rosto e vem falar é natural...

Se tu é natural assim vai reclamar com deus por que ele foi bem ruim com voce

O cara ta parecendo que tem catapora de tanto ponto vermelho, ta com bixera ate no rosto e vem falar é natural...

Se tu é natural assim vai reclamar com deus por que ele foi bem ruim com voce

ta falando de mim mano? é foto se liga no espelho sujo cala boca, kkkkk

https://www.facebook.com/vitor.leite.de.freitas meu perfil no face

Editado 23/09/2014 às 15:42 09/23, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

Tá ficando legal, cara, perdendo mais uns 4kilos e abaixando em 5% bodyfat, vai ficar legal.

eu nao me importo se conseguir 40 de braço com 10% bf e manter pra mim ta bom demais

o negão ali é foda de pegar natureba, pq tem um volume legal ate e bf bem baixa coisa de 6%

ai nando meu shape em cutt esta abaixando bem a bf, fiz avaliação e esta 15% agora(metodo de bioimpedancia), essa semana comecei o aerobico em jejum, vamos ver no que vai dar

porem so to com 38cm de braço esticado relax, sem pump ta foda kkkkk, perde pra caramba, eu quero fazer o cutt ate 10%, e depois tentar recuperar medidas seco(hipertrofia)

obs: foto tirada em um domingo a noite, sem pump nenhum

Fez dieta de manutenção antes, ou foi direto pro cutt?

Editado 23/09/2014 às 15:45 09/23, 2014 por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

Calma rapaz, voce tem um ponto ou outro isso é normal, estou falando do cara que postou a dorsal que parecia ter terminado de levantar de uma cama de pregos

sim seu superior ta melho, so perde no inferior, tenho uma genetica foda pra membros inferiores, mas meu ombro é largo, ultima vez q medi quando tava com 40 de braço em descanso deu 143 de ombro se n me engano, agora deve estar com uns 135~38

repara nessa foto minha

ai eu tava com 2% bf a mais, tava com 2kg a mais tbm

https://instagram.com/p/syJbhBPrfK/?modal=true

aqui eu estava com 25% bf e 110kg

https://instagram.com/p/ocPHVNvrSs/?modal=true

so pra ilustrar, bate 40 cm exatamente do jeito que ta nessa foto, to fazendo força no triceps, se ficar nessa posiçao de boa relaxadao ai eh 39,3

Editado 23/09/2014 às 15:47 09/23, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

so pra ilustrar, bate 40 cm exatamente do jeito que ta nessa foto, to fazendo força no triceps, se ficar nessa posiçao de boa relaxadao ai eh 39,3

seu braço é puro triceps mesmo como vc disse, e tbm essa iluminação e camera da uma muxada, parece q ai vc ta com uns 36cm de braço relaxado pra sua altura(sei que vc pessoalmente é maior pelas medidas)

se eu nessa foto minha forçando ja fiquei mais muxo, imagina vc ai nessa iluminação e camera

Editado 23/09/2014 às 15:49 09/23, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

Agora eu não vou dizer "Sim ou Não?" para ter uma discussão maior, como o Nando disse haha.

Esse cara aqui que vai estar na foto, tem 12 anos de treino, 42cm de braço e 7~9% de BF (pelo que ele disse recentemente no Instagram)

E então... Será que com o mesmo tempo de treino dele +/-... Dá?

Agora eu não vou dizer "Sim ou Não?" para ter uma discussão maior, como o Nando disse haha.

Esse cara aqui que vai estar na foto, tem 12 anos de treino, 42cm de braço e 7~9% de BF (pelo que ele disse recentemente no Instagram)

E então... Será que com o mesmo tempo de treino dele +/-... Dá?

nao

seu braço é puro triceps mesmo como vc disse, e tbm essa iluminação e camera da uma muxada, parece q ai vc ta com uns 36cm de braço relaxado pra sua altura(sei que vc pessoalmente é maior pelas medidas)

se eu nessa foto minha forçando ja fiquei mais muxo, imagina vc ai nessa iluminação e camera

minhas fotos sao todas de web cam, nao da pra esperar muito , da minha medida de torax, acho que boa parte vem da dorsal, eu nao vejo ela no espelho neh, mas em foto acho grande pelo menos

No shape chega, mas não com um dígito de gordura.

E nem precisa de tanto tempo assim.

Físico perfeitamente alcançável em 3 ou 4 anos.

eu chutaria 6 a 7% de gordura ai nas fotos, ta bipartindo forte o biceps ai e os gomos abdominais ali estão muito salientes, com 2 digitos da pra pra chegar nessa massa muscular mas com esse bf fudeu

minhas fotos sao todas de web cam, nao da pra esperar muito , da minha medida de torax, acho que boa parte vem da dorsal, eu nao vejo ela no espelho neh, mas em foto acho grande pelo menos

ta grande a dorsal mano, da pra reparar na foto do triceps que vc n tem peito a altura, seus pontos fortes é braço e costas, talvez tenha q focar ombro,biceps, um pouco de peito, e só, se vc fazer cutt ou ja tiver em bulking, em bulking vc tem q tentar consolidar a massa, (ter todos os musculos fortes, simetria)

Editado 23/09/2014 às 17:09 09/23, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

https://cdn2-b.examiner.com/sites/default/files/styles/image_content_width/hash/0c/24/0c24f1d7f8e3a22d1df9db0b18fab227.jpg?itok=iHyZKcfi

https://pbs.twimg.com/media/Bw_TvvNCQAAJptj.jpg:large

Algum dos dois dá? o de 2014 na segunda foto, não com o bf tão baixo assim, mas um pouco mais pra cima, dá?

Essas fotos do Denis Minin são mais antigas, as atuais ele está com mais volume.

Editado 23/09/2014 às 17:26 09/23, 2014 por Víkingr (veja o histórico de edições)

Essas fotos do Denis Minin são mais antigas, as atuais ele está com mais volume.

peguei essas fotos ai que são mais sem edição, dificil achar uma dele recente que não tenha edição. As de estudio então tem edição forte! haha

Mas sobre o treino, bf e braço... As medidas atuais são as que coloquei.

Pelo menos foi dito em Agosto desse ano, essas medidas.

Agora eu não vou dizer "Sim ou Não?" para ter uma discussão maior, como o Nando disse haha.

Esse cara aqui que vai estar na foto, tem 12 anos de treino, 42cm de braço e 7~9% de BF (pelo que ele disse recentemente no Instagram)

E então... Será que com o mesmo tempo de treino dele +/-... Dá?

Nando, nao achei o Shape dele tao melhor que o seu, se ele tiver o BF citado, o seu tambem gira em torno disso nao? Oticamente falando, fotos sem as pernas enganam, ate porque ele deve ter pernas horriveis(um pedaço das fotos aparece...)

Diria que da.

Porem aquela divisao do biceps e bem dificil mesmo....

RESUMO DO TÓPICO, NÃO DA CHEGAR A NENHUM SHAPE ESTÉTICAMENTE LEGAL COM VOLUME E DESENDIDADE E BF BAIXO.. SÓ AE'S..

Nando, nao achei o Shape dele tao melhor que o seu, se ele tiver o BF citado, o seu tambem gira em torno disso nao? Oticamente falando, fotos sem as pernas enganam, ate porque ele deve ter pernas horriveis(um pedaço das fotos aparece...)

Diria que da.

Porem aquela divisao do biceps e bem dificil mesmo....

o loko mano quem dera eu ta com esse bf e essa quantidade de massa muscular ai, to longe, eu sou so um natural de 6 meses de treino constante, tem nem como comparar

alguém nesse topico louco poderia botar exemplos de shapes possiveis naturalmente com 7-8% de gordura que não seja um raquitico?

alguém nesse topico louco poderia botar exemplos de shapes possiveis naturalmente com 7-8% de gordura que não seja um raquitico?

7% de bf é muito baixo amigo, pra você chegar nisso naturalmente ou tu é ecto magro de RUIM ou é um endo/meso muito catabolizado, traduzindo = magro, não forte

meu objetivo natural é esse, embora eu seja mais baixo

Editado 23/09/2014 às 22:59 09/23, 2014 por projetoyates (veja o histórico de edições)

RESUMO DO TÓPICO, NÃO DA CHEGAR A NENHUM SHAPE ESTÉTICAMENTE LEGAL COM VOLUME E DESENDIDADE E BF BAIXO.. SÓ AE'S..

O que e uma grande mentira .

7% de bf é muito baixo amigo, pra você chegar nisso naturalmente ou tu é ecto magro de RUIM ou é um endo/meso muito catabolizado, traduzindo = magro, não forte

meu objetivo natural é esse, embora eu seja mais baixo

então resumindo não é possivel ter 7-8% naturalmente sem ser um raquitico. HAHAHA

então resumindo não é possivel ter 7-8% naturalmente sem ser um raquitico. HAHAHA

Sim, foi isso que ele quis dizer.

Me chamando de anomalia da humanidade, sendo eu ENDOMORFO e atualmente 8% de BF (quase chegando na minha meta que é 7%) ... E por fim, sou natural e não tão raquítico assim.

Sim, foi isso que ele quis dizer.

Me chamando de anomalia da humanidade, sendo eu ENDOMORFO e atualmente 8% de BF (quase chegando na minha meta que é 7%) ... E por fim, sou natural e não tão raquítico assim.

anomalia hahaha, tem foto do shape man? qual sua altura, medidas?