Agora eu não vou dizer "Sim ou Não?" para ter uma discussão maior, como o Nando disse haha.

Esse cara aqui que vai estar na foto, tem 12 anos de treino, 42cm de braço e 7~9% de BF (pelo que ele disse recentemente no Instagram)

E então... Será que com o mesmo tempo de treino dele +/-... Dá?

Agora eu não vou dizer "Sim ou Não?" para ter uma discussão maior, como o Nando disse haha.

Esse cara aqui que vai estar na foto, tem 12 anos de treino, 42cm de braço e 7~9% de BF (pelo que ele disse recentemente no Instagram)

E então... Será que com o mesmo tempo de treino dele +/-... Dá?

nao

seu braço é puro triceps mesmo como vc disse, e tbm essa iluminação e camera da uma muxada, parece q ai vc ta com uns 36cm de braço relaxado pra sua altura(sei que vc pessoalmente é maior pelas medidas)

se eu nessa foto minha forçando ja fiquei mais muxo, imagina vc ai nessa iluminação e camera

minhas fotos sao todas de web cam, nao da pra esperar muito , da minha medida de torax, acho que boa parte vem da dorsal, eu nao vejo ela no espelho neh, mas em foto acho grande pelo menos

No shape chega, mas não com um dígito de gordura.

E nem precisa de tanto tempo assim.

Físico perfeitamente alcançável em 3 ou 4 anos.

eu chutaria 6 a 7% de gordura ai nas fotos, ta bipartindo forte o biceps ai e os gomos abdominais ali estão muito salientes, com 2 digitos da pra pra chegar nessa massa muscular mas com esse bf fudeu

minhas fotos sao todas de web cam, nao da pra esperar muito , da minha medida de torax, acho que boa parte vem da dorsal, eu nao vejo ela no espelho neh, mas em foto acho grande pelo menos

ta grande a dorsal mano, da pra reparar na foto do triceps que vc n tem peito a altura, seus pontos fortes é braço e costas, talvez tenha q focar ombro,biceps, um pouco de peito, e só, se vc fazer cutt ou ja tiver em bulking, em bulking vc tem q tentar consolidar a massa, (ter todos os musculos fortes, simetria)

Editado 23/09/2014 às 17:09 09/23, 2014 por Royal

https://cdn2-b.examiner.com/sites/default/files/styles/image_content_width/hash/0c/24/0c24f1d7f8e3a22d1df9db0b18fab227.jpg?itok=iHyZKcfi

https://pbs.twimg.com/media/Bw_TvvNCQAAJptj.jpg:large

Algum dos dois dá? o de 2014 na segunda foto, não com o bf tão baixo assim, mas um pouco mais pra cima, dá?

Essas fotos do Denis Minin são mais antigas, as atuais ele está com mais volume.

Editado 23/09/2014 às 17:26 09/23, 2014 por Víkingr

Essas fotos do Denis Minin são mais antigas, as atuais ele está com mais volume.

peguei essas fotos ai que são mais sem edição, dificil achar uma dele recente que não tenha edição. As de estudio então tem edição forte! haha

Mas sobre o treino, bf e braço... As medidas atuais são as que coloquei.

Pelo menos foi dito em Agosto desse ano, essas medidas.

Agora eu não vou dizer "Sim ou Não?" para ter uma discussão maior, como o Nando disse haha.

Esse cara aqui que vai estar na foto, tem 12 anos de treino, 42cm de braço e 7~9% de BF (pelo que ele disse recentemente no Instagram)

E então... Será que com o mesmo tempo de treino dele +/-... Dá?

Nando, nao achei o Shape dele tao melhor que o seu, se ele tiver o BF citado, o seu tambem gira em torno disso nao? Oticamente falando, fotos sem as pernas enganam, ate porque ele deve ter pernas horriveis(um pedaço das fotos aparece...)

Diria que da.

Porem aquela divisao do biceps e bem dificil mesmo....

RESUMO DO TÓPICO, NÃO DA CHEGAR A NENHUM SHAPE ESTÉTICAMENTE LEGAL COM VOLUME E DESENDIDADE E BF BAIXO.. SÓ AE'S..

Nando, nao achei o Shape dele tao melhor que o seu, se ele tiver o BF citado, o seu tambem gira em torno disso nao? Oticamente falando, fotos sem as pernas enganam, ate porque ele deve ter pernas horriveis(um pedaço das fotos aparece...)

Diria que da.

Porem aquela divisao do biceps e bem dificil mesmo....

o loko mano quem dera eu ta com esse bf e essa quantidade de massa muscular ai, to longe, eu sou so um natural de 6 meses de treino constante, tem nem como comparar

alguém nesse topico louco poderia botar exemplos de shapes possiveis naturalmente com 7-8% de gordura que não seja um raquitico?

alguém nesse topico louco poderia botar exemplos de shapes possiveis naturalmente com 7-8% de gordura que não seja um raquitico?

7% de bf é muito baixo amigo, pra você chegar nisso naturalmente ou tu é ecto magro de RUIM ou é um endo/meso muito catabolizado, traduzindo = magro, não forte

meu objetivo natural é esse, embora eu seja mais baixo

Editado 23/09/2014 às 22:59 09/23, 2014 por projetoyates

RESUMO DO TÓPICO, NÃO DA CHEGAR A NENHUM SHAPE ESTÉTICAMENTE LEGAL COM VOLUME E DESENDIDADE E BF BAIXO.. SÓ AE'S..

O que e uma grande mentira .

7% de bf é muito baixo amigo, pra você chegar nisso naturalmente ou tu é ecto magro de RUIM ou é um endo/meso muito catabolizado, traduzindo = magro, não forte

meu objetivo natural é esse, embora eu seja mais baixo

então resumindo não é possivel ter 7-8% naturalmente sem ser um raquitico. HAHAHA

então resumindo não é possivel ter 7-8% naturalmente sem ser um raquitico. HAHAHA

Sim, foi isso que ele quis dizer.

Me chamando de anomalia da humanidade, sendo eu ENDOMORFO e atualmente 8% de BF (quase chegando na minha meta que é 7%) ... E por fim, sou natural e não tão raquítico assim.

Sim, foi isso que ele quis dizer.

Me chamando de anomalia da humanidade, sendo eu ENDOMORFO e atualmente 8% de BF (quase chegando na minha meta que é 7%) ... E por fim, sou natural e não tão raquítico assim.

anomalia hahaha, tem foto do shape man? qual sua altura, medidas?

anomalia hahaha, tem foto do shape man? qual sua altura, medidas?

Tem umas perdidas por ai nesse mesmo tópico...

Mas te poupando de procurar...

Tem umas perdidas por ai nesse mesmo tópico...

Mas te poupando de procurar...

bem seco mesmo, qual sua altura? tu já foi gordo? citou ali que é endo.

Editado 24/09/2014 às 01:28 09/24, 2014 por RodrigZ

bem seco mesmo, qual sua altura? tu já foi gordo? citou ali que é endo.

Aos 14 cheguei aos 117kg, aos 16 122kg. Sim, já fui gordo.

1.80

?

ps: tem menos de 1,70m

Pro povo daqui tudo e impossível natural, possível só o huck do legendários,tenso viu,peguem como exemplo o paredao daqui do forum ectomorfo olha aonde ele chegou,não e só porque vocês não conseguem que e impossível,e como assim não e possível 7-8% de bf sem ser raquítico nada ver isso, e mt possível botar 38-40 de braço com 7% e pra mim isso não e ser raquítico .

Editado 24/09/2014 às 01:44 09/24, 2014 por iTzFit

Pro povo daqui tudo e impossível natural, possível só o huck do legendários,tenso viu,peguem como exemplo o paredao daqui do forum ectomorfo olha aonde ele chegou,não e só porque vocês não conseguem que e impossível .

para de falar groselha vai, chegou onde? ja viu o video dele? ele eh seco mas eh bem magro

para de falar groselha vai, chegou onde? ja viu o video dele? ele eh seco mas eh bem magro

Claro que já pra mim e um shape daora sim,e creio que podemos chegar longe sem aes,(não tanto mais podemos) se tua opiniao e outra não to nem ai amigo so não fala que to falando merda porque e minha opinião e não desrespeito a tua .

Claro que já pra mim e um shape daora sim,e creio que podemos chegar longe sem aes,(não tanto mais podemos) se tua opiniao e outra não to nem ai amigo so não fala que to falando merda porque e minha opinião e não desrespeito a tua .

Claro que já pra mim e um shape daora sim,e creio que podemos chegar longe sem aes,(não tanto mais podemos) se tua opiniao e outra não to nem ai amigo so não fala que to falando merda porque e minha opinião e não desrespeito a tua .

entao pq tu flaou que pro povo daqui pra natural tudo eh impossivel(pra mim isso eh falar groselha)? ninguem agui falou que nao da pra chegar no shape do paredao natural, na verdade eu acho pouco o shape do paredao como objetivo, cada um com o seu, mas vira e meche vem alguem aqui so pra criticar quem opina no topico, mas tb nao opina nos shapes se da pra chegar ou nao, entao o tipo do comentario que so critica a opnião dos outros, 38 de braço a 7% de bf ninguem falou que nao da pra chegar, nem 40 de braço a 7% de bf, agora nego vem aqui e posta um negao com menos de 1,80 com 43 de braço e shape simetrico a 6% com gomos enormes, ai nao da, nao vai chegar mesmo, a nao se qeu seja um mutante, e faça tudo que um bb pro faz durante 10 anos

Editado 24/09/2014 às 02:15 09/24, 2014 por Nando32SA

Ah mano, peguei uma doença e fudeu meu shape. O ruim de ser natural é isso. Tu até chega. Mas às vezes num probleminha desse tu perde tudo. O pior de tudo que foi no meu melhor momento na gym, PR atrás de PR, medidas aumentando, tava quase chegando nos 40, tava com 39,5.. Sendo que tenho uma altura mediana, tenho no máximo 1.72

Chegar até dá, difícil é manter. Dá uma vontade forte de partir pras drugs

Editado 24/09/2014 às 02:14 09/24, 2014 por MarcosMakaveli

Ah mano, peguei uma doença e fudeu meu shape. O ruim de ser natural é isso. Tu até chega. Mas às vezes num probleminha desse tu perde tudo. O pior de tudo que foi no meu melhor momento na gym, PR atrás de PR, medidas aumentando, tava quase chegando nos 40, tava com 39,5.. Sendo que tenho uma altura mediana, tenho no máximo 1.72

Chegar até dá, difícil é manter. Dá uma vontade forte de partir pras drugs

esse eh outro ponto, natural qualquer coisa probleminha que vc tem vc perde parte da massa muscular que demorou mo cota pra conseguir, eu tive tendinite 3 vezes e isso me fudeu grande, eu poderia estar muito melhor do que estou, mas fazer o que, faz parte

entao pq tu flaou que pro povo daqui pra natural tudo eh impossivel(pra mim isso eh falar groselha)? ninguem agui falou que nao da pra chegar no shape do paredao natural, na verdade eu acho pouco o shape do paredao como objetivo, cada um com o seu, mas vira e meche vem alguem aqui so pra criticar quem opina no topico, mas tb nao opina nos shapes se da pra chegar ou nao, entao o tipo do comentario que so critica a opnião dos outros, 38 de braço a 7% de bf ninguem falou que nao da pra chegar, nem 40 de braço a 7% de bf, agora nego vem aqui e posta um negao com 43 de braço e shape simetrico a 6% com gomos enormes, ai nao da, nao vai chegar mesmo, a nao se qeu seja um mutante, e faça tudo que um bb pro faz durante 10 anos

Bom vai da cada um isso ne cara,e eu entendo tua opiniao,não quis criticar ninguem,mais acho muito foda o shape dele não quero nada mais,agora se tu almeja o shape mais foda ai já e outra historia,o do negão talvez não chegue mesmo mais tem uns outros ai que chega sim,e falei que o povo daqui fala porque realmente fala não no caso do negão mais outros casos ..

esse eh outro ponto, natural qualquer coisa probleminha que vc tem vc perde parte da massa muscular que demorou mo cota pra conseguir, eu tive tendinite 3 vezes e isso me fudeu grande, eu poderia estar muito melhor do que estou, mas fazer o que, faz parte

Pô nem fala.. Pior que o meu problema foi gastroinstentinal, então nem pude manter a dieta. Simplesmente não dava pra comer nada. FIquei uns 3 dias praticamente sem comer nada. E se foi tudo..

Acho que a pior coisa nem é perder a massa muscular e sim o desânimo, é chato demais se olhar no espelho e não ver o que você era há uns dias atrás, ou escutar das pessoas "tá murchando" ou "tá magrinho, o que aconteceu contigo?".. Pior do que isso só as cargas diminuindo kk