Pô nem fala.. Pior que o meu problema foi gastroinstentinal, então nem pude manter a dieta. Simplesmente não dava pra comer nada. FIquei uns 3 dias praticamente sem comer nada. E se foi tudo..

Acho que a pior coisa nem é perder a massa muscular e sim o desânimo, é chato demais se olhar no espelho e não ver o que você era há uns dias atrás, ou escutar das pessoas "tá murchando" ou "tá magrinho, o que aconteceu contigo?".. Pior do que isso só as cargas diminuindo kk

nao desanime tanto, parte do que vc diminuiu foi pq ta com pouco carbo no sangue entao perdeu retençao tb, treine mais 2 meses pra ter uma noçao real do estrago

Ah mano, peguei uma doença e fudeu meu shape. O ruim de ser natural é isso. Tu até chega. Mas às vezes num probleminha desse tu perde tudo. O pior de tudo que foi no meu melhor momento na gym, PR atrás de PR, medidas aumentando, tava quase chegando nos 40, tava com 39,5.. Sendo que tenho uma altura mediana, tenho no máximo 1.72

Chegar até dá, difícil é manter. Dá uma vontade forte de partir pras drugs

Oloco serio que vocês acham difícil de manter ? Dizem que e mo de boa academia 3x por semana ou mais e dieta não perde fácil assim não ( pelo menos comigo ), o bom de crescer natural e que tem a memória muscular dai tu volta o que tinha antes muito rápido mesmo se parar de treinar, eu mesmo recuperei 6,5 cm de braço em 1 mes e meio de treino e olha que tinha treinado por 2 anos e meio e parado por um, então vale a pena,já com AES não existe memoria muscular..

Editado 24/09/2014 às 02:37 09/24, 2014 por iTzFit

Uma das únicas coisas boas que se tem em ter o BF baixo é que quando se resolve fazer um bulk, as veias ficam aparentes até com um BF alto.

E a MM parece subir rapidamente, como se ela estivesse presa como um boi e ao abrir a porteira sai em disparada. (MM mesmo e não gordura)

Se não fosse pelo esporte em si e competições que exige de mim um BF baixo... Eu faria bulk com mais frequência haha.... Meu auge foi 41cm de braço relaxo, se bem que foi merecidos depois de tanto tempo na calistenia.

(auge em bulk eu digo e não cut)

Então, no final das contas eu concordo com o Gamer, Gainer e o iTz... Da pra chegar até que longe naturalmente.

Mas sinceramente, burrice são aqueles que são novos (18 - 19 - 20 anos ou menos que 18 até) e faz o uso de AE's... Tantos hormônios (naturalmente falando) desperdiçados junto com o dinheiro.

@Edit

Retirei imagem porque tem muito nego tarado aqui e já recebi 2 PM querendo contato com minha namo, pqp...

Editado 24/09/2014 às 02:44 09/24, 2014 por Dovakin

Uma das únicas coisas boas que se tem em ter o BF baixo é que quando se resolve fazer um bulk, as veias ficam aparentes até com um BF alto.

E a MM parece subir rapidamente, como se ela estivesse presa como um boi e ao abrir a porteira sai em disparada. (MM mesmo e não gordura)

Se não fosse pelo esporte em si e competições que exige de mim um BF baixo... Eu faria bulk com mais frequência haha.... Meu auge foi 41cm de braço relaxo, se bem que foi merecidos depois de tanto tempo na calistenia.

(auge em bulk eu digo e não cut)

Então, no final das contas eu concordo com o Gamer, Gainer e o iTz... Da pra chegar até que longe naturalmente.

Mas sinceramente, burrice são aqueles que são novos (18 - 19 - 20 anos ou menos que 18 até) e faz o uso de AE's... Tantos hormônios (naturalmente falando) desperdiçados junto com o dinheiro.

Verdade mano,fora os colaterais bem maiores por causa da idade,ah e parabéns pelo shape cara ta bem foda agora e só manter o bf e tentar botar mais massa ate o limite.

Editado 24/09/2014 às 02:43 09/24, 2014 por iTzFit

Uma das únicas coisas boas que se tem em ter o BF baixo é que quando se resolve fazer um bulk, as veias ficam aparentes até com um BF alto.

E a MM parece subir rapidamente, como se ela estivesse presa como um boi e ao abrir a porteira sai em disparada. (MM mesmo e não gordura)

Se não fosse pelo esporte em si e competições que exige de mim um BF baixo... Eu faria bulk com mais frequência haha.... Meu auge foi 41cm de braço relaxo, se bem que foi merecidos depois de tanto tempo na calistenia.

(auge em bulk eu digo e não cut)

Então, no final das contas eu concordo com o Gamer, Gainer e o iTz... Da pra chegar até que longe naturalmente.

Mas sinceramente, burrice são aqueles que são novos (18 - 19 - 20 anos ou menos que 18 até) e faz o uso de AE's... Tantos hormônios (naturalmente falando) desperdiçados junto com o dinheiro.

@Edit

Retirei imagem porque tem muito nego tarado aqui e já recebi 2 PM querendo contato com minha namo, pqp...

Eu cheguei a ver a foto mano, vc tinha 41 de braço estendido nessa foto? ou contraido?

Dovakin, oque vc acha do Adam Raw, ele jura que é natural e tem um ótimo volume e bf?

https://cdn.fitnish.com/wp-content/uploads/2013/12/adam-raw.jpg

Uma das únicas coisas boas que se tem em ter o BF baixo é que quando se resolve fazer um bulk, as veias ficam aparentes até com um BF alto.

E a MM parece subir rapidamente, como se ela estivesse presa como um boi e ao abrir a porteira sai em disparada. (MM mesmo e não gordura)

Se não fosse pelo esporte em si e competições que exige de mim um BF baixo... Eu faria bulk com mais frequência haha.... Meu auge foi 41cm de braço relaxo, se bem que foi merecidos depois de tanto tempo na calistenia.

(auge em bulk eu digo e não cut)

Então, no final das contas eu concordo com o Gamer, Gainer e o iTz... Da pra chegar até que longe naturalmente.

Mas sinceramente, burrice são aqueles que são novos (18 - 19 - 20 anos ou menos que 18 até) e faz o uso de AE's... Tantos hormônios (naturalmente falando) desperdiçados junto com o dinheiro.

conceito de longe eh muito vago, tem muita gente que bota foto de cara com 45 de braço e 7% de bf e pergunta se da pra chegar, se vc voltar duas paginas vai ver um cara de 1,65 de altura postar a foto de um gigante de 2 metros de autura com 50 de braço e fala esse eh meu objetivo, ou seja vc tem que dar risada neh vai fazer o que acho que um objetivo nada facil mas possivel pra quem quer ficar com 7% e tem 1,75 de altura e tudo simetrico seria 40 de braço, 41 pra quem tem uma genetica melhorzinha, 42 99% de chance de estar se iludindo

Dovakin, oque vc acha do Adam Raw, ele jura que é natural e tem um ótimo volume e bf?

https://cdn.fitnish.com/wp-content/uploads/2013/12/adam-raw.jpg

Pelo que eu tenho experiencia, em relação a BF x MM... Da não. Mas eu tenho apenas 6 anos de treino (fazer 7 em fevereiro do ano que vem ainda). Esses caras tem muito tempo de treino, mas sinceramente.. Acho que eu posso chegar aos 10 e ainda não ter o shape dele, afinal, ele tem 44cm de braço relaxado segundo ele mesmo.

Isso tudo eu digo por mim, não, não dá.

conceito de longe eh muito vago, tem muita gente que bota foto de cara com 45 de braço e 7% de bf e pergunta se da pra chegar, se vc voltar duas paginas vai ver um cara de 1,65 de altura postar a foto de um gigante de 2 metros de autura com 50 de braço e fala esse eh meu objetivo, ou seja vc tem que dar risada neh vai fazer o que acho que um objetivo nada facil mas possivel pra quem quer ficar com 7% e tem 1,75 de altura e tudo simetrico seria 40 de braço, 41 pra quem tem uma genetica melhorzinha, 42 99% de chance de estar se iludindo

Olha, eu sou adepto a uma coisa que disseram lá na pagina 10 eu acho. Postar suas medidas e uma foto sua e postar uma foto de seu objetivo.

Porque como você disse, alguém não pode chegar no shape de um cara com 2 metros sendo ele de 1.70cm ... Mesmo usando AE's.

Mas concordo também que tem alguns "objetivos" por aqui, muito além da capacidade de até mesmo quem faz uso de AE's.

Pelo que eu tenho experiencia, em relação a BF x MM... Da não. Mas eu tenho apenas 6 anos de treino (fazer 7 em fevereiro do ano que vem ainda). Esses caras tem muito tempo de treino, mas sinceramente.. Acho que eu posso chegar aos 10 e ainda não ter o shape dele, afinal, ele tem 44cm de braço relaxado segundo ele mesmo.

Isso tudo eu digo por mim, não, não dá.

Olha, eu sou adepto a uma coisa que disseram lá na pagina 10 eu acho. Postar suas medidas e uma foto sua e postar uma foto de seu objetivo.

Porque como você disse, alguém não pode chegar no shape de um cara com 2 metros sendo ele de 1.70cm ... Mesmo usando AE's.

Mas concordo também que tem alguns "objetivos" por aqui, muito além da capacidade de até mesmo quem faz uso de AE's.

sim , eu ja falei isso mas a galera nao faz, alem de medidas, e bf ainda tem as linhas do shape

entao pq tu flaou que pro povo daqui pra natural tudo eh impossivel(pra mim isso eh falar groselha)? ninguem agui falou que nao da pra chegar no shape do paredao natural, na verdade eu acho pouco o shape do paredao como objetivo, cada um com o seu, mas vira e meche vem alguem aqui so pra criticar quem opina no topico, mas tb nao opina nos shapes se da pra chegar ou nao, entao o tipo do comentario que so critica a opnião dos outros, 38 de braço a 7% de bf ninguem falou que nao da pra chegar, nem 40 de braço a 7% de bf, agora nego vem aqui e posta um negao com menos de 1,80 com 43 de braço e shape simetrico a 6% com gomos enormes, ai nao da, nao vai chegar mesmo, a nao se qeu seja um mutante, e faça tudo que um bb pro faz durante 10 anos

bem por aí... fazer tudo o que um BB faz durante 10 anos...

até podemos seguir os passos deles (tirando os anabols) por um tempo...

mas é mto dificil conseguir fazer isso durante MUITO tempo... ainda mais sem retorno financeiro nenhum !!

O mano ali que postou foto é um ótimo exemplo do que eu falei, é bem seco, não é raquítico, porém tá longe de ser grande. simples assim, ou tu tem um volume foda ou uma definição foda, sendo natural você tem que escolher um, os dois só no azeite.

vi essa imagem aqui no forum, resumiu tudo, 10 anos de treino corretos de pura dedicaçao e da pra ficar igual esses caras dependendo da sua genetica, note que tem uns ectos ai no meio , puta bracinho fino, bf de 1 digito eh isso ai, acho que o hackenschmith era endo, o unico ai com volume alto e bf baixo(apesar de eu nao ter achado o shape estetico) unico ai que aparentemente tem uns 44 45 de braço

Editado 24/09/2014 às 15:01 09/24, 2014 por Nando32SA

muitos aqui vão se frustrar kkkk

ai nego acha que da pra ficar assim eh foda

Editado 24/09/2014 às 15:41 09/24, 2014 por Nando32SA

O que acham? O da esquerda tem 1,83m.

Deve ter uns 41cm de braço com 11% de BF no da esquerda?

Deve ter uns 41cm de braço com 11% de BF no da esquerda

so se for relaxado nessa posiçao ai

Dá pra ir longe natural sim... Quem diz que não é vagabundo preguiçoso... nego não faz uma dieta, não toma nem água direito e diz que não da pra ir longe natural.

Dá sim, só é necessário investimento e paciência.

vi essa imagem aqui no forum, resumiu tudo, 10 anos de treino corretos de pura dedicaçao e da pra ficar igual esses caras dependendo da sua genetica, note que tem uns ectos ai no meio , puta bracinho fino, bf de 1 digito eh isso ai, acho que o hackenschmith era endo, o unico ai com volume alto e bf baixo(apesar de eu nao ter achado o shape estetico) unico ai que aparentemente tem uns 44 45 de braço

esse Atlas e esse Aston estão muito bons, o Arco apesar de pequeno tem um shape bem estetico, agora esse Macfadden é muito magro. acho q nenhum deles passam de 41 de braço se tiverem entre 1, 75-1, 80.

esse Atlas e esse Aston estão muito bons, o Arco apesar de pequeno tem um shape bem estetico, agora esse Macfadden é muito magro. acho q nenhum deles passam de 41 de braço se tiverem entre 1, 75-1, 80.

Realmente achei sensacional o Shape do Aston e Atlas, e incluiria o Sandow e o Saldo, tem um volume muito bom com BF baixo! (Ao meu ver).

esse Atlas e esse Aston estão muito bons, o Arco apesar de pequeno tem um shape bem estetico, agora esse Macfadden é muito magro. acho q nenhum deles passam de 41 de braço se tiverem entre 1, 75-1, 80.

se o Royal olhar a foto do Atlas vai falar que aparenta 33 de braço, achei o corpo do atlas e aston bem estetico mesmo apesar achar pouca masssa muscular na minha visao distorcida de quem ja viu muita foto de hormozinado aqui

ao meu ver os shapes mais esteticos ai sao Atlas, Aston, Pandour, e Sandow,

Editado 24/09/2014 às 16:30 09/24, 2014 por Nando32SA

se o Royal olhar a foto do Atlas vai falar que aparenta 33 de braço, achei o corpo do atlas e aston bem estetico mesmo apesar achar pouca masssa muscular na minha visao distorcida de quem ja viu muita foto de hormozinado aqui

ao meu ver os shapes mais esteticos ai sao Atlas, Aston, Pandour, e Sandow,

33 de braço eles não tem haha, depende da altura deles mas acredito muito que nenhum deles passavam de 41 de braço, talvez o Hackenschmidt tinha um pouco mais ( ele parece ser o maior em questão de volume entre todos esses)

Contudo temos shapes bem esteticos como os que vc citou Atlas, Aston, Pandour, Sandow e incluiria tbm o Arco. Todos eles devem ter algo entre 7-8% de bf.

E tem aquilo, se botar uma camiseta todos eles somem, poucos ai vão aparentar que treinam, acho que em questão de volume muscular com esse bf baixo não da pra pegar muito mais do que isso não.

40 de braço contraído e 10-13% de BF já é um shape muito bom se visto pessoalmente.

Já é bem diferente.

Ou seja, natural, se bem dedicado, da pra ter um shape diferenciado sim.

40 de braço contraído e 10-13% de BF já é um shape muito bom se visto pessoalmente.

Já é bem diferente.

Ou seja, natural, se bem dedicado, da pra ter um shape diferenciado sim.

eu diria 40 de braço com o bf dos caras na foto (7-8%).

Oloco serio que vocês acham difícil de manter ? Dizem que e mo de boa academia 3x por semana ou mais e dieta não perde fácil assim não ( pelo menos comigo ), o bom de crescer natural e que tem a memória muscular dai tu volta o que tinha antes muito rápido mesmo se parar de treinar, eu mesmo recuperei 6,5 cm de braço em 1 mes e meio de treino e olha que tinha treinado por 2 anos e meio e parado por um, então vale a pena,já com AES não existe memoria muscular..

Parceiro, de onde que você tirou que com o uso de esteróides anabolizantes não há memória muscular? Abraços

Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

?

ps: tem menos de 1,70m

Caraca, o cara tem menos de 170cm e eu tenho os braços melhores q o dele, achei um bom comparativo

Obs: e nao tem nada a ver esse negocio de uma pessoa baixa nao conseguir uma "qualidade muscular" q uma pessoa mais alta. Cada corpo tem suas particularidades, e vai ser tudo em uma escala menor.

Ex: pegue uma foto dos superiores de um ginasta de 160cm e de uma pessoa forte com 180cm, eles irao se equivaler so q o ginasta vai ter uma escala reduzida. Os braços de 40cm do ginasta sao iguais aos braços de 45cm da pessoa de 180cm.

Editado 24/09/2014 às 18:36 09/24, 2014 por Lu1z0301

Caraca, o cara tem menos de 170cm e eu tenho os braços melhores q o dele, achei um bom comparativo

Obs: e nao tem nada a ver esse negocio de uma pessoa baixa nao conseguir uma "qualidade muscular" q uma pessoa mais alta. Cada corpo tem suas particularidades, e vai ser tudo em uma escala menor.

Ex: pegue uma foto dos superiores de um ginasta de 160cm e de uma pessoa forte com 180cm, eles irao se equivaler so q o ginasta vai ter uma escala reduzida. Os braços de 40cm do ginasta sao iguais aos braços de 45cm da pessoa de 180cm.

valeu pela resposta

mas e ai, pega natural? eu acho que sim, mas so em uma foto fica ruim de avaliar. tentei achar mais fotos mas nao consegui :/

Acho q pega, o cara ta meio desproporcional, o tronco ta muito mais desenvolvido q o resto.

Eu percebi q meu braço ta melhor e mais vascularizado q o dele, entao nao acho um absurdo pegar natural.

vi essa imagem aqui no forum, resumiu tudo, 10 anos de treino corretos de pura dedicaçao e da pra ficar igual esses caras dependendo da sua genetica, note que tem uns ectos ai no meio , puta bracinho fino, bf de 1 digito eh isso ai, acho que o hackenschmith era endo, o unico ai com volume alto e bf baixo(apesar de eu nao ter achado o shape estetico) unico ai que aparentemente tem uns 44 45 de braço

TODOS aí tem entre 1.70 e 1.75 de altura,o George Hackenschmidt mesmo tem 1.75 de altura, e ele sendo o mais alto e com mais MM entre todos aí da foto devia ter no máximo uns 42~43 cm de braço, não mais q isso.

muitos aqui vão se frustrar kkkk

ai nego acha que da pra ficar assim eh foda

hahaha

Exatamente.

Compare esses ''naturais'' BB com qualquer desses BB da era pré roidz e vc verá q muitos é impossível de chegar natural, maioria é no mínimo do tamanho do George Hackenschmidt ,q é um físico alcançável naturalmente mas não com menos de 10 anos de treino , aí vc vê caras q chegam naquilo ( muitas vezes ultrapassam) com 3~4 anos de treino ''natural'' e todo mundo acredita q é possível.

Editado 24/09/2014 às 20:43 09/24, 2014 por Danilo Z

O Pandour, ali da foto que postaram os Oldschool

Acho que pode-se atingir algo um pouco melhor sendo natural do que naquela época.. por causa do conhecimento que se tem agora, etc.

Editado 24/09/2014 às 20:58 09/24, 2014 por FutureNutri

O Pandour, ali da foto que postaram os Oldschool

Porra, o trapézio dele ta atrás da orelha. É certo isso? Nunca vi nada parecido.