wjunior Postado Setembro 17, 2013 às 17:34 Postado Setembro 17, 2013 às 17:34 Duvida para os outros membros BPM's. Quanto mais peso você pegar no terra, menos você cresce? procede isso arnaldo?
Everard des Barres Postado Setembro 17, 2013 às 22:10 Autor Postado Setembro 17, 2013 às 22:10 Segue a dúvida.. Kkkkk -- Como devem saber Não sigo uma dieta, to mais pro IIFYM ^^ Calculei tudo que eu comi HOJE até agora, e já deu 3.092kcal o/ Acho que devo bater quase 4000 até o final do dia UAHUSHUAHUHS
Everard des Barres Postado Setembro 18, 2013 às 01:56 Autor Postado Setembro 18, 2013 às 01:56 Bom, comi mais 2 paes frances agora ^^ 2 paes frances 2 fatia de queijo branco 1 banana 1 brigadeiro 30g de sucrilhos E fim. Boa noite procês haha' OBS: cheguei em aprox. 4000kcal uhuul
Lucas Alexandre Postado Setembro 18, 2013 às 02:18 Postado Setembro 18, 2013 às 02:18 (editado) Fico imaginando pra eliminar o restante dessas 4000 kcal no trono depois USAUHSUHAUHASUHSA Deve ficar meia hora no banheiro kkk Editado Setembro 18, 2013 às 02:18 por Lucas Alexandre
Gvila Postado Setembro 18, 2013 às 02:45 Postado Setembro 18, 2013 às 02:45 Acompanhando... Duvida para os outros membros BPM's. Quanto mais peso você pegar no terra, menos você cresce? procede isso arnaldo? Cara acho que não, baseando na minha experiência própria... como todo grupo muscular
Everard des Barres Postado Setembro 18, 2013 às 09:35 Autor Postado Setembro 18, 2013 às 09:35 Fico imaginando pra eliminar o restante dessas 4000 kcal no trono depois USAUHSUHAUHASUHSA Deve ficar meia hora no banheiro kkk KKKKKKKKKKKKK, que nada o/ Acompanhando... Cara acho que não, baseando na minha experiência própria... como todo grupo muscular Vlw acompanha aew --- Dieta 1 torrada 1 fatia 100g de queijo branco 1 fatia de presunto 1/2 batata doce 300ml de vitamina de banana Flw, vo pra school e nois
wjunior Postado Setembro 18, 2013 às 13:34 Postado Setembro 18, 2013 às 13:34 Acompanhando... Cara acho que não, baseando na minha experiência própria... como todo grupo muscular Com certeza não, é bisarro um instrutor falar uma coisa dessa, o mlk é jovem, as taxas hormonais do garoto estão a flor da pele (literalmente)... O cara me faz 3 anos de faculdade pra me falar uma abobrinha dessa, pelo contrario, isso só ajudaria no desenvolvimento dele... Fico indignado. KKKKKKKKKKKKK, que nada o/ Vlw acompanha aew --- Dieta 1 torrada 1 fatia 100g de queijo branco 1 fatia de presunto 1/2 batata doce 300ml de vitamina de banana Flw, vo pra school e nois Maluco, aumenta essa proteina ai no seu desjejum, pelo amor mano ! Ovos, albumina, frango, mulheres, qualquer coisa ! UHAHUAUHAUHAUHA
Ramoness246 Postado Setembro 18, 2013 às 13:44 Postado Setembro 18, 2013 às 13:44 ppk's protein no desjejum eleva a taxa de testo!
Iago insano Postado Setembro 18, 2013 às 14:21 Postado Setembro 18, 2013 às 14:21 Força na peruka manin hehheheh vamo q vamo
lucasmarques Postado Setembro 18, 2013 às 16:40 Postado Setembro 18, 2013 às 16:40 Ae sim heim mano comendo pra caraleo 4k num dia só hahahaha seloko igual os manolos falaram ai em cima pra tira tudo isso do corpo só com pai de santo heim kkkkkkkkkkkkk
wjunior Postado Setembro 18, 2013 às 17:59 Postado Setembro 18, 2013 às 17:59 Hipoglos patrocina este post.
arcusnak Postado Setembro 18, 2013 às 20:41 Postado Setembro 18, 2013 às 20:41 ahauhauhahauhUAHAUHAUHAHUHUH 4000kcal está show, força brod!!
Gvila Postado Setembro 19, 2013 às 12:37 Postado Setembro 19, 2013 às 12:37 Com certeza não, é bisarro um instrutor falar uma coisa dessa, o mlk é jovem, as taxas hormonais do garoto estão a flor da pele (literalmente)... O cara me faz 3 anos de faculdade pra me falar uma abobrinha dessa, pelo contrario, isso só ajudaria no desenvolvimento dele... Fico indignado. Concerteza, hoje em dia encontrar um instrutor que instrui de verdade é f*** se tivessem me mostrado o Terra antes, e se mostrassem o Terra pra galera teria mais gigantes na academia KKKKKKKKKKKKK, que nada o/ Vlw acompanha aew --- Dieta 1 torrada 1 fatia 100g de queijo branco 1 fatia de presunto 1/2 batata doce 300ml de vitamina de banana Flw, vo pra school e nois Taca os 8 ovos que falaram anteriormente... manda 4 de manhã, e mais 4 a noite recomendo ingerir preferencialmente antes de dormir a albumina (que é o objetivo de se ingerir o ovo) é de lenta absorção e aliada ao sono (que é quando o GH tem seus picos), terá um efeito regaçado, outra por ela ser de lenta absorção, nada melhor que ter durantes seu sono uma proteina de alta qualidade sendo liberada no seu corpo...
arcusnak Postado Setembro 19, 2013 às 16:37 Postado Setembro 19, 2013 às 16:37 importante mesmo é se senitr melhor! musculos = Proteina o resto é resto
lucasmarques Postado Setembro 19, 2013 às 17:08 Postado Setembro 19, 2013 às 17:08 Joga uma fibra junto com os ovos na ceia pra deixa a absorção mais lenta ainda kkk
Everard des Barres Postado Setembro 19, 2013 às 22:00 Autor Postado Setembro 19, 2013 às 22:00 Vlw, ja comprei os ovos UHAUSHUHAUHSUHAS Hoje foi peito e tríceps o/ Nem relatei ontem tava sem net .-. Vamos ao de hoje, Supino reto 22kg 3x10 - almentei 2kg Hohoho Supino inclinado 22kg 3x10 - Também almentei 2kg. Rosca francês - 14kg 3x10 - Bem leve na próxima ja posso meter 18 tranquilo.. Cross over 35kg 3x10 - almentei 10kg Adutora 100kg 3x10 - Zerei a máquina o/ Pantu em sentado 50kg 3x10 - mt bom Também ! Acho que faltou alguma coisa pro tríceps mas nem lembro --' UHAUHAUHAUH Pre-treino foi meu almoço, 100g feijao 100g arroz 100g frango 1/2 batata doce E bastante batata frita kkkkkkk Pós- treino, 1/2 batata doce 200g frango grelhado 300ml leite c/ neston 2 fatias de pao To sem tempo pra acimpanhar os diarios do BONDE.. Aff .-. Mas vo tentar me manter stualizado : )
wjunior Postado Setembro 19, 2013 às 22:16 Postado Setembro 19, 2013 às 22:16 Boa, essa proteina ta melhorando... Parabéns ai pelos 2kg no supininho uhahuahuahua
arcusnak Postado Setembro 20, 2013 às 02:34 Postado Setembro 20, 2013 às 02:34 ahuahuahuahuhaauh as batatas fritas são kcals quase que vazias hoje comi um pratão cheio agente num come quando vê parecemos um desesperado, mas cuidado com BF brod mas dieta ta ficando show!!
Ramoness246 Postado Setembro 20, 2013 às 10:02 Postado Setembro 20, 2013 às 10:02 Bom dia Maionese, ta ficando show peta mesmo esse treininho e dieta, e como o DEUSJUNTO falou tem que tomar cuidado com as kcal vazias, pois elas são... vazias.... kkkkkkkkkkkk mete carbo aí nesse corpinho,
wjunior Postado Setembro 20, 2013 às 12:29 Postado Setembro 20, 2013 às 12:29 É, cuidado com as kcal vazias uhauhahuuhahauhuaha
Henrique Freitas HF Postado Setembro 20, 2013 às 13:40 Postado Setembro 20, 2013 às 13:40 Bom dia Manolo... Tu ta na média das mesmas kcal q eu eim...to mandando 3,9K aushxuahsx.. É isso ai, se esforçar pra crescer cada vez mais... Academia nova abrindo aos domingos agora fica show eim.. BPMDEUSJUNTO :*
arcusnak Postado Setembro 20, 2013 às 13:57 Postado Setembro 20, 2013 às 13:57 WTF? msg subliminar seus putos sou humano auhaUHUAHUHAHUHAUAH
lucasmarques Postado Setembro 20, 2013 às 16:43 Postado Setembro 20, 2013 às 16:43 Que porra viu, EU FICO PUTO kkkkk, vcs comendo 4k e SOFRENDO pra ganhar uns quilinhos ae, eu 1 dia do lixo com 3k ja ganho uns 4kg tranquilo hahaahaha...
wjunior Postado Setembro 20, 2013 às 17:31 Postado Setembro 20, 2013 às 17:31 Que porra viu, EU FICO PUTO kkkkk, vcs comendo 4k e SOFRENDO pra ganhar uns quilinhos ae, eu 1 dia do lixo com 3k ja ganho uns 4kg tranquilo hahaahaha... Eu também leio esses fdp falando em 4k kcal e eu me matando aquí com 1800 á 2000 por dia...
ItalianMonster Postado Setembro 20, 2013 às 20:10 Postado Setembro 20, 2013 às 20:10 Passando pra da uma olhada
Everard des Barres Postado Setembro 22, 2013 às 11:20 Autor Postado Setembro 22, 2013 às 11:20 Bom dia meninas, Ja vou logo avisando q Não fui treinar nem sabado nem domingo u.u Sai pra praia com meu pai ai nem fui na gym kk Vo relatar o treino de sexta, braço e costas Puxador frontal 40kg 3x10 Puxador barra U 35kg 3x10 Rosca alternada 9kg 3x10 - almentei 1kg o/ - Rosca martelo barra H 8kg 3x10 Extensora 60kg 3x10 - almentei 10kg - Abdutora 70kg 3x10 - zerei essa porrinha tb - Foisó isso manolos haha' Abraço, to sem tempo pra fica postando aki : ( Mas vo manter vcs atualizados !
Everard des Barres Postado Setembro 22, 2013 às 13:32 Autor Postado Setembro 22, 2013 às 13:32 Esqueci de relatar o cafe da manha --' 2 fatias de pao integral 3 salsichas 2 copos de vitamina de banana 400g de omelete Acho que isso ai UHAUHSUAHUHSUHAS
Hoplita Postado Setembro 22, 2013 às 16:11 Postado Setembro 22, 2013 às 16:11 Cara boa sorte, tenha em mente que pra gente como nós academia é pra sempre, comecei a treinar pior do que voce (to borrando o rosto em algumas fotos, pensando em criar um diario de treino) pra vc ter uma noção, comecei a treinar com 1,90m e 60 kg, foi foda. Pense que como vc é novo, vc tem mto tempo ainda pra alcançar seus aobjetivos, fazendo tudo direitinho vc chega la. FLW
wjunior Postado Setembro 23, 2013 às 12:34 Postado Setembro 23, 2013 às 12:34 Dietinha e treino oK ta foda no rosca em? ta quase melhor que eu uhauhauhauha
Ramoness246 Postado Setembro 23, 2013 às 12:39 Postado Setembro 23, 2013 às 12:39 Não desanime por estar pior que o Juju, na rosca o Juju é rei. asdsadsudhsuahauhsdas
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