mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Tamy.ga]

Mas essa moça esta muito forte no supino, gostando de ver Japinha nerd

Porque fez o chin up no graviton ao invés livre?

Beijinhos, flor

Obs.: alguma boa alma poderia me mandar o link do video, queria ver

[Visitante]

Se você treinasse em alguma das academias por aqui ia ser recebida com aqueles olhares que você já deve saber hahahaha

Supino, chin-ups, isso é lindo!

Se já recebe no fórum...

[danilorf]

Nesse calor que fez hoje em SP, eu quase dormia nos intervalos dos exercícios. Eu peguei minha caderinha, puis num canto lá que dava pra encosta a cabeça e ficava suando que nem um porco. O pior é a moleza que dá no treino... Vontade de deita no chão e morre derretido.

[PingaPia]

Treininho de hoje:

Remada unilateral: 1x15 - haltere de 7kg, 1x8 - haltere de 14kg e 2x8 - haltere de 12kg

Chin-up: 1x5 com 4 placas, 1x5 com 5 placas e 3x5 com 4 placas

Rosca direta: 3x12 - halteres de 5kg

Leg raises: 3x10

Comecei pela remada porque o graviton estava ocupado. A primeira foi com 14kg, uhu!

No chin-up fiz a segunda série com menos peso pq doeu o bíceps esquerdo, achei que já estava aquecido.

E com esse calor maldito, lá pela oitava rep do leg raise meus braços escorregavam do apoio e fiquei com medo de cair, hahahaha!

Passei o dia em workshop e engoli os 2 lanches de uma vez logo antes de sair do escritório, aff.

Mas o chin-up no graviton é sem peso né?

Calor? Eu nem sei o que é calor. Aqui faz tanto que já perdi a sensibilidade de temperatura alta.

[relax]

Nesse calor que fez hoje em SP, eu quase dormia nos intervalos dos exercícios. Eu peguei minha caderinha, puis num canto lá que dava pra encosta a cabeça e ficava suando que nem um porco. O pior é a moleza que dá no treino... Vontade de deita no chão e morre derretido.

Ontem nem fez muito calor por aqui não

Bebendo água igual um camelo.

[Carbonera]

Ontem nem fez muito calor por aqui não

Bebendo água igual um camelo.

Se acontecer isso aqui no Sul.. vai ter nego morrendo.. sério...

Aqui está 17º e eu to só de camisa e com ventilador ligado... ashsahusahusah

[FabianaF]

Mas essa moça esta muito forte no supino, gostando de ver Japinha nerd

Porque fez o chin up no graviton ao invés livre?

Beijinhos, flor

Obs.: alguma boa alma poderia me mandar o link do video, queria ver

Fiz no graviton porque se fizer livre na academia, acabo atrapalhando 2 pessoas no cross. E não gosto de atrapalhar os marombas chatos fazendo milhares de cross, risos.

Tá aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131979-diario-da-fabi/?p=1919426

Se já recebe no fórum...

Fiz 1 repetição da zottman, doeu tudo e desisti

Nesse calor que fez hoje em SP, eu quase dormia nos intervalos dos exercícios. Eu peguei minha caderinha, puis num canto lá que dava pra encosta a cabeça e ficava suando que nem um porco. O pior é a moleza que dá no treino... Vontade de deita no chão e morre derretido.

Nossa Danilo, eu a cada série ficava hiperventilando igual cachorro, hahaha. O treino não rendeu mais por causa do cansaço, acho que estava seco também. Várias garrafinhas de água...

Mas o chin-up no graviton é sem peso né?

Calor? Eu nem sei o que é calor. Aqui faz tanto que já perdi a sensibilidade de temperatura alta.

Fiz com 4 placas, Pinga! Sem peso no graviton não dá porque a manopla é grossa e não sinto firmeza no punho. E livre, como falei aí em cima pra Tamy, não faço pra não atrapalhar povo no cross.

Ontem nem fez muito calor por aqui não

Bebendo água igual um camelo.

Sensação: 36 graus => HAHAHAHAHAHAHAHA que issooooooooooooo!

Se acontecer isso aqui no Sul.. vai ter nego morrendo.. sério...

Aqui está 17º e eu to só de camisa e com ventilador ligado... ashsahusahusah

17 é brisa fresca! Delícia!

[Tamy.ga]

Por favor, aqui no rj faz 43° brincando

[Carbonera]

Por favor, aqui no rj faz 43° brincando

sério... eu morro com isso ai... oO

[planeta]

ta muito calor fui andar as 10:20 andei 1 km e desisti...

[Tamy.ga]

Agora eu vi o vídeo, que liiiiindo *---* e que costas sensuais hein, quando tiver marcando com essa tattoos vai ficar mais gata ainda

Quero comprar uma dessas de porta, mas morro de medo de cair, a sua segura legal, né?

[PingaPia]

Fiz com 4 placas, Pinga! Sem peso no graviton não dá porque a manopla é grossa e não sinto firmeza no punho. E livre, como falei aí em cima pra Tamy, não faço pra não atrapalhar povo no cross.

E não tem nenhum bagulhinho cravado na parede não?

Sua mão é pequena né?

[Visitante]

Nesse calor que fez hoje em SP, eu quase dormia nos intervalos dos exercícios. Eu peguei minha caderinha, puis num canto lá que dava pra encosta a cabeça e ficava suando que nem um porco. O pior é a moleza que dá no treino... Vontade de deita no chão e morre derretido.

Não levem tão a sério esse cara. Ele já passou por muito pior. Morou boa parte da sua juventude em uma cidade quente pra cacete, e sabem como ela se chama? HELL preto. É mais quente que a fornalha do Satanás. São Paulo neva perto desse lugar.

Editado Dezembro 4, 2013 às 13:48 por Visitante

[wjunior]

Quando vier pra cá, avisa que fazemos outro encontro!

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Treininho de hoje:

Remada unilateral: 1x15 - haltere de 7kg, 1x8 - haltere de 14kg e 2x8 - haltere de 12kg

Chin-up: 1x5 com 4 placas, 1x5 com 5 placas e 3x5 com 4 placas

Rosca direta: 3x12 - halteres de 5kg

Leg raises: 3x10

Comecei pela remada porque o graviton estava ocupado. A primeira foi com 14kg, uhu!

No chin-up fiz a segunda série com menos peso pq doeu o bíceps esquerdo, achei que já estava aquecido.

E com esse calor maldito, lá pela oitava rep do leg raise meus braços escorregavam do apoio e fiquei com medo de cair, hahahaha!

Passei o dia em workshop e engoli os 2 lanches de uma vez logo antes de sair do escritório, aff.

Minha mão escorrega muito ao fazer paralelas, foda...

Resumindo, treinho LOKO =DDD

trabalha em qual empresa Fabi? trabalhei com varios PMO já xD

[KaizenWay]

Agora eu vi o vídeo, que liiiiindo *---* e que costas sensuais hein, quando tiver marcando com essa tattoos vai ficar mais gata ainda

Quero comprar uma dessas de porta, mas morro de medo de cair, a sua segura legal, né?

Não cai não Tamy. Eu tive uma por 13 anos e tive que aposentar ela porque a borracha que segura ela na parede esfarelou. Dai comprei outra da mesma marca e tá lá desde então. E elas são bastante usadas lá em casa.

Eu tenho outra que é de outro modelo. Nesta você prega dois suportes nos lados com parafuso (4 parafusos em cada suporte). Ele te passa mais segurança, mas o ruim é que a barra fica girando, na outra a barra fica estática que nem aquelas barras de rua. Por isso acabo usando mais a tradicional mesmo.

[Tamy.ga]

Não cai não Tamy. Eu tive uma por 13 anos e tive que aposentar ela porque a borracha que segura ela na parede esfarelou. Dai comprei outra da mesma marca e tá lá desde então. E elas são bastante usadas lá em casa.

Eu tenho outra que é de outro modelo. Nesta você prega dois suportes nos lados com parafuso (4 parafusos em cada suporte). Ele te passa mais segurança, mas o ruim é que a barra fica girando, na outra a barra fica estática que nem aquelas barras de rua. Por isso acabo usando mais a tradicional mesmo.

Comprou pela net? Se comprou tem como me mandar o link, poooooooooooooooo favor *--*

[FabianaF]

Por favor, aqui no rj faz 43° brincando

sério... eu morro com isso ai... oO

Quééééé isso, eu morro também!

ta muito calor fui andar as 10:20 andei 1 km e desisti...

Nossa, não dá pra ficar na rua assim não. Estou sem coragem de sair pra almoçar, de camisa e tudo :/

Agora eu vi o vídeo, que liiiiindo *---* e que costas sensuais hein, quando tiver marcando com essa tattoos vai ficar mais gata ainda

Quero comprar uma dessas de porta, mas morro de medo de cair, a sua segura legal, né?

Uiuiui costas sexy? Hahuauhahua!

A minha segura legal depois que quase arranquei o batente fora, risos

E não tem nenhum bagulhinho cravado na parede não?

Sua mão é pequena né?

Não tem não, Pinga. Só as do cross... é, mãos minúsculas, uso luva PPPPPP hahahahaha!

Não levem tão a sério esse cara. Ele já passou por muito pior. Morou boa parte da sua juventude em uma cidade quente pra cacete, e sabem como ela se chama? HELL preto. É mais quente que a fornalha do Satanás. São Paulo neva perto desse lugar.

Então não era pra ter sofrido tanto assim no treino, hehe

Minha mão escorrega muito ao fazer paralelas, foda...

Resumindo, treinho LOKO =DDD

trabalha em qual empresa Fabi? trabalhei com varios PMO já xD

Por MP, hehehe!

Comprou pela net? Se comprou tem como me mandar o link, poooooooooooooooo favor *--*

A minha é a polibarra, deve ser a mesma do Kaizen. Qq site de esportes tem!

[relax]

Comprou pela net? Se comprou tem como me mandar o link, poooooooooooooooo favor *--*

É porque não sei se pode fazer propaganda de sites aqui, mas vou fazer uma pequena charada e você pode entender.

Foi lá que eu comprei a minha.

[PingaPia]

Não tem não, Pinga. Só as do cross... é, mãos minúsculas, uso luva PPPPPP hahahahaha!

Ah, assim complica. Lá na academia que vou tem 4 lugares pra fazer mas só presta um HAHAHA

Ita, bem pequenininha HAHAHA Deve ser por isso a dificuldade na manopla mais grossa.

[Tamy.ga]

É porque não sei se pode fazer propaganda de sites aqui, mas vou fazer uma pequena charada e você pode entender.

Foi lá que eu comprei a minha.

adoro a criatividade d vocês hahahahhahahhaa obrigada

[KaizenWay]

Comprou pela net? Se comprou tem como me mandar o link, poooooooooooooooo favor *--*

Pois é, o link eu vou ficar te devendo por causa da política do site. Mas os modelos das barras dá pra escrever

Tem a Polibarra que é a fixa que tem em qualquer loja de artigos esportivos.

E tem a Thorc que é a que tem o suporte parafusado mas a loja que fabricava ela fechou. Pelo menos não achei o site antigo dela na net.

[FabianaF]

Ah, assim complica. Lá na academia que vou tem 4 lugares pra fazer mas só presta um HAHAHA

Ita, bem pequenininha HAHAHA Deve ser por isso a dificuldade na manopla mais grossa.

As barras do cross eu consigo ter uma pegada legal, mas os 2 vivem cheio de maromba treinando 297398326432 exercícios de peito. Aí não quero chegar lá pra fazer chin-up no ritmo oriental, hahuauhauha.

A barra de casa eu consigo pegar de boa, a do graviton é péssima, tanto pra chin-up quanto pra dips. :/

[PingaPia]

As barras do cross eu consigo ter uma pegada legal, mas os 2 vivem cheio de maromba treinando 297398326432 exercícios de peito. Aí não quero chegar lá pra fazer chin-up no ritmo oriental, hahuauhauha.

A barra de casa eu consigo pegar de boa, a do graviton é péssima, tanto pra chin-up quanto pra dips. :/

HAHAHAHA Lá na minha é no mesmo esquema. O horário que vou é o mais vazio, mas as vezes quando chego um pouco depois da hora que costumo ir, já quando estou quase indo embora começa a virar granja e os cross ficam ocupados para sempre e foverer. Mas se você for fazer e encherem o saco você aplica a técnica dos cinco pontos que explode o coração (espero que não se irrite com essas piadas de que todo oriental é mestre em artes marciais HAHAHA)

Poxa, aí fica complicado pra treinar com uma barra desconfortável. Ao menos você tem uma em casa!

Editado Dezembro 4, 2013 às 21:47 por PingaPia

[FabianaF]

HAHAHAHA Lá na minha é no mesmo esquema. O horário que vou é o mais vazio, mas as vezes quando chego um pouco depois da hora que costumo ir, já quando estou quase indo embora começa a virar granja e os cross ficam ocupados para sempre e foverer. Mas se você for fazer e encherem o saco você aplica a técnica dos cinco pontos que explode o coração (espero que não se irrite com essas piadas de que todo oriental é mestre em artes marciais HAHAHA)

 

Poxa, aí fica complicado pra treinar com uma barra desconfortável. Ao menos você tem uma em casa!

Pois é, como eu odeio a ideia de atrapalhar alguém, projeto verão ou não, acabo fazendo no graviton mesmo.

Hahaha relaxa, japas carregam esse estigma mesmo

---

(No treino com o celular, filmei o agacho. Neste instante to recuperando o fôlego no RDL)

[Visitante]

Esse seu post fez criar dúvidas quanto a sua japice, já que japa bom mesmo, nunca para o que está fazendo, nunca se desconcentra.

[FabianaF]

Esse seu post fez criar dúvidas quanto a sua japice, já que japa bom mesmo, nunca para o que está fazendo, nunca se desconcentra. 

Sou multitarefa e não desconcentro nem de uma, nem de outra coisa.

[FabianaF]

Treino de hoje:

Leg press: 3x10 - 79kg

Agachamento: 1x5 - 33kg e 4x5 - 35,5kg

RDL: 3x8 e 1x6 - 36kg

Afundo: 3x10 - barra de 20kg

Comecei pelo leg porque tinha um maldito fazendo ENCOLHIMENTO no suporte de agacho. Que ódio.

Filmei o agachamento e melhorei........... porcaria nenhuma.

Posto quando chegar em casa.

Afundo fiz com barra, preferi pegar só 20kg, foi bem estranho e dói os braços/ombros.

Resumindo: treino todo cagado, afe maria.

Dieta: 100%, pelo menos isso!

[mpcosta82]

É japa e mulher, tem mais é que ser focada e multitarefa

pelo menos não estavam fazendo rosca no rack de agachamento, Fabi......

treinos ruins acontecem, não fique triste.

Seria legal você filmar sempre o seu agacho e corrigir na série seguinte. Faz uma série e filma, durante o descanso você olha a execução. Na série seguinte filma de novo e tenta corrigir o que porventura estiver errado.

[FabianaF]

É japa e mulher, tem mais é que ser focada e multitarefa

 

pelo menos não estavam fazendo rosca no rack de agachamento, Fabi......

 

treinos ruins acontecem, não fique triste.

Seria legal você filmar sempre o seu agacho e corrigir na série seguinte. Faz uma série e filma, durante o descanso você olha a execução. Na série seguinte filma de novo e tenta corrigir o que porventura estiver errado.

Isso aí, a combinação ajuda nesse sentido, hahaha!

Rosca no suporte? Ai ai... esse mundo está perdido...

Sem querer eu fiz isso, meu amigo filmou a segunda série, achei uma m*, ele filmou a terceira e achei uma m* menor, risos!

Ainda assim não fiquei satisfeita, em meia hora eu posto o vídeo pra vcs.

[mpcosta82]