Meu Treinamento, Em Que Estado Devo Sair Dele?

Bartofkal · Junho 3, 2013 às 05:21

Pessoal, é o seguinte... Eu treinava antigamente na divisão ABCD. Fazia um treinamento mais volumoso, gostava bastante, cresci bastante! saia da academia com uma sensação de treino pesado cumprido, e de músculos totalmente no limite...

Mudei meu treinamento para um ABC2x, porém, menos volumoso ! E o que tá acontecendo? eu saio da academia com bastante energia ainda, e fico com vontade de voltar pra treinar mais !!! apesar do pump estar bem legal (acho o pump como um medidor de treino. Se ele + suor está bom, é sinal que o treino está sendo efetivo) e meu corpo suando. O que será que eu devo fazer ? colocar mais volume? colocar mais intensidade ?

Orphee13 · Junho 3, 2013 às 08:56

Pump nao é sinal de nada amigo,esqueça isso.

fica impossível de te ajudar sem sabermos o seu treino.

Fontoura83 · Junho 3, 2013 às 10:36

"acho o pump como um medidor de treino. Se ele + suor está bom, é sinal que o treino está sendo efetivo"

Meu pai.... de onde vc tirou essa idéia mais tosca?

Junho 3, 2013 às 13:16

se tu ta saindo com gas ainda é pq o teu treino ta fraco simples

escrubles1 · Junho 3, 2013 às 14:58

pesquise

Bartofkal · Junho 3, 2013 às 18:02

Dr. Paulo Muzy que falou isso!

FELLIPE ASSIS · Junho 3, 2013 às 21:53

pump e quando seu musculo é irrigado com bastante sangue, parece que vai explodir, é como magica

melolucas · Junho 3, 2013 às 22:41

treino fraco, aumenta essas cargas

manel007 · Junho 3, 2013 às 23:06

pump e suor não quer dizer necessariamente se o treino foi bom ou não, não sei em qual contexto o Muzy falou isso, pode ter sido no sentido figurado, por que no cientifico não corresponde isso, se fosse assim, seria só fazer series de 20 reps e correr meia hora na esteira que ficaria ok em todo caso, se acha que o treino está fraco, aumente o volume e/ ou a intensidade dele, mas com cuidado para não aumentar muito e atrapalhar o proximo treino...

eduMorgan · Junho 3, 2013 às 23:48

Quando eu li a entrevista com esse doutor eu rachei de rir, o cara usa AEs em doses cavalares e vem falar de "alimentação metabólica" e "pump como medidor da efetividade de um treino"

CapitãoMaromba · Junho 3, 2013 às 23:51

Quando eu li a entrevista com esse doutor eu rachei de rir, o cara usa AEs em doses cavalares e vem falar de "alimentação metabólica" e "pump como medidor da efetividade de um treino"

:thumbsup_anim: boa

~~Danilo Z~~ · Junho 3, 2013 às 23:51

Pump e suor não quer dizer nada no sentido de ser efetivo em hipertrofia.

Um treino realmente efetivo é aquele q te faz aumentar tanto as cargas quanto os músculos.

planeta · Junho 3, 2013 às 23:59

aumenta o peso

Bartofkal · Junho 4, 2013 às 23:12

Cara kkkkk vocês acham que eu não coloco peso? pff... E outra velho, eu também acho que peso não significa muita coisa, tem cara lá na academia que pegam super pesos e são magrinhos ! como um vídeo que eu vi aqui no hipertrofia de um negro magrelo levantando uma super carga no terra... Claro que o fator carga é importante, mas é de descanso entre as séries, volume total de treino, técnicas de intensidade que eu tô tentando falar aqui com vocês!

Quando eu li a entrevista com esse doutor eu rachei de rir, o cara usa AEs em doses cavalares e vem falar de "alimentação metabólica" e "pump como medidor da efetividade de um treino"

Só o que eu vejo nesse fórum agora é todo mundo falar que os profissionais usam altas dosagens de AE's e não se podem dar crédito pra eles justamente porque eles AE's ! Tá na hora de vocês arranjarem outro argumento falacioso...

danielc · Junho 4, 2013 às 23:56

Só o que eu vejo nesse fórum agora é todo mundo falar que os profissionais usam altas dosagens de AE's e não se podem dar crédito pra eles justamente porque eles AE's ! Tá na hora de vocês arranjarem outro argumento falacioso...

e só o que eu vejo pela internet (youtube/facebook/etc) são pseudo marombeiros inocentes que acham que o cara fica monstro porque toma animal pak, creatina, whey e tem uma alimentação regrada. obvio que ninguem cresce só tomando bomba, mas um cara que toma bomba e se alimenta e treina com 50% de esforço cresce mt mais do que um puro que treina e se alimenta 90%

pode ter certeza que tem mt "frango" na sua academia mt mais dedicado do que mt nego com 45 de braço por aí

planeta · Junho 5, 2013 às 00:17

Cara kkkkk vocês acham que eu não coloco peso? pff... E outra velho, eu também acho que peso não significa muita coisa, tem cara lá na academia que pegam super pesos e são magrinhos ! como um vídeo que eu vi aqui no hipertrofia de um negro magrelo levantando uma super carga no terra... Claro que o fator carga é importante, mas é de descanso entre as séries, volume total de treino, técnicas de intensidade que eu tô tentando falar aqui com vocês!

Só o que eu vejo nesse fórum agora é todo mundo falar que os profissionais usam altas dosagens de AE's e não se podem dar crédito pra eles justamente porque eles AE's ! Tá na hora de vocês arranjarem outro argumento falacioso...

se não gostar dos argumentos da galera procure outro forum...

e só o que eu vejo pela internet (youtube/facebook/etc) são pseudo marombeiros inocentes que acham que o cara fica monstro porque toma animal pak, creatina, whey e tem uma alimentação regrada. obvio que ninguem cresce só tomando bomba, mas um cara que toma bomba e se alimenta e treina com 50% de esforço cresce mt mais do que um puro que treina e se alimenta 90%

pode ter certeza que tem mt "frango" na sua academia mt mais dedicado do que mt nego com 45 de braço por aí

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Editado Junho 5, 2013 às 00:18 por planeta

CapitãoMaromba · Junho 5, 2013 às 00:23

Cara kkkkk vocês acham que eu não coloco peso? pff... E outra velho, eu também acho que peso não significa muita coisa, tem cara lá na academia que pegam super pesos e são magrinhos ! como um vídeo que eu vi aqui no hipertrofia de um negro magrelo levantando uma super carga no terra... Claro que o fator carga é importante, mas é de descanso entre as séries, volume total de treino, técnicas de intensidade que eu tô tentando falar aqui com vocês!

Só o que eu vejo nesse fórum agora é todo mundo falar que os profissionais usam altas dosagens de AE's e não se podem dar crédito pra eles justamente porque eles AE's ! Tá na hora de vocês arranjarem outro argumento falacioso...

Cara, voce quer levar tudo ao pé da letra, só por que esse paulo muzy falou que pump é um medidor agora voce vai usar pump como medidor? Pump é um medidor pra ele, não pra voce, ele fala sobre a opnião dele, oque funciona pra ele, voce é apenas um mero mortal perto destes caras, não tente seguir conselhos que viu deles que voce vai acabar se prejudicando, pesquise e ganhe sabedoria, não confie nos outros, mas também nunca considere sua voz a mais alta...

Massa Man · Junho 5, 2013 às 02:16

Acho que o melhor nesse caso é tentar diminuir o tempo de descanso, sem comprometer a execução do movimento, e a progressão de cargas.

Suor e pump não são indicativos realmente.

O pump vc pode fazer até com elásticos ou uma cadeira mais pesadinha, e o suor tem muito a ver com temperatura. Eu adoro treinar no frio porque praticamente o suor é pouco. hehe

vitt05 · Junho 5, 2013 às 04:20

Acho que o melhor nesse caso é tentar diminuir o tempo de descanso, sem comprometer a execução do movimento, e a progressão de cargas.

O melhor conselho do tópico.

Carbonera · Junho 5, 2013 às 10:58

Faz um circuito, com técnicas de drop set, sempre até a falha.

TA SERTO

escrubles1 · Junho 5, 2013 às 14:12

O importante é dar o máximo do musculo até n conseguir fazer mais nenhuma repetição!!

Carbonera · Junho 5, 2013 às 14:23

O importante é dar o máximo do musculo até n conseguir fazer mais nenhuma repetição!!

TA SÉRTO

Bartofkal · Junho 6, 2013 às 19:22

se não gostar dos argumentos da galera procure outro forum...

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Argumentar é uma coisa, mas argumentar falaciosamente é outra totalmente diferente !

E eu não estou falando em ficar monstro, ter 45 de braço, ae's, nada disso não ! eu estou tentando debater treinamento com vocês... Se for por isso, tudo que é pesquisa e profissionais da área de nutrição e atividade física nunca vão poder falar nada porque tomaram AE's !

o que o cara falou ali em cima foi totalmente falacioso: "Quando eu li a entrevista com esse doutor eu rachei de rir, o cara usa AEs em doses cavalares e vem falar de "alimentação metabólica" e "pump como medidor da efetividade de um treino""

Até agora eu quero saber porque não tem vários Paulos Muzys por aí, só o que eu vejo é muito frango falando que neguinho toma ae's. "Meu sonho é ser um bodybuilder igual a muitos caras daqui do fórum"

CapitãoMaromba · Junho 6, 2013 às 20:45

Argumentar é uma coisa, mas argumentar falaciosamente é outra totalmente diferente !

E eu não estou falando em ficar monstro, ter 45 de braço, ae's, nada disso não ! eu estou tentando debater treinamento com vocês... Se for por isso, tudo que é pesquisa e profissionais da área de nutrição e atividade física nunca vão poder falar nada porque tomaram AE's !

o que o cara falou ali em cima foi totalmente falacioso: "Quando eu li a entrevista com esse doutor eu rachei de rir, o cara usa AEs em doses cavalares e vem falar de "alimentação metabólica" e "pump como medidor da efetividade de um treino""

Até agora eu quero saber porque não tem vários Paulos Muzys por aí, só o que eu vejo é muito frango falando que neguinho toma ae's. "Meu sonho é ser um bodybuilder igual a muitos caras daqui do fórum"

Quer saber por que não ter varios Paulo Muzys por ai? Bom, primeiro que os Ae's não são baratos, tem que estar podendo pra sustentar seus ciclinhos, segundo que ele faz ciclos muito avançados, e treina a muito tempo, acontece que um natural dando 100% no treino dieta e descanso, não chegariam nem perto de um Paulo muzy da vida, que mesmo se dedicando 20% aos treinos dietas e descanso, os ganhos serão sempre superiores a qualquer natural...

Conheço muitos Paulo muzys da vida, e acredite, todos estão nos Ae's, agora me fala se voce conhece algum Paulo muzy da vida natural?

arthuro · Junho 6, 2013 às 22:42

a mídia coloca anabolizante como veneno que se tomar morreu, isso deixa as pessoas com medo. Usar anabolizante é inteligente, não tem nobreza nenhuma em não usar.

CapitãoMaromba · Junho 7, 2013 às 01:51

a mídia coloca anabolizante como veneno que se tomar morreu, isso deixa as pessoas com medo. Usar anabolizante é inteligente, não tem nobreza nenhuma em não usar.

Acontece que cada um faz sua escolha.. Eu me orgulho de não tomar, porém sei que um dia vou tomar, quando tiver idade...

O legal de não tomar é ver aonde voce consegue chegar naturalmente, atravez de seu limite genético, entende por que da nobreza de não tomar?

Bartofkal · Junho 8, 2013 às 08:28

Quer saber por que não ter varios Paulo Muzys por ai? Bom, primeiro que os Ae's não são baratos, tem que estar podendo pra sustentar seus ciclinhos, segundo que ele faz ciclos muito avançados, e treina a muito tempo, acontece que um natural dando 100% no treino dieta e descanso, não chegariam nem perto de um Paulo muzy da vida, que mesmo se dedicando 20% aos treinos dietas e descanso, os ganhos serão sempre superiores a qualquer natural...

Conheço muitos Paulo muzys da vida, e acredite, todos estão nos Ae's, agora me fala se voce conhece algum Paulo muzy da vida natural?

Cara,eu não estou falando se ele não toma ae's ou não, não estou discutindo se ele é natural ou não, se ele entope o cu de trembolona ou não. Se bomba faz isso ou aquilo... eu só estou dizendo que não se deve descartar certas coisas que os profissionais dizem somente porque eles tomam ae's ! se bomba fizesse milagre não existiriam frangos! Se você se ostenta ser tão fodão e dono da verdade ? porque você não toma ae's e vira um paulo muzy da vida ? é simples ! eu também tomarei quando chegar a minha hora, mas eu não vivo na hipocrisia de ficar apontando o dedo pra dizer se nego toma ou não.

ENFIM, eu só quero discutir treinamento! Um relato ou experiência pessoal com base no que eu perguntei. Eu não quero discutir se o Mr. Catra toma anabolizante, e o Mc Marcinho não :oneeyed01: (brincadeira).

Editado Junho 8, 2013 às 08:29 por Bartofkal

danielc · Junho 10, 2013 às 01:35

o negócio é a hipocrisia cara, obvio que so porque o cara toma anabol nao significa que ele nao tenha esforço, mais dá raiva ver caras que se enchem de bomba em todas as áreas (fisiculturistas,personal trainers,gente que faz video pro youtube) ficarem creditando o sucesso deles a alguma forma diferente de treinar ou suplementar que eles usam.

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