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Meu Treinamento, Em Que Estado Devo Sair Dele?


Bartofkal

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Pessoal, é o seguinte... Eu treinava antigamente na divisão ABCD. Fazia um treinamento mais volumoso, gostava bastante, cresci bastante! saia da academia com uma sensação de treino pesado cumprido, e de músculos totalmente no limite...

Mudei meu treinamento para um ABC2x, porém, menos volumoso ! E o que tá acontecendo? eu saio da academia com bastante energia ainda, e fico com vontade de voltar pra treinar mais !!! apesar do pump estar bem legal (acho o pump como um medidor de treino. Se ele + suor está bom, é sinal que o treino está sendo efetivo) e meu corpo suando. O que será que eu devo fazer ? colocar mais volume? colocar mais intensidade ?

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pump e suor não quer dizer necessariamente se o treino foi bom ou não, não sei em qual contexto o Muzy falou isso, pode ter sido no sentido figurado, por que no cientifico não corresponde isso, se fosse assim, seria só fazer series de 20 reps e correr meia hora na esteira que ficaria ok :P em todo caso, se acha que o treino está fraco, aumente o volume e/ ou a intensidade dele, mas com cuidado para não aumentar muito e atrapalhar o proximo treino...

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