Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[relax]

Fala, mestre. Treinos estão bem hard. Diria até nível crossfit fazer tudo isso em 26min, aHaiuhaIUHAiuhAI.

E a capoeira, tá se dando bem ?

Fala, grande Jão, para o meu nível estão mesmo hahaha Foi quase um crossfit mesmo, aquela correria, coloca peso, tira peso, faz o exercício hahaha Gostei!

Rapaz, cada vez mais animado! De vez em quando tô sozinho, vou lá e faço um martelo, uma queixada, negativa, no meio da casa, na sala da casa da minha namorada kkkkkkk O negócio vicia!

[caiolima]

CONTANDO O PESO DA BARRA, NÉ?????

kkkkkkkkkkkkkk

Aí ó, já se igualou ao meu OHP...¬¬"

Esse mestre não sabe brincar.

E os paranauê, estão bem?

Abraços e boa semana!

[Priest.]

Bom o treino, mesmo com a correria! Pelo menos ao meu distante ver. jaja

Capoeira é bacana né cara. Lendo tuas paradas aqui eu tenho vontade de bater a cabeça na parede, não deveria ter parado. Ou pelo menos não ter deixado tudo cair no esquecimento. Mas faz parte.

Tchê, ensina uns movimentos pra namorada. Ou não, quando menos esperar vai levar uma pezada na orelha. jajaajaji. Perigo demais.

Abração, Relax!

[relax]

CONTANDO O PESO DA BARRA, NÉ?????

kkkkkkkkkkkkkk

Aí ó, já se igualou ao meu OHP...¬¬"

Esse mestre não sabe brincar.

E os paranauê, estão bem?

Abraços e boa semana!

Por enquanto não. kkkkkkkkkkkkkkkk

Que nada, Caio, esse OHP vai ser a pedra mais difícil de levantar, já estou vendo.

Os paranauê estão indo com calma (mentira, estão me matando) mas estou cada vez mais motivado e interessado. Eu pretendo continuar por muito tempo nisso ainda hahaha

Aquele abraço, meu brother! Ótima semana pra você!

Bom o treino, mesmo com a correria! Pelo menos ao meu distante ver. jaja

Capoeira é bacana né cara. Lendo tuas paradas aqui eu tenho vontade de bater a cabeça na parede, não deveria ter parado. Ou pelo menos não ter deixado tudo cair no esquecimento. Mas faz parte.

Tchê, ensina uns movimentos pra namorada. Ou não, quando menos esperar vai levar uma pezada na orelha. jajaajaji. Perigo demais.

Abração, Relax!

Hahah Também gostei muito, Priest! Deu pra suar

Poxa, saiba que nunca é tarde pra voltar, nego. Pode não ser agora, mas quem sabe em um futuro próximo? Capoeira é bom demais, você se conhece melhor.

Eu até tento ensinar alguma coisa pra ela, mas ela é daquelas baixinhas marrentas, parte logo pro Jiu Jitsu e me desce a porrada kkkkkkkkkkk Eu fico só na defesa e tento usar algo da capoeira. É um bom treinamento haha

Aquele abraço, irmão!

[FabianaF]

Vc foi citado no treino de sábado, ainda está me devendo aquele treino coletivo pra arrasar no supino

[relax]

Vc foi citado no treino de sábado, ainda está me devendo aquele treino coletivo pra arrasar no supino

Caramba, como um amigo meu costuma dizer: imensurável honra! hahah

Ser citado naquele treinão lindo!

Estou mesmo, eu é que não esqueço disso! Ainda teremos este dia!

[caiolima]

hahahaha

Vai ser difícil igual o Tião "Poxa, esse OHP com 55kg de cada lado foi difícil #chatiado"...

Ah, que dahora! Você já tinha feito capoeira antes?

Abração mestre!

________________________

Citação do treino: "Aquele fdp do relax é um corno mesmo, como não contar essa porra de barra. Ele acha que é quem pra falar essas besteiras? Vai tomar no cu...

[relax]

hahahaha

Vai ser difícil igual o Tião "Poxa, esse OHP com 55kg de cada lado foi difícil #chatiado"...

Ah, que dahora! Você já tinha feito capoeira antes?

Abração mestre!

________________________

Citação do treino: "Aquele fdp do relax é um corno mesmo, como não contar essa porra de barra. Ele acha que é quem pra falar essas besteiras? Vai tomar no cu...

Caraca, um dia vou falar isso! hahahaha Aí vou fazer igual aqueles caras no instagram: 1) tirar uma foto com a barra na altura do peito, 55kg de cada lado 2) do lado, uma foto com a barra acima da cabeça 3) legenda "#frango #OHPfail #fikagrandeporra kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Não, nunca fiz! hahaha Então você imagina como estou O professor até me perguntou se eu já havia lutado antes, que eu era rápido e tenho o pé direito pesado hahaha

Aquele abraço!

p.s.: Sacanagem de vocês! kkkkkkkkkkkkkkkkk Eu falei que EU não conto porque EU não sei quanto pesa! Agora essa barra aí de 20kg tomanocu né? kkkkkkkkk Conta essa desgraça!

[vinimagalhaes]

Capoeira ajuda muito na mobilidade e consciência corporal, além de ser ótimo pra descontrair, já estou a 18 anos nessa brincadeira... hehehe

[relax]

Capoeira ajuda muito na mobilidade e consciência corporal, além de ser ótimo pra descontrair, já estou a 18 anos nessa brincadeira... hehehe

Caramba! 18 anos de capoeira! Qual a sua graduação? Já deve dar mortal chutado (pé na lua) e tudo mais né? hahaha Meu sonho!

[Priest.]

Altas estrelinhas! jejejejejeje

[caiolima]

Acho que essa menininha é melhor do que você, Mestre...

[vinimagalhaes]

Caramba! 18 anos de capoeira! Qual a sua graduação? Já deve dar mortal chutado (pé na lua) e tudo mais né? hahaha Meu sonho!

kkkk...graduação é Verde e branca, tem alguns lugares que mudam as cores, não sei qual vocês usam ai.

Já fiz muito mortal, pé na lua e tudo mais, mas isso é legal quando ta começando, depois enjoa, já torci muito os tornozelos também, já faz tempo que não me importo tanto com a parte acrobática, gosto mesmo de um jogo pegado, angola nem tanto, mais regional, são bento grande, benguela, um jogo pertinho, rápido e colado, é mais legal que dar mortal....rsrsrsrs

[relax]

Altas estrelinhas! jejejejejeje

Acho que essa menininha é melhor do que você, Mestre...

Oxe, sem dúvidas! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkk...graduação é Verde e branca, tem alguns lugares que mudam as cores, não sei qual vocês usam ai.

Já fiz muito mortal, pé na lua e tudo mais, mas isso é legal quando ta começando, depois enjoa, já torci muito os tornozelos também, já faz tempo que não me importo tanto com a parte acrobática, gosto mesmo de um jogo pegado, angola nem tanto, mais regional, são bento grande, benguela, um jogo pertinho, rápido e colado, é mais legal que dar mortal....rsrsrsrs

Provavelmente usamos é a mesma graduação aqui. E pode até ser, eu ainda tenho muita vontade de aprender essas coisas hahaha Plantar bananeira e tal, mas o jogo como você tá falando aí é bonito mesmo de ver, deve ser melhor ainda de jogar!

[FabianaF]

p.s.: Sacanagem de vocês! kkkkkkkkkkkkkkkkk Eu falei que EU não conto porque EU não sei quanto pesa! Agora essa barra aí de 20kg tomanocu né? kkkkkkkkk Conta essa desgraça!

É por isso que eu fiquei muito triste com o lance da barra, afinal agachar "só" com uma de 20kg já não é fácil pra mim, huauhauhauha!

[relax]

É por isso que eu fiquei muito triste com o lance da barra, afinal agachar "só" com uma de 20kg já não é fácil pra mim, huauhauhauha!

Tá louco, 20 kg é impossível não contar! Tem gente que sofre pra erguer 10kg, 20kg então!

[GriloNinja]

Acho que essa menininha é melhor do que você, Mestre...

Quando eu fizer isso, paro de brincar.

Agora os treinos do Relax é macabro só de olhar, me doi a coluna quando vejo esse mizeravel no agachamento libre, supino e todo resto. esse indio não tem limites

[Visitante]

E ai mestre?

[relax]

E ai mestre?

Olha quem deu o ar da graça! haha Fala Mestre! Já tá derrubando todo mundo nos treinos?

-

Fala galera!

Pois é, ainda não treinei essa semana. Quem trabalha (ou já trabalhou) com contabilidade deve me entender. Ficou meio complicado na segunda, eu cheguei em casa tarde e já não tinha mais cabeça pra pensar em nada, resolvi descansar.

Ontem teve capoeira e o treino foi massa, mas como sempre, senti muito a lombar (parece que é o que eu mais sinto nos treinos de capoeira). Repetição contínua de alguns movimentos e lá pros últimos eu já estava cambaleando hahaha Mas foi só isso essa semana. Hoje tem treino sem falta.

Aquele abraço!

[relax]

Só atualizando que a partir de hoje eu, @GriloNinja e @Joao Souza estamos no desafio dos 30 dias de plank.

Começo hoje, antes do treino.

[FabianaF]

Só atualizando que a partir de hoje eu, @GriloNinja e @Joao Souza estamos no desafio dos 30 dias de plank.

Começo hoje, antes do treino.

Comequié isso?? Desafio do plank maldito?

[TheKingGamerBr]

Só atualizando que a partir de hoje eu, @GriloNinja e @Joao Souza estamos no desafio dos 30 dias de plank.

Começo hoje, antes do treino.

Mas tem que fazer com a lombar retinha, e não com essa curva igual da moça aí, parece uma pista de skate, auhauhauhah.

Quero ver hein? tem que chegar no dia 30 fazendo 10min.

[relax]

Comequié isso?? Desafio do plank maldito?

kkkkkkkkk Eu vou ver se sobrevivo até o fim pra te contar como é Fabi!

Mas tem que fazer com a lombar retinha, e não com essa curva igual da moça aí, parece uma pista de skate, auhauhauhah.

Quero ver hein? tem que chegar no dia 30 fazendo 10min.

É, isso é verdade, porque aí não tá mais "plank" não, já mudou o formato, arece uma cuia de beyblade kkkkkkkkkk

Quem faz weighted chin ups, weighted pull ups, front lever rows é você, amigo. Eu não estou tão bem assim hahaha

[Artie]

Essa dai já tá se preparando pra outra posição... tsc,tsc. hahahaha

Quero só ver no 30º dia essa galera fazendo 5 minutos sem tremer! rs

[relax]

Essa dai já tá se preparando pra outra posição... tsc,tsc. hahahaha

Quero só ver no 30º dia essa galera fazendo 5 minutos sem tremer! rs

Pra vocês terem ideia, se você pesquisar "plank" no google aparece essa imagem aí utilizada pra ilustrar o desafio, da seguinte forma:

Mas vamos lá hahahaha rumo aos (iniciais) 5 minutos!

[FabianaF]

Peraí, é humanamente possível fazer plank sem tremer?

Huahuahaua pq eu começo a sofrer nos... 5 segundos?

[Visitante]

Que desafio tosco, se fosse l-sit 1 minuto e meio, eu participava

[relax]

Peraí, é humanamente possível fazer plank sem tremer?

Huahuahaua pq eu começo a sofrer nos... 5 segundos?

Eu também não sabia Fabi. hahahahaha

Depois de um tempo eu faço as mesmas expressões de uma mulher dando a luz. kkkkkkkkkkkkk

Que desafio tosco, se fosse l-sit 1 minuto e meio, eu participava

Claro né véi, você é jogado de football, quer comparar? Arrastando trenó todo dia. Mas depois que terminar o do plank, vou lançar esse do L-sit. Aguarde.

-

Fala galera! Tudo bem? O clima por aqui não se decide. Mas ontem teve treino.

30 days plank challenge:

Day 1: 20seg

Agachamento low bar:

34kg/5

42kg/5

58kg/3x5

Supino reto:

30kg/5

38kg/5

52kg/3x5

Pendlay rows:

24kg/5

30kg/5

40kg/3x5

Dips:

1x13 / 1x10 / 1x7 / 1x5

Diamond push ups:

1x10 / 1x9 / 1x7

High pull ups (tentativa de Muscle up):

1x3 / 1x1 / 1x3 / 1x3 / 1x2

E encerrei a noite. Já não tava conseguindo mais nada. Hoje tem capoeira e eu já estou sentindo a minha lombar antecipadamente. haha

Também vou tentar fazer um treino antes da capoeira na casa do @GriloNinja.

Aquele abraço!

Editado Janeiro 30, 2014 às 13:15 por relax

[Joao Souza]

Eu pareço um mini-liquidificador depois de um tempinho, pensei que era normal também. aHAiuhaIUahiuAHIa

Que desafio tosco, se fosse l-sit 1 minuto e meio, eu participava

Só acredito que é tosco com provas.

Bata 5min no plank, go

[relax]

Só acredito que é tosco com provas.

Bata 5min no plank, go