Evolução 3 Meses De Cutting Fotos!

[Nosferatu 61]

Genética mesmo.. Mas o bf baixo ajuda muito, agora esta saindo muitas nos ombros e até na barriga, onde eu nunca tive!

[Nosferatu 61]

Atualizando treino hj!!! 10/05/2013 peito ombro e tricps e vinte minutos de esteira!

[kukusumuxu 2]

Ficou foda man!
Teu peitoral ta muito grande, shape ta massa. Parabéns haha
Bons treinos!

[Nosferatu 61]

Vlw brother!!!

[AprendizP 1]

20 estereira e 20 bicicleta speening.. Sempre depois do treino!

Mas aos sabados somente aerobica a tarde, as vezes malhava de manha, ai no caso o aerobico era sinistro.. Corria 8km, eu e um chegado meu!

certo. no caso seria 40 minutos no pós treino então .

[Nosferatu 61]

certo. no caso seria 40 minutos no pós treino então .

Isso, agora estou fazendo 20, as vezes 30 só de esteria no pós treino.... Em uma velocidade boa até ''estabilizar'' e depois bem rápido até o final, sem nadar sem trotizinho...

[Orion 2]

Vou olhar o relato do Nosferatu sempre que tiver na esteira ou bike ,pronto para desistir depois de 10 minutos de corrida,e ver se ganho mais motivação assim!

Tou começando com 20 minutos todos os dias(5 por semana) e ver como o corpo reage.Acho que se fizer 40 min volto a ser a capa da gaita.

[Nosferatu 61]

Vou olhar o relato do Nosferatu sempre que tiver na esteira ou bike ,pronto para desistir depois de 10 minutos de corrida,e ver se ganho mais motivação assim!

Tou começando com 20 minutos todos os dias(5 por semana) e ver como o corpo reage.Acho que se fizer 40 min volto a ser a capa da gaita.

Pois é, pra mim 40 era o necessário, agora 40 já é desnecessário, e assim por diante, vai depender de cada um...

[Caiafa 2]

Parabéns amigo, evolução muito nítida. Estou com um shape um pouco parecido com o seu antes de secar. Fiz um cutting de 2 meses atualmente mas não tive 80% dos resultados que você teve, sonho em um dia conseguir ver meu abdome, hahaha. Abraço e bons treinos!

[Nosferatu 61]

Parabéns amigo, evolução muito nítida. Estou com um shape um pouco parecido com o seu antes de secar. Fiz um cutting de 2 meses atualmente mas não tive 80% dos resultados que você teve, sonho em um dia conseguir ver meu abdome, hahaha. Abraço e bons treinos!

O primeiro mês foi tenso cara, estava igual ''noidado'' olhando para as panelas..kkkkkkk Mas depois pega o ritmo e leva!