Tamanho Muscular Está Diretamente Ligado A Força ?

[Stockton]

Acho que o oposto é verdadeiro.

Tamanho muscular não está ligado à força.

Força está ligada diretamente ao tamanho muscular.

Pra ser muito grande não precisa ser forte.

Pra ser muito forte precisa ser grande.

Desculpa velho, mas discordo, embora eu ache que ajuda e muito ser forte para conseguir ser grande, até admito que se possa ser grande sem isso (com AEs, etc, etc), mas pra ser forte não precisa ser grande, o normal é que você se torne grande no caminho pra ser forte, mas tem muito pequeno com força descomunal.

"Ah, mas não é regra", tá bom, então também não é regra o cara ser grande sem força. Acho que o mais natural e lógico, é que se tenha de ganhar força para conseguir ser grande.

[Visitante usuario_deletado17]

É como eu digo...

Ganhar força sem ganhar peso não é difícil. (pedreiro é o que não falta)

Agora hipertrofiar sem ganhar força que é...

[Mega Frango]

É como eu digo...

Ganhar força sem ganhar peso não é difícil. (pedreiro é o que não falta)

Agora hipertrofiar sem ganhar força que é...

quase uma frase de assinatura hehehe

[CarlosP]

Até o SL 5x5 faz um ecto ficar gigante.

[RAFABRAVE]

sou maior que um colega meu e pego o mesmo peso que ele...

Editado Julho 8, 2014 às 11:30 por RAFABRAVE

[manoarroz]

Daqui a pouco vem a famosa frase "Todo natural grande é forte" mas parece que ngm entendeu ate hj que "Nem todo forte é grande" -.-

[Roll's]

Daqui a pouco vem a famosa frase "Todo natural grande é forte" mas parece que ngm entendeu ate hj que "Nem todo forte é grande" -.-

fato!

A técnica usada de forma correta gera grandes resultados.. não precisa ser feita com grandes pesos..

Eu sempre uso pesos baixos para isoladores pois já percebi que não adianta forçar.. não vai crescer mais rápido!! O que vale é a tecnica!

[BeGGiner123456]

E pra quem tá pouco se f0dendo em ganhar músculo e só quer agachar 500 quilos nas costas?

[VinixD]

E pra quem tá pouco se f0dendo em ganhar músculo e só quer agachar 500 quilos nas costas?

pqp

UIOASDUIOASDUIOASUIODUIOASUIODUIOASUIOD

[Nando32SA]

eu ja coloquei mais carga no supino quando era mais novo e eu tinha um volume muscular bem menor, acho isso bem relativo

[manoarroz]

eu ja coloquei mais carga no supino quando era mais novo e eu tinha um volume muscular bem menor, acho isso bem relativo

Na academia tem uns frango q taca 90kg no supino e tem peito de crianca

[Nando32SA]

Na academia tem uns frango q taca 90kg no supino e tem peito de crianca

mas eles executam o movimendo direitinho e bate a barra no meio? ou desce a barra 5 cm? nessa epoca ai eu tinha uns 37 de braço forçando e colocava 112 kg no supino fazia 4 repetiçoes

Editado Julho 10, 2014 às 16:33 por Nando32SA

[RAFABRAVE]

eu sigo mais essa linha

[Crespo1978]

A questão que para termos hipertrofia temos que progredir no treino seja por repetições, cadência ou carga e carga é uma das formas mais práticas de verificar o progresso no treino. Caso vc faça o mesmo número de repetições e com mesma carga vai continuar com o mesmo corpo, cadência é difícil avaliar de treino para treino, repetições vai chegar um momento que se fizer um número muito alto as primeiras vão ser com intensidade muito baixa e treinar com intensidade alta, ou seja, próximo de sua RM recruta mais fibras.

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[Mr.Jordan]

quanto maior a força, maior a AST da fibra muscular...

[nastynick]

cara com shape normal levantando peso absurdo

https://www.youtube.com/watch?v=juNXayuxEEU

https://www.youtube.com/watch?v=RGGcfmVQMqI

https://www.youtube.com/watch?v=zxLOSoytsHI

sente o pulinho do garoto (7:52 do vídeo)

https://www.youtube.com/watch?v=S5XLw3lmefk

Editado Julho 12, 2014 às 02:08 por nastynick

[BeGGiner123456]

88 quilos em uma pessoa que aparenta ser baixa ( 1.75 no máximo) é peso pacas...

[Mr.Jordan]

e ele n teve hipertrofia?

[Crespo1978]

Isso está mais ligado a dieta, se ficar com uma dieta sem excedente calórico qualquer treino vai ser difícil ter resultado e outra treino de força mesmo não é SL 5x5 , este é treino de hipertrofia , como a maioria dos 5x5, não é por que o treino é low reps e com progressão que é treino de força , agora pode entrar em 90% das academias que a maioria dos alunos estarão fazendo treinos metabólicos volumosos e quase todos tem shape lixo, agora é raro ver um cara que pega cargas de responsa com shape ruim , para naturais, hormonizado é diferente.

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Edit: correção

Editado Julho 12, 2014 às 01:14 por Crespo1978

[Viniciuspoo]

" Isso está mais ligado a dieta, se ficar com uma dieta sem excedente calórico qualquer treino vai ser difícil ter resultado "

Precisa dizer mais alguma coisa? kkkk Canso de ver e ler perguntas se esse treino é bom é isso, é aquilo, mas... e a dieta? Sem dieta , sem ganhos - simples.

[ShaoKhan]

É o famoso medo de perder o sixpack

[Nando32SA]

eu sigo mais essa linha

eu tb

[ShaoKhan]

Tbm rs

Igual o Emanuel martyres fala , quem tem que pegar peso é burro de carga rs

Editado Julho 13, 2014 às 18:13 por ShaoKhan

[AAugusto]

cara com shape normal levantando peso absurdo

Caralho, mais foda que o menino faz um ATG com quase 300kgs

Porra que academia de louco é essa kkkkk

[FrangoGainer]

Como a dieta e obviamente importante, vou deixar isso de lado por tambem nao ser o foco principal do topico, diria que ate certo ponto para naturais claro, força esta OBRIGATORIAMENTE ligada ao fisico em si, depois desse periodo quando os individuos atingem um fisico ligeiramente avançado, a força começa a se desligar do volume em si, basicamente, voce nao ve um cara grande colocando 20x20 no supino em condiçoes normais, ao mesmo tempo voce e caras fortes botando desde 40x40 ate 70,80x80 diria que depois de um certo ponto a força perde seu peso no tamanho do individuo e as tecnicas de treino tomam a frente...

[manoarroz]

Um usuario novo postou um video de um mlk de 15 anos fazendo terra, o mlk devia pesar 50kg puro chasi de grilo e pegava 150kg no terra.

Sim, todo natural grande é forte mas nem todo natural forte é grande.

[Visitante Flex W.]

Um usuario novo postou um video de um mlk de 15 anos fazendo terra, o mlk devia pesar 50kg puro chasi de grilo e pegava 150kg no terra.

Sim, todo natural grande é forte mas nem todo natural forte é grande.

kede vídeo kede?

[MrCrowley]

Acho que é certo dizer que tamanho muscular tá relacionado diretamente à força

PORÉM existem outras variáveis.

[manoarroz]

kede vídeo kede?

[FrangoGainer]

76Kg seco... ele e minimamente forte, tem uma base, deadlift e pura tecnica, ta de cinto, diria ser algo parecido com supino, consigo ensinar qualquer amador a colocar 40x40 1rm em menos de dois meses...

Sem tirar o merito do jovem claro...

Ps: revendo agora, nao tem como provar que tem 150Kg ali...

Editado Julho 14, 2014 às 00:48 por FrangoGainer