Kyo Kusanagi Postado Dezembro 26, 2012 às 18:50 Postado Dezembro 26, 2012 às 18:50 Kd tu moçaaaaaaaaaaaa rsrs
Visitante Thaigor Gabriel Postado Dezembro 26, 2012 às 19:10 Postado Dezembro 26, 2012 às 19:10 Kd tu moçaaaaaaaaaaaa rsrs Acho q o natal pegou ela de vez!! kkkk
Cacau_81 Postado Dezembro 27, 2012 às 19:08 Autor Postado Dezembro 27, 2012 às 19:08 Oieeeeee! Saudades de todos aqui! Sumi, mas foi por um ótimo motivo! Vejo minha família no máximo duas vezes por ano e no final do ano é uma delas. Desde que cheguei estou curtindo o colo da Mamis e a companhia do meu mano e sobrinho. Mas antes de contar que pisei na jaca com a dieta, queria muito de coração desejar a todos vocês um ótimo 2013 e que ele seja uma porta aberta para novos sonhos, renovações de fé e muita paz para o nosso bem estar. Espero que o Natal de vocês tenha sido especial e que sem dúvida na medida do possível tenham se controlado, pq eu não consegui.... hauhauahauahau É isso mesmo, a minha dieta foi para o espaço, fui recebida com todos os doces que gosto (bolo da Mamis, pé de moleque da Vó, chocolates do Pai, picolés da tia, etc). Não consegui dizer não para tanta gostosura e tanto carinho. Comi o máximo de proteína nas refeições, mas sei que não adiantou muita coisa. Pelo menos algo terei orgulho de contar, tenho feito AEJ quase todos os dias, só não fiz no dia em que viajamos cedo e ontem, pq a pessoa dormiu muito tarde na noite anterior. Hoje resolvi recusar todos os doces mais uma vez e só vou dizer amém para eles novamente no Ano Novo. Se alguém me perguntar se estou bem com essas escapadelas, não estou não, mas de certa forma, estou feliz por estar com a mente pensando a todo o momento no que preciso retomar. Podia ter desistido de tudo, mas estou firme no pensamento do que tenho que fazer assim que voltar pra Sampa. Nem preciso dizer que está impossível usar o "dietaetreino" né, sem minha balança mágica e sem poder escolher minha comida, está duro, mas vou seguir em frente. Hoje mesmo até agora a dieta está em ordem. Daqui um pouco vou dar mais uma caminhada na praia e tentar fazer um pouco daquelas academias de rua, pq as academias aqui da cidade estão de férias coletivas... huahauahauhauahauahaua Tinha esquecido de como são as coisas em cidades pequenas... rsrsrsrs Espero que todos vocês estejam bem, mas vou dar um passada nos diários de cada um para dar um feliz ano novo! Beijos nos corações de todos vocês!
AnaCarol Postado Dezembro 27, 2012 às 19:11 Postado Dezembro 27, 2012 às 19:11 Oi Cacau, que bom que voltou!!! Menina, relaxa! Você não tem calendário pra cumprir (como a coitada aqui rs), não precisa se privar desses momentos não! Que delicia deve ter sido passar esses dias com a família eim? Esses momentos são muito especiais, devem ser aproveitados ao máximo!!! Quero te desejar muitas felicidades, um pouco atrasada, mas do fundo do coração! Um beijo!!!
Cacau_81 Postado Dezembro 27, 2012 às 19:30 Autor Postado Dezembro 27, 2012 às 19:30 Oi Cacau, que bom que voltou!!! Menina, relaxa! Você não tem calendário pra cumprir (como a coitada aqui rs), não precisa se privar desses momentos não! Que delicia deve ter sido passar esses dias com a família eim? Esses momentos são muito especiais, devem ser aproveitados ao máximo!!! Quero te desejar muitas felicidades, um pouco atrasada, mas do fundo do coração! Um beijo!!! Oi Anaaaaa! Que bom vê-la aqui tão rápido, mas mesmo assim vou te deixar um recadinho no seu diário, você merece! Rsrsrsrs Realmente não tenho calendário, mas queria exagerar menos no descontrole, mas fazer o quê, a natureza não se muda tão rápido assim... rsrsrsrs Está sendo muito bom passar com a família, agora estou no litorarl Catarinense, mas o Natal passei no RS na minha cidade Natal, onde a maioria da nossa família mora. Volto pra Sampa no dia 4 e devo voltar a rotina normal no dia 7/01 e aí que venha 2013 para atingir a minha meta. Um beijo gigante para ti, do tamanho da sua força de vontade! Kd tu moçaaaaaaaaaaaa rsrs Acho q o natal pegou ela de vez!! kkkk Oieeee, estou aqui! Lia as mensagens pelo celular, mas não tinha condições de responder! E sim, o Natal me pegou mesmo, mas não de vez! Não vou desistir nem dos meus objetivos e nem de vcs... rsrsrsrs Beijos aos dois! Ah, eu tentei citar a sua evolução aqui mas não sei mexer com esse trem de citar. Parabéns pela evolução Cacau! Estou acompanhando. É difícil seguir dieta quando seus amigos querem ir no barzinho, msm! Sei bem como é, por isso até evito de ficar saindo, pois uma vez que vc vai é muito difícil não comer bobagem! Bom é ter amigo que entende que vc está de dieta e não fica te empurrando pra comida e te chamando de fresco qdo vc diz que segue dieta! Oi Carol, seja bem-vinda ao meu diário! Estou um pouco ausente em função da minha vinda pro sul, sabe como é, férias do trabalho e fim de ano com a família, a rotina me impede um pouco de ficar no notebook, aliás, acho que me motiva a curtir a minha família e o meu merecido descanso... rsrsrsrs Pois é, barzinhos e amigos sempre são uma dificuldade para seguir a dieta e a rotina, mas eu ainda acredito que seja possível encontrar um equilíbrio entre a dieta/exercícios e a vida social. Fácil não deve ser, mas quem sabe um dia essa fórmula é postada aqui no fórum... rsrsrs Agora essa coisa de empurrar comida e chamar de fresco, é super comum! Já discuti com alguns amigos, mas ainda bem que no fundo eles acabam entendendo! Que continue assim... rsrsrsrs Obrigada pela visita e pela força, daqui um pouco passo lá no seu diário para conhecer a sua história! Beijos
l-carol-l Postado Dezembro 27, 2012 às 19:33 Postado Dezembro 27, 2012 às 19:33 Ruim tb é ir na casa daquela vó que se vc não repetir a comida 5 vezes ela fica ofendida XD XD heheheh
Cacau_81 Postado Dezembro 27, 2012 às 20:01 Autor Postado Dezembro 27, 2012 às 20:01 Cacau, talvez vc esteja em off e nem sei quando vai ler isso. Mas enfim: Um bom Natal e ótimas festas p/ vc! Vou me permitir um pouquinho no natal e reveillon, mas espero que eu não passe do ponto.. heheh (vamos resistir às maiores tentações, hein? haah) Beijo Oieeeeee! Li no dia que você postou, só não respondi por falta de tempo mesmo! rsrsrsrs Espero que seu Natal tenha sido maravilhoso e que seu Ano Novo seja espetacular! Sobre as tentações, juro que nem tentei... hauhauahauhaua (Que feio... huahuahaua) O carinho que vinha acompanhado delas foi muito, mas muito mais forte do que eu... rsrsrs Mas estou com calma voltando a ter forças contra elas!!! Ah e estou fazendo o AEJ como vc indicou, para ver se os estragos são minimizados! Não passei mal no primeiro dia e no segundo já fiz direto 40 minutos e olha que estou fazendo embaixo de sol com os pés na areia! Espero que esteja surtindo efeito pra equilibrar o estrago. Um beijo grande e obrigada pela ajuda de sempre! Espero logo voltar a postar tudo direitinho para receber o incentivo de pessoas como você! Ruim tb é ir na casa daquela vó que se vc não repetir a comida 5 vezes ela fica ofendida XD XD heheheh Disse tudo, aliás descreveu a minha avó! Desde criança ela nos recebe com muita comida, mas a batata frita dela, o pé de moleque e a batata doce não tem para ninguém. De todas essas gostosuras, dessa vez ela só ficou satisfeita quando me viu comendo o sexto pé de moleque. Ela faz com melado, açucar mascavo e mais um segredo que ela não conta. É de morrer de rir com tanta caloria pura em um doce só... hauhauahauahua Mas é divino! Eu queria levar ela pra São Paulo só para ela produzir esse pé de moleque, acho que ela ficaria rica e eu mega gorda... hauhauahauhaua Beijos Oi Cacau tudo bem?????? como a Ana disse ,cada vez mais de parabéns!!!!!! eu mesmo desisti de contar proteinas,apenas consumo consumoe consumo de olho fechado! beijos Oi Gabriel, muito obrigadaaaa!!! Pode puxar a orelha agora se quiser, pq estou pulando a cerca da dieta nestes últimos dias... rsrsrsrs Sobre contar proteínas, eu preciso, pq realmente não consigo ter uma idéia sobre quanto comer. O que eu determino pra comer já um sufoco comer, imagina se eu achasse que nunca estaria bom... rsrsrsrs E você como estão as coisas por aí? Vou lá no seu diário deixar um feliz ano novo pra ti! Beijos Cacau, ta cada vez mais de parabéns viu lindinha? Perdas incríveis, trajetória impecável Beijos!!! Obrigada Ana, vamos ver como estarei quando voltar pra Sampa! Beijos Cacau blzinha? Andou realmente sumida mesmo!! kkk rãh!! ¬¬ Aqui quero fotos, vamos ver a evolução!! Grande abrs, continue sempre com essa determinação. Bjão! OBS:Não cheguei a ver q tinha add no seu álbum. Oieee!!! Pois é, determinação que tirou umas férias nas minhas férias... hauhauahau Acontece, fazer o quê! Espero que vc esteja bem! Beijos e feliz ano novo! Opa, eu já acompanho aqui faz uns dias, não sei se já cheguei a postar alguma coisa, então primeiro parabéns pelo que já emagreceu e força pra terminar de emagrecer o que ainda quer! Final de ano é complicado, acho que só é melhor que páscoa (em relação a dieta). Fugir da dieta uma vez ou outra não vai te fazer mal, né, mas sério, pra mim o mais complicado não são lá as sei lá 1.000 calorias, é o gostinho de algo gostoso que fica na boca e na lembrança, só dando vontade de comer mais e mais e mais e mais e mais... Não lembro quem comentou sobre a dificuldade das proteínas somente na alimentação. Eu não tenho esse problema, uso bastante peito de frango, peito de peru, proteína da soja... Continua seguindo firme a dieta e os treinos que logo menos você alcança sua meta! Em março quem começa o cutting sou eu Oi Falange! Bem-vindo ao meu diário! Obrigada pela força e realmente final de ano é complicado, sentindo na pele. Para mim a Páscoa é mais fácil, pq passo sozinha em São Paulo então é só não comprar chocolates que tudo fica normal. Agora no final do ano é fogo, todo mundo ou faz alguma comida pra você ou quer que vc coma tudo que tem na mesa... rsrsrsrs Mas fazer o quê, faz parte. E sem dúvida essa história do gostinho na boca e as lembranças matam mesmo, afinal, o que não se pode, ou não se deve, normalmente dá mais prazer do que o que se pode. rsrsrsrsrs Obrigada pela visita e mais uma vez pelo incentivo! Em março espero poder compartilhar do seu sucesso no cutting. Proteína - 2.368g/kg? Acho que eu nunca consegui comer isso! kkkkkkkk Parabéns! xD Proteina alta é o que há, não aguento mais comer 6 ovos por dia kkk são quase 20min pra peprara-los kkk e mais 20min pra comer. Vocês acham 2,368/kg muito? ahauhauahuahauhauhauhauahuah Eu fiz uma dieta pra mim ontem, onde eu como 2,8g/kg nos dias OFF e 3g/kg nos dias de treino, mas eu como que nem um cavalo, se comesse o tantinho que a Cacau come, a coisa ia ficar feia... kkkkkkkkkkkk Realmente proteína foi um grande desafio, hoje acho que consigo lidar melhor com ela, basta que eu faça todas as minhas refeições em casa! Mas foi difícil aprender a comer tudo isso de proteína, até pq essa quantidade reflete e muito em gramas de carne pra comer... rsrsrsrs Acho que assim que eu retomar vou investir bastante em peixe, que percebi que tem mais proteínas e em suma são mais leves pra comer. Agora tem uma coisa que está me atormentando, comer muito em uma refeição, ou seja, levar uma hora pra comer como o Caio já mencionou, será que não faz mal para dilatar o estômago? Eu tenho estômago alto e acho que isso pode ser um fator a considerar! Beijos e bom Ano Novo para vocês!
caiolima Postado Dezembro 27, 2012 às 21:59 Postado Dezembro 27, 2012 às 21:59 Cacauzinha! Não some mais não, por favor! =)))))))))
vittoclavijo Postado Dezembro 27, 2012 às 23:28 Postado Dezembro 27, 2012 às 23:28 Realmente proteína foi um grande desafio, hoje acho que consigo lidar melhor com ela, basta que eu faça todas as minhas refeições em casa! Mas foi difícil aprender a comer tudo isso de proteína, até pq essa quantidade reflete e muito em gramas de carne pra comer... rsrsrsrs Acho que assim que eu retomar vou investir bastante em peixe, que percebi que tem mais proteínas e em suma são mais leves pra comer. Agora tem uma coisa que está me atormentando, comer muito em uma refeição, ou seja, levar uma hora pra comer como o Caio já mencionou, será que não faz mal para dilatar o estômago? Eu tenho estômago alto e acho que isso pode ser um fator a considerar! Beijos e bom Ano Novo para vocês! Só uma dúvida, essa questão de proteina / kg de peixe, não sei se é real a questão dele ter mais que os mamiferos e aves porque sabemos que muitos peixes tem concentrações altas de gorduras boas, e isso de alguma forma diminui a quantide de proteina que eles carregam na carne. Ainda acho que leite, ovos e carne são as melhores fontes de proteina existentes. falam mal da soja não sei porque, mas eu também naõ gosto do saber então nem como. E claro o Whey Protein, só não é pra fazer que nem o sardinha, subistituir a dieta por whey porque tem VB alto soakpaksksks. alguem viu esse vídeo ? ele passou por cima de toda a IIFYM com essas afirmações, dessa forma teria que rever toda minha dieta assookapskaksp
AnaCarol Postado Dezembro 28, 2012 às 00:26 Postado Dezembro 28, 2012 às 00:26 Caramba, que vídeo do Sardinha eim? hehehehehehe
Kyo Kusanagi Postado Dezembro 28, 2012 às 00:41 Postado Dezembro 28, 2012 às 00:41 Sensacionalllll Sandinhaaa Toma Wheyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy hehe. Valeu Vitto!!! Belo video, quem vai curtir e o leandrão, fã do cara !!!
vittoclavijo Postado Dezembro 28, 2012 às 00:43 Postado Dezembro 28, 2012 às 00:43 Sensacionalllll Sandinhaaa Toma Wheyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy hehe. Valeu Vitto!!! Belo video, quem vai curtir e o leandrão, fã do cara !!! Caramba, que vídeo do Sardinha eim? hehehehehehe Vocês curtiram o vídeo ? era pra odiarem --', sakoskopkss agora não entendi mais nada. =S
AnaCarol Postado Dezembro 28, 2012 às 00:49 Postado Dezembro 28, 2012 às 00:49 Vitto (Cacau, desculpe ocupar o espaço), eu evito falar sobre dieta aqui no forum rs, mas, vamos la: - Discordo do vídeo quanto ao fato do Whey ser imprescindível... não é. Embora seja difícil, da pra obter proteínas suficientes sem usar suplementos, sem dúvida. - Concordo com o Sardinha quando aos benefícios do Whey Protein. É uma fonte de proteína pura, sem lactose, carbos ou gorduras (o isolado, claro) e isso pode ter sua conveniência. - A indústria de suplementação tem um marketing danado, mas não podemos "pirar a batatinha" na teoria da conspiração. Pode não ser essa mina de ouro que dizem... mas que trás benefícios, isso trás.
vittoclavijo Postado Dezembro 28, 2012 às 00:55 Postado Dezembro 28, 2012 às 00:55 Vitto (Cacau, desculpe ocupar o espaço), eu evito falar sobre dieta aqui no forum rs, mas, vamos la: - Discordo do vídeo quanto ao fato do Whey ser imprescindível... não é. Embora seja difícil, da pra obter proteínas suficientes sem usar suplementos, sem dúvida. - Concordo com o Sardinha quando aos benefícios do Whey Protein. É uma fonte de proteína pura, sem lactose, carbos ou gorduras (o isolado, claro) e isso pode ter sua conveniência. - A indústria de suplementação tem um marketing danado, mas não podemos "pirar a batatinha" na teoria da conspiração. Pode não ser essa mina de ouro que dizem... mas que trás benefícios, isso trás. Prefiro confiar no Mestre Twin. que disse que não segue dieta, mas segue a soma dos macros. essa é a teoria da IIFYM não interessa de onde vem, o importante é quanto de prot, gord e cabo tem. mas claro, whey tem + marketing, mas tem + qualidade legal também pramim whey é pra é muuuuuuito ocupado e não pode fazer refeições equilibradas sempre.
AnaCarol Postado Dezembro 28, 2012 às 00:57 Postado Dezembro 28, 2012 às 00:57 Prefiro confiar no Mestre Twin. que disse que não segue dieta, mas segue a soma dos macros. essa é a teoria da IIFYM não interessa de onde vem, o importante é quanto de prot, gord e cabo tem. mas claro, whey tem + marketing, mas tem + qualidade legal também pramim whey é pra é muuuuuuito ocupado e não pode fazer refeições equilibradas sempre. Com certeza! Mas o mesmo Leandro não gosta de contar as proteínas vegetais, por que será? rs É nesse ponto que o Sardinha foca (além do Whey). Resumindo o que eu penso: suplementação pode ser útil em muitos casos, mas sua ausência não será um limitador do desenvolvimento de ninguém.
Kyo Kusanagi Postado Dezembro 28, 2012 às 01:17 Postado Dezembro 28, 2012 às 01:17 Pois é, isso vai depender de cada caso, como o meu é definição/cutt e redução de BF o Whey é fundamental. Saca? Então na maioria dos caras que querem reduzir e bF mater 2g/kilo sem whey e foda heim rsrsrsrsrs No meu caso o Leandrão recomendou o Whey. Conclusão: Bombamos o diarío da Cacau como nosso bate papo não é Ana, Vitto ??? Mal aewww Cacau!!! rsrs
Cacau_81 Postado Dezembro 28, 2012 às 01:43 Autor Postado Dezembro 28, 2012 às 01:43 Cacauzinha! Não some mais não, por favor! =))))))))) Pode deixar Caio, se não me engano vc mencionou que treina na Lapa, é isso mesmo? Beijos
caiolima Postado Dezembro 28, 2012 às 01:48 Postado Dezembro 28, 2012 às 01:48 Pode deixar Caio, se não me engano vc mencionou que treina na Lapa, é isso mesmo? Beijos Sim sim! Na SmartFit da Clélia...
vittoclavijo Postado Dezembro 28, 2012 às 01:50 Postado Dezembro 28, 2012 às 01:50 Sim sim! Na SmartFit da Clélia... Smart fit não é aquela que só tem máquina ?
caiolima Postado Dezembro 28, 2012 às 01:53 Postado Dezembro 28, 2012 às 01:53 Smart fit não é aquela que só tem máquina ? Na minha tem BASTANTE máquina, mas tem barras e halteres também, mas reforço, TEM BASTANTE MÁQUINA, e o pior, NÃO TEM A PORRA DO SUPORTE DO AGACHAMENTO... ¬¬"
Cacau_81 Postado Dezembro 28, 2012 às 02:12 Autor Postado Dezembro 28, 2012 às 02:12 Só uma dúvida, essa questão de proteina / kg de peixe, não sei se é real a questão dele ter mais que os mamiferos e aves porque sabemos que muitos peixes tem concentrações altas de gorduras boas, e isso de alguma forma diminui a quantide de proteina que eles carregam na carne. Ainda acho que leite, ovos e carne são as melhores fontes de proteina existentes. falam mal da soja não sei porque, mas eu também naõ gosto do saber então nem como. E claro o Whey Protein, só não é pra fazer que nem o sardinha, subistituir a dieta por whey porque tem VB alto soakpaksksks. alguem viu esse vídeo ? ele passou por cima de toda a IIFYM com essas afirmações, dessa forma teria que rever toda minha dieta assookapskaksp Vitto, Primeiro, esqueci de perguntar no teu diário sobre o joelho, como ele está? Segundo, sobre os peixes eu não me dediquei a pesquisar sobre o assunto, apenas como fui contabilizando os macros, percebi que os peixes que comi, em relação as carnes, aves e embutidos, matematicamente tem mais proteína, independentemente da gordura. Eu pego os valores pela internet, preferencialmente na mesma tabela para não ter tantas diferenças. Mas fiquei na dúvida agora. Sobre o vídeo eu entendo que matemáticamente falando novamente, parece ser muito mais fácil e prático ingerir Whey e inclusive já cheguei a cogitar tomar, se eu não conseguisse consumir as proteínas naturalmente. Entendo a linha de raciocínio do cara, mas concordo com a Ana que não há obrigação em usar, uma vez que 160g de proteínas sem Whey são a mesma coisa que 160g de proteínas com Whey. O que vejo no benefício do uso do Whey é que não existiria outros componentes no Whey que nas carnes tem (gordura, carboidrato, sódio, etc). Inclusive a Biazita comentou aqui no meu diário que a desvantagem de comer proteína apenas das carnes e ovos é o grande índice de gordura. No meu caso hoje não há problema pq consumo menos gordura do que deveria, mas imagino que para quem tem que comer mais, valha muito mais a pena tomar whey. Vitto (Cacau, desculpe ocupar o espaço), eu evito falar sobre dieta aqui no forum rs, mas, vamos la: - Discordo do vídeo quanto ao fato do Whey ser imprescindível... não é. Embora seja difícil, da pra obter proteínas suficientes sem usar suplementos, sem dúvida. - Concordo com o Sardinha quando aos benefícios do Whey Protein. É uma fonte de proteína pura, sem lactose, carbos ou gorduras (o isolado, claro) e isso pode ter sua conveniência. - A indústria de suplementação tem um marketing danado, mas não podemos "pirar a batatinha" na teoria da conspiração. Pode não ser essa mina de ouro que dizem... mas que trás benefícios, isso trás. Ana, não precisa pedir desculpa, o assunto é de completo interesse meu! Pois é, isso vai depender de cada caso, como o meu é definição/cutt e redução de BF o Whey é fundamental. Saca? Então na maioria dos caras que querem reduzir e bF mater 2g/kilo sem whey e foda heim rsrsrsrsrs No meu caso o Leandrão recomendou o Whey. Conclusão: Bombamos o diarío da Cacau como nosso bate papo não é Ana, Vitto ??? Mal aewww Cacau!!! rsrs Relaxa Kyo, esse assunto me interessa, bora bater papo... rsrsrs Beijos Sim sim! Na SmartFit da Clélia... Eu ia treinar nessa SmartFit, mas como disseram que é um lugar para quem já tem uma certa independência, achei melhor treinar perto de casa em uma academia mais tradicional. No futuro quero ir para lá, gostei do lugar!
Cacau_81 Postado Dezembro 28, 2012 às 02:35 Autor Postado Dezembro 28, 2012 às 02:35 Bom, hora de ir dormir! Mas para não perder o hábito, os exercícios fiz conforme segue: 11h00 - 40min de caminhada em jejum 20h00 - 1h de caminhada Dieta: consegui fugir dos doces, mas sei que não comi gordura e proteínas suficientes, pq acordei tarde, portanto fiz menos refeições e também porque as porções do dia não foram tão avantajadas como de costume. Beijos a todos! P.S.: saudades de todos vocês, saudades da academia, da minha cama de Sampa, das minhas coisas, saudades de contar macros, de usar o dietaetreino, aff... rsrsrsrsrs
caiolima Postado Dezembro 28, 2012 às 02:47 Postado Dezembro 28, 2012 às 02:47 Não entendi, como assim 'certa independência'? Você diz em relação a treinamento? É bem legal lá! Vai lá sim! *-*
Diego Lima Bjj Postado Dezembro 28, 2012 às 03:05 Postado Dezembro 28, 2012 às 03:05 acompanhando o diário e já deixando meus parabéns pq já da para perceber mudanças ^^ continue firme e forte!
Visitante Gika11 Postado Dezembro 28, 2012 às 23:37 Postado Dezembro 28, 2012 às 23:37 Oi! To acompanhando seu diario. Bjs*
HMacOs Postado Dezembro 29, 2012 às 00:39 Postado Dezembro 29, 2012 às 00:39 Caio: a Cacau que me corrija, mas acho que sobre 'independência' deve ser em relação à filosofia quase que self-service da rede. Pelo o que eu ouvi, algumas unidades planejam colocar uns racks p/ compostos p/ lower, mas seria uma área p/ usuários avançados (e talvez acompanhados). Cacau: Valeu pelos votos! Ótimo 2013 p/ vc tbm e que todos os seus objetivos sejam alcançados! Eu tbm me permiti um pouco, sei que vou me permitir no reveillon tbm (mas bem moderadamente). O AEJ foi de boa então? Que legal! Eu comecei com 30 mins, mas fui aumentando e p/ quebrar alguns platôs, ainda tenho aumentado.. (acho que o negócio é não exagerar). Sobre o video do Sardinha: sei que o cara tem conhecimento prático, experiência.. Gosto de algumas coisas que ele fala. Mas ele deu uma bela valorizada no whey e calculou muito por baixo o valor dos alimentos. Pela tabela Taco/Unicamp (acho ótima!) em 100gs de frango preparado (ou seja, já com menos água e portanto com mais 'densidade nutricional') já teria mais do que as 30g de proteína que ele citou (isso pq ele chutou 150g de frango, o que daria mais de 40g de proteina, na verdade). Enfim, tudo o que vemos e lemos acho que deve ser colocado à prova. (principalmente aqui na interwebs). Não tô falando mal de whey, só acho que teve coisa mal colocada no vídeo. Durante um tempo razoável meu pós treino eram uns salgados gigantes (esfihas, coxinhas, bem recheadas) baratíssimos que eu ia comendo enquanto ia andando p/o trampo. Minha sorte era que tinha 3 escolas no bairro, então era cheio dessas lojinhas.. eram meio medonhas, mas era o que tinha e mesmo assim tive bons ganhos (com o resto da dieta legal também). Bom, acho que falei demais. Força: se permita um pouquinho, mas não exagere! Beijo
caiolima Postado Dezembro 31, 2012 às 01:41 Postado Dezembro 31, 2012 às 01:41 Hmmm... Entendi. Seria uma boa colocar um suporte pro agacho, ia salvar minha pele! hahahaah Se eles considerarem o nível do usuário pelo físico, não poderei fazer... kkkkkkk =/ Onde você ouviu isso?
HMacOs Postado Dezembro 31, 2012 às 02:14 Postado Dezembro 31, 2012 às 02:14 Hmmm... Entendi. Seria uma boa colocar um suporte pro agacho, ia salvar minha pele! hahahaah Se eles considerarem o nível do usuário pelo físico, não poderei fazer... kkkkkkk =/ Onde você ouviu isso? Um cara me contou. heheheh Mas para com isso de nível, mano! Nada a ver! ehehe não sei quem todo mundo que ia poder usar, não sei exatamente qual o critério.. (isso se não forem só rumores). Eu e minha lombar... quero agachar no futuro, vamos ver se vou poder.. Cacau: reforçando: ótimo reveillon e 2013!
Gabriel138 Postado Dezembro 31, 2012 às 17:24 Postado Dezembro 31, 2012 às 17:24 Olá Cacau querida,como vc ta?????? vim aqui para retribuir os votos, te Desejo um otimo 2013 com muita paz felicidade saude e sucesso,muita força para alcançar ou melhor ultrapssar seus objetivos e sempre continuar lutando!!! com certeza sempre estarei incentivando e puxando a orelha quando precisar hehehehe beijos Sobre o video:to sem whey to perdido mas nem ligo
AnaCarol Postado Dezembro 31, 2012 às 18:40 Postado Dezembro 31, 2012 às 18:40 Oi minha querida! Passando pra desejar um feliz 2013 e que todos os seus projetos se tornem realidade! Que você seja muito, muito feliz nesse ano que se inicia *-* Beijos linda!
.thumb.jpg.04f2fdd8e04f339b62b0e5c1b22833c0.jpg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora