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Diário Da Cacau - Emagrecimento [Dieta E Treino]


Cacau_81

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Cacau, já faz um tempo que eu frequento a área dos diários. Eu tinha outro, fechei e agora abri o atual.

O pessoal aqui é legal demais!!!

Você vai ver o incentivo que isso aqui dá ;)

Beijos!

:happystrange::rolleyes_anim::smile_anim:

Realmente tenho essa impressão desde o primeiro contato.

Beijos e sucesso lá no seu diário!

como tá, cacau? ;p

Oi Amanda,

Tudo em ordem por enquanto, seguindo a dieta sem muitos problemas.

Hoje acordei numa boa para ir treinar.

Sem qualquer efeito colateral do Oxy.

Espero que esse ânimo perdure no final de semana... rsrsrsrs

E vc está bem? Tudo em ordem para seu objetivo?

Vou ver se passo com calma no seu diário e ver como é o lado oposto da coisa... rsrsrs

Beijos

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:happystrange::rolleyes_anim::smile_anim:

Realmente tenho essa impressão desde o primeiro contato.

Beijos e sucesso lá no seu diário!

Oi Amanda,

Tudo em ordem por enquanto, seguindo a dieta sem muitos problemas.

Hoje acordei numa boa para ir treinar.

Sem qualquer efeito colateral do Oxy.

Espero que esse ânimo perdure no final de semana... rsrsrsrs

E vc está bem? Tudo em ordem para seu objetivo?

Vou ver se passo com calma no seu diário e ver como é o lado oposto da coisa... rsrsrs

Beijos

que bom que tá tudo tranquilo.

hahahha meu objetivo na verdade não é nem ganhar tanto peso, porque isso me atrapalharia na corrida ;p é mais o desempenho nas corridas mesmo

passa lá sim!! hahahah

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2º Dia do Plano Alimentar, Exercícios e OxyElite Pró

Dormi pouco, mas dessa vez dormi direto. :lmaosmiley:

Achei estranho não ter dificuldade para acordar para ir a academia, mas óbvio que aproveitei a maré boa e fui.

Diferente do dia anterior, dividi meu café da manhã em duas partes, para eu não me sentir estufada durante o treino e deu tudo certo, mesmo sem o sanduíche antes do treino não tive nenhuma reação negativa ao Oxy.

No resto do dia foi normal e o engraçado é que estou ficando sem apetite, um dos possíveis efeitos do Oxy, mas não curto muito isso, pq afinal depois que ele acabar, tudo volta ao normal.

Bom, assim como ontem, vou publicar minha dieta:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTg2ODk=

Sendo que segui os seguintes horários:

05h00 1 cápsula de OxyElite Pró

05h30 café da Manhã I

06h00 18 min de elíptico e 50 de musculação (126+350kcal = 476kcal)

07h45 café da Manhã II

09h45 Suplemento da cartilagem do joelho

11h00 lanche da manhã

13h00 almoço

16h30 lache I

20h50 lanche II

22h00 10 min de bike e 20 de elíptico (60+140kcal = 200kcal)

23h00 janta

Resumo da Dieta:

Total de Calorias: 1599.49kcal

Total de Carboidratos: 241.02g

Total de Proteínas: 75.70g

Total de Gorduras: 42.03g

Resumo de exercícios:

676kcal ao total

Consideração: com o pouco que aprendi desde que cheguei, já me sinto a vontade para dizer que estou comendo pouco e hoje então a proteína foi pior do que os últimos dias, mas pelo menos sei que quando quiser comer peixe, posso comer bem mais... rsrsrs Sábado conserto esses erros =(

Por hoje é só!

Beijos

Editado por Cacau_81
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Hehehehehee... relaxa Cacau! Não vai ser um dia que vai te zuar, é bom que entra para experiência... kkkkkk ;D

Poxa, seu saldo calórico foi menos do que 1000kcal hoje? D:

Então Caio, achei isso muito estranho também, não consigo imaginar uma pessoa sobrevivendo assim... rsrsrs

Mas acho que os gastos calóricos estimados para a prática de exercício ainda devem estar altos.

A maioria dos dados eu peguei na internet e reduzi o desempenho um pouco por conta do meu joelho operado.

Não estou confiante mesmo assim!

Beijos

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Visitante Thaigor Gabriel

Cacau, bom dia!!

Oxy é muito bom, alguns Denfensive Line do meu time.... estavam tomando ele para dar uma emagrecida, alguns conseguiram perder uns 3Kg em 15 dias, mas eles não estavam seguindo uma dieta bacana. Você está sentindo algum colateral ?

Bons treinos e um bom dia!!!!

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