Malhar Sem Dieta ?

[Gabriel De Souza Menezes]

O mais engraçado é que geralmente quem cicla e tem resultados ruins tem vergonha de dizer que ciclou. Ele no caso, parece querer usar o ciclo como um fator que o torne mais "hardcore", foda, no meio da musculação mesmo com poucos resultados. Intrigante, não?

Me soa como: "resultado nao foi tão legal mas eu ciclo mano, e ai, vai encarar?"

O ciclo melhorou meu shape 200% e os resultados que tive foram OTIMOS ainda que eu fiz com dose reduzida!,quem falou que eu tive resultado ruim????????? Só melhorou e ja estou montando o proximo pra janeiro!

no mais,cansei de dar bola pra cachorro morto,vou voltar a meus afazeres , tchauuuuuuuuu

[14th]

cara n precisa de ''dieta''

tipo na dieta ta que tem q comer 50g arroz, come logo a panela toda porra,

eu pelo menos n sigo dieta, como ate dar ansia de vomito ;S mais so alimentos bons

com isso conseguir chegar aos 90kg, 1,85 altura e bf 8-10%

No caso você é ecto. Naturalmente tem um BF baixo.. Nem todo mundo é assim. Se eu como, simplesmente até passar minha fome, eu fico uma bola. Mesmo que seja só com alimentos "bons".

O ciclo melhorou meu shape 200% e os resultados que tive foram OTIMOS ainda que eu fiz com dose reduzida!,quem falou que eu tive resultado ruim????????? Só melhorou e ja estou montando o proximo pra janeiro!

no mais,cansei de dar bola pra cachorro morto,vou voltar a meus afazeres , tchauuuuuuuuu

Ok.

Editado Novembro 4, 2012 às 23:13 por 14th

[capitão caverna]

She has no balls sorry

Tem sim she have two, só que são bem maiores, auhsauhsuhashau

Editado Novembro 4, 2012 às 23:17 por capitão caverna

[Kurt Cobain]

acabei de comer um monte de sanduba de atum com suco de maracujá+ uns ovo cozidos... FUCK THE POLICE! vida loka mode ON

[14th]

acabei de comer um monte de sanduba de atum com suco de maracujá+ uns ovo cozidos... FUCK THE POLICE! vida loka mode ON

E eu comendo bolo hahahaha

Tem sim she have two, só que são bem maiores, auhsauhsuhashau

Ela é nova nao pode falar essas coisas

Editado Novembro 4, 2012 às 23:17 por 14th

[Johnn]

Vocês acham que só pq a pessoa nao tem uma tabelinha e nao conta os nutrientes ela nao vai crescer hahaha,só da pessoa ter o bom senso de não comer gorduras obvias como mc donalds e coca cola , e comer sempre o arroz feijao e frango e nunca ficar de barriga vazia e treinar bunitinho É OBVIL que ela vai crescer,mais não se não comer "bonitinho" não vai crescer tsc , revejam seus conceitos...

Concordo,o problema é que você poderá exceder o gasto calórico.

[14th]

Concordo,o problema é que você poderá exceder o gasto calórico.

Não só isso.. Geralmente as pessoas não consomem 210g de proteina por dia (já que 70kg deve ser uma media de quem treina ai) sem ter um controle e dar uma boa forçada. Aí acabam excedendo o gasto só em carbos e gordura, as vezes com a proteina lá em baixo. Por isso sou a favor de calcular de alguma maneira, seja por porções ou peso..

[Izaac Araujo]

cara n precisa de ''dieta''

tipo na dieta ta que tem q comer 50g arroz, come logo a panela toda porra,

eu pelo menos n sigo dieta, como ate dar ansia de vomito ;S mais so alimentos bons

com isso conseguir chegar aos 90kg, 1,85 altura e bf 8-10%

ta se for ecto e outra coisa

indica isso para um endomorfo e a conversa e totalmente diferente

ex:sou mesoendomorfo(acredito),ja como uma miseria por dia e ainda assim tenho ganhos(de maneira geral musculos,pq regulo as gorduras e os carbos),se comer dessa maneira q indicou eu simplesmente engordo....

obs:pela sua foto,vc nao aparenta q tem 90 kg...

Editado Novembro 4, 2012 às 23:38 por Izaac Araujo

[Kurt Cobain]

atualmente tô tendo de comer em média 300g de proteína por dia, tem que tá tudo regrado pra poder crescer sem ganhar uma quantidade tão grande de gordura.

[FrangoGainer]

atualmente tô tendo de comer em média 300g de proteína por dia, tem que tá tudo regrado pra poder crescer sem ganhar uma quantidade tão grande de gordura.

[2]

hahhahhhahaha

350g de proteina 5000Kcals diarias xD

[NewMonster]

So pra constar, antes eu nao seguia dieta, mas nao comia nada de frituras, doces nem essas porcarias, tomava ate um shake pos treino do mais caro whey, fiquei meses assim, e cresci praticamente nd....So dps de montar uma boa dieta com excedendte calorico, na qual eu sabia quantas kcal eu estava ingerindo, é que realmente comecei a crescer..to com o 14

Editado Novembro 4, 2012 às 23:40 por NewMonster

[Aliisson]

o problema de não controlar o que come é comer demais e ganhar muita gordura, ou comer de menos e não crescer, simples .

[Eduuaardoo]

tenho um amigo gigante, numca fez dieta, só treino ! kkkk, mais ele é daquele que come arroz feijão e carne de monte, pão tbm e tals...

[VitorT]

o problema de não controlar o que come é comer demais e ganhar muita gordura, ou comer de menos e não crescer, simples .

[2]

é igual abrir uma empresa sem saber se ta tendo lucro, o que entra de dinheiro, o que você gasta...

pode dar certo, mas a chance de dar merda é bem maior

[tristan90]

Sou da filosofia "ordem e progresso"

Organizo tudo o máximo que eu posso para ter um controle maior e assim poder agir cientemente se algo der errado ou continuar o que dar certo. Eu não vou ficar fazendo coisas aleatorias esperando que der certo, porque mesmo se der, talvez eu nao consiga repetir

[Aliisson]

tenho um amigo gigante, numca fez dieta, só treino ! kkkk, mais ele é daquele que come arroz feijão e carne de monte, pão tbm e tals...

lógico que pode crescer sem dieta, mas ele deve ter muita gordura tbm, consequentemente o cutting demorará mais ...

Editado Novembro 5, 2012 às 00:25 por Aliisson

[David Oliveira]

Dieta: refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não).

Sim, você terá resultado, mesmo não seguindo uma dieta equilibrada e balanceada de acordo com seu objetivo.

O ponto é, se você ingerir mais Kcal do que gasta, ganhará peso, caso contrário perderá. (nesse sentido, você tem uma desvantagem em não ter uma dieta balanceada)

O que acontece é que se você estiver se alimentando com muitas porcarias, você ira ganhar peso sujo, ou seja, muita gordura. O contrário também pode ocorrer, você pode não notar nenhuma mudança na sua composição corporal, ou então perder peso.

Não ter uma dieta balanceada e controlada não quer dizer que não terá resultado, mas sem dúvida não é o melhor caminho.

[Visitante usuario_deletado123]

Vocês acham que só pq a pessoa nao tem uma tabelinha e nao conta os nutrientes ela nao vai crescer hahaha,só da pessoa ter o bom senso de não comer gorduras obvias como mc donalds e coca cola , e comer sempre o arroz feijao e frango e nunca ficar de barriga vazia e treinar bunitinho É OBVIL que ela vai crescer,mais não se não comer "bonitinho" não vai crescer tsc , revejam seus conceitos...

Coca cola tem gordura??

[TheyCallMePeter]

treinar sem dieta e a mesma coisa que ir a guerra com as melhores armas mas se esquecer de levar a muniçao

[Izaac Araujo]

treinar sem dieta e a mesma coisa que ir a guerra com as melhores armas mas se esquecer de levar a muniçao

truth!

Coca cola tem gordura??

talvez a dele tenha cido.....

[Marombeiro_X]

Sem dieta nem rola parceiro,experiencia propria aqui .

[Saintgraal]

tipo ingerir umas 40 g de proteina so no pos treino e no resto do dia comer o que tiver em casa ja da pra hipertrofia pelomenos um poco né ? ja estaria pelomenos suprindo o musculo dePois de um desgaste certo ?

vc acha mesmo que 40g de proteina, vai suprir toda sua musculatura, o dia todo?

[FrangoGainer]

Saint, nao esta levando em conta que q comida do dia dia dele tambem tem proteina... se ele comer 2g por Kg ja da pra algo...

[Visitante usuario_deletado123]

tipo ingerir umas 40 g de proteina so no pos treino e no resto do dia comer o que tiver em casa ja da pra hipertrofia pelomenos um poco né ? ja estaria pelomenos suprindo o musculo dePois de um desgaste certo ?

Seu corpo tem o poder anabólico em 24 horas, não só depois do treino.

[14th]

Seu corpo tem o poder anabólico em 24 horas, não só depois do treino.

Só 24horas?

[Night]

Só 24horas?

a nao ser que seu dia tenha mais que isso =)

[Wellington Machado]

Muita teoria.

Tem casos e casos, você tem que "testar" já que está nessa situação, ve no que dá, se não evoluir vai ter que se desdobrar pra acertar uma dieta.

Posso dizer que quando começei uma dieta os resultados vieram mais rápidos do que quando não seguia. Porém vieram.

Só não pode parar.

Abs

Editado Novembro 5, 2012 às 12:40 por Wellington Machado

[Marombeiro_X]

Mouss,melhor opção:

FAÇA UMA DIETA E PONTO FINAL.

Eu tbm não tenho muitas condições assim nao mano,mas msm assim me viro aqui,e consumo cerca de 2,3g de proteína por dia, não procure desculpas nao!

[gaspar]

Obvio que dieta é importante, não tem nem discussão sobre isso.

E esse tópico já virou briguinha então vou fechar para evitar flame.