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Boa tarde, como devo tomar: Whey, Hipercalórico, Bcaa e Creatina, quais devo tomar no pós treino e pré treino ou antes das refeições? Comecei a malhar tem uns 15 dias, peso 56KG tenho 1,70MT.

Galera, Antigamente eu era muito magro, e ano passado engordei bastante, chegando aos 83kg já! porém eu entrei na academia e em 2 meses emagreci, cheguei aos 70kg e resolvi começar a musculação, isso já tem uns 6/7 meses, porém nesse tempo todo eu apenas que fiquei mais definido, o volume dos meus musculos não aumentou, engordei 1kg e tenho certeza que não foi de massa magra (pois foi do nada, em uma semana que comi muita bobagem), queria saber o que faço para ganhar massa magra (Não tomo suplementos e não sigo uma dieta, porém como ''certo''), seria bom fazer um bulking? ou suplementar? me ajudem... OBS: 1,81m de altura e 71kg

Sabem me informar se existe alguma degradação da qualidade do BCAA em pó da Growth, se for colocado na massa (ovo batido + tapioca) de uma omelete que será cozida (frita) em fogo baixo (frigideira) ?

Comprei um BCAA da Iridium Labs, em pó (é claro). Alguns recomendam tomar sempre 10g do suplemento, mas, na embalagem dele, tá falando que é pra tomar apenas 5g. O que eu faço, então? Tomo 2,5g antes do treino e 2,5g depois? Como que é? (sou magro, tenho 59kg e 1,83 de altura). Comprei um whey protein da integralmedica concentrado, também. Pretendo tomar ele com o BCAA juntos. Li em alguns lugares que o próprio whey também tem uma quantidade de BCAA satisfatória. Tomar os dois juntos (2,5g de BCAA antes do treino | 2,5 de BCAA + whey protein depois do treino) seria uma boa combinação? Também tô tomando creatina, mas não tomo junto com eles na minha rotina, sempre tomo em um horário separado pra não sobrecarregar meu fígado. Tomo também um hipercalórico da integralmedica de 3kg às 23:10 (um tempo antes de dormir) e tomo um comprimido de cobavital antes do almoço (1 hora antes). Levando em consideração que tomo BCAA, Whey Protein e Cobavital, TODOS DURANTE A MANHÃ (período das 09:10 até 12:00) e tomo creatina+hipercalórico durante a noite (período das 23:00 até as 02:00) meu fígado pode ficar muito sobrecarregado? Eu objetivo o crescimento de massa em geral (se não me engano, é bulking), ou seja, ganho de massa magra e massa gorda, porém, focando um pouco mais em massa magra. Só que se vier as duas tanto faz, é bom também.

Antes de tudo, eu não tenho nenhuma doença cardíaca. Peso 60kg e tenho 1,83 de altura. Comecei a academia a pouco tempo mas quero tomar alguns suplementos e alguns remédios pra auxiliar no crescimento e tudo mais. Pensei em consumir whey protein após os treinos, BCAA em pó antes do treino (li que o BCAA em cápsulas é a mesma coisa que nada) e, quando voltar do treino, tomar cobavital e almoçar (sim, eu treino durante a manhã). Aí, depois do almoço eu tomo um complexo b e vou pra minha rotina. Antes de dormir, lanço um hipercalórico. Sempre tive medo de tomar um infarto ou algo assim (tenho 16 anos e nunca apresentei problemas cardíacos). Sei lá, sempre tive essa noia. Tem perigo de acontecer algo? Os suplementos tão legais ou precisa de outros? (objetivo o ganho de massa muscular e um pouco de massa gorda, tb.)

Galera, boa tarde! Perdi 32 kg de setembro do ano passado pra cá. Estava com 130 kg e resolvi me dedicar somente a atividades aeróbicas e seguir dieta. Tenho 20 anos, 1,84 cm, 98 kg e 18% de gordura e queria saber se posso começar musculação com objetivo de hipertrofia? Se puderem também dar dicas de termogênicos, suplementos ou afins pra ajudar nesse processo! Valeu!!

Bom dia galera, primeiramente não sei se estou na área correta! Bem, se não estiver, me perdoem, sou novato aqui. Gente, minha duvida e a seguinte. Já estou malhando a 3 meses, sou ectomorfo, magro e alto! 1,84cm 65kg Agora comprei um combo de suplementos (e que combo!) Whey Isolado Creatina D-pol Assalt Bcaa Estou pensando em comprar também um hipercalórico, mais antes, queria pedir ajuda de vocês, como devo tomar esses suplementos? Qual horário certo?

BOm Dia! Preciso comprar um whey nao muito caro, de 2 kg e que seja realmente bom.. qual destes vocês me recomenda? ou se tiveram aluma outra sugestao para dar. O da body action parece ser melhor, mas nunca usei desta marca, fico com receio de ser aqueles whey ruin. http://www.madrugaosuplementos.com.br/isolate-definition-2kg-body-action/ http://www.madrugaosuplementos.com.br/3-whey-protein-2000g-probiotica/

Salve !!! Voltei a fazer academia a uma semana e comprei suplementos pela primeira vez. Fui em uma loja especializada e o dono me indicou Whey Protein e Monster Gainer Plus, comprei os dois e ele me indicou usar o Monster Gainer Plus em desjejum pela manhã misturado em uma batida seguido de uma omelete e após o treino tomar um scoop de Whey Protein misturado em uma batida e um scoop de Monster Gainer Plus misturado com uma batida também, porém, li na internet que eu poderia tomar o Whey Protein antes de treinar e após o treino, qual seria o melhor a fazer ? Vocês teriam outra indicação de como tomar os dois ? OBS: tenho 1,87 de altura e 65kg

Ola Fiz a compra de 1 whey protein da growth e 1 bcaa da mesma, e gostaria de saber se posso tomar os 2 no mesmo dia. e como tomaria o bcaa e o whey protein. o bcaa no pre e pos treino junto com o whey protein? ja que o proprio whey ja tem bcaa.

Então rapaziada estou com 3 Suplementos aqui que comprei todos lacrados ainda , os suplementos são: Whey , bcaa e creatina !! Segue as fotos Como devo tomar eles ? Tenho 18 anos treino a 7 meses sem nada , só tomei um lipo 6 pa da uma emagrecida estavo com 78 kg agora estou com 67 kg agora que perdi bastante gordura quero ganhar massa magra e dedinir queria a ajuda de vocês que manja agradeço desde já !!!

Galera é o seguinte, é uma problema engraçado e meio bosta mas é o seguinte, eu queria saber se tem problema nos suplementos abrir as capsulas e ingerir apenas o conteudo de dentro, eu sei quem em remédios não é indicado pois alguns medicamentos não podem entrar em contato com a garganta e outras frescuras ae.. e eu vi que tem alguns suplementos que vem em capsulas e cara sao umas capsulas nada pequenas e é foda de engolir akilo entao queria saber se posso abrir as capsulas e tomar apenas oque tem dentro sem alterar seus efeitos, sei que suplementso como bcaa n faz diferençar tomar sem capsula mas vi alguns suplementos com uma tal de "capsula liquida" e queria saber se os demais suplementos como esse podem ser ingeridos sem a capsula sem alterar no resultado. agradeço desde já

Olá pessoal! Tem uma questão que sempre carreguei, acredito mais na ineficácia, mas também nunca usei pra saber se realmente o resultado é de fato satisfatório. SUPLEMENTOS são realmente eficazes?ou é mais uma questão de marketing, já que todos querem uma mudança rápida no corpo, e os fabricantes usam isso para vender? É possível suprir todas as necessidades do nosso corpo apenas com uma boa alimentação?

Creatina + bca + tribulos com maçã peruana + glutamina durante o treino .. É uma boa forma pra crescer ?

Olá entrei na academia há 3 meses, e vou começar a suplementor agora, pra começar comprei um combo na internet de Hipercalorico+Bcaa+Creatina da Max Titanium por R$100,00. Depois de pesquisar muito vi que uma suplementação básica para um iniciante seria whey+dextrose+creatina no pós treino. más por motivos de saúde nao posso tomar whey... Minha dúvida é qual o melhor horario para tomar os suplementos que eu comprei? eu posso comprar uma dextrose e substituir o whey pelo hipercalorico? já que o hipercalorico tambem tem proteína, e tomar no pós treino hipercalorico+creatina+dextrose? e o bcaa?

Eae, Galera, beleza? Desde de segunda comecei a suplementar com whey, albuimina e uma dieta para ganho de peso, só que começou algo que nunca havia acontecido. Desde de segunda estou apresentando muito desconforto estomacal e estou soltando muitos gases e isso está incomodando, pois da uma sensação de que preciso defecar mas ao chegar no banheiro não sai nada, apenas gases! Alguém tem alguma ideia do que seja e como aliviar isso? Estou tomando whey pós-treino com leite integral e antes de dormir albumina com leite. Intolerância a lactose não acredito que seja, pois bebi leite a vida toda! Agradeço desde já pela ajuda.

Boa tarde, galera ! to querendo comprar um pré treino, porém , estou com duvidas em qual comprar. Gostaria da ajuda de vocês !

comecei tomar 2 capsula de BCAA antes e depois... e depois do treino .. + o whay e a creatina... no fim do treino..... fica muito pesado por um pré treino ?

Olá,galera,eu estou com uma duvida que está me matando. Eu queria saber se tem algum problema se eu levar em uma coqueteleira sem agua meus suplementos em pó : glutamina,whey protein,dextrose,creatina e bcaa. Vocês acham que tem algum problema levar esses suplementos misturado em uma coqueteleira pra quando eu terminar de treinar,botar agua e tomar? QUEM PUDER AJUDAR.

Então, comecei na academia faz uns 3 meses, não sei ainda como tomar cada suplemento corretamente, atualmente estava tomando Whey junto com creatina depois da academia, e BCAA antes e depois da academia, então até ai eu estava tomando corretamente (eu acho), só que esse mês eu resolvi investir mais, e acabei comprando como adicional uma Dextrose, Malto, e um Whey 3w (eu tomava aqueles mais simples) eu queria saber onde eu posso encaixar a Dextrose e o Malto, eu já li em muitos lugares que pode tomar eles antes ou depois da academia, já que o Malto tem sabor então eu estava pensando em tomar separado do Whey.

Olá, monstros! Iniciei a academia já tem 1 mês e meio, tenho 21 anos e sou bem alto (uns 1,88m) e magro (70kg), gostaria de saber se seria bom tomar os seguintes suplementos, e como deveria tomar: Esses dois após o treino - Whey WGold da IntegralMédica - Maltodextrina -BCAA (5 capsulas 1g) Esse aqui antes ou depois do treino? -Universal Creatine -BCAA (5 capsulas 1g) depois do treino tambem Esse antes de dormir: -Albumina Albumax

Olá galera, espero estar postando no lugar certo :D. Bom pessoal é o seguinte, eu tenho uma inspiração muito forte pelo Bruce Lee não só pelo seu talento mas como tambem pelo seu shape, é um shape que eu quero mt alcançar, sei que não é grande coisa mas é oque eu quero e sei que é impossivel ficar identico a ele, é so uma inspiração de onde eu quero chegar. Eu treino Kung Fu e logo em seguida faço musculação 3x na semana, Treino Kung Fu a uns 2 anos mas musculação comecei a 3 meses mas antes ja treinava calistenia em parks ou em casa então eu tenho um corpo legal até, proximo do que eu quero so que tem um problema, eu tenho uma barriga mt dilatada apesar de ser magro no resto do corpo, e essa barriga me incomoda mt, eu tenho um abdomem forte mas a barriga estraga td, e eu queria pedir a opinião de voces sobre isso, eu estava pensando em seguir uma dieta com de déficit calorico e superavit de proteinas, assim no meu raciocinio eu poderia perder essa gordura, e aumentar/manter a minha massa magra ao msm tempo, mas eu não sei se isso vai dar certo. Semana passada eu comecei a fazer um exercicio chamado Stomach Vacuum com o intuito de afinar a linha da cintura mas sei que não vai resolver mt coisa se eu manter essa barriga de verme, eu vejo mt gente por ai nos dizendo que pra ficar com o corpo igual ao de Bruce é so parar de comer mas sabemos que não é bem assim... Entao oque vcs tem a me dizer? Essa dieta poderia dar certo para os meus objetivos? O cara não era o mais forte do mundo, mas dava pra contar cada fibra dos seus musculos.

Boa tarde, tenho 18 anos ,94kg e 1,82 de altura , estou malhando a um mes e comprei o lipo 6 caffeine e abulmina , meu objetivo é o emagrecimento para definição e gostaria de saber se tomando o lipo com a abulmina estarri cortando o efeito um do outro ou se os dois se combinam? E que horas posso tomar ambos?

Boa tarde, tenho 18 anos ,94kg e 1,82 de altura , estou malhando a um mes e comprei o lipo 6 caffeine e abulmina , meu objetivo é o emagrecimento para definição e gostaria de saber se tomando o lipo com a abulmina estarri cortando o efeito um do outro ou se os dois se combinam? E que horas posso tomar ambos?

Olá primeiro me desculpem se estiver no lugar errado essa foi a unica seção que se encaixa na minha duvida (eu acho). Bom pessoal é o seguinte, tenho 17 anos e desdos 13 pratico artes marciais, com 15 comecei a praticar Calistenia e agora no inicio do ano iniciei na academia de musculação, e assim eu estou terminando a escola e nsse tempo vi diversos amigos meus fazendo cursos e pensando nas suas formações da faculdade etc.. Meus amigos sempre fazendo cursos para se especializarem enquanto sao de menores e não cairem de paraquedas em uma possivel faculdade, realizando varios cursos, Industriais, cursos referentes a T.I, Administração e etc tds tinham por onde começar na sua futura carreira desde jovens. Eu tenho uma paixão mt grande por exercicios de forçar e artes marciais, não imagino minha vida não praticando uma delas entao eu decidi que vou cursar Ed.Fisica por ser algo que eu amo e que mesmo que trabalhassa 10hrs por dia, eu trabalharia feliz pq é oque eu realmente gosto de fazer e sou bom.. enfim eu decidi isso ano passado (2015) e tipo eu sempre estudei bastante sobre o assunto, treino, nutrição etc.. tudo referente ao assunto do bom e do ruim, mas entao um certo dia resolvi que eu precisava de alguem para realmente me ensinar sobre o assunto ou seja fui atras de um curso, foi então que percebi que não existe nada referente a isso a nãr ser a faculdadew (pelo menos eu nunca achei nada), isso me deixou mt desanimado porem esse e o meu sonho e não vou desistir dele, uma área tão solicitada nos dias de hoje e não existe um cursinho meia boca so pra ter uma noção, poxa é mt triste, e as aulas de Ed.Fisica da escola publica eu nem considero pq são um verdadeiro LIXO, o "professor" pega uma bola de futsal dá pros meninos, pega uma de volei e dá pras meninas, montam se os times, meia quadra pra cada um e pronto fica a aula td assim e o "professor " fica sentado a aula td olhando a bunda das meninas (Desculpe me os Professores responsáveis e que realmente querem ensinar desconsiderem essa parte). Então assim gente pretendo iniciar a faculdade ano que vem e na boa as unicas coisas que sei sobre o assunto, foram coisas que EU pesquisei, coisas que eu passei e que aprendi com minha propria experiencia e isso é bem triste pq por sorte desde pequeno meus pais tiveram condições de bancar essas minhas vontades mas e quem não tem essa condições ? Como fica? Então assim isso desanima bastante, eu tocriando esse topico pq sinceramente precisava desabafar um pouco com pessoas que entendem oque estou falando,e tbm queria saber a sincera opinião de vocês.. MT OBRG!!