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Boa noite pessoal! Venho aperfeiçoando minha dieta ao longo dos últimos meses, e cheguei à configuração que vou descrever pra vocês abaixo. Gostaria da opinião dos mais experientes com dietas em ciclos! Meu ciclo vai ser de Enantato com Dianabol e Stanozolol e meu treino está dividido em ABC(2x). Em relação ao treino, também postarei para análise. Minha pretensão com a dieta e ciclo é ganho de massa magra com o mínimo de retenção e gordura possível (tenho consciência que se tratando de Enantato e Diana terei certa retenção). Dados Pessoais: Tempo de Treino: Entre idas e vindas, 8 anos. Direto sem interrupção 1 ano e pouco. Peso: 83kg BF: ? Pescoço: 41cm Ombros: 127cm Torax: 111cm Braços: Direito 39,5cm / Esquerdo 40,5cm Ante Braços: Direito 32cm / Esquerdo 33cm Cintura: 89cm Pernas: Direita 56cm / Esquerda 57cm Panturrilhas: Direita 36,5cm / Esquerda 36cm Idade: 23 Anos Altura: 186cm Informações Relevantes à Dieta: Início: 04/02/2013 Término: À Definir Objetivo: Clean Bulking Taxa Metabólica Basal (TMB): 1958 Kcal. Nível de Atividade Física: Altamente Ativo Gasto de Kcal. Diário: 3720 Kcal. Total de Kcal.: 4393 Kcal. Total de Proteínas: 395g Total de Carboidratos: 496g Total de Gorduras 89g Total de Sódio 2281mg Dieta e Suplementação: 09:00 - ACORDAR 09:05 - Wakeup Shake 2 Scoops (36g) de Whey Protein 1 Scoop (50g) de Dextrose 09:40 - Refeição 1 (Café da Manhã) 8 Claras de Ovo 1/2 (50g) Xícara de Aveia 1 Banana Grande 1 Comprimido (1.000mg) de Vitamina C 2 Cápsulas (2.000mg) de Fish Oil 1 Comprimido de Multivitamínico 12:00 - Refeição 2 (Almoço) 1 Bife de Frango Grande (100g) 1 Prato Raso de Macarrão Integral (80g) 14:00 - Refeição 3 1 Bife de Frango Grande (100g) 2 Fatias de Pão Integral Light (50g) 4 Scoops (110g) de Hipercalórico 2 Cápsulas (2.000mg) de Fish Oil 16:30 - Refeição 4 (Pré-treino) 2 Bifes de Frango Grandes (200g) 1/2 Xícara (50g) de Farinha de Aveia 200g de Batata Doce 1 Banana 17:30 - Shake Pré-Treino 1 Scoop (18g) de Whey Protein 18:00 TREINO 19:20 - Shake Pós-Treino 2 Scoops (36g) de Whey Protein 3 Scoops (50g) de Dextrose 1 Comprimido de Multivitamínico 20:00 - Refeição 5 (Pós-treino) 8 Claras de Ovo 1 Prato Raso de Macarrão Integral (80g) 22:00 - Refeição 6 3 Colheres de Sopa (45g) de Amendoim 2 Ovos Inteiros 1 Bife de Frango Grande 23:50 - Shake Pré-Bed 3 Colheres de Sopa (45g) de Amendoim 2 Scoops (28g) de Albumina 2 Cápsulas (2.000mg) de Fish Oil 00:00 - DORMIR E ai? Qual é a opinião de vocês? Posso meter bronca? OBS.: Já estou com as Drogas e Suplementos (comprei o necessário para 2 meses) em mãos! Desde já agradeço!

Idade 21 anos peso 89 kilos altura 1,85m historico de uso de AEs: 1 ciclo de propi x stano (6 semanas) e um ciclo de enan x diana (8 semanas) medidas: braço contraido: 39 coxa (meio da coxa):60 barriga (abaixo do umbigo): 90,5 BF: uns 16% no olhometro objetivo do ciclo: Bulk limpo, mas sem paranoia de subir o BF, um aumento controlado. Terminei meu ciclo de enan x diana faz quase 2 meses e estou pensando em realizar mais um em março, porém estou em duvida entre 2 protocolos e gostaria de pedir a opnião de voces pra me dizerem qual seria o mais apropriado. No momento estou em um cutting beeeem de leve, pra ir reduzindo o BF ate o ciclo sem perder nada de massa...esta um defcit calorico em torno de 200kcal somente, pra garantir que nao havera catabolismo algum. O objetivo eh reduzir a barriga pra uns 88cm aos poucos ate março, e ai começar o ciclo. Os dois protocolos são: Primeiro: 1-8 durateston (lander) 500mg\semana 1-4 dianabol (lander) 50mg\dia 7-10 oxandrolona (biopharmacy) 90mg\dia Segundo: 1-8 durateston (lander) 500mg\semana 1-4 stano (lander) 70mg\dia 7-10 oxandrolona (biopharmacy) 90mg\dia TPC: Serms + creatina...terminando a SERMS, entro com 1,5 gramas de tribulus. Bom, a duvida é essa, usar o stano ou a diana de kickstart, e fechar com a oxan pra dar dar uma densidade melhor. Visto que o objetivo do ciclo eh um bulk limpo, mas não a ponto de prejudicar muito os ganhos, qual das 2 drogas voces recomendariam pra dar o kickstart...70mg de stano ou 50 de diana??? Obrigado

- Idade: 22 Anos - Altura: 1,82m - Peso: 85kg - Medidas(braço,peito etc) Braço: 39 peito: 105 - Percentual de gordura(BF): 13% - Tempo de treino: 2anos e meio. - Objetivo: diminuir o BF para 8% com ganho de massa muscular magra Então galera, este ciclo será iniciado outubro deste ano, mas como os outros ciclos que fiz eu nao fiz corretamente, criei este topico para podermos discutir qual seria a melhor forma de proceder. Tendo em vista que quero diminuir o BF e ter ganho de MM, farei uma dieta bem regrada, com alimentação em horarios fixos e calorias controladas. Muita comida integral, e depois das 18 hrs , pouco carboidrato e nada de farináceos. Estrutura do Ciclo:( é o que quero que me auxiliem). 8 semanas 1~8– Trembolona 100mg 2ª, 4ª e 6ª 1~4 Diana 40mg TSD 1~8 propianato de testo 200mg 3ª 5ª e sáb 4~8 Stanozolol (comprimidos) 70mg TsD Tbm vou começar junto usando TRIAC pra secar... 3 caps por dia .. .por 3 dias dps 4 caps por dia.. ainda estou tentando saber a concentração... acho que 0,35 mg/ caps o Ciclo em dosagens e estrutura pode ser alterado, com excessão das substancias AE's, pois ja encomendei. Suplementação: whey 3x ao dia, pre treino com vaso dilatador, Oxylin (derivado do Oxyelite) para acelerar o metabolismo e conter o apetite, carbo, leucina e glutamina. Treino: A,B,C,D,E - Grupos isolados treinos exaustivos com 45s de intervalo entre os exercicios e duração total de 45 min. Com 30 min de esteira ( trote leve) todos os dias. TPC Serms: Após 5 dias da ultima aplicação: clomid , tamox e tribulus. Por 40 dias

- Idade: 36 anos - Altura: 1,78 - Peso: 87,0kg - Medidas(braço,peito etc): Bíceps D contraido: 41cm Bíceps E contraido: 41cm Peito: 106cm Cintura: 83cm - Percentual de gordura(BF): 11,57% - Tempo de treino: 16 anos com várias interrupções e 6 anos consecutivos - Segundo Ciclo - Objetivo: massa magra e muito volume - Dieta: +/- 3.500kcal por dia [batata-doce, pão integral, arroz integral, feijão, aveia, banana, peito de frango, alcatra, ovos, leite semi-desnatado, iogurte desnatado, queijo minas, queijo cottage, castanha do pará, tomate, legumes, verduras, água. Nada de sal. Pouco azeite.] - Treino: ABFCD - Segunda [Peito + abdômen + panturrilhas], terça [Costas + ombros + trapézio + panturrilhas], quarta [FOLGA], quinta [Pernas + panturrilhas + abdômen], sexta [bíceps + tríceps] Com Drop-sets e Triple Drop-sets - Suplementos: Whey Protein + malto + dextrose: pós-treino Blend de Proteínas - Matrix 5.0: 2 x ao dia BCAA: pré e pós-treino Vitamina C: pós-treino Albumina: antes de dormir e no desjejum Assault: pré-treino - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-3 Dianabol Landerlan 50mg/tsd 1-10 Enantato de testosterona Dragfarma (Ciclo 6) 150mg + 150mg [Low-Test] 1-8 Acetato de Trembolona RWR 100mg dsdn 3-10 Drostanolon USPLABS 100mg dsdn 8-10 Dianabol Landerlan 50mg/tsd - Proteção intra-ciclo: 2-8 HCG 250ui 1ds3dn 1-10 T3 25mcg tsd Anastrozolol, dostinex e tamox (standby, se precisar!) - TPC: 11-14 Serms 11-14 Silimarina (Forfig) 600mg por dia - Fotos: Amigos, basicamente é esse ciclo que pretendo começar na semana que vem e relatar aqui pra vcs, mas estou em dúvidas quanto ao uso do T3 e HCG. Está correto esse protocolo? Outra coisa, penso em aumentar a dosagem da trembo e do drostanolon para 200mg e do Dianabol para 100mg. O que acham disso? Ah, o tamox e o anastrozolol devem ficar em standby ou precisam ser usados durante o ciclo, independentemente de surgirem efeitos colaterais? Até semana que vem!!!

pessoal, tenho uma duvida bem curta. mais pra frente vou fazer um ciclo de diana e durateston(1º ciclo) tenho medo de aparecer gineco(quem não tem?! kkk) então pretendo usar 10mg de tamoxifeno até o fim da mv(meia vida) da ultima droga(fim da MV da durateston) então fica a dúvida: se eu utilizar tamoxifeno durante todo o ciclo e até o final da MV, e não sentir nada a respeito da ginecomastia, poderei fazer a tpc apenas com clomid para reposição hormonal?

Fala ai galera do fórum!! Seguinte: tenho 1,73 - 73kg, pratico musculaçao ha 2 anos e meio, tomo whey, glutamina, creatina, bcaa e mvm; estou querendo começar um ciclo de dianabol landerlan. Estou pensando em tomar 50 comprimidos de 10mg cada; tomando 1 comprimido a cada 12hs; ou seja tomarei 20mg por dia durante 25 dias. estou pensando em tomar silimalon (um comprimido a cada 12hs) durante o ciclo. Gostaria da opiniao de vcs sobre o ciclo e principalmente sobre como devo fazer a tpc. Abraços a todos!!

Bom galera, é o seguinte! Eu irei começar o meu primeiro ciclo, e queria uma ajuda de vocês. Meu ciclo vai ser de durateston+Stanozolol+dianabol (tudo landerlan). E queria saber se o ciclo irá ficar bom da seguinte maneira. Ou se é necessario aumentar as semanas do cilco ou a dosagem do stano. CICLO: 1-8 500MG de Durateston por semana(1 aplicação na segunda e outra na quinta). 1-8 100MG de Stanozolol por semana(1 aplicação da segunda e outra na quinta). 1-8 20MG de Dianabol por dia(2 comprimidos por dia). TPC: Tenho tamox e Clomid aqui. Mas to em dúvida ainda como montar. Mas eu irei pesquisar mais um pouco e ver. Se alguém quiser da uma dica também seria bom! Idade:18anos Altura:1,76 Peso:76kg Bf: 12% Braço relaxado: 37 Braço contraido: 40,5 Ante braço: 33 Suplementação: Whey protein, albumina e dextrose (durante o ciclo).E meu objetivo nesse ciclo é ganhar massa e da uma definida no que eu ganhar! Então é isso galera! VALEU..

Pra um primeiro ciclo, usar dura, winstrol e dianabol é muito forte ? tudo landerlan se nao como devo fazer minha tpc ? tenho 1 e 76 de altura, 40 de braço, 75 kilos. Meu objetivo é o ganho de massa definido. malho a quase 2 anos, obg.

Ciclo - 340 Reais ( 1 bujão Decaland + 1 Dianabol + 10 Dura) TPC - Clomid 50 Mg ( 4 caixas ) = ?? Tamoxifeno 20Mg ( 2 Caixas ) = ?? Dura - 250mg/ML Deca - 200mg/ML Semana 1 - 3 Duras / 1ML Deca Semana 2 - 3 Duras / 1ML Deca Semana 3 - 2 Duras / 1ML Deca Semana 4 - 2 Duras / 1ML Deca Semana 5 - 1ML Deca O uso do Dianabol será de 3 comprimidos/DIA. Do Inicio ao fim do ciclo. ____________________________________________________________________________________ TPC Com Clomid e Tamoxifeno 1º - 14º dia 100mg (2 comprimidos) de CLOMID + 40mg (2 comprimidos) de tamoxifeno. 15º - 28º dia 50mg (1 comprimido) de CLOMID ou INDUX + 20mg (1 comprimido) de tamoxifeno. Esse é apenas o ciclo que estou pensando em fazer, treino um pouco mais de 3 anos, faço acompanhamento de um nutricionista. Treino a noite de segunda a sexta. Sou novo no fórum e gostaria que vc's me ajudassem, estarei postando relatos.