Eduardo Menegusso
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Cara, não é por nada não mas você iniciou seu ciclo com pouco conhecimento e muita confiança. A droga não vai te dar força do hulk, é uma droga lenta demora para ter efeitos. O problema da gordura é que ela pode estragar seus resultados. Se você está seco seu corpo pode responder melhor. Acho que a parte do BCAA já foi superada, eu espero (doses diárias de 15~20g, dica: comprar em pó). Mas sobraram doses de oxan e aplicações. Para você não ficar só com um local doendo, olhe este tópico, bem explicado e muito ilustrado: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/161192-stein-videos-para-achar-o-local-e-fazer-auto-aplicacao/ As oxan pode mandar ~60mg por 8 semanas. Se for tirar ela coloque algo melhor no lugar. Novamente, você deveria ter montado toda a estrutura do seu ciclo e tirado suas duvidas e depois começado. Você não constrói uma casa sem ao menos saber quanto de material vai ser investido. Pelo visto sua TPC também não está estruturada, vai começar ela e depois o pessoal que vai moldar passando novas doses e tempo... -
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trabalhar MELHOR nele.
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apesar de ser meio contra ao seu treino, se ele te da resultado continua nele. Em time que está vencendo não se mexe.
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Já parou para pensar que treino não é receita de bolo, que só seguir aquilo que ta no pepel que vai dar certo? Cada corpo responde de uma maneira aos estimulos, então para você saber o melhor treino para você é só ir testando. Mas seguir algo mais simples como ABC2X (alta intensidade = baixo volume) ou um fullbody (SL5x5 ou outro estilo de FB) já é uma boa.
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Já adianto: não se muda nome de usuário, regras do forum. Assim como não se apaga tópicos, o que pode fazer é mover para lixeira só.
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sim.
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que eu sei eles tem transmissão pela internet também. https://www.otv.tv.br/ao-vivo/
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começou pecando em nao falar os macros da dieta. E esse treino ai é bem genérico em.
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Ta ai! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/100696-somatotipos-ectomorfos-mesomorfos-endomorfos-e-outras-balelas/
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sinceramente? Muda tudo.
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Obviamente deve focar mais em músculos mais "complicados". Se você focar no peito onde vai para sua proporção?
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não é questão de ser chato ou não amigo. O problema é que a vida não vai te dar tudo mastigado. Se você quer evoluir vai precisa ler, pesquisar e tentar entender. O cara te manda uma lista que pode ser a sua base e você diz que não conseguiu nada? Então o problema está em você e não no cara chato que tentou te ajudar. edit.: não leve isso como uma ofensa, mas algo para você refletir por 2 minutos e tentar encontrar o erro e quem sabe evoluir na sua vida como um todo.
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Acabei de ver seu video sobre o novo patrocinio e fui dar uma pesquisada e vi que tu esta fazendo diario aqui; vou tentar acompanhar e boa sorte nesse ano
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faça com valores aproximados, com margem de erro sabe, tipo o queijo pode variar umas 3g para mais ou para menos, então leve em conta que pode ter 3g a mais ou a menos, depois você compra tudo e ja era.. vai qualquer marca, a diferença nunca é grande, na pratica é irrelevante.
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depende, as vezes muda de empresa para empresa (o modo de produção, qualidade da matéria prima, etc). gordura totais = todas as gorduras, seja saturada ou insaturada.
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não vou criticar a combinação, mas são técnicas para avançados e/ou treinos rápidos. Não tem porque você querer começar querendo trabalhar cada porção de músculo do seu corpo..
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54kg e 7% de BF... o bf ta bom, o peso não.
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o segundo eu realmente nunca ouvi falar, mas esse Muzy ai é de alto nível, mas ai tem que ver como o seu bolso aguenta.
